Если мы говорим о комплексе ИЦЗИНЬЦЗИН, то, конечно же, подразумеваем творение ДА МО, более известного на Западе как БОДХИДХАРМА. Во всех китайских первоисточниках говорится о трех комплексах. 1-й комплекс - 12 упражнений (форм) для кулака (статика). 2-ой комплекс - 12 упражнений (форм) для ладоней (статика). 3-й комплекс - подвижный. Я подобными практиками занимаюсь около сорока лет. Такой вариант выполнения форм я лично рекомендовал начинающим. Пока у них не сложились качественные нейрологические связи между мозгом и конечностями. В дальнейшем, все формы выполняются без видимого механического напряжения мышц и сухожилий. Только за счет мыслительной работы, т.е. представления. Здоровья всем, благополучия и МИРА!
Спасибо вам за уроки! Работаю тренером-реабилитологом и массажистом. Также тренирую боксеров,Кик боксеров и вообще ударников. В основе моих тренировок стоит цигун и ушу. От вас я очень немало почерпнул,и по новой на старые знания посмотрел! Огромная вам благодарность,ваши труды не зря,они помогают не одному человеку!
Разные комментарии, одни в поддержку этого комплекса, другие против. Но мне понравился, сам я не мастер по этим вопросам. Чем понравился: представленный комплекс - отлично поможет в снятии психологического напряжения перед ответственным мероприятием, да и после. Напряжение и расслабление связанное с дыханием ослабит стрессовую доминанту в мозгу. А после, можно выполнить комплекс тайцзицюань, для снятия излишнего напряжения. И, никаких тяжестей не надо.
Подобный комплекс , если не ошибаюсь , был описан в книге " У-шу : философия движения" , изданной коллективом авторов в 1990 году . Вот небольшая цитата из той работы : "Выполняя упражнения ( здесь идёт нумерация упражнений , я её убрал) , следует усиливать напряжение тренируемых мышц на каждый выдох, осуществляя в это время как бы «подкачку» напряжения, и лишь после выполнения последнего цикла выдох-вдох можно расслабить мышцы". Вы же рекомендуете на каждом выдохе расслабляться . Как было бы вернее ?
эм.. это же просто повторение упражнений из книжки Жесткий Цигун (И. А. Красулин). У меня в детстве такая была. Там этот комплекс не назывался Ицзиньцзином. А просто упражнения Бодхидхармы. Почему именно так, непонятно. Ши Дэцянь передал общественности комплекс Ицзиньцзин из шаолинских архивов, и он показывал совершенно другой комплекс... Так что непонятно что представлено в данном видео)
Извините за то что возможно лезу не в своё дело, но просматривая ваше видео, я натолкнулся на одну незначительную оговорку (на второй минуте и пятой секунде), я конечно могу ошибаться, но на мой взгляд при разгибании локтей и оказывании усилия в пол следует делать выдох, а не вдох (да и выдыхать дважды подряд как-то неэргономичненько)). Комментарий оставляю с целью поблагодарить Kung Fu Project за объём проделанной работы и предоставленную наглядность! Весь комплекс прост, как и всё гениальное... и я надеюсь что моя попытка оказать посильную помощь, хоть бы в таком мизерном объёме принесет хоть небольшую пользу.
Уважаемые дамы и господа! Если есть среди вас те, кто практикует этот комплекс длительное время, то, пожалуйста, поделитесь своим опытом. Отпишитесь, как долго вы занимаетесь и что вам удалось получить от этих занятий.
Это алмазный цигун Бодхидхармы. Я практиковал несколько лет, но не регулярно (когда вспомнится). В результате укрепил кисти, в рукопожатии многие не могли устоять против моих кистей
Стали еластичнее связки или сухожилия в суставах ,так это 100% , а это оооочень круто , я много лет назад узнал о том что такое еластичные связки и все думал как это можно сделать и вот поделав этот комплекс в какой то рчередной раз начиная первое движение я удивился .
Здравствуйте. Сделал. Очень понравилось. Огромное спасибо! Хотелось бы делать каждый день. Время ограничено. Можно ли эти упражнения делать меньше раз. И если можно, то по сколько? Спасибо.
