بالعكس اللي حط هالنظام أكيد ماجابو من عندو وكتير تعزب وعمل تجارب وأبحاث حتى قدر يعرف النتيجة ونحنا إجانا على طبق من دهب فليش حتى نكتر غلبة ونعمل حالنا أفهم من اللي وضع هاد النظام الرائع مادام النتائج كانت أكيدة وتقريبا كل اللي دخلو بالكيتو دايت ماحدش إشتكى منو وحتى أنا شخصيا بقالي من بداية 2024 إلى الآن بالكيتو والنتائج مبهره بالنسبة إلي وع فكرة الكيتو صار بالنسبة إلي نظام حياة مو شهر شهرين وبس لأنو بيكفي إنب تخلصت من ألم الأسنان وإلتهابات الجهاز الهضمي والأمعاء وأهم شي تخلصت من تناول السكريات والنشويات ( الكربوهيدرات ) وهاد أعظم إنتصار بالنسبة لحدا كانت الحلويات والنشويات عندو إدماااااان هاد غير المصاريف اللي بلا طعمه من الاكل الغير صحي وغير الأمراض والإلتهابات وضعف المناعة ومصاريف الدكاترة والأدوية وآخر شي معنا حق ندافع عالشي الصح هاد مو تعصب لكن حقيقة بس اللي ما بيقدر عالكيتو أكيد بدو يطلع أعذار ليتهرب منو لأنو مو كل الناس عندا إرادة قوية لهيك الكيتو مو لكل الناس الكيتو خاص بأصحاب الهمم والإرادة والوعي الصحي والعميق ولأصحاب النظرة المستقبلية يللي بيفكروا للمستقبل ليعيشوا حياة صحية وخالية من الأمراض والآلام ع مدى العمر وشكرا ✅❤️❤️
نظام الكيتو جينيك دايت هو نظام أجدادنا القدامى بالفطرة بعيدا عن الإسم كانو ياكلوا كل شي خلقوا ربنا بعيدا عن الأشيا المعدلة وراثيا وبعيدا عن الهرمونات السمن العربي بالملعقة وزيت الزيتون والبيض البلدي وحتى الخبز كان بخيرو وطيب لانو كانوا يحطولوا خميرة طبيعية ويتركوا العجينة لتاني يوم حتى تختمر على راحتها اللحم كان طبيعي والدهن طبيعي وكل شي من أحسنوا وطبيعي ورخيص كان كل شي إلو طعم مميز وطيب بالإضافة إنهم كانوا ب مايفطروا لبعد الساعة 12:00 الضهر مو شرط اول ما يستيقظ الواحد يالله مباشرة يملا بطنو .. وكانوا يتركوا بين الوجبو والتانية أقل ما يمكن من 5 ل 6 ساعات يعني يلي منسميه بعصرنا الحالي ( صيام متقطع ) ما كانوا بيعرفوا شي إسمو سناك ووجبات سريعة وأندومي لأن كل هالأطعمة ما بتشبع بالعكس بتزيد الجوع بالإضافة إنن كانوا يأخروا وجبة الغداء لأقصى حد ممكن يعني كانت غدا وعشا بآن واحد السبب لأنهن كانوا يناموا بكير متل الأطفال بدون لا منومات ولا هم يحزنون وهالشي بيعود لأنو ماكان في لا تلفونات ولا تلفزيونات تخليهن سهرانين لنصاص الليالي وأهم شي ماكان في لاهم ولا غم يعني بالمعنى العام توتر وضغط نفسي وقلق وكاموا يناموا 8 ساعات متواصله عالعتمة ويفيقوا الصبح بكير إيييييييييه الله الله على هدليك الإيام الله يرحم هدليك الأيام أيام البركة والبساطة واللمات الحلوة ااسعادة وراحة البال 💔🥲❤️🌹🥰✅
اول مرة بسمع دكتورة تغذية بتحكي بهالطريقة المتوازنة والمراعية لكل الأشخاص ❤️❤️❤️ ربي يزيدك علم ومكانة وطبعا ما مننسى المذيعة ولطافتها واحترامها لآداب الاستماع والحوار للضيف ❤❤ استمروا
والله لاصيام ولاشيء، حذف الخبز و السكريات و المعجنات من الاكل و اكل ثلاث وجبات صحية في لليوم فطور الصباح غداءو عشاء. مع الكارديو. ظائما هذه طريقتي في انزال الوزن
انا عن تجربتي مع الكيتو والصيام المتقطع نزل وزني صحيح والجسم صار خيال لكن بصراحه سبب لي تكيس في المبايض وغير كذا رجع وزني، بصراحه مافي احسن من الاكل المتوازن والرياضه
توقفي عن تناول. المشروبات الغازية اللحوم الحمراء و البيضاء وقلة النوم والقلق يؤدي الي التككيسات وبطانة الرحم المههاجرة تناولي الخضروات والفواكه الثوم الطماطم التوتيات السلاطة و الخيار البيض الاسماك والرياضة أكيد الرجيم لعملتيه فيه. اخطاء
بداية من اول مارس قطعت السكريات الألبان. والمعجنات. خسيت حوال 7كيلو. مع الصيام سعدني كثير. النوم المبكر والرياضة. صباحا. مهمة جدا. يوم صحي ونشاط اختلا ف جدري. والحمد لله ❤
ممكن اعرف بالتفصيل جزاكًالله خيرا مادا تاكلين باليوم ! و الوقت ؟ انا مظطرةًلفقد ١٥كياوغرام لاسباب مرضية ،لا استطيع المشي لمسافات طويلة بسبب مرض المفاصل و الدكتور نصحني بفقدان الوزن حتى يخف الحمل على الرُّكب😢
