요즘 바나나도 비싸서 마니 먹지도 못하는데 .. 아무때나 먹고 싶은 때 먹으세요. 이왕재박사님의 의하면 바나나가 의외로 당분 수치가 마니 안 올라간데요. 음식이 주는 행복감이 얼마나 좋은데..음식의 노예가 되지 말고 즐겁고 맛있게 드세요. 적당히 운동하면 됩니다. 의사들 말에 참고는 하지만 너므 집중하지는 마세요.
아침대용으로 그 어떤 과일이라도 과일하나만 먹으면 안좋아요. 매일 아침마다 바나나 하나에 우유넣고 땅콩버터 반숟가락넣어서 200미리 만들어서 갈아먹어요. 혈당 안오릅니다. 영양학적으로도 괜찮은걸로 알고있어요. 그때 말고 또 언제 우유를 먹겠어요. 비타민 따로 섭취안하고 아침에 그거먹고 식전에 방토 5개씩먹어요.
위염 고지혈증 때문에 1년 넘게 ACC apple cabbage carrot 아침에 갈아먹고 둘다 나았어요 물론 다른 가공식품 등도 거의 끊었고요, 근데 최근에 당화혈색소가 6,1 이었어요 수면부족 스트레스도 심했고 폐경에 이르렀다는 요인으로 혼자나름 분석하고 있지만.........혹시 야채 갈아먹는 것도 혈당 올린 원인일까요? 29:40 CCa 쥬스 얘기에서 바로 무가당 과당 쥬스 등으로 이야기가 넘어가서요...양배추 당근 위주로 갈아먹는게 혈앙스파이크 원인이라는 말씀인지 궁금해요.
가공식품은 음모론이 아니라 그냥 음모라고 생각합니다 목적은 분명히 하나 ‘돈’이예요 도파민이 최대치 나오도록 식품회사들은 상상치 못한 거액을 투자하여 새상품 연구 개발비로 사용한다는 글을 읽었습니다 영양제는 짝꿍 산업이구요 조금만 생각해보면 알 수 있어요 사람들의 건강을 생각해서 기업을 운영하는 것이 아니라 이윤을 남기기 위함이니까요 가공식품의 유혹을 이기는 것이 현대인의 크나 큰 과제라 생각됩니다😢
![한번 해보세요! 인생이 바뀔 겁니다! (서울아산병원 정희원 교수) [코너별 다시보기]](http://i.ytimg.com/vi/SgQEZJPDYxU/mqdefault.jpg)
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바나나 얘기는 23분 40초 이후에 말씀해주시네요^^
땡큐요
정보 고마워요
ㅎㅎ 감사
개이득
감사해요
23:47 식사대용 공복에 비추
운동 중간에 먹는 건 강추
옴마야ㅠ 공복에 먹었는데ㅠ
완전 교수님 최고에요 대단하십니다 넘감사합니다❤
정희원교수님 나오는거 다 챙겨보는데 이 진행자분하고 같이 나오는 영상이 제일 듣기 좋아요 두분이 조곤조곤 얘기하시니 asmr같아요 내용도 물론 유익 😊
팔십 넘으면 두유만 먹고
밥은 보리 만 넣어
먹어요 ㆍ귀리 현미 같은건 소화 잘 안되니까요 !
조리시 올리브유?
filtered 올리브유로 가열조리 하고 unfiltered 올리브유는 발연점 낮아서 쉽게 타서 샐러드등 가열없이..... 가열조리시 발연점 높은 아보카도 오일이 최적합. 식용유(콩기름, 옥수수유, 카놀라유....) 건강에 안좋음. 음식 관련해선 내과의사보다 영양/음식/조리 전문가 조언이 더 도움됨.
두분 오손도손 넘 듣기 편해요 좋은 말씀 넘 감사합니당 ^^^^
17:53 기후변화를 중요하게 언급해주셔서 너무 좋아요ㅜㅜ
븅신
다 지키긴힘들고 일단은 외식.배달음식만 안먹고 집밥만먹어도 건강해지는것겉아요
정희원교수님 좋은말씀
감사합니다~😊🎉❤
복숭아 참외 까지는 껍질째 드실수 있어용
털없는 토종다래도 ㅎㅎ 식감 괜찮아요~
전 40대 중반인데 교수님 영상 즐겨 보고 있어요. 건강 뿐만 아니라 다양한분야의 지식을 너무 잘 알고 계셔서 존경스럽습니다. 전 80대에도 건강하게 걸어다니고 싶으니까 교수님 말씀대로 먹고 생활하려고 하고 있어요. 파마 머리도 잘 어울리시네요^^😅
그러게요 교수님 빠마하니
귀여우세요 ㅋㅋ😊
정희원교수님~완전좋아합니다!
