سلام وقت به خیر من سه سال ورزش میکنم و سه زمان داشتم پایین شکمم افتادست و مربیم بم گفت فست کنم ولی کلا غلط اطلاعت داده بود امروز ویدئو رو نگاه کردم و واقعا عالی بود و اطلاعت مفیدی به دست اوردم ممنونم از کانال خوبتون
من قند دارم .کبد چرب دارم گرید سه رو تقریبا رد کردم.این روزه رو گرفتم بر توضیح شما نمی دونم درست بوده یا چون نتیجه نگرفته بودم.من زمان روزه آبی هوایی که تو میوه می ریختم می خوردم.خصوصا بیشتر لیمو کمی عسل و دانه چیا می خورم .این اشتباه بوده؟ فقط عسلش اشتباه بوده.واینکه لبنیات مثل ماست میشه خورد.میشه کمکم کنید شروع کنم
ممنونم از توضیحات بسیار خوبت فائزه جانم و همچنین مرسی از سایه خانم خوشکل بابت ادیت ویدئوها و کارهای پشت صحنه❤️❤️ یه سوال دارم ممنون میشم اگر توی ویدئوهای بعدی این مطلب هم کاور کنی، من کمبود وزن دارم و همیشه سعی میکنم کالری بیشتری به بدنم برسونم بلکه به نسبت قدم به یه وضعیت ایده آل برسم ولی از طرفی هم بخاطر فواید بسیار زیاد فستینگ دوس دارم انجامش بدم و تقریبا by default سبک تغذیه ام همون سبک فستینگ هستش، به نظر شما میشه به روش فستینگ افزایش وزن هم داشت؟ (ببخشید که طولانی شد)
سلام ممنون از اطلاعات مفید. من اسید رفلاکس شدید دارم به همین خاطر فقط فست ۱۲ ساعته میگیرم و کمی میترسم بیشترش کنم به دلیل مشکلی که دارم. نمیدونم دیتایی در این زمینه وجود داره که فستینگ بدتر میکنه شرایط رو یا اصولا چه تاثیری داره؟🧐
فائزه جون ممنون بابت ویدیوهای خوب ت!سوالم اینه: آیا ورزش کردن بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب در حدود ساعت ۷ صبح مثلا،خطرناکه؟ حتما باید چندساعت بعد از بیدار شدن باشه؟
فائزه جان میخواستم بدونم که با توجه به اینکه وعده صبحونه خیلی مهمه، آیا میشه بخاطر طولانی کردن ساعت فست صبحونه رو اسکیپ کرد و اوایل ظهر یهو ناهار خورد؟
سلام وقت به خیر من سه سال ورزش میکنم و سه زمان داشتم پایین شکمم افتادست و مربیم بم گفت فست کنم ولی کلا غلط اطلاعت داده بود امروز ویدئو رو نگاه کردم و واقعا عالی بود و اطلاعت مفیدی به دست اوردم ممنونم از کانال خوبتون
ممنونم عزیزم 🤍🙏🏻
واقعا عالی توضیح میدی بسیار لذت بخش و آموزنده❤️
🤍🙏🏻
یکی از علت هایی که شروع به فستینگ میکنم توضیحات قشنگت با منبع علمی و صحیح هستش❤
🤍🙏🏻
مرسی ازت عزیزم ..خیلی ازت یاد میگیرم ممنون ک وقت میزاری گلم❤
مرسی واقعا بابت اطلاعات مفیدی که میدی❤❤❤
🤍🙏🏻
ممنون بابت این ویدئوها❤❤❤❤
🙏🏻🤍
ممنون از توضیحات مفیدتون❤
🤍🙏🏻
مرسی که انقدر کامل توضیح میدی❤
😍😍😍
Thank you for the useful information you teach us 🥰
My pleasure 😊🤍
That was great. I learn useful things about fasting. You explain about it very well ❤
I put comment for the first time 😊
Glad you liked it!!🤍🙏🏻
خیلی عالی توضیح دادین ممنون❤
🤍
فانزه و سایه‌ی پر تلاش ممنونم ازتون ایشالا ببینم به بهترین جا ها رسیدین😊❤❤
🤍🙏🏻
عالی
