Пранаяма: повне йогічне дихання | динамічна руханка | 15 хвилин

У цьому відео я пропоную вам освоїти Повне йогічне дихання. Перед початком пранаями ми гарненько розігріємо тіло, щоб повітря проходило легше всередину і назовні.
Повне йогічне дизання чи діафрагмальне дихання я би рекомендувала як праняму яку треба навчитися робити першою. Вона сприяє збільшенню кисневого обміну, покращує функцію легенів та забезпечує ефективніше використання кисню в організмі.
Повне йогічне дихання активує парасимпатичну нервову систему, що сприяє зниженню рівня стресу і розслабленню. Воно допомагає знизити напругу та тривогу, зменшує вироблення стресових гормонів, сприяє заспокоєнню мислення та поліпшує загальний настрій.
☮︎ Мій Інстаграм
/ ​
⎈ Telegram чат онлайн тренувань
t.me/+qSNQ2OnK...
☺︎ Підтримати канал
secure.wayforp...

[@ann_zinchyk]

Такий спокій! Це прекрасна практика, особливо перед сном. Радію, що знайшла ваш канал 🙏

[@ТамараЧерникова-ш4ъ]

Дякую. У нас дуже жарко, виконала дихання, стало краще...

[@podoliia_]

Дякую, Аня🙏 Це прекрасно💖

[@МарияГеоргиевская-г6с]

Дякую вам 😊

[@BILVA108-OM]

Дякуюююю😇🙏