옳은말씀만해주시니...
파마넘~잘어울립니다.
젊으신분에대단한지식을제머리쏙쏙담습니다.
교수님제발~건강하시어요❤❤❤❤
첨부터 끝까지 좋은말씀.
교수님 말듣고 콩안불리고 잡곡모드로 밥하니 딱딱한콩이 다 익더라구요
굿굿.덕분에 콩먹습니다❤
의과학은 늘 발전 중에 있어서 어제 맞았던 게 오늘 틀릴 수도 있으므로 각자의 의견이 분분하네요. 그래도 전 이제까지의 연구 성과를 정확하게 알려주시는 정희원 교수님을 신뢰합니다.
어렸을때 검정 콩 안먹었는데 나이드니까 맛있어요. 교수님 목소리도 좋구 재미도 있고 유익해요.
우리나라 콩이 수입콩에 비해 탄수는 적고 단백질 함량이 매우 우수하다고 들었어요 비싼게 단점이지만 그만큼 우리몸에 좋으니 널리 알려주세요~좋은 영상 감사합니다
콩은 콩입니다.
바나나-당분 많음아침식사- 혈당 빠르게 오른다
운동 후 - 탄수화물, 바나나 유익
틀렸습니다. 운동중입니다.
감사합니다@@나뚜믄마른다
감사합니다
다양한콩을불려 삶아 팩에 평평하게깔아 냉동실에넣어놓고똑똑깨어 분리시켜놓고 밥할때 같이 넣어밥하면 모든콩종류문제없어요..쥐눈이콩 녹두 팥 율무 쫌 많이단단한것들을 한꺼번에삶아.완두콩이나. 조는 쌀씻을때같이씻어.
7
😊😊😊ㅣ
맞아요 저도 그렇게 하고 있어요
오 저도 이데로 따라해볼래요!!!질문은요 콩삶기전에 물에불려놔야되요?시간은 몇시간이면될까요?
@@하니-k8t 저는 콩 씻은 후, 넉넉한 그릇에 담아 안전하게 냉장고에서 하룻밤 불려요. 대부분의 콩이 거의 두배로 불더라구요
뭐든 씹어먹고 천천히 먹어야함.쥬스형태는 혈당 급상승,아무리 까쥬스라해도.
오늘도 좋은정보 감사합니다 ~☆
요즘 바나나도 비싸서 마니 먹지도 못하는데 .. 아무때나 먹고 싶은 때 먹으세요. 이왕재박사님의 의하면 바나나가 의외로 당분 수치가 마니 안 올라간데요. 음식이 주는 행복감이 얼마나 좋은데..음식의 노예가 되지 말고 즐겁고 맛있게 드세요. 적당히 운동하면 됩니다. 의사들 말에 참고는 하지만 너므 집중하지는 마세요.
님 말씀에 공감합니다
먹는거 아주 나쁜거 말고는 맛있게 즐겁게 먹는게 중요한거죠
건강에 제일 중요한거는
규칙적인 수면시간인거 같습니다
정해진 시간에 7시간 푹자고 정해진 시간에 일어나는
잠이 보약인거 같아요
동감이요~ 자연식품 적당히 먹으면 됨~ 스트레스가 가장 큰 적!
바나나를 공복으로 떼우면 혈당이 올라간다는 얘기인데도 ㅋㅋㅋ…이런 사람들은 뭐가 그렇게 마음에 안들어서 의사가 말하면 그거 반대로 하라고 댓글로 난리인지 모르겠네
문제는 바나나를 식사대용으로 떼우는 경우도 있다는 거죠. 당분 수치가 문제가 아니라 혈당을 급하게 올려주는 음식이기 때문에 적당히 조절해서 먹을 필요가 있다는 말을 그냥 먹지마세요! 한것처럼 써놨네;; 영상 제대로 보지도 않고 곡해하는 능력도 대단하다 진짜
혈당 많이 올라요. 연속 혈당기 부착하고 직접 실험해 봤어요. 다만 운동해서 근육이 많으면 덜 올라갑니다.
