Hola desde Chile 🇨🇱 he empezado a caminar por la naturaleza en la mañana temprano en compañía de mi perro he hecho precalentamiento basada en tus videos, también cuido mi alimentación.👍
Hola Alejo, tengo 66 años y comparto totalmente tu opinión. Hice mi carrera universitaria estudiando a partir de las 4hs. Era un momento inigualable en el día y logré mis objetivos. Hoy me levanto a las 5hs para caminar 7km tres veces por semana y el resto de la semana algo de mancuernas y ejercicios de piso. Gracias por tu dedicación y predisposición. Saludos desde San Isidro. Abrazo Alejo
Alejo después durante el día soles clavar alguna siestita corta o procuras darle a full y acostarte temprano ya con sueño? Yo quizás siento que como no tengo el hábito de levantarme a esa hora aún, durante el día tengo bajones de sueño (levantandomé a las 6.30) y como tengo que estudiar mucho por la tarde me cuesta un poco más y tengo que si o si clavar 20' de siesta despues del mediodía. Pero como te digo, no tengo el hábito aún, crees que a largo plazo lograré pasar de largo con energía ya levantandomé a las 5?
Buenas Agus! Suelo meter todos los días el protocolo NSDR, creo que en el video lo menciono. Es un boost TREMENDO! Al mediodía después de romeper ayuno, dependiendo que haya comido y dependiendo si me levanté a las 5, a las 6 o a las 7am, a veces sí me agarra un bajón fuerte. Pero después de 10' o 20' de NSDR (si me levanté 5am son 20' y si me levanté 7am son 10'), me siento renovado y le sigo metiendo a full el resto del día. Con respecto a generar el hábito, tenete paciencia, lleva tiempo que tu cuerpo normalice levantarte tan temprano, pero también cuidá mucho tu calidad de sueño!
Hola desde Chile 🇨🇱 he empezado a caminar por la naturaleza en la mañana temprano en compañía de mi perro he hecho precalentamiento basada en tus videos, también cuido mi alimentación.👍
Excelente Ceci!! Que bueno esto que nos estás compartiendo!
Hola Alejo, tengo 66 años y comparto totalmente tu opinión. Hice mi carrera universitaria estudiando a partir de las 4hs. Era un momento inigualable en el día y logré mis objetivos. Hoy me levanto a las 5hs para caminar 7km tres veces por semana y el resto de la semana algo de mancuernas y ejercicios de piso.
Gracias por tu dedicación y predisposición. Saludos desde San Isidro. Abrazo Alejo
Muchas gracias por compartir un poco tu historia, Teo!! Es un placer leerte, y también te agradezco mucho tus palabras finales, otro abrazo para vos!
Alejo después durante el día soles clavar alguna siestita corta o procuras darle a full y acostarte temprano ya con sueño? Yo quizás siento que como no tengo el hábito de levantarme a esa hora aún, durante el día tengo bajones de sueño (levantandomé a las 6.30) y como tengo que estudiar mucho por la tarde me cuesta un poco más y tengo que si o si clavar 20' de siesta despues del mediodía. Pero como te digo, no tengo el hábito aún, crees que a largo plazo lograré pasar de largo con energía ya levantandomé a las 5?
Buenas Agus! Suelo meter todos los días el protocolo NSDR, creo que en el video lo menciono. Es un boost TREMENDO! Al mediodía después de romeper ayuno, dependiendo que haya comido y dependiendo si me levanté a las 5, a las 6 o a las 7am, a veces sí me agarra un bajón fuerte. Pero después de 10' o 20' de NSDR (si me levanté 5am son 20' y si me levanté 7am son 10'), me siento renovado y le sigo metiendo a full el resto del día.
Con respecto a generar el hábito, tenete paciencia, lleva tiempo que tu cuerpo normalice levantarte tan temprano, pero también cuidá mucho tu calidad de sueño!