Концентрировать внимание нужно в кулаках, сжимая их до белых костяшек. Это должно быть Максимальное из возможных усилий, как будто ваша жизнь зависит от этого усилия. При таком усилии вы не сможете не напрягать другие мышцы, это произойдет само собой и так должно быть.
Здравствуйте. У меня вопрос по выполнению 2-го упражнения. На видео говорится, что на вдохе кулаки сжимаются, а большие пальцы тянутся вверх. Но судя по звуку выдоха инструктора, кулаки сжимаются, а большие пальцы тянутся вверх именно на выдохе. Как все-таки правильно?
Прошу прощения, что вовремя не ответили. Вы совершенно правы. В объяснении инструктор ошибся и мы не заметили. Усилие всегда делается на выдох. И в данное упражнение не исключение.
Здравствуйте. Спасибо за ответ. Теперь всё встало на свои места. Очень трудно напрягаться на вдохе. Хочу получить от вас совет. Я "споткнулся" на пятом упражнении, - видимо, не хватает выносливости, а может быть я что-то делаю не так?
Здравствуйте. Вам на видео надо написать, что усилие делается на выдохе. Я профан в таких тренировках, но тоже заметила. Но сначала подумала: может это я неправильно понимаю что-то. Кто-то может "надышаться"
Уважаемый Kung Fu Project, раньше вы писали, что усилие всегда делается на выдохе. Но из всей логики выполнения 7-го упражнения следует, что в этом упражнении усилие делается на вдохе. Правильно ли я понял это упражнение?
Здравствуйте! Очень понравился этот комплекс. Скажите пожалуйста, как часто можно( или нужно) его повторять? К примеру. Раз или два раза в неделю? Можно ли поначалу уменьшить количество повторений в упражнениях?
Здравствуйте! Несколько раз здесь прозвучал простой вопрос, на который так н кто и не дал ответа. Сколько раз в неделю можно(или нужно) делать этот комплекс? Есть какой нибудь оптимальный алгоритм?
Добрый день. Можно делать один раз в неделю, можно три раза, можно каждый день. Все зависит от того, что еще вы делаете помимо этого комплекса. Можно делать более часто какой-то период, потом сделать перерыв или делать реже. При систематическом выполнении рекомендуем делать 1-2 раза в неделю.
Почему у спортсмена энергия в ногах идёт по костям , а в руках по сухожилиям? Это что-то новое, я новичок. Вопрос по сути: при вдохе энергия засасывается через ноги или руки ? Спасибо, с уважением к практике.
Kung fu Project, у меня аналогичный вопрос как Игоря Миколенко, на который вы не ответили. Во втором упражнении выдох приходится на сжатие кулаков? Спасибо заранее
Приносим свои извинения, мы не всегда оперативно отвечаем по простой причине - просто вовремя не замечаем нового комментария. И это конечно не очень хорошо. Простите нас. Усилие всегда делается на выдох. И в данное упражнение не исключение. Мы очень педантично подходим к съемкам, но в данном случае, получилось как с "поручиком Киже" - инструктор так старался, что оговорился и самое смешное, что при подготовке никто ошибки не заметил.
спасибо все круто!!!но такой вопрос,вдыхать как?максимально глубоко и быстро или нет или как?а то ведь если глубоко и быстро и по 49 так может и крыша съехать))можно и упасть.
Крыша съезжать не должна. Если речь идет об упражнениях с быстрым дыханием, то есть базовое правило - концентрируйтесь на выдохе. Вдох чрезмерно глубоким делать не надо.
Занимаюсь праноямой. И, если концентрируюсь на дыхание, то один нормальный вдох делаю примерно 10 - 15 сек. За меньшее время уже не получается, да и 10 сек уже напряженно. Что в этом случае посоветуете? на одно упражнение уходит (49 раз * 10 сек =) примерно 8 мин. Можно ли разбить весь комплекс по времени? Не делать все упражнения подряд, а, например, сделав 2 упражнения, сделать большую паузу и продолжить когда появится следующий свободный промежуток?
Если принять Вашу систематизацию, то мне в литературе встречалось несколько разновидностей жесткого Ицзиньцзин: - две - в книге И. Красулина (кстати, там есть также вариант мягкого), - одну популяризировал И. Линдер (алмазный цигун), с которым у рассматриваемой выше версии много общего, - еще у китайца Ян Цзюньмина. Среди мягких наиболее известен шаолиньский
Здравствуйте У вас отличный канал, огромное вам спасибо! А как часто желательно делать этот комплекс? И еще, какой комплекс на растяжку в конце вы бы порекомендовали, может на вашем канале есть?
