في حركات اساسية ودي مش كتيرة اللي الحركات الثابتة وفي الحركات الابداعية زي ما بتشوف في المسابقات ودي اهم الحركات اللي لازم تدريب نفسك عليها calisthenicsskills.com/exercises/
انا مش مع كلامك في نقطة اني لاعب الكليستنكس اني مش هيقدر يشيل نفس اوزان لاعب كمال الاجسام لاني مره روحت اتمرنت كنت بشيل اوزان احسن من ناس بقالها فتره بتلعب جيم
العب كالستنكس وبعد فترة استخدم اوزان فيها كمال الاجسام رياضة مش حلوة ، لو انصبت او بطلت لاي سبب ، جسمك مش هيعجبك خالص ، لكن الكالستنكس رياضة تفضل معاك طول العمر ، وتقدر تلعبها في اي مكان وفي اي وقت
مشاء الله عليك انا عملت انا بلعب كمال اجسام بنزل فيديوهات ك ويحاول اعملها بس انا بدأت بالبلانش ودا صعب اوي بس انا الشكل الاخير بتاعي لسه مش مظبوط ايدي بتكون مش مفروده اوي و رجلي تبقا مفتوحه كل لما اقفلها اقع وينفع اتعلم حركتين مع بعض ولا لا مع العلم اني بلعب كمال اجسام
ما ابي احطمك بس مهما كانت قوتك في كمال الاجسام في اكثر من ٥٠ عضلة مهمله عندكم وضعيفه ولا يمديك تسوي اي شي حركه لازم تكتسب توازن تحمل ثبات عشان تسوي حركه وحده بس
اهتم بفترات الراحة ، يومين او ثلاثة ايام في الاسبوع ، في يوم التمرين تمرن اكثر من مرة عليها المصل اب حركة مركبة من عدة حركات ، تعلم كل حركة على حدة وهناك فيديوهات على اليوتيوب تشرح ذلك الكالستنكس تحتاج الى صبر وقد تصل الى ثلاث سنوات مثل عبد الباري صاحب قناة كالستنكس بالعربي
@@MGAMIL-yk7rr عادي حاول مرة ومرة وممكن تحط مخدة او شي تحت بطنك ، ومش لازم تنزل للارض واحدة واحدة والله وهتيجي وتبقى تمام انا اعرف ناس والله ما كانت تقدر تعمل خمسة ضغط حتى ، واليوم ما شاء الله بارعين في الكالستنكس
كل سنة وانتم طيبين يا احلي ناس ❤️
وانت طيب وبالف خير وعافيه يا الغالي
السلام عليكم معك امير من فلسطين 48 كيف ممكن اتمرن معك
@@amirfadila3837 كلمني انستاجرام او فيس بوك اللينك ف صندوق الوصف
@@AhmedRiadSW بعثت لك رسالة على الانستجرام
وانت طيب
عطر فمك بالصلاه على النبي عليه افضل الصلاة والسلام 😭😭❤️
عليه افضل الصلاة و السلام
عليه افضل الصلاة والسلام
انت كوتش خااااارققق قدرت اني اتعلم عدة حركات بسببك ...شكرا الك .. وبتمنى انك تضل تنزل فيديوهات 😍😍😍
ممكن تتكلم عن الاكل مع التمرين
شكراً على النصائح صراحه بفضل الله ثم فضلك تطورت بالكالس تنس بشكل كبير جداً ❤
جمدان 🖤🔥
معلش عايزين فيديو تغذيه بعد رمضان
كوتش عايزك تشرح طريق لحل مشكلة شد العضل من الفخد اناء التمرين او رفع الرجل زي L-SIT
احلى كوتش نشكرك على المجهود المراءه دا ❤
اللهم صل على محمد وال محمد 🌹
مبدع يا اسد تحياتي وتقديري لحضرتك الكريمة من العراق الحبيب الك ولكل اهل مصر الحبيبه 🌹🌹
كل عام وانتم طيبين
@@AhmedRiadSW
كل عام والامة الاسلامية العربية المحمدية بالف الف خير وسعادة دائمة
انتا مبدع ياكوتش
احسنت يا ابو الكباتن
مجهود وأداء رائع والأروع مساعدتك للناس و نشر طاقتك الإيجابية
نصائح جميلة
شكراً ياكوتش
بارك الله فيك يا كوتش وجزاك الله خير
كابتنيي 😍💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
وانت طيب انا بحبك لله في الله اخوك ١٨ سنه
كيف اعرف التمارين الي ابدأ فيها زائد اقدر اتطور بشكل كبير خلال ٤ شهور
موفق يا كابتن
اعمل عن معلوماتك الشخصية مثل عمرك وين ساكن هيك
انا أخد مني تعلم الهاند ستاند تقريبا تلات شهور والان اريد تعلم لبلانش هل سياخد معي نفس الوقت
كم بقالك بتدرب وشو اسم الرياضه
أحسنت و بالتوفيق
How to transfer the planche lean into tuck planche
رايك ياكبتن في ابراهيم الشاعري
هل هناك كتاب في مجال street workout
يسعد مساك اخوي احمد 🌹
لي تقريبا شهور ونا ماني قادر اجيب عدة عقلة وش السبب
اولا ممكن وزنك عالي وثانيا تقدر تسوي تمارين تأهلك للعقله مثال انك تنط عالعقله وتنزل ببطئ بتساعدك باذن الله
