ลดน้ำหนัก กินโปรตีนยังไง ไม่ให้เสี่ยงมะเร็ง ดูคลิปนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero

ใครที่กำลังลดน้ำหนัก แล้วได้ยินมาว่า กินโปรตีนเยอะ ระวังเป็นมะเร็งนะ มะเร็งชอบกินโปรตีน คำพูดนี้จริงหรือไม่ ชมคลิปนี้ให้จบนะครับ จะได้ลดน้ำหนักแบบสบายใจ ว่าอะไรจริง อะไรไม่จริง ระหว่างลดน้ำหนักควรกินโปรตีนแบบไหนยังไง เดี๋ยวหมอหนึ่งอธิบายให้ฟังครับ
==========
⭕️ คอร์สเรียน ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้ายในชีวิต ⭕️
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
==========

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/

[@คํานึงอารีวงษ์-ฝ5ห]

สวัสดีค่ะหมอหนึ่ง
ถ้าไม่เจอหมอหนึ่งคงไม่รู้วิธีลดน้ำหนักเลยขอบคุณจากใจค่ะ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ดีใจมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

[@aoiaoiaoii9592]

ฟังคลิปหมอหนึ่ง ลดแป้งงดน้ำตาล เพิ่มโปรตีนและทำIFมา2เดือน น้ำหนักลดไป6กิโล แต่ตอนนี้นิ่งมา2อาทิตย์แล้วค่ะ ทำไงต่อดีคะหมอหนึ่ง

[@manopkunson421]

+1ลงมา7ล.ตอนนี้นิ่งเหมือนกันค่ะแต่หมอบอกเป้นเรื่องปกติเพราะเราไม่ได้ป่วยถือว่ามาถูกทางแล้วค่ะ😊

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

เรื่องน้ำหนักนิ่ง ต้องเช็คสาเหตุก่อนครับ มีคลิปในช่องเคยพูดเรื่องนี้ไว้นะครับ ลองศึกษาดูได้เลยครับว่าตรงกับข้อไหน แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

[@surawutsupradithnaayutthay2488]

ขออนุญาตตอบนะครับ เพราะร่างกายเครียดจากการ ลดแป้งทำให้ระบบเผาผลาญ มีปัญหา ร่างกายจะหวงไขมัน น้ำหนักจึงนิ่ง ดังนั้นต้องกลับมากินเท่าTdeeแล้วค่อยๆลดทีละ2-300 ครับ อย่าไปลดเร็วไม่งั้นจะตันไว

[@KaiKai-tb6ww]

ทานโปรตีนจากพืช จากสัตว์สลับกันค่ะ..เนื้อแดง เนื้อขาวสลับกันไป..อาหารทะเลกินปลาทูค่ะ..น่าจะพอได้นะคะ❤

[@imkazuya3492]

คุณหมอครับเเล้วโซเดียมที่อยู่ในจำพวกนมต่างๆไม่ว่าจะเป็นนมโปรตีนที่มีน้ำตาลน้อยเเต่โซเดียมนี่ 100-340 กรัมที่เป็นส่วนประกอบนี่ดีไหมครับเเล้ว
ถ้ากินบ่อยเป็นผลเสียไหมครับ หรือควรกินพอประมาณอาทิตย์ละครั้งสองครั้ง ขอบคุณครับ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

สิ่งที่น่ากลัวคือน้ำตาลครับ ส่วนโซเดียมที่มากับนมคุ้มค่าที่จะดื่มครับ มีคลิปในช่องเคยพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

[@phaphassornjarunet2524]

อาหารอบด้วยหม้อทอดไร้น้ำมันอุณหภูมิ 180 องศา บางอย่สงต้องใช้เวลา 20 นาที 30 นาที แบบนี้เสี่ยงไหมคะ

[@siriporn.nasathit9260]

หนัก91รดมาใด้82แล้วมันนี้งแล้วตอ้งทำไงคะ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ลองดูคลิปนี้นะครับ 👉 ua-cam.com/video/ZDk1MhvawQA/v-deo.html

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

[@siriporn.nasathit9260]

@@หมอหนึ่งHealthyHero กดแล้วคะ

[@ลมหายใจที่เหลืออยู่สู้เพื่อลูก]

ทำได้หมดเลย if lc ออกกำลังกาย
แต่เป็นคนชอบกินขนมหวาน โดยเฉพาะ ขนมไทย มีกะทิ น้ำตาล ถ้าเห็นมีขาย ก็อดไม่ได้เลย ติดใจรสชาติ หวาน มัน ทำไงดีคะ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

หากเห็นพยายามเดินหนีห่าง เพิ่มการทานโปรตีนให้อิ่ม ไม่เกิน 3 วันร่างกายจะปรับตัวได้ครับ

[@วรรณนิสาหินนอก]

ทำตามหมอหนึ่งบอกเริ่มทำเมื่อต้นเดือนจนวันนี้น้ำหนักลงมาแล้วจาก73เหลือ67ถือว่าลงไวมั้ยคะ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

[@สมฤดีพิณทอง]