Не стану утверждать, что этот вариант комплекса "полная фигня". В каждой китайской деревне есть своя версия. Но это совсем не похоже ни на одну версию И Цзи Цзин которую я видел ранее. А ушу я изучаю уже более 16 лет. В Шаолине практикуют 4 версии (одну из которых давали мне). В них есть много отличий - но всегда соблюдаются общие принципы: - И Цзи Цзин - состоит из 12ти очень разных движений, каждое подчинено конкретным целям. Тут я выполнений этих целей не увидел. - И Цзи Цзин - физически интенсивный комплекс. В нем есть скручивания, наклоны и замирания в низких стойках (даже более низких, чем мабу) на длительное время. Этот же комплекс выглядит как разминка для длинных полетов в тесном салоне самолета. - И Цзи Цзин - преподается в 3 отдельных этапа. Сначала Форма (движение), затем года движения почти без ошибок начинается Дыхание (его в комплексе 3 разных типа) и только когда остальное доведено до автоматизма начинают давать внутреннюю работу (энергию). Я всегда секптично отношусь к любым попыткам учить дыхание вместе с формой. Что уж говорить о изучении энергии сразу. В общем решайте сами, но я бы обратился к Момотову Юрию Владимировичу, Маслову Алексею Александровичу, Чертовских Евгению Викторовичу или Кузнецову Сергею Николаевичу либо к их ученикам. Я точно знаю, что они получали монашеское посвящение в Шаолине и имеют право передавать традицию И Цзи Цзин. А к Китайским мастерам живущим в России я бы не обращался. Будь у них все хорошо, они бы остались в Китае!
Georgy .С уважением отношусь к знаниям Грандов / получивших за деньги некоторые формы ,без глубокого внутреннего содержания/.Не надо иметь 3 глаз, что-бы видеть их пустоту. Форма есть- ума не надо . Жаль.
Расскажи идею,а форму придумаем ./Остальное подсмотрим у реальных мастеров./ Всем успехов в творчестве и совершенствовании души и тела. Берегите деньги ,потратьте на семью, пользы будет больше
Ну наговорил много умного про коллаген и что? А то, что он не очень тянется не сказал. И основная функция его - держать. А значит с фасциями работать надо на сжатие, а не тянуть, как любят многие. Сама работа правильная. Но опять же ни слова про центр усилия. Дыхание не правильное - поверхностное. У глубокого другой звук - его почти не слышно. От комплекса будет больший толк, если делать без привязки к дыханию (оставить рефлекторное). Ну и без фанатизма - менять работу на другую.
а что-нибудь похожее для ног можете подсказать? центр усилий любопытно. я встречал, что в цигуна они описываются через образы-медитации. любопытно, что можно использовать в этом комплексе.
Работа ног отличается в зависимости от практики. Но остается одна неизменная составляющая на которую эта работа опирается - ось баланса опорных и толчковых усилий относительно единого центра. Собственно с построения этой оси и ведется работа с ногами. Можно еще отметить работу с суставами с позиции формирования в них энергососудов.
Упр 1 1:48
Упр 2 4:21 Важно!! Делать на выдохе!
Упр 3 6:33
Упр 4 8:41
Упр 5 10:45
Упр 6 19:20
Упр 7 26:28
Упр 8 30:17
Упр 9 36:05
Упр 10 38:03
Упр 11 40:00
Упр 12 41:29
Спасибо модератору если тайминг закрепят!
огромная благодарность, за предоставление таких приятных упражнений Кожурина, не представляю жизни без них,
Андрей, спасибо Вам огромное за этот потрясающий комплекс!😊
Если мы говорим о комплексе ИЦЗИНЬЦЗИН, то, конечно же, подразумеваем творение ДА МО, более известного на Западе как БОДХИДХАРМА. Во всех китайских первоисточниках говорится о трех комплексах. 1-й комплекс - 12 упражнений (форм) для кулака (статика). 2-ой комплекс - 12 упражнений (форм) для ладоней (статика). 3-й комплекс - подвижный. Я подобными практиками занимаюсь около сорока лет. Такой вариант выполнения форм я лично рекомендовал начинающим. Пока у них не сложились качественные нейрологические связи между мозгом и конечностями. В дальнейшем, все формы выполняются без видимого механического напряжения мышц и сухожилий. Только за счет мыслительной работы, т.е. представления. Здоровья всем, благополучия и МИРА!
