Systema CFSAMR: Faire glisser les frappes, première variation.

Systema CFSAMR: Faire glisser les frappes
Utiliser le cadre/mouvements en 8 pour dévier légèrement les frappes et utiliser leur inertie (loi de Newton).
1:43 Utiliser la rotation pour dévier les frappes.
2:28 Utiliser son centre de gravité, pas sa force (action/réaction)
3:50 Faire glisser les frappes avec la Shashka.
4:19 correspondance entre shashka et mains nues
6:00 mouvements en 8
6:30 Différences entre la boxe et la Systema
7:44 Utiliser la masse du corps
8:50 défense contre couteau, contrôler le coude, pas la main.
9:42 45 degrés vers le sol.
10:33 laisser passer la force
10:36 Utilisation des 3 plans anatomiques.
Corriger les erreurs basiques.