24:06 바나나 이야기 원하시는분들 여깁니다
어그로 끈다고 해야되네요. 영상. 바나나 사고싶어도 망설이다가 잘안삽니다. 무겁고 양이많아서 항상 부담스러워요. 반으로 잘라서 안팔고
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
교수님
짱❤😊❤
마른 당뇨인데 살찌려고 가리지않고 잘 먹는데 살은안찌고 배만 볼록 나오네요
정말 사심 방송이네요!!! 하지만 리얼해서 귀에 쏙쏙이긴 합니다. 😂😂😂
20:40 바나나
국민들을 사랑해서 좋은 지식들을 가르쳐 주시는 선생님 감사합니다
넘쳐나는 음식관련 의학정보 ! 우리가 ai 천재인가요? 기냥 즐겁게 감사합니다 ! 사랑합니다!
바나나 얼려먹으면 아이스크림 필요없어요 너무맛있어요
얼려먹으면 과일중엔 거의 최고 같더군요. 껍질 벗겨 얼리는게 포인트죠. 그게 좀 번거롭죠. 잘씻어야되고 안 씻으면 벗길때 까다로우니.. 물론 기술있으면 안씻고도 잘 벗길 수도 있겠지만..
쎔
안녕하세요
선진국문화처럼
알기쉬운설명고맙습니다。
감사 합니다😅😅😅
의사마다 다 다름
공복 생등기름 한숟가락이 아주 좋다는
선생님들도 많음
어떤 정보든 듣는 사람이 취사선택하는게
중요한거 같음
잘 듣고 생활에 활용하려고 노력하고 있어요 감사합니다~😊
신뢰감이팍팍 옵니다젊은선생님이진정성있게답변해줘공부가됩니다
한번뵙고싶네요
상담받아보고 싶어요저속노화 식사법~노년내과라니감사해요!쌤!
정교수님 좋은 정보 감사합니다 저속 노화 우리의 희망 입니다
과속노화 넘 바쁘시더라도 ㅣㅣㅣ선생님 노화촉진 될것같아요....스트레스가 문제입니다......항상 건강하세요....
아침대용으로 그 어떤 과일이라도 과일하나만 먹으면 안좋아요. 매일 아침마다 바나나 하나에 우유넣고 땅콩버터 반숟가락넣어서 200미리 만들어서 갈아먹어요. 혈당 안오릅니다. 영양학적으로도 괜찮은걸로 알고있어요. 그때 말고 또 언제 우유를 먹겠어요. 비타민 따로 섭취안하고 아침에 그거먹고 식전에 방토 5개씩먹어요.
갈아먹지마시고 씹어드세요 혈당 올라요
@ 혈당측정기해봤는데 바나나만 먹는게 오히려 더 올려요 땅콩버터 넣어서 먹으면 괜찮습니다
귀여움 총명함 따뜻함 다 있네 나도 얼굴한번 보러 갈까? 심층진료로다가🤭
선한 모범생
음식이란게 내몸에 땡길때 먹으면 그게 정확한겁니다 내 몸에 땡기면 그 영양소가 부족해서 땡기는거래요
이런 거 보면 솔직히 내가 살아있는 게 기적임
모든 과일 껍질 째 먹어요.
전 채소도
예전보다 농약 많이 칠텐데 ㅠㅠ
헐
파인애플도 드세요
꺄!! 정희원교수님 팬이에요❤
바나나 언제 먹어야 되는지 알려고 들어 왔다. 지쳐서 나갑니다. 안녕
화면터치후 줄 끌고 뒤에다 놔서 들어봐요
조금씩 끌기해 들어보고 넘기거나 듣거나하면서 계속 끌어재껴가고 2배속으로 들어요 시간 아깝
23:52에 나와요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ재밌어요
ㅋㅋㅋ 나두 똑같어.
위염 고지혈증 때문에 1년 넘게 ACC apple cabbage carrot 아침에 갈아먹고 둘다 나았어요 물론 다른 가공식품 등도 거의 끊었고요, 근데 최근에 당화혈색소가 6,1 이었어요 수면부족 스트레스도 심했고 폐경에 이르렀다는 요인으로 혼자나름 분석하고 있지만.........혹시 야채 갈아먹는 것도 혈당 올린 원인일까요?