А как часто можно выполнять этот комплекс упражнений?
Что такое нейрологическая связь?
@@spiridonspiridonov9514 нейромышечная связь наверное. И снова здравствуйте).
И что это дало за 40 лет практики?
Спасибо вам за уроки! Работаю тренером-реабилитологом и массажистом. Также тренирую боксеров,Кик боксеров и вообще ударников. В основе моих тренировок стоит цигун и ушу. От вас я очень немало почерпнул,и по новой на старые знания посмотрел! Огромная вам благодарность,ваши труды не зря,они помогают не одному человеку!
огромное спасибо с Вами я полностью физически удовлетворена и спасибо ютубу что принимает такие программы
Благодарю!! Процветания, изобилия!!
mil gracias! excelente
Спасибо вам, жаль так мало лайков😊
Разные комментарии, одни в поддержку этого комплекса, другие против. Но мне понравился, сам я не мастер по этим вопросам. Чем понравился: представленный комплекс - отлично поможет в снятии психологического напряжения перед ответственным мероприятием, да и после. Напряжение и расслабление связанное с дыханием ослабит стрессовую доминанту в мозгу. А после, можно выполнить комплекс тайцзицюань, для снятия излишнего напряжения. И, никаких тяжестей не надо.
Большое вам спасибо!
Благодарю!!!
Спасибо!!! Супер
То что искал👍🤝
Подобный комплекс , если не ошибаюсь , был описан в книге " У-шу : философия движения" , изданной коллективом авторов в 1990 году . Вот небольшая цитата из той работы : "Выполняя упражнения ( здесь идёт нумерация упражнений , я её убрал) , следует усиливать напряжение тренируемых мышц на каждый выдох, осуществляя в это время как бы «подкачку» напряжения, и лишь после выполнения последнего цикла выдох-вдох можно расслабить мышцы".
Вы же рекомендуете на каждом выдохе расслабляться .
Как было бы вернее ?
Я вот тоже по этой книжке делаю
эм.. это же просто повторение упражнений из книжки Жесткий Цигун (И. А. Красулин). У меня в детстве такая была. Там этот комплекс не назывался Ицзиньцзином. А просто упражнения Бодхидхармы. Почему именно так, непонятно.
Ши Дэцянь передал общественности комплекс Ицзиньцзин из шаолинских архивов, и он показывал совершенно другой комплекс... Так что непонятно что представлено в данном видео)
Не очень понятно когда делать вдох и выдох,обычно выдохпри напряженении.
Да это оригинальный комплекс изометрических упражнений 12 больших усилий.
Как я понял, усилие делаем на выдохе. И в нескольких упражнениях(8,12 упр.)на задержке дыхание делаем усилие.
Извините за то что возможно лезу не в своё дело, но просматривая ваше видео, я натолкнулся на одну незначительную оговорку (на второй минуте и пятой секунде), я конечно могу ошибаться, но на мой взгляд при разгибании локтей и оказывании усилия в пол следует делать выдох, а не вдох (да и выдыхать дважды подряд как-то неэргономичненько)). Комментарий оставляю с целью поблагодарить Kung Fu Project за объём проделанной работы и предоставленную наглядность! Весь комплекс прост, как и всё гениальное... и я надеюсь что моя попытка оказать посильную помощь, хоть бы в таком мизерном объёме принесет хоть небольшую пользу.
+nodus tutkin спасибо за ваш комментарий, вы все правильно пишите, мы действительно пропустили комментарий к этому элементу
Уважаемые дамы и господа! Если есть среди вас те, кто практикует этот комплекс длительное время, то, пожалуйста, поделитесь своим опытом. Отпишитесь, как долго вы занимаетесь и что вам удалось получить от этих занятий.
Я практикую ицзиньцзин 30 лет. Я обучался этому комплексу у Ши Дэцяня. Но то, что вы видете на видео это не ицзиньцзин!