لما اوجد الله الانسولين في أجسامنا....اليس لعلمه بأننا بحاجة ماسة إليه؟لما عاش اجدادنا بصحة جيدة رغم اعتمادهم على الجبز والتشوياات؟المشلكة في عصرنا هو الإفراط في الأكل وطبيعة الحياة والاغدية غير صحية والإعلانات التجارية
فكرة الكيتو انك تقللي سكر ونشويات .. اي حدا رح يقلل هالأطعمة طبيعي ينزل وزنه والأحلى هو الصيام المتقطع مع لو كارب .. يعني مو شرط تقطعي كل انواع النشويات بنظامك الغذائي
الألبان والأجبان والحليب ليست ممنوعة منعا باتا بالكيتو بالعكس يوجد وبقوة ولكن كاملة الدسم فقط ويمكن استبدال الحليب كامل الدسم بحليب اللوز أو حليب جوز الهند
انا جربت كتير انظمة ووجدت مؤخراً ان نظام الكيتو هو النظام الاكثر فعالية وصحية وانا ارتحت كثيراً بهذا النظام والحمد لله تحسنت صحتي كثيراً واكثر ما استفدته من هذا النظام هو مقدرتي على الصوم لفترة طويلة دون الشعور بالجوع والملل والضعف
أفضل نظام لو أتبعتوا بطريقة صحيحة بكل تعليماته وحتي أثناء الخروج منه يجب مراعاة تعليماته وتحصل منه علي فوائد لا تعد هو الكيتو ولا ينقص الجسم أي معادن أو عناصر بل يعوضها لأنك تأخذها من المصادر الأغني بها ولكن شرط لا تهمل ولا تعليمة واحدة من تعاليمه ولا خمول بل طاقة رهيبة أنت بتكون محتاج أي حاجة تعملها لتصرف كل هذا الإحساس بالطاقة فتجد أنك تلجأ لممارسة التمارين لوحتي يوميا💪هذا غير الكتلة العضلية الممتازة التي تحصل عليها
@@TarikElkhayer أبحث علي الإنترنت تجد وصفات عديدة لوصفات خبز أخري بأنواع مختلفة من الحبوب وكذلك وصفات حلويات مناسبة للكيتو حتي إنك بعد الخروج من للكيتو ستفضل بعض هذه الوصفات علي خبز القمح ولابد أنك ستجد وصفات تعجبك أكثر من غيرها فعليك أن تنتقي أدرس الكيتو جيدا وهل لديك أمراض تمنعك من الدخول فيه وغيرها من التعليمات ثم توكل علي الله.
@@TarikElkhayer هناك العديد من الوصفات بأنواع أخري من الحبوب المناسبة للكيتو ووصفات حلويات أيضا لابد أن هناك ما سيعجبك منها ولكن أدرس الكيتو جيدا وأتبع كل تعليماته من أنواع معينة من الطعام عليك العناية بها كلها فكل منها يمنحك أنواع من العناصر والڤيتامينات وكل منها مكمل لفوائد الآخر وتجنب أنواع أخري قد تذهب كل ما تفعله هباء والمهم تأكد من أنه ليس لديك أي أمراض من تلك التي قد تمنعك من دخول الكيتو☺️
بعض أنواع الفواكه مسموحة بكميات محددة مثل الفراولة والتوت بأنواعه وطبعا الأفوكادو مهمة جدا لاحتوائها على الدهون الصحية أما الخبز فيمكن تعويضه بصنع بعض الأنواع الخبز في المنزل ويوجد وصفات متعددة على اليوتيوب أنا مثلا عندما أريد أن آكل خبز اصنعه من بذور الشيا وطحين اللوز ويوجد انواع كثيرة @@TarikElkhayer
السبب بزيادة الوزن وانتشار السمنة وخاصة الأطفال هو انتشار الأطعمة المعدلة و الوجبات السريعة وكثرة الحلويات الحديدة وقلة لحركة كنا نعتمد على أكل بيت والحركة والنشاط مستمرالآن كله صار عكس
الكيتو الصحي لايمكن يعطي النتائج الي ذكرته الدكتورة الا اذا كان في ممارسات خاطئة (جودة ونوع البروتين و الزيوت ): معظم الفيتامينات موجودة في اغلب الخضروات
حكيك كثير منطقي والله يا دكتوره. يا ريت تكتبي لنا برنامج نضام لاسبوع . ونمشي عليه لنزول الوزن . بدون رياضة .لانوا انا معاقة بلارجل ما بقدر . ونفسي انزل عشة كيلوا وربنا يجازيكي خير بس وجبتين بليوم وسناك والف شكر وربنا يعطيك الصحة
حلقة رائعة ابتداءً من اسلوب المذيعة الراقي ،، الذي كان يترك للمضيفة الرائعة الواقية فى كلامها الجميلة المهذبة فى عقلها وحشمتها.. أن تعطى كل ما لديها من كعلومات حباها الله بها. كتب الله اجركم جميعا على هذا اللقاء الشيق.❤
نظام السعرات لم يعد يهمل به حاليا في محال التغذية التي يهمها صحة الانسان. حسب ما ينادي به كبار علماء التغذية الحاليين في الغرب... وللاسف ما زال العرب يتحدثون عن السعرات. الاصل هو نوعية الطعام وليس السعرات
حلو كتير كلامك دكتوره رولا. كلامك صحيح و انا كمان درست علم التغذيه في الغرب و فعلا اثبتوا ان اكل البحر المتوسط هو احسن و افضل غذاء او اكل في العالم. برافو👏👏👏👏👏🙏🌹❤