29:40 CCa 쥬스 얘기에서 바로 무가당 과당 쥬스 등으로 이야기가 넘어가서요...양배추 당근 위주로 갈아먹는게 혈앙스파이크 원인이라는 말씀인지 궁금해요.
뭐든 갈아 먹으면 혈당올린다고 하네요ㅠ
cca는 혈당 많이 안 올려요 사과를 많이 넣었으면 모를까
사과 당근은 당이 있지만 밥대신으로 드셨다면 괜찮을 것 같은데요. 단백질을 더 드시면 조절되지 않을까요.
들기름은 빨리 산패한다는데 보관은 어떻게하면좋을까요?
냉장고에 보관하나요? 실온에 ?
검은봉지에 싸서 냉장고에 보관하면 됩니다.
김치 냉장고에. 너두세요
젤 안전합니다
껌정비닐 안 쒸어두 됩니다
참기름 3
들기름 7 섞어서 드시면 됩니다.
보관이 그냥들기름만 먹을때보다
더 오래갑니다.
당연. 냉장고예요. 어두운병에. 담아서
2개월 유효
다른 부분은 다 끄덕끄덕했는데 과일을 식전에 먹어야 혈당스파크가 안온다. 고 들었는데 반대로 말씀해주시니 헷갈리네요 ㅠ.ㅠ 부모님이 식후 과일드시는걸 좋아하시는데 제가 못드시게했는데..힝..
배부른 다음에 먹으란 얘기죠 그럼 많이 못먹으니까요. 식전에 먹으면 많이 먹게 됨. 식후에도 많이 먹으면 스파이크 오는건 똑같음. 과일이라고 뭐 특별한게 아니자나요.
거꾸로 식사법 원리를 아신다면 식후 과일이 당연히 혈당스파이크가 덜하다는걸 이해 할 수 있을겁니다.
과일의 당을 생각한다면 식전이든 식후든 혈당을 올리겠죠. 조금씩만 드신다면 괜찮지않을까요.
과일을 먼저 먹으라 는 이유는
과일이 소화가 빨리 되서
밥을 먹고 과일을 먹으면
과일이 식사가 소화도 되기 전에 누르기 때문에
과일을 먼저 먹는게 좋다고 들은 거 같아요
@@리미리미-v1f ㅇ
복숭아 껍질 맛있는데 변비 있을때 복숭아 먹으면 변비에 탁월하던데
질문들이 알차네요!! 평소에 궁금했던걸 쏙쏙 질문해주셔서 제 마음을 읽으신 줄 알았어요 감사합니다 🥹💗
가공식품은 음모론이 아니라 그냥 음모라고 생각합니다
목적은 분명히 하나 ‘돈’이예요
도파민이 최대치 나오도록
식품회사들은 상상치 못한 거액을 투자하여 새상품 연구 개발비로 사용한다는 글을 읽었습니다
영양제는 짝꿍 산업이구요
조금만 생각해보면 알 수 있어요
사람들의 건강을 생각해서 기업을 운영하는 것이 아니라 이윤을 남기기 위함이니까요
가공식품의 유혹을 이기는 것이 현대인의 크나 큰 과제라 생각됩니다😢
과당도 미토콘드리아에서 해당과정중에
포도당으로 전환되여
10단계이상 전환되여
TCA로 들어가지 않나요?
어느 교수님은 식사후에 먹는 과일이 혈당이 많이 오르니 그냥 따로 과일만 먹는게 좋다고 하시던데 참 어렵네요ㅠ
배가 부글부글 끓게 한다고 들었어요
저는 반찬으로 먹어요.정말 좋아요 ~
식후 과일이 위속을 짬밥으로 만든다고 하던데요. 전공 분야마다 소견이 다른건가요? ㅜㅜ
감사합니다.
선생님 들
Tv에선 의사가 과일을 😢식전에 먹으라던데...ㅠㅠ
그분은 쇼닥터인가 보죠. 거꾸로 식사법만 생각해봐도 과일은 식후 섭취가 이득입니다.
@@알빠노-n5j한명이아니던데요
@@알빠노-n5j
과일 식후에먹는게
가장 앗좋은걸로
알고있어요.
과일은 디저트가 아니다 라는 얘기
못들어보셨나요?
