마음근력 훈련 3: 두 달 간의 그릿 훈련이 가져오는 변화 (세종고 1학년)
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- Опубліковано 20 вер 2024
- 2014년 9월, 10월 2달간 서울세종고등학교 1학년 10개 학급을 대상으로 매일 아침 조회시간에 10여분씩 마음근력 훈련을 실시하였습니다.
동영상에서 보시는 것처럼, 1학년 교사 10분 선생님 전체를 대상으로 여름방학 이전부터 수개월 동안 무더위 속에서 6차례에 걸쳐 제가 직접 마음근력 훈련에 관한 연수를 시켜드렸었습니다.
매일 아침 조회시간 10분간의 마음근력 훈련이 아이들의 마음근력과 성적향상에 어떠한 변화를 가져오는지 직접 확인해보시기 바랍니다. (EBS 공부 못하는 아이 4부)
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#마음근력 #긍정적정서 #문제풀이 #비인지능력
아이들의 표정이 밝아서 영상보는 저도 흐뭇하게 웃게됩니다
우리 아이들이 건강하고 행복하게 자랄 수 있도록
많은 격려와 적절한 도움을 주고 싶습니다^^
교수님 ~ 여러강의를 통해 제생활이 변화되었고 주변에 만나는 사람들을 긍정적으로 더 볼 수 있었고 쉬운 예들은 내용이 더 많이 다가왔습니다. 명상도 너무 기대됩니다~^^
와!!! 교수님..
정~~말 감사합니다.
우리 사춘기 큰딸 때문에 매일 그랬는데
이제 뭘 해야할지 알았습니다.
저희 가족에게 큰 선물 주셨네요~~~
영상으로 보니 내용이 더 잘 다가와요 아이들 표정이 인상적이네요 오늘도 반성합니다
일상 생활에서 감사의 힘을 많이 느끼고있었는데, 정말 큰 도움이 되었어요! 고맙습니다~
ㅎㅎ 매일 명상할때만 보다가 마지막에 정장입은 모습 보니 멋있으시네요
그릿이 정말 중요하군
인생.
강점칭찬히기
다혈질이다를 긍정적으로 봐서 감정에 충실하다? 눈치가 없다를 당당하다? 라고 상대방이 듣기좋게 포장해 말하는게 의미가 있을까요? 단점이라고 확실히 인식하고 극복할 생각을 해야지 듣기좋게 포장해서 자신은 이게 단점이 아니라고 받아드리면 바뀌는것은 없습니다.
그것은 표면적인 생각이십니다. 김주환 교수의 이론이라는 맥락에서 이 영상을 이해하셔야 합니다.
영상의 방향은 (1)자신과 타인에 대한 긍정적인 정보처리[이게 중요합니다]를 통해서 (2) 과제지속력, 끈기, 집중, 감정조절, 충동조절과 (3) 예측력, 판단력, 의사결정, 문제해결(=창의성) 등의 능력을 더불어 키우려는 의도입니다. 이렇게 전전두피질mPFC 네트워크를 강화하는 걸 겁니다.
실제로 영상을 보면 여러 여고생 집중력이 좋아졌다며 직접 증언하고 있지요. 동시에 이는 (1)번이 가장 중요한 현실적으로 접근할 수 있는 유일한 통로라는 증거이겠지요.
또한 명상로도 마음근력훈련을 키우는 김 교수의 강의가 최근 유튜브영상을 통해서 더욱 알려지고 있습니다.
강의가 Q&A까지 한 4시간 되는데. 추천 드립니다. 저도 아직 한 번 본게 다 이며, 조만간 아주 뚜꺼운 책도 출판된다고 하네요.
참고로 편도체와 mPFC의 긴밀한 연결관계도 당연히 고려되었다고 봅니다. 기본적으로 편도체의 흥분을 억제해야 변화를 시도하고 꾸준함을 강화할 수 있습니다. 즉 편도체 흥분을 막는 것이 1단계인데, 1단계가 없으면 다음 단계로 나아가기 힘듭니다.
@@ond5958r5 저도 원 댓글과 비슷한 의문이 들었는데, 답글 덕에 이해했습니다. 구체적인 설명 감사드립니다🙂
그런 솔직하고 감정에 충실한 모습 보기 좋습니다
모든 성질에는 장단점이 있기 마련입니다
어떤 관점으로 보느냐에따라 각기다르죠
자신이 옳다는 생각을 버리시고 다른관점으로도 한번 생각해보는 훈련을 해보는걸 추천합니다
그렇게 인식하고 극복하는 게 긍정적인 삶의 태도와 마음의 힘이 있어야 더 쉬운 일이라구요
단순히 듣기 좋게 포장하는 게 아니라