【最重要筋肉】足が速くなりたければこの3つの筋肉を鍛えてください
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- Опубліковано 15 вер 2024
- 速く走るためには全身の筋肉をバランス良く連動性を持って使う必要があります
その中でも重要な3つの筋肉とそのトレーニングをご紹介いたします！
野球・サッカー・バスケ・ラグビーなどの球技系スポーツにも
大きく関わってくる筋肉ですので、ぜひ一緒にトレーニングしていきましょう！
■走りを学びたい方へ6つの方法がございます
2023年11月現在
①【オンラインスクール】
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UA-camの内容を更に詳しく、最も効果的な順番でお伝えしているスクールです。自身の生活リズムに合わせて練習し効果を出すことが出来ます。
入会金などかからないので、是非3ヶ月間でもご入学し効果を実感頂けたら幸いです。
②【実践練習会】
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誰でも気軽に参加できる実践練習会は全国各地で開催されています。
③【教室】全国に14教室開校中
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＜走りの学校の教室とは？〉
学校やスポーツチームでは学べない、足が速くなるテクニックを習得できる教室です。
【ベーシック30習得クラス】（推奨年齢５歳〜10歳）
【スピードスター育成クラス】（推奨年齢10歳〜15歳）
④【RACERz】全国に2教室開校中
トップアスリート育成の為の教室です。
www.hashiri-ra...
⑤【指導の依頼】
www.hashiri.sc...
個人指導/団体指導ともに沢山のご依頼を頂戴しております。
⑥インストラクター養成講習
www.hashiri.sc...
走り革命理論を学び、他者に教えることが出来る様になるための講習会です。
■走りの学校で働きたい（お手伝い下さりたい）方へ3つの方法がございます。
2023年11月現在
① 社員
forms.gle/JHdQ...
運動指導ができる社員を全国で募集中
②公認インストラクター
www.hashiri.sc...
講習会と試験の合格を経て走りの学校公認インストラクターとして走りの学校のサービスを担当することが出来ます。
③ボランティア
forms.gle/HgeS...
東京都代々木教室・神奈川県横浜教室、香川県坂出教室と三重RACERz（四日市市）でボランティアスタッフを募集中
■活動実績
【指導実績】
プロ野球チーム/サッカー日本代表選手など、未就学児〜トップアスリートまで幅広く指導をさせて頂いております。
【書籍発売】17,000部突破いたしました。
www.amazon.co.....
『走り革命理論 今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック 』（KADOKAWA書店）
【教育委員会からの後援】
全国の自治体の後援を頂き、地元のお子様へ走り革命理論をお届けしております。
徳島県教育委員会
山梨県教育委員会
長野県松本市教育委員会
長野県南箕輪村教育委員会
三重県桑名市教育委員会
三重県四日市市教育委員会
愛知県名古屋市教育委員会
滋賀県大津市教育委員会
香川県高松市教育委員会
香川県丸亀市教育委員会
★フォローお願いします!!
和田賢一 Instagram
/ wada.kenichi_youtube
走りの学校Official Instagram
/ hashirischool_official...
あーたくんのお一人様トレーニー向けフォローは最高です👏👏
ちなみに私は床直置きのテレビ台に足を突っ込んで固定が必要なバックエクステンション系をこなしてます😂😂
やったぁあ！仲間に届いた！！ byあーた
@@hashiri.school 仲間認定ありがとうございます🙇♂️光栄です😁
あーたくんほど高い目標設定をしてませんが、限られたリソースでパフォーマンス向上を目指してあがいてる辺りは同類ですね😅
3つ目のバックエクステンションを一人で行うには？
ウェイトより基本動作ですね👍VAMOS🔥
左鼠径部ヘルニア再発手術しました。ベースポジション痛くて左は出来ません。Aスキップも。右足と比べて傷が癒えても高さ可動域が…⤵️
１ヶ月は傷と痛み、ゴワゴワ感あまり何も出来ません。まるで金束子。
ハムレイズは股関節屈曲位はわざとなんでしょうか？
ノアライルズはノルディックハムで
下まで体落とすよね、化け物