А чо это?
Я не знаю "чо это", но это точно не ицзиньцзин!
Это алмазный цигун Бодхидхармы. Я практиковал несколько лет, но не регулярно (когда вспомнится). В результате укрепил кисти, в рукопожатии многие не могли устоять против моих кистей
Стали еластичнее связки или сухожилия в суставах ,так это 100% , а это оооочень круто , я много лет назад узнал о том что такое еластичные связки и все думал как это можно сделать и вот поделав этот комплекс в какой то рчередной раз начиная первое движение я удивился .
в 1ом упражнении я слышу что воображаемое усилие из центра ладоней вниз нужно делать на вдохе. А на видео вы делает на выдохе. Как правильно????
правильно на выдох .е как он говорит
Здравствуйте. Сделал. Очень понравилось. Огромное спасибо!
Хотелось бы делать каждый день. Время ограничено. Можно ли эти упражнения делать меньше раз. И если можно, то по сколько? Спасибо.
нет нужно делать полностью чтоб закрепилось состояние.....это говорит в вас лень...
Попробовал. Прикольно.тяжело .
Еще вопрос. При выполнении комплекса нужно напрягаются только мышцы предплечья или напрягается вся рука.
Концентрировать внимание нужно в кулаках, сжимая их до белых костяшек. Это должно быть Максимальное из возможных усилий, как будто ваша жизнь зависит от этого усилия. При таком усилии вы не сможете не напрягать другие мышцы, это произойдет само собой и так должно быть.
в 89г. в журнал "Здоровье" начали печатать тайцзицзянь . упоминули : и перестали. То же "Цигун и Спорт". в инете нет ничего. Может что расскажите?
А как это вдох и потом опять вдох???
Здравствуйте.
У меня вопрос по выполнению 2-го упражнения.
На видео говорится, что на вдохе кулаки сжимаются, а большие пальцы тянутся вверх. Но судя по звуку выдоха инструктора, кулаки сжимаются, а большие пальцы тянутся вверх именно на выдохе.
Как все-таки правильно?
Прошу прощения, что вовремя не ответили. Вы совершенно правы. В объяснении инструктор ошибся и мы не заметили. Усилие всегда делается на выдох. И в данное упражнение не исключение.
Здравствуйте. Спасибо за ответ. Теперь всё встало на свои места. Очень трудно напрягаться на вдохе. Хочу получить от вас совет. Я "споткнулся" на пятом упражнении, - видимо, не хватает выносливости, а может быть я что-то делаю не так?
Добрый день, Стас, снимите видео с упр. на гибкость!!! Пожалуйста!!!
Здравствуйте. Вам на видео надо написать, что усилие делается на выдохе. Я профан в таких тренировках, но тоже заметила. Но сначала подумала: может это я неправильно понимаю что-то. Кто-то может "надышаться"
Правильно!!! Надо в начале занятий написать, что усилие делаются НА ВЫДОХЕ !!! И ВСЁ!!! СПАСИБО!!!
Уважаемый Kung Fu Project, раньше вы писали, что усилие всегда делается на выдохе. Но из всей логики выполнения 7-го упражнения следует, что в этом упражнении усилие делается на вдохе.
Правильно ли я понял это упражнение?
Открепился комментарий с таймингом!
Похоже, сколько инструкторов, столько ицзиньцзиней. Это уже как минимум 3й выриант...
Здравствуйте!
Очень понравился этот комплекс. Скажите пожалуйста, как часто можно( или нужно) его повторять? К примеру. Раз или два раза в неделю? Можно ли поначалу уменьшить количество повторений в упражнениях?
Есть информация по визуализации? С ней было бы веселей.
есть ли какое-то объяснение того, что упражнение нужно выполнять именно 49 раз???
Здравствуйте! Несколько раз здесь прозвучал простой вопрос, на который так н кто и не дал ответа. Сколько раз в неделю можно(или нужно) делать этот комплекс? Есть какой нибудь оптимальный алгоритм?
Добрый день. Можно делать один раз в неделю, можно три раза, можно каждый день. Все зависит от того, что еще вы делаете помимо этого комплекса. Можно делать более часто какой-то период, потом сделать перерыв или делать реже. При систематическом выполнении рекомендуем делать 1-2 раза в неделю.