الفيتامينات الي موجودة بالنشويات موجودة ب مصادر اخرى مثل الخميرة الغذائية + الورقيات الخضرا و السبلمنت ، اكيد الكيتو خطير بدون دراسة ومعرفة بالنضام اما غير ذلك الكيتو عن تجربة هو افضل نضام للصحة ونزول الوزن
الدكتور ضياء ممنوع عنده الخضار والفواكهه وهذا غريب ويسمح بالنوتيلا وحلاوة الطحينيه و حلويات المولد 😅 الافضل تتبعي نظام زي ماقالت الدكتوره بعيد عن الزيوت المهدرجه والسكريات العاليه وركزي على الخضار والفواكه والدجاج والسمك
كيف انسان حجري ونحن نؤمن بان سيدنا آدم علمه الله الأسماء كلها وعلمه الكلام والكتابة وعدة مهن وحرف وهيا له الأرض وهيا له لباس ستر يستر بها نفسه عن أي رجل كهف او رجل حجري تتحدثون نحن مسلمون ونؤمن بالله وكتابه الكريم رجل الكهف اختراع الغرب انتبهوا على ماتقولون لكي لا ندخل مداخل تودي بنا إلى الهاوية
تمت إضافة أ. رولا علوش إلى قائمتي الخاصة لأفضل المتحدثين في مجال التغذية الصحية والعلاجية. هذه الحلقة رائعة وقد أرسلت رابط الحلقة لأهلي وأصدقائي. هذا الجمال واجبٌ علينا نشره ❤ شكرا أ. رولا على الفائدة المنظّمة والواضحة، وشكرا جزيلًا أ. شيماء على الاستضافة الممتازة وحسن الحوار 😊
نحن في الجزائر عندنا مهندس التغذية مختص في الهندسة الغذائية يعني دراسة كل الجوانب في الغذاء كل العمليات و الخصائص من المادة الأولية مرورا بكافة مراحل التحول الى غاية الوصول للغذاء جاهز للاستعمال و يوجد فيه اختصاص مثلا تغذية بشرية، نوعية الغذاء....
افضل نظام على الإطلاق خايفين من الحصوات كلوا خضروات صليبي بكثره واشربوا نعنع نظام يعالج مقاومة الانسولين ووتكيسات المبايض والضغط والغدة نظام بجنن والبي كومبلكس من اللحوم والخضروات بتوخذو مو من النشويات
رااائع جدا
الحمد لله خسيت ٣٠كيلو ووصلت للوزن المثالى بفضل الله ثم الصيام المتقطع والرياضه وحاليا بقي الاكل الصحى اسلوب حياة بالنسبة لى
هل مسموح لك أكل العدس في الصيام المتقطع🙋♀️
@@moroccanhomemadekitchen5513
نعم
كل حاجه صحية باكلها بس باعتدال
شنو يعني صيام متقطع. يعني بأي وقت تفطرين
@@رٍحٍيلُِأبَيڪسرٍني-ع3ز
بفطر الضهر واخر وجبه المغرب
@@رٍحٍيلُِأبَيڪسرٍني-ع3ز يعني تاكلين ضمن فترة مدتها ٨ ساعات وتتوقفين بقية الساعات عن الطعام ولكن يمكنك شرب شاي اعشاب بدون اضافات سكر او محليات صناعية
متبعين نظام الكيتو تحسهم كانهم جماعة دينية متعصبة لديانتهم ولايتقبلون اي رأي مغاير لمعتقداتهم الي غالبا مكتسبيها من جروبات الفيس بوك
😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂 الكيتو نظام علاجي اما بمجتمعنا احسه صعب جدا
بالعكس اللي حط هالنظام أكيد ماجابو من عندو وكتير تعزب وعمل تجارب وأبحاث حتى قدر يعرف النتيجة ونحنا إجانا على طبق من دهب فليش حتى نكتر غلبة ونعمل حالنا أفهم من اللي وضع هاد النظام الرائع مادام النتائج كانت أكيدة وتقريبا كل اللي دخلو بالكيتو دايت ماحدش إشتكى منو وحتى أنا شخصيا بقالي من بداية 2024 إلى الآن بالكيتو والنتائج مبهره بالنسبة إلي وع فكرة الكيتو صار بالنسبة إلي نظام حياة مو شهر شهرين وبس لأنو بيكفي إنب تخلصت من ألم الأسنان وإلتهابات الجهاز الهضمي والأمعاء وأهم شي تخلصت من تناول السكريات والنشويات ( الكربوهيدرات )
وهاد أعظم إنتصار بالنسبة لحدا كانت الحلويات والنشويات عندو إدماااااان هاد غير المصاريف اللي بلا طعمه من الاكل الغير صحي وغير الأمراض والإلتهابات وضعف المناعة ومصاريف الدكاترة والأدوية وآخر شي معنا حق ندافع عالشي الصح هاد مو تعصب لكن حقيقة بس اللي ما بيقدر عالكيتو أكيد بدو يطلع أعذار ليتهرب منو لأنو مو كل الناس عندا إرادة قوية لهيك الكيتو مو لكل الناس الكيتو خاص بأصحاب الهمم والإرادة والوعي الصحي والعميق ولأصحاب النظرة المستقبلية يللي بيفكروا للمستقبل ليعيشوا حياة صحية وخالية من الأمراض والآلام ع مدى العمر وشكرا ✅❤️❤️
لسه عم بقرأ اول كم كلمة من تعليقك عرفت انو انت من جماعة الكيتو@@خلدونالفره
لانه حسينا بنتائجه بصحتنا خسرنا وزنا وعلاجنا من امراضنا وصرنا ناشطين طول الوقت ونتمنى الناس يصيروا مثلنا مش بس يخسروا وزن بس تتحسن صحتهم، بس لازم ينعمل صح.