ดิฉัน น้ำหนัก102 อยากจะลดน้ำหนัก แต่มีปัญหา เป็นโรคหัวใจโต มีวิธีลดแบบไหนบ้างค่ะ คุณหมอ แนะนำหนูทีค่ะ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

[@สมจิตบุญเพชร-ฮ8ช]

สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่งพี่ติดตามคุณหมอหนึ่งตลอดค่ะมีสาระดีๆค่ะ👍❤️

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ครับสวัสดีครับ ขอบคุณสำหรับการติดตามกันมาตลอดนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

[@นุ่นศิริขวัญ]

ขอบคุณความรู้ดีๆๆค่ะคุณหมอ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ

[@Fchdjffduhhf88uutr24utebuuduvk]

หมอครับคนเราควรกินน้ำตาลอย่างน้อยวันละกี่กรัมถึงจะสุขภาพดีครับ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

หากอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก สามารถงดไปเลยได้ครับ เพราะน้ำตาล ร่างกายย่อยเปลี่ยนจากแป้งเป็นน้ำตาลหรือได้รับจากอาหารอย่างอื่นอยู่แล้วครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

[@noi.liemkhaml6820]

❤🙇‍♀️💕🙏🏻👍🏻💖

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

สวัสดีคร้าบ มาไวมาก ๆ ฮะ

[@JintanaChaisoda]

เม้นแรกครับ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

สุดยอดครับ มาไวมาก ๆ ❤❤

[@bangonthetchaem1887]

สวัสดีค่ะคุณหนึ่งมาช้าแต่มานะคะ

[@nanim.1254]

หนูฝังยาคุมค่ะ ก่อนฝัง 55 ตอนนี้ 60 ฝังยังไม่ครบปีค่ะ ปจดยังมีมาตลอด บวมออกมาก หนูพยายามลดนะคะ แต่ไม่ได้เลย หนูเลยอยากรู้ว่า ยาคุมมีส่วนมากน้อยแค่ไหน เห็นบางคนบอกว่า ฝังยาคุม ลดนนยังไงก็ไม่ลดค่ะ หรือท่านไหนมีคำแนะนำยังไงเม้นได้นะคะ ❤ (เริ่มคิดว่าอยากถอนเข็มออกแล้วค่ะ5555)

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ยาคุมกำเนิด มีผลต่อฮอร์โมน แต่ไม่ มีผลต่อการลดน้ำหนักครับ มีนักเรียนของหมอหนึ่งในคอร์สเรียน VIP หลายท่าน ฝังยาคุม หรือทานยาคุม ก็สามารถลดได้ครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้แล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับแนะนำให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

[@nanim.1254]

@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณค่ะ

[@skskingdom2022]

ขอบคุณหมอหนึ่งมากๆ ค่ะ สมกับที่เป็นหมอจริงๆค่ะ ขอบคุณๆๆๆๆๆๆ ค่ะ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ยินดีมากๆครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

[@skskingdom2022]

@@หมอหนึ่งHealthyHero กดติดตามมาหลายเดือนแล้วค่ะหมอหนึ่ง ดูมาเรื่อยๆ แต่ไม่ได้เข้ามาเม้นท์เลยค่ะ ขอบคุณหมอหนึ่งมากๆ เลยค่ะ ที่ช่วยทำให้น้ำหนักลด จาก 58.5 ลงมาตอนนี้ 52 ปลื้มมากค่ะ 😊

[@TypeZ01]

ขอบคุณสาระความรู้ดีๆครับคุณหมอ 👍

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

[@Supermom-s5y]

❤

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

สวัสดีคร้าบ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

[@วรรณิษาโพธิบัลลังค์-ม7ด]

ขอบคุณ​ความรู้​ดีๆค่ะ❤❤

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

[@อีสานชาแนลinKorea]

อยากกินชานมไข่มุกค่ะ😊😊ทำไงดี

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

แนะนำให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

[@นุ่นศิริขวัญ]

❤❤❤❤

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

สวัสดีคร้าบ มาไวมาก ๆ

[@phaphassornjarunet2524]

แล้วนมวัวกินได้ไหมคะ มีคนบอกว่าทสว.ไม่ควรกินนมวัวค่ะ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

นมวัวจะย่อยยาก หรือ ไม่ย่อยในบางคนครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

[@phaphassornjarunet2524]

ขอบคุณค่ะ

[@kimtainghanpan5021]

สวัสดีค่ะ คุณหมอ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ครับสวัสดีครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

[@kimtainghanpan5021]

@@หมอหนึ่งHealthyHeroฟังคุณหมอตลอด นำหนักลงนะค่ะ แต่ยังไม่ถึงเป๋าหมายเลย ค่ะ แต่ก็จะไม่ยอมแพ้ค่ะ เมือไรถึงเป๋าหมายคงดีใจมากๆๆค่ะ

[@36..-wf5xg]

ทำตามคุณหมอทำ IF และออกกำลังกายเช้าและเย็นน้ำหนักลงไป8.5กิโลแล้วค่ะภายให้45วันค่ะขอบคุณหมอหนึ่งมากค่ะ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