@@KungfuprojectRus Спасибо!
В 7-м упражн. усилие делается на ВДОХЕ ! А это правильно?
Почему у спортсмена энергия в ногах идёт по костям , а в руках по сухожилиям? Это что-то новое, я новичок. Вопрос по сути: при вдохе энергия засасывается через ноги или руки ? Спасибо, с уважением к практике.
Скажите, а во время первого упражнения колени должны сгибаться-разгибаться?
Нет. Колени просто должны быть слегка согнуты.
Колени слегка выносятся вперед за счет подкручивания таза.
Подскажите, пожалуйста ,11 упражнение точно 9 повторений
Kung fu Project, у меня аналогичный вопрос как Игоря Миколенко, на который вы не ответили. Во втором упражнении выдох приходится на сжатие кулаков? Спасибо заранее
Приносим свои извинения, мы не всегда оперативно отвечаем по простой причине - просто вовремя не замечаем нового комментария. И это конечно не очень хорошо. Простите нас.
Усилие всегда делается на выдох. И в данное упражнение не исключение.
Мы очень педантично подходим к съемкам, но в данном случае, получилось как с "поручиком Киже" - инструктор так старался, что оговорился и самое смешное, что при подготовке никто ошибки не заметил.
Спасибо большое за оперативный ответ! У вас потрясающий канал, так держать.
спасибо все круто!!!но такой вопрос,вдыхать как?максимально глубоко и быстро или нет или как?а то ведь если глубоко и быстро и по 49 так может и крыша съехать))можно и упасть.
Крыша съезжать не должна. Если речь идет об упражнениях с быстрым дыханием, то есть базовое правило - концентрируйтесь на выдохе. Вдох чрезмерно глубоким делать не надо.
Занимаюсь праноямой. И, если концентрируюсь на дыхание, то один нормальный вдох делаю примерно 10 - 15 сек. За меньшее время уже не получается, да и 10 сек уже напряженно.
Что в этом случае посоветуете? на одно упражнение уходит (49 раз * 10 сек =) примерно 8 мин.
Можно ли разбить весь комплекс по времени? Не делать все упражнения подряд, а, например, сделав 2 упражнения, сделать большую паузу и продолжить когда появится следующий свободный промежуток?
@@ГребельныйВладимир дышать часто вредно
вот бы купить у вас ...спасибо хорошие комплексы будьте здравы...и успехов...
Здравствуйте вдох носом а выдох ртом?
Спешить получается нежелательно с комплексом.Еще вопрос сколько примерно нужно,что бы появились первые результаты?
Спешить не надо, выполнять так как на видео. Результат появляется у всех людей по разному. Это зависит от качества выполнения и постоянства.
Kungfu Project сколько раз в неделю надо заниматься ?
Подскажите я правильно понял выдыхаем ртом.
По сути вы делаете силовую тренировку, которая предусматривает применение силового дыхания, при котором выдох лучше делать ртом.
@@KungfuprojectRus Почему то у меня всегда легче получается, когда через нос дышу.
Существует два комплекса один жёсткий, другой мягкий, этот жёсткий, а мягкий это тот который широко распространён.
Если принять Вашу систематизацию, то мне в литературе встречалось несколько разновидностей жесткого Ицзиньцзин:
- две - в книге И. Красулина (кстати, там есть также вариант мягкого),
- одну популяризировал И. Линдер (алмазный цигун), с которым у рассматриваемой выше версии много общего,
- еще у китайца Ян Цзюньмина.
Среди мягких наиболее известен шаолиньский
Алмазный цигун опубликован еще в 1988 году в газете ФиС. Различие в 6 м и 12 м упражнениях. В 12 м надо напрячь все мышцы
Знания внутренней работы нет, займитесь штангой или гирей. А комплекс очень хороший.
Здравствуйте
У вас отличный канал, огромное вам спасибо!
А как часто желательно делать этот комплекс?
И еще, какой комплекс на растяжку в конце вы бы порекомендовали, может на вашем канале есть?
Комплекс отличный!Скажите пожалуйста как часто его делать?С меня подписка.)
Для силы рук.