شكراً للمذيعة لأنها ما تقاطع الضيفة وتركتها تتكلم على راحتها وبالتالي نستفيذ منها بشكل اكبر
السر في نزول الوزن هو تقليل النشويات مع الصيام المتقطع ، لا يشترط نعمل كيتو لانه صعب ومرهق.. كلامها سليم بصراحة
صح جربت مرهق جدا لا أنصح به
فعلا أنا بعد الإنجاب نزل وزني25كيلو بالصيام المتقطع ومنع النشويات المصنعة خليت بس رز وكينوة وخضار وقطعت السكر والحمد الله
صح ميه بالميه
نظام الكيتو جينيك دايت هو نظام أجدادنا القدامى بالفطرة بعيدا عن الإسم
كانو ياكلوا كل شي خلقوا ربنا بعيدا عن الأشيا المعدلة وراثيا وبعيدا عن الهرمونات السمن العربي بالملعقة وزيت الزيتون والبيض البلدي وحتى الخبز كان بخيرو وطيب لانو كانوا يحطولوا خميرة طبيعية ويتركوا العجينة لتاني يوم حتى تختمر على راحتها اللحم كان طبيعي والدهن طبيعي وكل شي من أحسنوا وطبيعي ورخيص كان كل شي إلو طعم مميز وطيب
بالإضافة إنهم كانوا ب
مايفطروا لبعد الساعة 12:00 الضهر مو شرط اول ما يستيقظ الواحد يالله مباشرة يملا بطنو .. وكانوا يتركوا بين الوجبو والتانية أقل ما يمكن من 5 ل 6 ساعات يعني يلي منسميه بعصرنا الحالي ( صيام متقطع )
ما كانوا بيعرفوا شي إسمو سناك ووجبات سريعة وأندومي لأن كل هالأطعمة ما بتشبع بالعكس بتزيد الجوع
بالإضافة إنن كانوا يأخروا وجبة الغداء لأقصى حد ممكن يعني كانت غدا وعشا بآن واحد السبب لأنهن كانوا يناموا بكير متل الأطفال بدون لا منومات ولا هم يحزنون وهالشي بيعود لأنو ماكان في لا تلفونات ولا تلفزيونات تخليهن سهرانين لنصاص الليالي وأهم شي ماكان في لاهم ولا غم يعني بالمعنى العام توتر وضغط نفسي وقلق وكاموا يناموا 8 ساعات متواصله عالعتمة ويفيقوا الصبح بكير إيييييييييه الله الله على هدليك الإيام الله يرحم هدليك الأيام أيام البركة والبساطة واللمات الحلوة ااسعادة وراحة البال 💔🥲❤️🌹🥰✅
متي الفاكهه المسموحه
تجربتي مع الكيتو :انقذ حياتي من السكر والضغط وعرق النسا ...والوزن ايضا !
الف مبروك
الكيتو ايضا اه اضرار على المدى البعيد .
تجربتي انا أنه كان سيقودني للموت أتر على كليتي ومعدتي عسر هضم .....
كيف ساعدك بعلاج عرق النسا؟؟؟؟
فعلا كثروا اللي يطالبوا بالاورجانيك ،، ومستمرين عليه ماشاء عليهم ولا شفتهم جدا ضعاف
انا جربت الكيتو و ارتاحيت من الجوع و الذهن صافي و الحرق جيد امارس فقط المشي السريع
المشكلة بمن يتبع ويطبق الكيتو بشكل غلط .
العيب بمن يطبق النظام بشكل خاطئ .
نظام الكيتو من أروع الأنظمة إذا تم اتباعه وتطبيقه بشكل منظم عن علم وفهم .
مشكلة وعيب الكيتو هو الرائحة الي تصدر من النفس
حضرتك دارس الموضوع علميا ؟ أم ملاحظات عامة من حياتك ؟
انا اتبعت الكيتوا بدقة .فدخلت في مرض الاكتئاب الحاد ربي يستر .
ديت الكيتو مصمم بالاساس لمرض الصرع مو للناس الاصحاء !
احس افضل شيء انك تنظم اكلك وتاكل بشكل معقول بكميه مناسب مش فوق طاقتك ويكون اكلك متوازن في القيمه الغذائية
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ماملأ ابن آدم وعاء شر من بطنه ، فإن كان ولابد فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه .
