Bữa Sáng Cho Người Giảm Cân |
Вставка
- Опубліковано 10 вер 2024
- ♦ IUF ♦
→ Instagram: / i.u.fit
Harley Le: / harleyleiii
→ Facebook: www.facebook.c...
Harley Le: www.facebook.c...
♦ M U S I C ♦
→ Under The Moon | Touliver: / under-the-moon
→ I’d come To You | Touliver: / id-come-for-you
đúng vậy , không ăn sáng thì các buổi trong ngày sẽ yếu đi , và mình sẽ bị đói và ăn nhiều hơn vào các buổi trưa chiều thì ko thể giảm được mà còn tăng lên
+ShiroGaming it co ai biet vay lam :(
Thế mà mk nhịn ăn sáng giảm được 3 kg chưa tính lúc ăn Tết
+Kerry yêu Roy Nhiều lắm nhịn ăn sáng nhiều có thể gây ung thư dạ dày đó bạn :( bỏ nhaaa
Mình cũng muốn lắm nhưng ko được :((( Lúc sang sdaayj muộn nên ko kịp ăn sáng :(((
Dậy muộn cũng không tốt nữa , bạn nên tập thói quen dậy sớm đi :))
AI muốn giảm cân nhanh chóng đến với bác sĩ tư vấn được tháng cuối cùng là những thành công tốt nhất là nổ lực phải sống trong những thể dục thể thao kết hợp chúc mừng các bạn trẻ thành công trong việc giảm cân với thời gian thực tế nhé hãy cố gắng hết mình hãy nghe lời khuyên của bác sĩ tư vấn dinh dưỡng cho sức khỏe của mình nha kính chào Quý cộng đồng mạng đồng cảm với Thạch Huệ Quận 3V Nam
Cám ơn anh đã chia sẻ ạ. Không biết có loại thức uống nào vừa để giảm cân vừa không bị mất sức không mọi người?
cho mình hỏi cái loại best bcaa shredded nên dùng vào lúc nào ?
Harley cho mình hỏi: Trong giai đoạn cutting, mình có nên giảm mức tạ để đẩy nhiều rep ko? Hay là cố đẩy nặng như mức ban đầu hoặc có thể hơn?
cutting thì tập nhẹ nha bạn, ăn ít mà tập nặng là mất cơ nha :)
ăn ít nhưng thực phẩm tốt quá, ở VN rất khó kiếm việt quất.
Vô siêu thị có đó bn
Anh ơi cho em hỏi, một số người một giảm cân nhưng họ Ko có điều kiện để giảm cân, thì phải lm sao?
Mình không biết ăn ớt chuông, thì có thể thay thế bằng loại rau củ gì khác ko ??
Mỗi bữa ăn hàng ngày có thể thay đổi hay giữ nguyên vậy anh
a ơi a xài pre trc khi tập khoảng bao lâu hay vừa tập vừa uống :v
A ơi a cao mét bao nhieu vậy ?? E 1m60 mà cứ sợ tập to ra . Sợ to ra nhìn càng lùn . Mong a rep lại cho e
em dung top whey va yen mach de giam can dc k ạ
Thực ra dầu dừa có rất nhiều cholesterol khi gặp nhiệt độ cao, điều này nhà sản xuất tuyệt đối không công bố trên Nutrition Fact trên sản phẩm. Còn ở nhiệt độ thường thì ở mức 0%. Dầu dừa chủ yếu để mát xa, dưỡng thể, mỹ phẩm, chăm sóc tóc. Tuyệt đối ko nên dùng để chiên .Thay vào đó nên dùng dầu Olive, PAM,..... 03:25
Duy Bình Nguyễn cám ơn anb
Có dạng cooking Oi nữa ba ơi. Còn cái mỹ phẩm là organic
Nên đọc kỹ, nghe kỹ, nhìn rõ và suy nghĩ kỹ
giá như đọc dc cmt của bạn sớm hơn. hiuhiu
Cám ơn anh vì đã share video bổ ích, anh dễ thương quá :*
mình nên ăn gì cho bữa tối để giảm cân vậy a?
Ăn sáng như vậy để tăng cân hay giảm cân vậy?