ببقوللك انا الباك ليفر كل اما اعملها القطنية بتشد اقول اي
كابتن ممكن تقول لي كم ساعة تدرب باليوم اتمنى ترد
إستمر يا بطل إحنا بنستفيد منك..وكل عام وانت بخير❤
كيف صرت بعد سنتين
@@ragawiyt4598 زى ما
انت شايف فى الصوره
تسلم يا كابتن
كابتن اطوال الباراليتس الخشب الي معاك كام 🏋️🏋️ارجو الرد
30 سم في 15 سم في 15 سم
3azeeem🔥🔥🔥
حبيبي يا فادي كل سنه وانت طيب ❤️
@@AhmedRiadSW وانت طيب يا اجمد بلانشاوي😂♥️
طيب هو فى تدريب للأطفال سن ٧سنين
وفى مركز تدريب معين نروحة وشكرا
في فيذيو لمستر اولمبيا قديم عند انتهاء العرض قام بتأدية حركة البلانش بكل سهولة و سلاسة ❤❤
البودي بيلدر اللي بتتكلم عنه مكانش بطل مستر اوليمبيا ده اولا
ثانيا كان لاعب جمباز سابقا
Humainflag كيف ادرب عليها وكم من الوقت لو دربت ٤ مرات في الاسبوع
مين لي جسمو اجمل لاعب كمال الجسام او كاليسثنكس
حضرتك منين يا كابتن ممكن نتواصل
اخي ارجوك بس الوزن كم لازم يكون أنا عمري 18وزني59
70 او 75
عندي سؤال كابتن انا العب كمال اجسام يصير العب الكاليستثنكس مع الحديد ولا مايصير وكم يوم العب وجكد الأستراحه
حبيبي اني اتمرن كاليسثينكس ساعة و اتمرن كمال الاجسام ساعة وكلش عادي عندي 😁
هل يوجد حصر لحركات الكالستكس
في حركات اساسية ودي مش كتيرة اللي الحركات الثابتة وفي الحركات الابداعية زي ما بتشوف في المسابقات ودي اهم الحركات اللي لازم تدريب نفسك عليها
calisthenicsskills.com/exercises/
ما شاء الله
انا مش مع كلامك في نقطة اني لاعب الكليستنكس اني مش هيقدر يشيل نفس اوزان لاعب كمال الاجسام لاني مره روحت اتمرنت كنت بشيل اوزان احسن من ناس بقالها فتره بتلعب جيم
الف 💗💗💗ليك
ينفع اجمع بين الكاليسثنكس وكمال الاجسام ؟
عادى إتمرن٣أيام جيم ويومين كاليثينكس
العب كالستنكس وبعد فترة استخدم اوزان فيها
كمال الاجسام رياضة مش حلوة ، لو انصبت او بطلت لاي سبب ، جسمك مش هيعجبك خالص ، لكن الكالستنكس رياضة تفضل معاك طول العمر ، وتقدر تلعبها في اي مكان وفي اي وقت
انا تمرنت اسبوع واحس الم في العضلات هل هذا طبيعي ولا في شي خطأ ؟؟!
بلعكس انته كده صح جدا وده بيكون دليل تقدمك والالم بيروح مع الوقت لما تتعود على التمرين بس الالم بيعرفني اني شغال صح
BRO 🔥🔥🔥🖤🖤🖤
حبيبي
يازلمة...كلام عام ..مكرر ..
👏👏👏👏👏👏👏
كافو
كم العمر😅
مشاء الله عليك انا عملت انا بلعب كمال اجسام بنزل فيديوهات ك ويحاول اعملها بس انا بدأت بالبلانش ودا صعب اوي بس انا الشكل الاخير بتاعي لسه مش مظبوط ايدي بتكون مش مفروده اوي و رجلي تبقا مفتوحه كل لما اقفلها اقع وينفع اتعلم حركتين مع بعض ولا لا مع العلم اني بلعب كمال اجسام
ما ابي احطمك بس مهما كانت قوتك في كمال الاجسام في اكثر من ٥٠ عضلة مهمله عندكم وضعيفه ولا يمديك تسوي اي شي حركه لازم تكتسب توازن تحمل ثبات عشان تسوي حركه وحده بس
❤❤❤❤
صارلي اكتر من 6 اشهر و ما جبت حتي المصل اب
اهتم بفترات الراحة ، يومين او ثلاثة ايام في الاسبوع ، في يوم التمرين تمرن اكثر من مرة عليها
المصل اب حركة مركبة من عدة حركات ، تعلم كل حركة على حدة وهناك فيديوهات على اليوتيوب تشرح ذلك
الكالستنكس تحتاج الى صبر وقد تصل الى ثلاث سنوات مثل عبد الباري صاحب قناة كالستنكس بالعربي
@@anasabdo113 طيب أنا مبتدئ
ولما أعمل تمرين الضغط اقدر اعمل 5 بس المشكلة دايما لما اصور نفسي ظهري بيكون نازل لتحت ما بقدر اساوي جسمي ايه الحل
@@MGAMIL-yk7rr عادي
حاول مرة ومرة وممكن تحط مخدة او شي تحت بطنك ، ومش لازم تنزل للارض
واحدة واحدة والله وهتيجي وتبقى تمام
انا اعرف ناس والله ما كانت تقدر تعمل خمسة ضغط حتى ، واليوم ما شاء الله بارعين في الكالستنكس
@@anasabdo113 اوك شكرا لك
@@anasabdo113 كيف اتدرب على الماصل اب واجعلها في برنامجي الكاليسثنيكس يعني كم يوم امرن عضلاتي وكم يوم اتمرن ماصل اب
👑
أنا عمري 14 سنة عادي اتدربها هذا رياضة
رغااااي 😔
متنفذ تمربن ع طول
قناة رائعة.
اشتراك.