بارك الله فيك
صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم 😊❤
عليه أفضل صلاة واتم تسليم
عليه الصلاة والسلام
صدق الرسول فعلا
جمال اسلوب الدكتورة في توصيل المعلومات رائع جداً 👏🏻👏🏻🩷
فعلا والله رائعة بمعنى الكلمة وايجابية ❤
اول مرة بسمع دكتورة تغذية بتحكي بهالطريقة المتوازنة والمراعية لكل الأشخاص ❤️❤️❤️ ربي يزيدك علم ومكانة
وطبعا ما مننسى المذيعة ولطافتها واحترامها لآداب الاستماع والحوار للضيف ❤❤ استمروا
والله لاصيام ولاشيء، حذف الخبز و السكريات و المعجنات من الاكل و اكل ثلاث وجبات صحية في لليوم فطور الصباح غداءو عشاء. مع الكارديو. ظائما هذه طريقتي في انزال الوزن
احلى شي في نظام الكيتو احساس الجوع بيختفي تماما
انا مشكلتي مااحس بالجوع لكن عندي شهيه مفتوحه ولما اكون متوتره عصبيا اكل كل شي قدامي
حتى اني اخاف ان عصبت في المدرسه ان اكل طالباتي😂
@@user-hanan1971 عن جد بتاكلي بدون ماتحسي بالجوع؟؟؟؟ الله يديم عليكي الصحه والعافيه يارب
عند مشكلة شهيه @@user-hanan1971
الكيتو و الصيام المتقطع بيخفف الشهية حتى الشهية الناتجة عن العصبية او النفسية
@@user-hanan1971 هاد يسمى الأكل العاطفي
انا عن تجربتي مع الكيتو والصيام المتقطع نزل وزني صحيح والجسم صار خيال لكن بصراحه سبب لي تكيس في المبايض وغير كذا رجع وزني، بصراحه مافي احسن من الاكل المتوازن والرياضه
الصيام المتقطع كويس للتكيس صح ؟
الكيتو والصيام بيعالج تكيس المبايض أصلا
بالعكس الصيام المتقطع مع اللو كارب بعالج التكيس .. لانه التكيس ما بروح الا ازا بتقللي سكر ونشويات مع شوية رياضة
لا تحاولون تفتههموو الكيتو تطبيقكمم السيئ وعدم فهمكم هو الي يأدي للمشاكل وكل طبيب يحدر من مخاطر اي نظام وليس الكيتو فقط
توقفي عن تناول. المشروبات الغازية اللحوم الحمراء و البيضاء وقلة النوم والقلق يؤدي الي التككيسات وبطانة الرحم المههاجرة تناولي الخضروات والفواكه الثوم الطماطم التوتيات السلاطة و الخيار البيض الاسماك والرياضة أكيد الرجيم لعملتيه فيه. اخطاء
مشكورة الاخصائية والمقدمة❤❤❤
الصيام الإسلامي يومين الاثنين والخميس وحمية البحر الابيض المتوسط
وتنظيف بيئة البيت من الاكل غير الصحي
والدعم الأسري من اهل او زوج.
فعلا ...ملاحظة جيدة تنظيف البيت من الاكل غير الصحي
تجربتي من الكيتو رائعة صار عندي نشاط و زالت الام جسمي . نصيحتي اعمل شهر كيتو وبعدين شوي دخلي فواكة عال خفيف يكون نظام رائع
احلا نظام هو نيلي شمس وتقنين وتقليل كميات الاكل ونوزعها ٥ او ٦ وجبات انا دلوقتي ٦٦ كنت ٨٠
الله يكرمك تشرحلي كيف كانت وجباتك عندي وزن لازم اخس ربنا يكرمك
ممكن مثال يومي
نظام اللقيمات نظام اسلامي بامتياز
@@with-SELMA كيف فينا نطبقو ماعندي فكرة عنه ابدا
كلام صواب ومنطقي بارك الله فيك
بداية من اول مارس قطعت السكريات الألبان. والمعجنات. خسيت حوال 7كيلو. مع الصيام سعدني كثير. النوم المبكر والرياضة. صباحا. مهمة جدا. يوم صحي ونشاط اختلا ف جدري. والحمد لله ❤
ممكن اعرف بالتفصيل جزاكًالله خيرا مادا تاكلين باليوم ! و الوقت ؟
انا مظطرةًلفقد ١٥كياوغرام لاسباب مرضية ،لا استطيع المشي لمسافات طويلة بسبب مرض المفاصل و الدكتور نصحني بفقدان الوزن حتى يخف الحمل على الرُّكب😢
ك@@nexux-_-skyrznexux-_-skyrz2854
والأرز منعاه
أحيي و أشكر الأستاذة رولا على التقديم الرائع للمعلومات و على سعة علمها ⚘️⚘️👏🤍
المذيعة جميلة وطيبة ومحترمة جدا ماشاء الله واشكر الطبيبة على المعلومات المريحة ربي يجزيك خير
شكرا للأخت المذيعة المتألقة. أداؤها متميز وتترك الفرصة للدكتورة للكلام.
وشكرا للدكتورة انا اتفق معاها في كل ما طرحت.
كلامها منطقي جدا الدكتورة ولا في مثاليات التي تنفر المريض من الريجيم
طبيبة رائعة باسلوبها وجبرت بخاطرنا انو مش حنقطع شيء من الاكل وانما التخفيف
ياعمري عليها وعلى لطافتها وعلى كلامها الحلو لي فيه أمل وبساطة
الكيتو ما يحرمنا من شي اروع واصح نظام لكن يطبق لفترة ليست بالطويلة
كله حرمان جل الفواكه و الخضروات محرومين منها
الله سبحانه خلق في كل مكان خضر و نباتات خاصة بكل منطقة، و اكيد هذا ليس صدفة ، كل بلد يلتزم بما ينبث على أراضيها و الاكل دون اسراف
انا اتبع نظام الكيتو من عشرة سنوات وبصحة جيدة عمري 65سنة ولا اعاني من اي مرض
كيف متحمل انا سويته فتره ونقص وزني بس كان صعب اني استمر عليه كاسلوب حياه 😅
@@Eman_Abdullah1 صح
قولي نصائح كيف استمر في الكيتو
اللهم بارك له في صحته وبارك لنا لا تنسى أن تقول الحمد لله
يعني عشر سنوات لم تاكلي اي فاكهه او اي قطعة خبز او رز..وكيف ؟اتمنى الاجابه
محلاها الدكتورة كلامها جداً مرتب ومقنع
الكيتو عملتوا سنه كاملة شفيت من كتير امراض وصار نشاطي وتركيزي جدا عالي
شو الامراض اللي شفيت منها لو سمحت
انا عملته مرهق جدا، تساقط شديد للشعر وهبوط فالطاقه.