Sữa với trứng có bị đau bụng ko ạ
ăn sáng cháo yến mạch với chà bông hay sữa tươi tách béo được k a?
+Vu Linh dc chu em :)
anh dùng sữa có đường hay không đường để chiên trứng ạ ???
Thu Thi là không đường đó chị, sữa bên Mỹ đa số là không đường.
Fat free milk
Muốn giảm cân kinh khủng luôn ak, ở ngoài Nhật buổi sáng cũng hay làm như vậy mà buổi trưa ăn hơi nhiều!!!!
cái này ăn cả tuần được không anh ?
Thanks bạn
Cho mình hỏi nếu ăn bỏ lòng đỏ v có cách nào k bỏ phí lòng đỏ k ?
hdfuhdh jysrysn Hỏi chị gu gồ nhé
Mik có 1 cách
Thay thịt gà bằng xúc xích hoặc dồi được không bạn?
Anh oi anh hay chi cho em cách giam can co hiểu qua dược khong
anh j đó ơi
nếu muốn giảm cân nhanh ngoài cách này còn cách khác ko ạ, vs lại có con món khác ko anh
có em , đi tập , count macros , carb cycling . keto diet . rất nhiều cách mà người ta đã chứng minh
Hi vong a se up tip nhiu thuc don don gian de.giam can. Thx u!
a làm thêm nhiều video như v nhé !!! rất bổ ích ạ 👍🏽👍🏽👍🏽
một bữa ăn giảm cân bao nhiêu kcalo là đủ hã anh
em nghe nói lòng trắng trứng chứa nhiều dinh dưỡng hơn lòng đỏ mà, theo em nghĩ thì chắc là nó béo hơn lòng đỏ
Ngọc Thúy Huỳnh ăn lòng trắng để lấy protein thôi, lòng đỏ chứa cholesteroi gây béo. Nếu người không hoạt động thể thao thì nên ăn ít trứng thôi, còn người hoạt động nhiều thì ăn và hấp thu hết được
mún giảm cân ăn bao nhiu kcal mỗi ngày z
lên google tự bấm cái chỉ số riêng của mình vô caia máy tính có sẵn trên mạng và nó sẽ cho ra con số ước lượng
i.u.fit cho em hỏi ăn bơ nhiều có bị mập ra ko ạ? em search gg và thấy ghi ăn nhiều bơ ko tốt khi giảm cân. Em thì đang tập gym và muốn tăng cơ giảm mỡ thì em có nên ăn bơ nhiều ko a?
Tăng cơ giảm mỡ cùng lúc là điều mà đến dân chuyên nghiệp cũng khó thực hiện. Bạn nên đặt ra một mục tiêu là giảm mỡ hay tăng cơ. Vì đi kèm giảm mỡ cũng sẽ bị giảm cơ và tăng cơ cũng sẽ bị tăng mỡ. Còn giảm cơ hay tăng mỡ ít hay nhiều là do chế độ dinh dưỡng của bạn.
+phuong nguyen đừng ăn nhiều bơ bạn ơi...hạn chế dầu mỡ, mỡ gà mỡ heo, tinh bột ăn vừa phải, ăn nhiều rau xanh trái cây kết hợp workout cardio
Trái cay thay thế = loại trái khác được ko
thay ớt chuông bằng thứ khác được k a. e không ăn được ớt chuông :((
khong co ớt chuông thây the bang Dua leo dua chua dc ko mog ban tl
Làm thêm nhiều video nấu ăn đi anh ơi
Lếyh 😡😡💑😡😡
anh ấy khéo tay thật đấy
troi oi con trai j gioi qua zay minh con ko biet nau kom nua ma a nay biet nau oi.
trai gym, am hiểu về dinh dưỡng, nấu ăn ngon, biết cách chăm sóc bản thân
a harley cao m bn vậy ạ?
anh ơi anh cho ra nhiều video về ăn uống nhé. em cảm ơn
Các bạn làm clip giới thiệu về bản thân đi. Ahjhj
Đẹp trai quá trời ơi :(
em cám ơn ạ ^^~
anh mặc áo vs quần tên j vậy anh
anh có ăn carb vào các bữa khác trong ngày ko ạ?
