【低カロリー高タンパク！】5分でできて包丁要らず！『悪魔の痩せリゾット』の作り方
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- Опубліковано 19 вер 2024
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材料(1人前)
豆乳(無ければ牛乳) 180ml
焼き海苔 3切れ2枚(約2g)
○オートミール 20g
○ツナ缶 1缶
○納豆(付属のタレ付き) 1パック
○コンソメ 小さじ1
◆おすすめトッピング◆
温泉卵 1個
ブラックペッパー 適量
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#オートミール ＃ダイエット ＃減量食
![[Weight Loss] Delicious 4 Ideas of Soup Jar Oatmeal Recipes](http://i.ytimg.com/vi/OCptOJx7WoU/mqdefault.jpg)
フライパンどころか耐熱皿に材料を適当にぶち込んで、適当に混ぜるだけでも美味しくできたので本当に革命的だと思います。ありがとうございました。🙇🏻♂️
これ革命的だと思いました
材料はよくあるものですが上品な味がします
数えきれないくらい作ってます本当にありがとうございます
海苔大好きなので本当に美味しかったです、、、。海苔でリゾットはアイデア大賞です💪
天才！
すみません。さっきカット済みでテロップを入れていない動画を載せてしまいました💦
こちらが完璧な動画なのでじっくり見てください！
@@ブグウァチブジュッケ 先ほどは申し訳ございません🙇♂️
今回はオートミールを使ったレシピです！
オートミールはダイエットに最強ですが食べ方に悩まれる方も多いと思います。
ですのでこれからもオートミールを使用したレシピをどんどん紹介するので是非参考にしてマッチョね！
素晴らしい🎉
作りました！！マチョマチョ美味しかったです！
結構量あってテンション上がりました😋
美味しそう！
厚かましいですが、痩せメシのお弁当シリーズとかあったら最高です、、、
今まで作ったオートミールレシピで1番でした✨
思わず2杯目作りそうになりました😂
最近オートミールを食べ始めたけど、たまご粥風にしか食べてなかったのでオートミールレシピ嬉しいです😆さっそく材料買ってきました‼︎
簡単で時短、美味しいレシピをいつもありがとうございます‼︎
今夜作りました！
オートミール20gで平気？！と最初は思いましたが、みるみるすごいボリュームになり満腹になりました✨
もちろん味もめちゃくちゃ美味しくて最高でした！😆💖
クリスマス向けの華やかな痩せレシピがもしあればぜひ教えてください☺️
早速作ってみました！
簡単に出来て美味しかったです。
リピ決定です。
簡単美味しいオートミール料理のレシピを
教えて頂きありがとうございます😊
オートミールって使った事無いので
挑戦してみます👍
是非是非！めちゃくちゃ美味しいですよ！
低カロリーじゃなくなるかもだけど、粉チーズかけて食べたらもっと美味しくなりそう〜🤤 週末作ります！！
粉チーズかけるのいいですね！😂
かけすぎには注意！
豆乳なくて牛乳で代用しましたがとっても美味しくできました🤤
サブちゃんあるの今知りましたもっと早く知っておけばよかった😭 メインチャンネルいつも楽しませてもらってます！！
サブちゃんの存在に気づいてくれて嬉しい✨
メインチャンネルいつも見ていただきありがとうございます！
なんという美味しそうなリゾットなんでしょう。簡単そうなので作りたくなりますね。オートミール食べたことありません。もさもさしてるの？
マチョマチョウマッチョよ！！
いえ！リゾットにすると全くもさもさしてません！
オートミールレシピうれしいです！甘い系もしょっぱい系も簡単調理で完成するので便利ですよね
これ、ガチでおすすめです。見た目と材料で避けてる人も1回やってみて欲しい。
泣くほどうまくてわろてまいました
サク山チョコ次郎みたい笑
美味しいからおすすめ
作ってみました、美味しくできました！
ただ使う納豆が違うためかちょっとしょっぱく感じたので付属のタレによっては量を減らす必要がありそうです。
最近マクロバランスについて調べてて
高タンパクの食事って味気ないものばかりなので、このレシピはマジでありがたいです！！！
お皿が平らやから食べにくそう笑
減量期に入ったら試してみます！
オートミールはこちらノルウェーでは主食ですが、便秘薬の効果抜群なんですよ！このリゾットまさしく超栄養健康食ですね！
待ってました、オートミールレシピ🙌
最近ハマって、毎朝たまご粥にして食べてます。梅干し・納豆・ネギ味噌などを薬味にしてましたが、海苔とツナも美味しそうですね〜♪
本当に美味しかったです！
簡単に出来て美味しいオートミール料理最高です！
この動画のように
サムネにPFCが載っていると
『おっ』👀と
開く率あがりますね😂
0:50 可愛いw
同じオートーミール使ってます☆グルテンフリーでそこも気に入っています☆美味しいですよね。リゾット作ってみますー☆ガパオも凄く美味しかった！
作ってみました！
焼き海苔がなくて味付け海苔、納豆入れずに舞茸ととろけるチーズを入れました！(別物感が…😂笑)
元々オートミールに抵抗はないのですが、オートミールどこいった？ってくらいオートミール感がなくなって、美味しかったです！海苔も大事ですね😊
今度は納豆で作りたいと思います☺️
ダイエット今現在必要なければオートミールの代わりにご飯でも大丈夫ですか？
大丈夫ですよ〜✨
だけど生米からではないので少しお粥みたいな感じになります！
@@痩せウマ お粥好きなのでやってみます😋
思った以上に美味しかった♪
黒胡椒入れるとなおよろし(｀･ω･´)b
納豆の臭さネバネバは消えますか？？？
サブちゃんもずっと見てますよー
今朝初めてオートミール食べてみ（チーズ納豆）たんだけど美味しくて意外でした＾＾
豆乳を投入して作ってみます♪牛乳でもいいのかな。ただフレークを朝食にするよりいい！
作りました!凄く美味しいし満足度高いです。
春菊を入れたら食感が良くなって個人的に好みでした✨
ただ納豆は加熱するとナットウキナーゼが効果なくなるのでトッピングするのをおすすめします。納豆ご飯みたいに上からかけても美味しかったです(*^^*)
やった〜🤗オートミール料理だ〜(⌒▽⌒)
豆乳じゃなくて、無糖のアーモンドミルクでも行けるかな〜？
オートミールって痩せるのにいいんですかね？
👍👍
コンソメ強すぎてすごいしょっぱかった、、
なんか間違えたかな
煮詰めすぎたんちゃう
自分はガリガリで悩んでるんですけど、太る食事知りたいです
やってみたいと思ったけど、
豆乳アレルギーある(´・ω・｀)
代替できるものはありますか？
牛乳でも可って書いてますよー❗️
こういうゲボ吐いたことあるわー。
このコメントまじで気持ち悪いから消して欲しい