Merci pour toutes tes videos. J'aime quand ça parle de musculation, workout, etc... En ce moment je teste le 10 rep toutes les minutes grâce à toi, c'est intense ! 💪
Ça fait longtemps que je n’avais pas vu tes vidéos. Aumoins un an. Je m’étonne de voir que tu n,as pas plus d’abonnés alors que tes vidéos sont riches et très très intéressantes……
26 днів тому
Merci beaucoup ☺️ je ne joues pas le jeu de YT, mais tente de maintenir la qualité 🫶
Merci ! Pour les femmes, sur ces 6 semaines il y aura une pause de quelques jours pour cause de règles. A la sortie tu conseilles de reprendre là où nous en étions comme s'il n'y avait pas eu d'interruption, ou bien de redescendre un peu à une séance ultérieure avant de progresser à nouveau ? (J'espère que ma question est assez claire !?)
Bonjour Pierre, proposes tu encore tes formations H4H avec différents modules (jeune intermittent renforcements musculaires 1 et 2, respiration....) je ne retrouve plus ces formations sur ton site internet? Merci
Merci pour cette petite vidéo.👍 moi je suis la méthode Lafay qui préconise 25 secondes de repos entre chaque série cela permet d'être en zone 2 j'aimerais savoir ce que tu en penses?
Salut pierre super format pédagogique. Tu as peu être oublié de préciser comment s'échauffer pour les débutants ? Pour les débutants j'aurais plutôt vu le format emom 10x10 Il n'y a pas vraiment besoin d'échauffement et comme la charge est de 30-40% du 1rm de mémoire, ça limite aussi les risques de blessure si mal fait. En terme de temps c'est pareil je pense 40min pour les 4 exo emom Vs 20min + 10-15min échauffement pour 3x8. Et ça permet de s'entraîner chaque jour pour les gens qui ont besoin de se décharger émotionnellement chaque jour. Au pire faire 1j 10x10 le haut et 1j 10x10 le bas si ont veut que 20min par jour. Qu'en penses-tu ?
Les deux c'est pas l'idéal ? Mince je ne sais pas quoi utiliser je n'ai ni anneaux ni barre de traction. J'ai un bâton sinon pour étirer l'arrière du dos mais ça renforce pas les muscles :/
Merci pour ce cours 😊 juste pour information, ses exercices sont-ils pour un gains de poids ? Je suis ménopausé avec 3 kg à perdre , y aurait il un programme pour neles femme mur? Merci
Encore beaucoup d’Intelligence dans cette riche vidéo. Thanks a lot 🙂✨☀️🌟
Merci à vous 😊
Merci! Plus d excuses pour ne pas commencer.
Répétitions, constance et permanence 💪🏼
Exactement
Merci pour cette vidéo qui pose bien les bases 👍
Grande qualité de vidéo, belle fluidité de parole : les mots au bon moment, au bon endroit.
C’est adorable ☺️
Un grand MERCI à toi Pierre😊
Avec plaisir 🙂
Merci pour toutes tes videos. J'aime quand ça parle de musculation, workout, etc... En ce moment je teste le 10 rep toutes les minutes grâce à toi, c'est intense ! 💪
Merci beaucoup ☺️
super vidéo, merci. C'est ce que j'ai besoin en ce moment, il faut que je m'y mets surtout le haut du corps, je suis très faible en pompes!!!
Yes 🙌
Merci beaucoup pierre ❤
Avec plaisir 🙂
Merci ❤
Merci beaucoup ☺️
Avec plaisir 😊
Inspirant =)
Merci pierre😊
Avec plaisir 🙂
Ça fait longtemps que je n’avais pas vu tes vidéos. Aumoins un an. Je m’étonne de voir que tu n,as pas plus d’abonnés alors que tes vidéos sont riches et très très intéressantes……
Merci beaucoup ☺️ je ne joues pas le jeu de YT, mais tente de maintenir la qualité 🫶
Merci !
Pour les femmes, sur ces 6 semaines il y aura une pause de quelques jours pour cause de règles. A la sortie tu conseilles de reprendre là où nous en étions comme s'il n'y avait pas eu d'interruption, ou bien de redescendre un peu à une séance ultérieure avant de progresser à nouveau ? (J'espère que ma question est assez claire !?)
Bonjour Pierre, proposes tu encore tes formations H4H avec différents modules (jeune intermittent renforcements musculaires 1 et 2, respiration....) je ne retrouve plus ces formations sur ton site internet?
Merci
Merci pour cette petite vidéo.👍 moi je suis la méthode Lafay qui préconise 25 secondes de repos entre chaque série cela permet d'être en zone 2 j'aimerais savoir ce que tu en penses?
Salut pierre super format pédagogique.
Tu as peu être oublié de préciser comment s'échauffer pour les débutants ?
Pour les débutants j'aurais plutôt vu le format emom 10x10
Il n'y a pas vraiment besoin d'échauffement et comme la charge est de 30-40% du 1rm de mémoire, ça limite aussi les risques de blessure si mal fait.
En terme de temps c'est pareil je pense 40min pour les 4 exo emom
Vs 20min + 10-15min échauffement pour 3x8.
Et ça permet de s'entraîner chaque jour pour les gens qui ont besoin de se décharger émotionnellement chaque jour. Au pire faire 1j 10x10 le haut et 1j 10x10 le bas si ont veut que 20min par jour.
Qu'en penses-tu ?
Top ! Mais est ce qu'il faut changer également le joint autour de la vitre tous les X années ? Merci
Haha sans doute
Petite question: reste t on au poids augmenté la semaine suivante ? A savoir 2a5 % cumulé toutes les semaines?
On augmente le poids uniquement si on a validé la séance
Merci Pierre.
Les élastiques de couleurs type décathlon peuvent-ils remplacer les anneaux ?
Et les fentes les SDT ?
Mmhhh c’est pas idéal !
Les deux c'est pas l'idéal ? Mince je ne sais pas quoi utiliser je n'ai ni anneaux ni barre de traction. J'ai un bâton sinon pour étirer l'arrière du dos mais ça renforce pas les muscles :/
Merci pour ce cours 😊 juste pour information, ses exercices sont-ils pour un gains de poids ? Je suis ménopausé avec 3 kg à perdre , y aurait il un programme pour neles femme mur? Merci
Bon moi je suis fan des chaussures Pierre, tu peux me donner les références stp ahah 😊🤝
Haha oui les Salomon Speedcross 3 KAR
Merci Pierre 🙌💪