+Tuyết Trang Vũ co em, khong phai ngay naoa nh cung an giong y nhau
Buoi sang minh an banh mi co giam can duoc ko anh
nha den do nou that o nuoc ngoai nhin dep qua
chuối và bột mì có béo không ạ
là tinh bột đó bạn
anh ăn cái này mỗi ngày luôn à ?
buổi sáng thì nên ăn gì no mà k béo ạ?
+vu cham em co coi vid chua
E coi rồi ạ
nói và phân tích có lý ....
hâm mộ a quá
Thay thịt gà bằng thịt heo quay được ko anh
bạn làm thêm video này nữa nha
Em đag đi học thì làm cách nào để giảm cân ạ
Tập luyện 15 phút mỗi ngày nè, tránh đồ ăn vặt, fast food các kiểu, chiên dầu, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc
Con trai mà khéo tay quá
Quá đúng bạn ơi.
Ngoai mon nay ra anh con mon nao khac cho bua sang nua khong? Em dang cho them nhung video huong dan nau an cua anh.
yea enmmmm
+IUFitness anh co the chia se cho em them vai mon dc khong?
mon nay de ne .. em co biet YEN MACH khong .. em lay YEN MACH em xay chung voi protein la ok . ( co carb. protein
+IUFitness y' anh la xay yen mach voi protein pounder va nuoc roi uong do ha?
yeah em
beat của bài nào vậy a
thêm mấy món nữa đi a ơi ms có 2 món =)))))0
nhạc hay quá
Xoa
Hãy đọc để biết yêu quý bản thân và sống khoẻ sống lâu như lời nhắn nhủ của tác giả ,
Cảm ơn nhiều . Rất hay !Hãy đọc để biết yêu quý bản thân và sống khoẻ sống lâu như lời nhắn nhủ của tác giả ,
Cảm ơn nhiều . Rất hay !
muốn giảm cân ghê
Hay wa anh oi
ăn trứng thì cho thêm muối đc k a
Lei 😡💑😡
Đi😝
Mình thấy dùng Egg white liquid hợp lý hơn. Đỡ phí lòng đỏ.
bản thân harley thì lại không ăn dc cái liquid eggswhite. và hông thích cái cách nó xộp lên nên vì vậy mình chọn ăn trứng organic phù hợp với khẩu vị riêng của kình
trung re nhu beo, egg white liquid bad taste, and cost more
anh ơi quy định cơ thẻ chỉ ăn 2 trong một tuần
+Dai Linh Chau research nao quy dinh chuyen do vay em :)
Làm món này ở VN hơi mắc
Hiếu Lực Nguyễn chỉ có trái cây mắc thôi. trứng với gà rẻ lắm.
k dùng Dâu tây và Việt Quất thì có thể thay thế bằng các loại trái cây khác mà... Chuối thì siêu rẻ rồi :3
Giam cân chế dộ buổi sang , còn buổi tối chế độ ăn giam câm sao nữa anh
cái này là cách anh ăn trong thời kỳ giảm cân của riêng anh chứ anh không có nói nó là chế độ :)
anh oi.em muon dang cao thi em an nhu the nao ve tap gym nhu the nao de co co the can doi va cao hak anh😊
Trungjon Nguyen bơi , chạy bộ và đu xà ngang giúp phát triển chiều cao đó bạn !
+Cherry Võ.c.on pn
+Cherry Võ.c.on pn
Trungjon Nguyen ý bạn là sao
a cao bao nhiêu vậy...
Duy Anh 1m55 nha bạn
Hơi thấp nhỉ?
Sữa tươi có đường ko a?