@@Miriam-yx3wrتساقط الشعر يدل على ان البروتين قليل
@@Miriam-yx3wrهبوط الطاقه تناولي محلول ملح وليمون وخل تفاح كل ماشعرتي بذلك
دكتوره متمكنه من كل النواحي كمية معلومات وطريقة ايصالها للمعلومه ولااروع 👍👍👍
ياريت الدكتور تبحث جيدا في نظام الكيتو.. الحمد لله صحة و نشاط و طاقة ... و الأكل لم يعد في بالي
طبقت الكيتو وفعلا نزلت عليه وتركته ورجعت سمنت
والان اريد العوده للكيتو لكن اعاني صعوبه بالغه
للاسف
لما اوجد الله الانسولين في أجسامنا....اليس لعلمه بأننا بحاجة ماسة إليه؟لما عاش اجدادنا بصحة جيدة رغم اعتمادهم على الجبز والتشوياات؟المشلكة في عصرنا هو الإفراط في الأكل وطبيعة الحياة والاغدية غير صحية والإعلانات التجارية
فكرة الكيتو انك تقللي سكر ونشويات .. اي حدا رح يقلل هالأطعمة طبيعي ينزل وزنه والأحلى هو الصيام المتقطع مع لو كارب .. يعني مو شرط تقطعي كل انواع النشويات بنظامك الغذائي
والله أعظم برنامج وأشطر دكتورة الله يحفظك ماشاء الله عليك❤❤❤❤❤❤❤❤
اجمل نضام هو اصيام المتقطع والاكل بنضام ولازم تكون اخر وجبه سبعه او سته
فعلا
أنا بشوف الفيديو ده وأنا في بداية طريق الصيام المتقطع ، بتمنى لما ارجع تاني للفيديو أكون حققت تغيير صحي واضح على صحتي❤
الله يوفقك ...وأنا والله البداية كانت بالامس حابة اخسر وزن والحفاظ اكيد على صحتي
الألبان والأجبان والحليب ليست ممنوعة منعا باتا بالكيتو بالعكس يوجد وبقوة
ولكن كاملة الدسم فقط ويمكن استبدال الحليب كامل الدسم بحليب اللوز أو حليب جوز الهند
جزاكي الله خيرا لانك سيدة تراعي كل مستويات الاقتصادية والحاجة النفسية للتنوع ،
Chapeau bas❤❤❤
من تجربتي في الكيتو
طاقة رهيبه وقوة فظيعه
دا بالنسبة للخمول
حلقة راااااااائعة ومفيدة جدا جزاكم الله كل خير
انا جربت كتير انظمة ووجدت مؤخراً ان نظام الكيتو هو النظام الاكثر فعالية وصحية وانا ارتحت كثيراً بهذا النظام والحمد لله تحسنت صحتي كثيراً واكثر ما استفدته من هذا النظام هو مقدرتي على الصوم لفترة طويلة دون الشعور بالجوع والملل والضعف
أفضل نظام لو أتبعتوا بطريقة صحيحة بكل تعليماته وحتي أثناء الخروج منه يجب مراعاة تعليماته وتحصل منه علي فوائد لا تعد هو الكيتو ولا ينقص الجسم أي معادن أو عناصر بل يعوضها لأنك تأخذها من المصادر الأغني بها ولكن شرط لا تهمل ولا تعليمة واحدة من تعاليمه ولا خمول بل طاقة رهيبة أنت بتكون محتاج أي حاجة تعملها لتصرف كل هذا الإحساس بالطاقة فتجد أنك تلجأ لممارسة التمارين لوحتي يوميا💪هذا غير الكتلة العضلية الممتازة التي تحصل عليها
كيف عوضت الخبز واافواكه
@@TarikElkhayer أبحث علي الإنترنت تجد وصفات عديدة لوصفات خبز أخري بأنواع مختلفة من الحبوب وكذلك وصفات حلويات مناسبة للكيتو حتي إنك بعد الخروج من للكيتو ستفضل بعض هذه الوصفات علي خبز القمح ولابد أنك ستجد وصفات تعجبك أكثر من غيرها فعليك أن تنتقي أدرس الكيتو جيدا وهل لديك أمراض تمنعك من الدخول فيه وغيرها من التعليمات ثم توكل علي الله.
@@TarikElkhayer هناك العديد من الوصفات بأنواع أخري من الحبوب المناسبة للكيتو ووصفات حلويات أيضا لابد أن هناك ما سيعجبك منها ولكن أدرس الكيتو جيدا وأتبع كل تعليماته من أنواع معينة من الطعام عليك العناية بها كلها فكل منها يمنحك أنواع من العناصر والڤيتامينات وكل منها مكمل لفوائد الآخر وتجنب أنواع أخري قد تذهب كل ما تفعله هباء والمهم تأكد من أنه ليس لديك أي أمراض من تلك التي قد تمنعك من دخول الكيتو☺️
بعض أنواع الفواكه مسموحة بكميات محددة مثل الفراولة والتوت بأنواعه وطبعا الأفوكادو مهمة جدا لاحتوائها على الدهون الصحية
أما الخبز فيمكن تعويضه بصنع بعض الأنواع الخبز في المنزل ويوجد وصفات متعددة على اليوتيوب أنا مثلا عندما أريد أن آكل خبز اصنعه من بذور الشيا وطحين اللوز ويوجد انواع كثيرة @@TarikElkhayer
ما شاء الله كلام الدكتورة رائع و واقعي متوازن مناسب لحياتنا الحالية 💖
انا تابعت الدكتور بيرج ( في الكيتو والصيام المتقطع ) واكتشفت انو الكيتو لازم ننتبه بشكل جيد علىالاطعمة الي ممكن تخرجنا من الكيتو وبالتالي يضر جسمنا
وانا ايضا سبب لي تكيس مبيض😢
شكرا للمديعة وشكرا جميلا للإخصائية وصلت المعلومة بطريقة بلييييز من غير فلسفة
بصراحة افضل نظام هو الكيتو
السبب بزيادة الوزن وانتشار السمنة وخاصة الأطفال هو انتشار الأطعمة المعدلة و الوجبات السريعة وكثرة الحلويات الحديدة وقلة لحركة كنا نعتمد على أكل بيت والحركة والنشاط مستمرالآن كله صار عكس
الكيتو الصحي لايمكن يعطي النتائج الي ذكرته الدكتورة الا اذا كان في ممارسات خاطئة (جودة ونوع البروتين و الزيوت ):
معظم الفيتامينات موجودة في اغلب الخضروات
حكيك كثير منطقي والله يا دكتوره.