뭐든 갈아먹는건 ㅠㅠ 근데 왜자꾸 갈아먹으라는 의사가 있는거죠...게다가 알룰로스. 과일 첨가해 맛내고 ㅠ
갈아먹는건 상관없을텐데. 통으로 먹는거라 즙을 만드는게 문제구요
그래도 가공 음식보다 훨씬 좋아요
그래야 병원 자주 가지요
영상 보기 전이지만. 갈아만든 쥬스와 착즙 쥬스의 차이 아닌가요
다른 대체당은 아니고 알룰로스는 오히려 살이 빠졌다는 연구결과도 있다고 하더라고요
과일 식전에 먹으라고 실컷 하더구만 참 의사들마다 이랬다 저랬다 다믿을수없다 그냥 본인 체질에 맞게 적당히 먹자
바나나는 노랑거 먹는거아님 바나나는 초록색일때 먹는거야 그래야 영양가가 높고 당이없다 약간 떫을때먹는거야 노랗게 변하면 이미 그건 건강을위한 과일이 아닌거야 다들 아는거겟지만 다시한번 당부드린다 참고로 쿠팡에서 구매하면 바나나 가격도 저렴하고 대부분 초록빛나는 바나나온다 대량구매 비추 1kg짜리 사서 이삼일이내 끝낸다 워낙 한국인들은 과일은 단게 좋다는 인식이 높은데 과일당도 안좋다 과일은 달면 독이요 쓰면 약이다란 말이있다
🎉🎉
귀리와 현미중
어느것이
소화가 더 안되나요?
콩국수 좋습니다 .국물이 맛있어요 .근데 두부를 갈아넣는다네요.허긴 두부도 좋죠 .들기르은 다중불포화지방산입니다 참기르은 오메가6입니다,가열하면 당화소 생겨서나쁘고 .캡슐기름은 오히려 심혈관막힌다.생선을 많이 섭취합시다.그러나 해양오염 때문에예전과 같지는 않다,과일은 10%만과당이다,그러나.ㅌㆍㄴ단지 후에 잘드셔야 혈당스파이크를 올리지 말도록 조심하고 껍질은 포도가 좋다.미량의 서유질도 있다.
캡슐기름은 뭐임?
기름캡슐알약.오메가3캡슐알약
@@정동동-x1o ㄳㄳ
저항전분관한 얘기는 꽤나 유명 의사샘들이 다이어트에 좋다고 말씀하시는거 들었는데요
현미찹쌀은 괜챦나요?교수님의 답변을 듣고싶습니다
당연히 아무때나먹으면 안되지
먹고싶을때 먹어야지
😅 풒 ㅋㅋ
ㅋㅋ
생선을 즐기진 않는데 멸치반찬은 좋아해서 즐겨 먹는데 어떤가요?
아침에 바나나랑 우유 견과류 같이 갈아먹는데 어떻습니까?
세상 일은 모든 일은, 원인거ㅣ 결과가 있는, 하나라고 딱 꼬집어 정의를 내리는 일은 설계자 님만 할 수 있는 말씀^^
식전에 항상 바나나 1개씩 먹는데 살만 잘빠지고 건강해졌어요~😊
현미는 소화가 안되는데, 귀리는 맛도 좋고 소화력에도 문제안되더라구요~
아직 백미 2: 귀리1로 해먹고 있지만요.
밥맛이 좋고, 사춘기 아이들도 잘 먹어요
바나나 한다발 다먹는데
어쩔 😅😢😂
대두 30, 귀리 20. 쌀40, 찹쌀10
바나나는 혈당을 많이 올린다. 상황에 맞게 운동할때는 좋은음식.
잡곡 너무 많이 먹어도 인 성분이 신장에 무리를 준다는데 ..
빠르게 당이 오른다!
선생님 아침대용으로 과일
야채먹으라고하는데요 당이오른다니
식사대용으로
안좋은건가요
밥먹고바로과일먹어도안된다고들엇어요
음식이석는다고
하던데요
잡곡밥을 잘 먹고 있는데요 밥 지을때 강황이나 울금가루를 넣으면 어떤가요 알려주세요.
내용과 별개로 썸네일 너모 귀여운거 아님니꽈.
잡곡은 소화가안되더라구요.잡곡모드해도 오래오래씹어야해요
원리도 모르고소화 안되는 잡곡 말고 흰쌀밥 드세요 최고
소화가 안되어서 포만감을 길게 유지하고 혈당을 천천히 올리기 때문에 잡곡이 몸에 좋은거죠 ^^ 체한듯 고통스러운게 아니라면 정상입니다.