Gamer Đan thabft sữa tươi không đường đó bạn
em ăn yến mạch được không anh ,em ăn vào sáng và tối trưa em ăn cơm ạ ,sau 1 tuần em sẽ ăn trở lại bình thường
bữa ăn tiêu chẩn phải có đủ đạm, tinh bột, chất béo, bạn ăn mỗi yến mạch , thì lấy đâu ra chất đạm,
em ăn một hai miếng thịt nữa thui anh ak
Uiii phí lòng đỏ quá
ko cho ớt chuông có dc ko anh
sao ko có bữa trưa anh
Bạn lấy carb từ trái cây à?
cai recipe nay khong co carb , nhung nhung cai khac se co :) tuy ngay
+IU Fitness mình tưởng ăn trái cây là nó có carb trong đó rồi chứ :p
co ung carb do khong ao nhieu :) trai cay chi nen chu y ve vitamin va fiber , cac nguon carbs tot thi phai la complex carb moi dc coi la carb co ich
Giống pizza quá
anh ơi anh ở bên mỹ ạ
+Long chuc chi doi dao suc kheo Lê dung roi e
a ơi , e là sv thì a tư vấn xem ăn thế nào cho hợp túi tiền sv ở Hà Nội đi a, thanks a
Bạn ơi anh Harley hông có sống ở VN hay sao á. Bạn ở HN thì xem mấy vid của anh Swequity thử coi :))
biết k ở vn rồi nhé,
a oi e mà ăn sáng đều đặn thì thôi roi a ạ:))) tăng cân vùn vụt. Chs cơ thể e nó khác ng:)) kb có ai như e ko?
NguyenThi ThuyVinh không phải em ăn sáng tăng cân mà em ăn cái gì cũng tăng cân 😂😂😂
IUF hahah đúng đó a. e uông nc lọc cug tăng cân:))
NguyenThi ThuyVinh ừ em thuộc thể loại thở cũng tăng cân mà 😂
Chắc bạn thuộc tạng người endomorph giống mình
Em thay thịt gà bằng thịt bò đc không bro
thịt bò lean nha:)
fb của a là j
a đóng trong phim we @ us đúg không ạ ?
+Irist Lê hahah dung roi em
+IU Fitness cho em hỏi sau tập thì nên nạp pro hay nạp carb ạ?
both em
+IU Fitness ưu tiên whey hay carb trước ạ ?ngay sau tập e uống whey khoảng 20-30 phút e nạp carb vậy có ổn không ̣ ? nêu không cho e xin ít lời khuyên ạ!
em nen nap carb chung voi whey luon ;) anh uong carb (maltodextrin) chung luon
a biet nau nhieu mon ghe
a sống trong carlifornia hả
biết là ăn sáng tốt nhưng nhiều khi thấy ăn mỗi cereal chả đủ no :(
Luong Candice đâu nhất thiết phải là ngũ cốc , ức gà trứng rau các kiểu vẫn được mà
olala maria thì nhiều khi bận làm sao làm cả trứng ứng r cereal, nên đôi khi thay phiên nhau hôm trứng ức, hôm thì cereal thôi vì k đủ thời gian làm tất cả, vs đổi món cho đỡ ngán
Luong Candice có thể luộc từ tối qua và dậy sớm để ăn mà ???? k có thời gian chứ đâu phải lười
Anh bo so long do luon ha
vậy lòng đỏ để làm gì
Lê Gia Hương dục
sao anh ấy ko mua đồ sẵn rồi sáng dậy nấu luôn mà còn phải đi siêu thị rồi mới quay về nhà nấu đồ ăn sáng🤗🤗🤗
Đan Linh tại thích vậy á :) 😂
Đan Linh người nước ngoài luôn luôn an sáng ở nhà tự nấu...
Anh là người hoa hả anh
anh cao met may vay
ko the tin do an gi gom qua
mỹ nó ăn vậy đó và rất là ngon . chứ nó đâu biết ăn mắm như vn
Hay :)
Ớt chuông chiên vs trứng ko chín kĩ khó ăn lắm
dung nguyen thì ai khó ăn đừng ăn thôi hâhhha
IUF hihi. Mình cũng hay làm món này như bạn. Nhưng hôm nào xui xui ko đủ lửa ăn miếng ớt biết liền :D
1 m67
e k có tiền đâu
+Ngan Dao :)
Me too :v
Xoa
Hãy đọc để biết yêu quý bản thân và sống khoẻ sống lâu như lời nhắn nhủ của tác giả ,
Cảm ơn nhiều . Rất hay !Hãy đọc để biết yêu quý bản thân và sống khoẻ sống lâu như lời nhắn nhủ của tác giả ,
Cảm ơn nhiều . Rất hay !
Hay wa anh oi