Не стану утверждать, что этот вариант комплекса "полная фигня". В каждой китайской деревне есть своя версия. Но это совсем не похоже ни на одну версию И Цзи Цзин которую я видел ранее. А ушу я изучаю уже более 16 лет. В Шаолине практикуют 4 версии (одну из которых давали мне). В них есть много отличий - но всегда соблюдаются общие принципы:
- И Цзи Цзин - состоит из 12ти очень разных движений, каждое подчинено конкретным целям. Тут я выполнений этих целей не увидел.
- И Цзи Цзин - физически интенсивный комплекс. В нем есть скручивания, наклоны и замирания в низких стойках (даже более низких, чем мабу) на длительное время. Этот же комплекс выглядит как разминка для длинных полетов в тесном салоне самолета.
- И Цзи Цзин - преподается в 3 отдельных этапа. Сначала Форма (движение), затем года движения почти без ошибок начинается Дыхание (его в комплексе 3 разных типа) и только когда остальное доведено до автоматизма начинают давать внутреннюю работу (энергию). Я всегда секптично отношусь к любым попыткам учить дыхание вместе с формой. Что уж говорить о изучении энергии сразу.
В общем решайте сами, но я бы обратился к Момотову Юрию Владимировичу, Маслову Алексею Александровичу, Чертовских Евгению Викторовичу или Кузнецову Сергею Николаевичу либо к их ученикам. Я точно знаю, что они получали монашеское посвящение в Шаолине и имеют право передавать традицию И Цзи Цзин.
А к Китайским мастерам живущим в России я бы не обращался. Будь у них все хорошо, они бы остались в Китае!
Georgy .С уважением отношусь к знаниям Грандов / получивших за деньги некоторые формы ,без глубокого внутреннего содержания/.Не надо иметь 3 глаз, что-бы видеть их пустоту. Форма есть- ума не надо . Жаль.
Расскажи идею,а форму придумаем ./Остальное подсмотрим у реальных мастеров./ Всем успехов в творчестве и совершенствовании души и тела. Берегите деньги ,потратьте на семью, пользы будет больше
Никаких друганий в этом комплексе нет, просто его часто путают с гимнастикой Бодхидхармы (которая к слову на ъъъ не нужна)
необячно и прикольно-новые ощущения но тенсегретти адекватное,медленное мне больше нра)
Это принципиально разные вещи... и разные эгрегоры))))
??? Что это? К ицзинцзину не имеет ни какого отношения, даже приблизительно.
да ... у нас инзинь цзин другое уменя школа синьин ш и е чертовских....
@@ВикторЧерныш-ф1ы Да, я тоже у него учился.
Чем вдыхать чем выдыхать?
Авторская выдумка. Это не Ицзиньцзин.
Это статический ицзинцзин.Кому интересно могу открыть секрет что дает этот комплекс тем кто занимается БИ.
Всем интересно. Что дает, очень интересно. Комплекс очень сложный
Что даёт этот комплекс, скажите пжл?
Давай открывай
@@ГеннадийПядов гибкость,легкость и открытые каналы для прохождение ци.
@@АрзгирМикеляр гибкость, легкость и открытые каналы для прохождения ци.
Ну наговорил много умного про коллаген и что? А то, что он не очень тянется не сказал. И основная функция его - держать. А значит с фасциями работать надо на сжатие, а не тянуть, как любят многие. Сама работа правильная. Но опять же ни слова про центр усилия. Дыхание не правильное - поверхностное. У глубокого другой звук - его почти не слышно. От комплекса будет больший толк, если делать без привязки к дыханию (оставить рефлекторное). Ну и без фанатизма - менять работу на другую.
а что-нибудь похожее для ног можете подсказать? центр усилий любопытно. я встречал, что в цигуна они описываются через образы-медитации. любопытно, что можно использовать в этом комплексе.
Работа ног отличается в зависимости от практики. Но остается одна неизменная составляющая на которую эта работа опирается - ось баланса опорных и толчковых усилий относительно единого центра. Собственно с построения этой оси и ведется работа с ногами. Можно еще отметить работу с суставами с позиции формирования в них энергососудов.
Категорично не согласен
Комплекс абсолютно неправильный.Кто хочет истинный пишите.
А какой правильный?
Комплекс правильный только по форме, хорошо раскрывает энергию костей ,но Мастер ..........
Ъдиот внутренний.