Come utilizzare le OVERCOMING ISOMETRIC per SALTARE DI PIÙ

[@michaelbeje6404]

C'è modo di fare l'esercizio senza pesi?

[@AceJumperITA]

Contro il muro

[@michaelbeje6404]

​@@AceJumperITA sisi solo che non capisco proprio la posizione, avevo pensato wall sit e spingere, ma in questo caso la spinta non è nella stessa direzione del salto. Come alternativa ho fatto con una corda/catena, la metto sotto i piedi, la tengo con le mani mentre sono in posizione e penso spingere con le gambe