首こり・肩こり解消ヨガ簡単5分｜座ったままでもOK
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- Опубліковано 5 вер 2024
- 頭痛や猫背、姿勢・血行不良改善にも首や肩まわりをほぐしてコリを取ることを意識してみてください。
簡単なヨガポーズを中心に行うセルフストレッチなので、身体が硬くても安心して行っていただけます。低気圧や梅雨の時期などに心身不調を感じる方にもおすすめです。
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小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
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![[12 min] Stretching to relieve shoulder and neck stiffness #672](http://i.ytimg.com/vi/ySoQsXQjR2U/mqdefault.jpg)
気持ちよかったです。
肩回りすこしポカポカします😊
@@akbeetle さん、ありがとうございます！ヨガでは繊細な変化を感じることを大切にしているので嬉しいご感想です☺️
これをやると、翌日肩こり首こりが楽です。ありがとうございます。
@@shitomi1671 さん、コメントをありがとうございます！動画が寄り添えたようで嬉しくこちらが感謝です。
こんにちは♪
このストレッチを毎晩しています。パート2もあると良いです😊
こんにちは！続けてくださりありがとうございます。また、貴重なご意見をありがとうございます。動画に書いていなかったので反省ですが、こちらが過去動画の続きの気持ちもあり、近しい動画としてあげているものがあるので、よろしければこれらも使ってくださると嬉しいです:)
ua-cam.com/video/c2zbVVDN6XI/v-deo.htmlsi=Mww0LbZ4gsS0YtdR
ua-cam.com/video/9oW6D9ez8rA/v-deo.htmlsi=iSnbOnDW0DSez9b-
じわーっと気持ち良かったです😊よく眠れそうです😊。
@@mimiki7618 さん良かったです、ありがとうございます😊🙏
仕事終わりに、ヨガをすると、疲れが取れました。
毎日お疲れ様です！ヨガを取り入れてくださり、また、嬉しいコメントをありがとうございます。無理なく良いペースでですが、ぜひ続けてくださればと思います。
勉強の合間に、短時間で凝り固まった首と肩のストレッチを探していました！
場所もとらないし、簡単だし、頭の中までスッキリしました！出会えてよかったです！
初見でした！チャンネル登録しました♪これからもよろしくお願いします❤
フィフティオーバーで、英語の勉強を始めたので、身体がかちこちになります笑
日々取り入れさせて頂きます♪とても、心地よかったです！ありがとうございます😊
さとみんさん嬉しいコメントをありがとうございます😭気軽に行えるヨガを基本として投稿していますので、思いも受け取ってくださりありがたいです。英語の勉強とはとても素敵ですね！またスキマ時間などにお願いします。これからもよろしくお願いします！
辛いけど時間ない時に出来て良かったです。
優しい声が癒されました✨
むじたんさんありがとうございます🙇調子に合わせてまた取り入れてもらえますと嬉しいです。
長時間運転していると首回りがとても凝ります💦
座りながら、ちょっとした時間にできるので良いですね☺️
取り入れさせていただきます！
ありがとうございます🙏
のび太さんありがとうございます！
シンプルな動きなのですが、これでまずは充分なのだと様々行う中で思っています。ちょっとした隙間ができればぜひお願いします☺️
とっても気持ち良くなりました❤
晶子さんありがとうございます☺️お疲れが溜まったとき、溜まりそうな時、引き続き行ってもらえますと嬉しいです🙏
頭がとても重く辛かったのですがこのストレッチですっきりしてきました😊ありがとうございます！
トイさん今のご調子はいかがでしょうか。動画がお役に立てて嬉しいです。痛みのケアや予防に、集中や同じ姿勢が長時間続く時などまた取り入れてみてください。お大事になさってください🙏
動画で、動きとか、ポイントなどが非常に分かりやすくて良いです。最近書籍などでも理屈を補正理解してますが、この動画は、良い❤
そう言ってくださり、さまざま試してくださりありがとうございます🙇
最後まで実践いただきありがとうございます。
今回は、肩や首の張り、コリ、硬さを解消するためのヨガです。
簡単な動きが中心なので、すきま時間に好きな場所でお試しくださいませ。
凝っている方は1回でも変化が出やすいかもしれません・・・！
このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。
短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ等しています。
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ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)
下半身にえぐめのタトゥーはいってるのかとおもった
(ストレッチめちゃくちゃよかったです)
言われてなるほどでした笑
ストレッチありがとうございます！