يا ريت تكتبي لنا برنامج نضام لاسبوع .
ونمشي عليه لنزول الوزن .
بدون رياضة .لانوا انا معاقة بلارجل ما بقدر .
ونفسي انزل عشة كيلوا
وربنا يجازيكي خير
بس وجبتين بليوم وسناك
والف شكر وربنا يعطيك الصحة
17:25 فعلا الكيتو فيه هلبة ناس ما ايناسبهم ،، وأنا وحدة منهم عندي مشاكل بالمعدة ما ناسبني،، كل شخص وجسمه❤
طبقه صح وراح تغيير رايك
@@تايه-م2غ انتابع د بيرج
بالضبط لو طبقته صح راح تغير رايك خاصه مشاكل المعده المناعيه مثل السيلياك وغيره كلها تختفي بالكيتو وتتحسن بشكل ملحوظ جداا وكذلك بكتيريا المعده تتحسن
الكيتو الصح لازم تكون مرفه اي الجيب مليان دائما
فعلااا.. اللحوم سعرها مو رخيص ابدا
كل واحد يجرب ويختار النظام اللي يناسبه
فيه اشخاص يناسبهم الكيتو وناس لا، مافي نظام يناسب الجميع
المهم هو ترك السم الابيض الخطير وهو السكر
أنا كيف ماطلعت من الفيديو ماشالله دكتوره لطيفه وخبيره ماشالله
المذيعه رائعه ما تقطع أحسنتي
والدكتوره تشبه لطفيه باب الحاره سبحان الله
دكتورة فهمانة جدا ومنطقية برافو رولا ❤❤
حلقة رائعة ابتداءً من اسلوب المذيعة الراقي ،، الذي كان يترك للمضيفة الرائعة الواقية فى كلامها الجميلة المهذبة فى عقلها وحشمتها.. أن تعطى كل ما لديها من كعلومات حباها الله بها. كتب الله اجركم جميعا على هذا اللقاء الشيق.❤
انا قللت النشويات والسكريات نحفت طبعاً مع الحركة اليومية
شكرا كتييير ع استاضفة الضيفة الراقية جداا صدقا احلى بودكاست عن الصحة ❤❤❤❤
كلامك مغاير تماما لكلام الدكتور كريم علي وخاصه موضوع الالبان اثبت ضرر حليب البقر وكذلك الخبز والمحسنات.
مافي مصدر محترم حديث يتحدث عن خطر الالبان. لا تستمع لكلام الصحف
اكثر فيديو واقعي يتكلم عن الدايت سمعته شكرا لكموللدكتوره❤
نظام السعرات لم يعد يهمل به حاليا في محال التغذية التي يهمها صحة الانسان. حسب ما ينادي به كبار علماء التغذية الحاليين في الغرب... وللاسف ما زال العرب يتحدثون عن السعرات. الاصل هو نوعية الطعام وليس السعرات
الحقله رائعه يسلم تمك رولا❤❤❤
مع الصيام اامتقطع ونظام الوجبة الواحدة نزلت ١٤ كيلو ووصلت للوزن اامثالي على مدار اربع شهور وطعامنا هو نظام حوض المتوسط
اكتر حدا متوازن وواقعي ❤
حلو كتير كلامك دكتوره رولا. كلامك صحيح و انا كمان درست علم التغذيه في الغرب و فعلا اثبتوا ان اكل البحر المتوسط هو احسن و افضل غذاء او اكل في العالم. برافو👏👏👏👏👏🙏🌹❤
بتشبه ليليا الاطرش من بعيد شغلت الفيديوا اتاكد
صح عم اقرا التعليقات لشوف حدى شاف متلي 😂
وانا معكم هيك شفت 🙋♀️
عندك نظره ثاقبه
لطفية
وانا كمان😅 قلت يمكن اختها@@inasorb2617
شكرا ملاذ لطرحك المهم
وشكرا كبيرة لضيفتك المتوازنة العميقة❤
شكرا للمعلومات القيمة وشكرا جزيلا للمذيعة المحاورة الرائعة شيماء .. أسلوب حوارها أكثر من رائع ❤
الفيتامينات الي موجودة بالنشويات موجودة ب مصادر اخرى مثل الخميرة الغذائية + الورقيات الخضرا و السبلمنت ، اكيد الكيتو خطير بدون دراسة ومعرفة بالنضام اما غير ذلك الكيتو عن تجربة هو افضل نضام للصحة ونزول الوزن
الى الاخت المذيعة
رجااااء استضيف الدكتور ضياء العوضي ليشرح للناس نظام الطيبات
الدكتور ضياء ممنوع عنده الخضار والفواكهه وهذا غريب ويسمح بالنوتيلا وحلاوة الطحينيه و حلويات المولد 😅 الافضل تتبعي نظام زي ماقالت الدكتوره بعيد عن الزيوت المهدرجه والسكريات العاليه وركزي على الخضار والفواكه والدجاج والسمك
منين متخرجه حبيبتي لانك كثير شاطره ما شاءالله عليكي
كيف انسان حجري ونحن نؤمن بان سيدنا آدم علمه الله الأسماء كلها
وعلمه الكلام والكتابة وعدة مهن وحرف
وهيا له الأرض
وهيا له لباس ستر يستر بها نفسه عن أي رجل كهف او رجل حجري تتحدثون
نحن مسلمون ونؤمن بالله وكتابه الكريم
رجل الكهف اختراع الغرب
انتبهوا على ماتقولون لكي لا ندخل مداخل تودي بنا إلى الهاوية
يالله ما أجمل كلامك وجدا منطقي❤❤❤
شكرا للمقدمه والضيفه ع المعلومات الجيده
تمت إضافة أ. رولا علوش إلى قائمتي الخاصة لأفضل المتحدثين في مجال التغذية الصحية والعلاجية.