그리고 오래 씹어야 하기 때문에 식사시간이 늘어나서 포만감을 늘려주는 효과가 배가됩니다.
저도 치아가 안좋아서 귀리 보리는 충분히 불려서 삶아두고 밥할때 조금씩 섞어서 먹어요. 너무 많이 섞으면 배가 끓어서 조금만 넣으니 좋아요.
올리브유도 종류가 많은데요
퓨어, 엑스트라버진,등 다 똑같은가요?
엑스트라버진이 최고 등급인겁니다.
푸어는. 부침개. 전만들때 쓰고. 엑스트라는. 샐러드나. 채소요리에. 써요
퓨어는 일반 식용유랑 같은거니 드시지 마세요~엑스트라버진도 부침개 정도는 하셔도 됩니다
서양 사람들 엑스트라버진 넣고 끓이는 요리 다 하거든요
포도껍질도 먹고 씨도 씹어 먹는데 많이 먹으니깐 변비가 와서 죽을뻔 했다
바나나 바로 재생은 23:40
넘 좋은정보 감사드립니다. ❤
네
탄수화물과 당 덩어리라
운동선수 및 고된 육체 노동자들에게는 최고의 에너지 보충원이나
운동량 부족한 대부분의 현대인들에게는 혈당스파이크를 부르는 대표적인 과일
부가적으로는 펙틴과 프락토올리고당이 함유되어있어 변비에 효과적이다
통생들깨를 잡곡하고 같이 넣어서 밥을 하는데 괜찮을까요?
바나나 전자레인지 데워 먹어도 되나요?
바나나 얘긴 언제 나오나
바나나 과하게 먹지만 않으면 아무때나 한두개 정도 먹어도 됩니다~
바나나가 혈당을 많이 오를수는 있어도 정제탄수화물 단순당처럼 빠르게 올리나요?
콩이랑 현미 소화가 잘 안되는데 어떤 방법으로 먹어야 될까요~
혼합잡곡 쪼개서 나온거를 이용하거나 꼭꼭 씹어드셈
콩류. 잡곡들 따로 8시간 불려서
소분에 냉동보관후에 밥할때는
각각 꺼내서 백미. 찹쌓넣어
밥하시면 소화짱 포만감도 넘 좋습니다
설탕, 꿀, 올리고당, 조청 비교도 가능한지요?
바나나언제먹을지좋을것같아애청하랬더니 20여분걸린다해서 패스합니다 바쁜일상에 ᆢ
탁구경기 할때만 꼭 드세요!
ㅎ ㅎㅎㅎㅎㅎ 😂
바나나 말린건 진짜 피해야함😢
정희원 교수님 파마 하신 머리 스타일 보다 생 머리가 더 멋있어요!!
파마머리가 더 부드러워보이고 어려보여요ㅋ
MC 목소리 넘 듣기좋군요
인생 피곤하게 산다 먹고 싶을때 먹어.
현미유는 어떨까요?
올리브유 대체로 어떨지요?
현미로는. 기름이. 안나와도요. 그래서 석유츄출물로. 기름을. 나오게라니까. 발암물질이죠
현미 압착유도 있습니다
바나나 케일 낫또 갈아먹고있는데 흠 걍 씹어먹는건 힘든데 특히 낫또 냄새가 토나와
배고플때 바나나먹지않나?
운동안하는사람은
그럼 언제먹어야되는거임?
까쥬스 진짜 ㅠㅠ 조심해야할듯요
까쥬스를 먹어야
평생 병원 안간다
통증없이 건강해
까쥬스는 내가 마루타 했는데 당화혈색소가 높다는 판정받고 까쥬스먹고 수치 좋아졌다고 담당의사한테 칭찬 많이 받았어요
알루로스 넣지마시구
꿀로 대체 그나마
안심
꿀은 끓여 먹진 않지요
@@이영옥-p1r
꿀 끓여 머거두 됩니다
찾아보새요
새. 오타 입니다
너머가세요
제목은 호기심 유발하게 써놓고 내용은 엄청길고.
나처럼 바쁜 사람들 식생활 개선에 필요할거 같은데 영상이 너무 길어서 볼 시간이 없네요.