5 ÉPREUVES que tout le monde rencontre dans la vie, et 8 DÉFENSES pour se protéger
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- Опубліковано 2 лип 2022
- De manière répétée, tout au long de notre existence, nous nous trouvons face à des situations nouvelles, à des challenges comme à des opportunités, souvent sans trop savoir quelle est la meilleure manière de s’y prendre.
C’est à la fois anxiogène et génial : nous sommes arrivés dans la vie sans mode d’emploi, et nous découvrons l’aventure à fur et à mesure que l’on avance.
Toute crise est une épreuve qui, comme dans les comptes, nous devons dépasser pour rentrer dans une nouvelle phase de notre vie. Dans son livre « Debout, la force de s’incarner », Marie-Pierre Dillenseger partage différents éléments de la culture chinoise et qui permettent d’aborder ces moments en cherchant le bon équilibre entre l’énergie yang, dynamique et libre représentée par notre âme, et l’énergie yin, stable et posée, représentée par notre corps.
Il est possible de regrouper les épreuves en 5 groupes, chacun correspondant un de 5 éléments fondamentaux chinois :
L’épreuve du feu, qui correspond à l’élément Feu. Lors de cette épreuve nous sommes dans le noir, nous constatons que nos manières de faire actuelles ne fonctionnent plus. Nous cherchons la réponse à la question : Qui suis-je ?
L’épreuve de la tombe, qui correspond à l’élément Terre. Lors de cette épreuve nous nous retrouvons face à un mur, nous avons l’impression d’avoir nos pieds bloqués au sol. Nous cherchons la réponse à la question : Comment faire ?
L’épreuve de l’épée, qui correspond à l’élément Métal. Lors de cette épreuve nous devons faire face à un danger ou à un conflit très graves. Nous cherchons la réponse à la question : Pourquoi ?
L’épreuve de la noyade, qui correspond à l’élément Eau. Elle survient quand sommes épuisés et inondés de responsabilités, tâches ou décisions qui nous dépassent. Nous cherchons la réponse à la question : Quand vais-je m’en sortir ?
L’épreuve de la forêt, qui correspond à l’élément Bois. Lors de cette épreuve nous nous sentons perdus, avec l’impression d’avoir fait le mauvais choix et sans la possibilité de revenir en arrière. Nous cherchons la réponse à la question : Où suis-je ?
Face à ces épreuves, comme pour les arts martiaux, il est indispensable d’apprendre à se protéger et se défendre, d’un point de vue physique, mental ou émotif. Voici 8 postures, ou parades, que nous pouvons utiliser pour nous défendre :
Le recul : face à un réel danger, reculer est souvent l’approche la plus instinctive et efficace. Ce n’est pas un signe de faiblesse et de vulnérabilité. Il faut beaucoup de force pour assumer sa vulnérabilité, et mettre la qualité du résultat devant son égo.
L’ancrage : face à un obstacle ou une obstruction, se figer sur place peut être une stratégie extrêmement efficace. L’absence de réaction et le silence déstabilisent l’adversaire, cette posture permet souvent une résolution à l’amiable des tensions.
La feinte : lorsque notre vraie identité nous expose à un risque très grand, il peut être utile de cacher notre personnalité réelle ou notre vrai objectif. Ce n’est pas un mensonge ou de la manipulation, mais une manière d’assurer sa survie.
Le laisser glisser : cette parade permet d’ évacuer les émotions très chargées sans créer des conflits. Face à une remarque ou à un geste agressif, nous pouvons choisir de laisser passer sans réagir. C’est un exercice difficile de maîtrise de soi.
La répétition : cela permet de construire de la force par des petits gestes quotidiens, et de créer un rythme vertueux qui développe notre force physique, mentale et émotive. Le plus dur sera de commencer, l’effort à faire diminue avec le temps.
Se redresser : notre propre posture physique influence à la fois nos ressentis, ainsi que la manière dont les autres nous perçoivent. Adopter des postures de puissance, qui consistent à occuper plus de volume avec notre corps, nous fait sentir plus confiants.
L’avancée : lorsque le danger n’est que imaginé, avancer est souvent une posture extrêmement efficace ! Faire des petits pas malgré les doutes ou la peur amène à des résultats significatifs. Pas besoin de regarder trop loin devant soi : il vaut mieux se concentrer sur les tous prochains pas.
L’acceptation : cela nous arrive parfois face à une situation (comme le deuil, la maladie ou l’échec), où nous n’avons pas d’autres choix que d’accepter les choses telles qu’elle sont. Ce n’est pas de la soumission ou résignation. C’est savoir regarder réalité telle quelle est, même quand elle est dure !
A très vite pour des nouvelles idées !!
Liens utiles :
Lire le livre :
amzn.to/3Ncmrxq
Mind carte (l'image de synthèse à la fin de la vidéo) :
mindparachutes.com/mindcartes
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Matteo, quel talent d'extraction de substance vous avez. L'auteur que je suis vous remercie chaudement.
Merci beaucoup Marie-Pierre, je suis très content de lire que vous appréciez la synthèse de votre livre 🙂
“Le succès, c’est d’aller d’échec en échec sans perdre son enthousiasme”
très bonne citation, merci beaucoup Nelson
Merci Matteo, belle synthèse des supers mantras du pouvoir de faire d'aimer et du bien être à répéter à l'infini ;o)
merci à vous pour le commentaire Oli'
Merci !!
avec grand plaisir 🙂
Merci
avec plaisir Mickael !
Merci Matéo
avec grand plaisir Bienvenue
Super
je suis content que vous aimez !
Très intéressant, merci ! :)
avec plaisir Ciconia Ham ! 🙂
@@MindParachutes :)
👍💯
merci beaucoup 🙂
👍 top
merci beaucoup Soleil Noor 🙂
@@MindParachutes merci à vous , grâce a vos vidéos je progresse petit à petit un grand merci 🙏
vidéo très riche en conseils je ve la revoir plusieurs fois. quel est le titre de ce livre mind parachutes
merci beaucoup Biba ! le titre du livre est : « Debout, la force de s’incarner » de Marie-Pierre Dillenseger
Merci pour ces résumés.
Pourriez-vous ralentir le débit de votre parole? La rapidité, la course en avant est un signe de notre époque . Parler plus vite pour "gagner du temps" n'est-ce pas une erreur ? Souvent je n'écoute qu'une partie de vos vidéos, car j'ai du mal à assimiler le message dans ce flot de paroles.
Le temps est une invention humaine, une illusion. Apprenons à savourer le moment présent.
Bonne continuation
Je viens de découvrir dans "afficher plus..." la version écrite de votre résumé. Merci beaucoup
avec plaisir. Dans la description, vous ne trouvez qu'un résumé de ce que je partage dans la vidéo. Pour lire l'article complet, je vous conseille de visiter le site www.mindparachutes.com
L'échec est le problème et la solution du succès; ce sont les frères siamois !
très bonne phrase, merci pour le partage Thomas !
le lâcher prise, tel que enseigné par le yoga, a été libérateur chez moi et me permet de mieux apprécier la vie. les attentes = un poison dans notre société consumériste.
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merci beaucoup pour votre commentaire et témoignage Alban !!