هذه الحلقة رائعة وقد أرسلت رابط الحلقة لأهلي وأصدقائي.
هذا الجمال واجبٌ علينا نشره ❤
شكرا أ. رولا على الفائدة المنظّمة والواضحة، وشكرا جزيلًا أ. شيماء على الاستضافة الممتازة وحسن الحوار 😊
أتشرف والله ❤
شكرا على كل اانصاءح كانت في اعلى المستوى تحياتي
ماشاءالله كلامها كثير
كلام جميل كلام معقول 🎉
الحل الوحيد بالنسبه لي هو الحركة مع منع السكر والعيش ....
احب لما اتبع نظام وينزل وزني وانا اثناء الحميه اتابع هالمقاطع تضحكني 😂 انا بالكيتو شهرين ونزلت 10 كيلو لله الحمد وللحين مستمر 💪🏼💪🏼وانا رياضي وعندي كتله عضليه محترمه
طيب؟ طبيعي جدا ان رح ينزل وزنك بس مو شرط يكون صحي لجسمك حتى لو كنت رياضي
كلام متوازن يا رولا 🌷 و بودكاست قيم
❤❤
كلامها صحيح .. صديقتي عملت رجيم الكيتو و بعدها بسنه شالت المرارة بسبب الحصوات .
سبحان الله شو بتشبه الفنانه ليليا الاطرش وكلامها واقعي وبناسب نظام حياة دائم وهي متابعه ❤
انا في الأول قلت هي😂😂😂
كنت رح اكتب نفس التعليق
فعلا تشبهها
اول اسمع مهندسة تغذيه جديده على
مهندسة غذائية وليس مهندسة تغذية
هية مهندسة غذائية بالإضافة إلى أنها اختصاصية تغذية
يعني عندها دراسة لمجالين وليس مجال واحد
نحن في الجزائر عندنا مهندس التغذية مختص في الهندسة الغذائية يعني دراسة كل الجوانب في الغذاء كل العمليات و الخصائص من المادة الأولية مرورا بكافة مراحل التحول الى غاية الوصول للغذاء جاهز للاستعمال و يوجد فيه اختصاص مثلا تغذية بشرية، نوعية الغذاء....
كل الاحترام الك دكتوره ابدعتي ❤
افضل نظام على الإطلاق خايفين من الحصوات كلوا خضروات صليبي بكثره واشربوا نعنع نظام يعالج مقاومة الانسولين ووتكيسات المبايض والضغط والغدة نظام بجنن والبي كومبلكس من اللحوم والخضروات بتوخذو مو من النشويات
حوار رائع ومفيد جدا والمذيعة والدكتورة راقيات ومحترمات ما شاءالله تبارك الرحمن ❤
منطقي بعيد عن الخزعبلات الحديثة
الدكتورة ما عندها معلومات كثيرة عن الكيتو، تلكيتو بيعطي طاقة عاليه و صفاء ذهن و بيختفي الجوع
ماشاءالله حلوة وفهماني نفتخر فيكي
الحربه فعلا غي الاختيار للأكل وللوقت ..والأمانه في العمل ... الموضوع فعلا تجاري صار في برامج التغذيه فقط
الكيتو احسن نظام غذائي اطلاقا وعن تجربة ... بنصحكم تتابعو دكتور وعد او دكتور بيريج على الاقل كلامهم علمي ودقيق اكثر
مع احترامي للدكتورة 🙏
كلامك صحيح وقريب للتطبيق ولطيف
شكرا لك👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
مشاءالله كلام منطقي وصحيح هيك الواحد مابيمل وبيحسن يستمر مشكورة دكتورة
مختصر الحلقة الله يكرمكم
د. بيرج اللى بدا بنشر فكرة الكيتو دى فى العرب تقريبا، قال ان ٩٦% من االى اتبعوا الكيتو ده لم ينزلوا فى الوزن رغم انهم كانوا ماشيين صح
شكراً ليكم كتير
كنت عايزه اعرف هل فى نظام غذائي لمرضى الغده الدرقيه ،هل الصيام المتقطع مفيد ليهم.
عدو الغدة الدرقية هو الجلوتين..بس تتركي القمح و مشتقاتو و اي شي فيه جلوتين..يتغير كثير بغدتك
علاج غده درقيه يعني كيييييتووو
حلقه جمييييلة جدا وغنية بالمعلومات المفيدة ❤❤
انت رائعة جدا دكتورة تابعت حلقتك من الاول للاخير وبدون ملل يعطيكي الف عافية وهلم المزيد
الكربوهيدرات افقر العناصر بالفيتامينات و المعادن عدا عن تسببها بمرض السكر .. ما بعرف شو الضرر انه نبعد عنها
هي مهمة للجسم ، مابتقدري تمنعي نفسك عن الكربوهيدرات الطبيعية لفترة طويلة. الجسم بيتعب من استهلاك الشحوم من الجسم.
هي عنصر أساسي . المهم الإعتدال.
روعة ماشاء الله. مذيعة ممتازة و الدكتورة أروع