خیلی مفید ❤
♥️♥️♥️
Thank you very much 🙏❤️❤️❤️❤️
Always welcome♥️
سلام وقتتون بخیر. این نوع سبک تغذیه برای مادر شیرده مجاز هست؟ نوزاد یک ساله
سلام وقت شما بخیر.میشه به من کمک کنیم.اطلاعات خوبی دادید سپاس
من قند دارم .کبد چرب دارم گرید سه رو تقریبا رد کردم.این روزه رو گرفتم بر توضیح شما نمی دونم درست بوده یا چون نتیجه نگرفته بودم.من زمان روزه آبی هوایی که تو میوه می ریختم می خوردم.خصوصا بیشتر لیمو کمی عسل و دانه چیا می خورم .این اشتباه بوده؟ فقط عسلش اشتباه بوده.واینکه لبنیات مثل ماست میشه خورد.میشه کمکم کنید شروع کنم
مرسی فائزه جون❤
🤍🙏🏻
سلام
در فست برای افرادی که بدنسازن و میخوان چربی سوزی داشته باشن چه چیزی باید بخورن برای وعده
مصرف پرتیین خیلی کمک میکنه 🤍🙏🏻
ممنونم از توضیحات بسیار خوبت فائزه جانم و همچنین مرسی از سایه خانم خوشکل بابت ادیت ویدئوها و کارهای پشت صحنه❤️❤️ یه سوال دارم ممنون میشم اگر توی ویدئوهای بعدی این مطلب هم کاور کنی، من کمبود وزن دارم و همیشه سعی میکنم کالری بیشتری به بدنم برسونم بلکه به نسبت قدم به یه وضعیت ایده آل برسم ولی از طرفی هم بخاطر فواید بسیار زیاد فستینگ دوس دارم انجامش بدم و تقریبا by default سبک تغذیه ام همون سبک فستینگ هستش، به نظر شما میشه به روش فستینگ افزایش وزن هم داشت؟
(ببخشید که طولانی شد)
سلام عزیزم 🤍 حتما راجع بهش حرف میزنیم 🤍
🎉🎉🎉🎉
سلام ممنون از اطلاعات مفید. من اسید رفلاکس شدید دارم به همین خاطر فقط فست ۱۲ ساعته میگیرم و کمی میترسم بیشترش کنم به دلیل مشکلی که دارم. نمیدونم دیتایی در این زمینه وجود داره که فستینگ بدتر میکنه شرایط رو یا اصولا چه تاثیری داره؟🧐
فائزه جون ممنون بابت ویدیوهای خوب ت!سوالم اینه:
آیا ورزش کردن بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب در حدود ساعت ۷ صبح مثلا،خطرناکه؟
حتما باید چندساعت بعد از بیدار شدن باشه؟
چرا خطرناک باشه عزیزم؟
اگه به طور درست و با گرم کردن بدن شروع بشه، اصلا هم اینطور نیست 🙏🏻
من خیلییی دوست دارم بگیرم ولی میگن برای خانم ها خوب نیست ایا این ادعا درسته میشه لطف کنید بگید
سلام عزیزم، این خیلی جمله ی کلی ای هست ♥️
من حتما تو ویدیو های بعدی توضیح میدم
مرسی از ویدیو خوبتون
فقط ای کاش انقدر هرچیزی‌رو‌توضیح ندید و مثال نزنید چون آدم انگار از موضوع اصلی ویدیو منحرف میشه
فائزه جان میخواستم بدونم که با توجه به اینکه وعده صبحونه خیلی مهمه، آیا میشه بخاطر طولانی کردن ساعت فست صبحونه رو اسکیپ کرد و اوایل ظهر یهو ناهار خورد؟
بله عزیزم 🤍 اولین وعده ی روزت هست
❤❤❤❤❤
🤍🙏🏻
❤❤
🤍
فائزه بهترین تایمیکه میشه برات مردکی وکجا هست؟؟؟❤❤❤❤
ای وای چرا خب 🥲🤩
چون که دوستت دارم،عاشقت شدم،جرمه داداش🫡😍😂
❤❤🤩
🤍🙏🏻
❤..
🤍🙏🏻
ببخشید توی این ساعت های فست آب هم نباید خورد
آب و قهوه ی تلخ و چایی هیچ مشکلی نداره 🙏🏻
❤
Like
میتونم بپرسم شغل خودتون چی هست ؟ فرمودید از توی خونه هست کارتون
❤
🤍
❤❤❤❤