Табата тренировка на пресс. Красивый пресс за 4/8 минут🔥БЕСПЛАТНАЯ ТАБАТА-НЕДЕЛЯ с VVPROFITNESS🎥
Вставка
- Опубліковано 10 лют 2025
- vvprofitness.b...
Приглашаю тебя на мой курс «Стройное тело 2.0». На курсе мы КОМПЛЕКСНО укрепляем тело от макушки до пят, уменьшаем отечность и улучшаем осанку за 30 минут в день 🌿
В результате курса ты приведешь тело в форму, подтянешь живот, избавишься от сутулости и целлюлита, подтянешь ягодицы и руки и станешь увереннее на коврике и в жизни 🌸 В этом курсе тебя ждут яркие 30-минутные занятия моих самых любимых стилей (пилатес, йога, стретчинг, глайдинг, 3D тренировки, 4 авторских тренировки Bikini Body на все тело и многие другие), полезные мастер-классы и лекции, а также 4 мягких и бережных занятия для лица и голоса. Ознакомиться с подробной программой курса, расписанием и тарифами ты можешь на моем сайте - vvprofitness.b...
_________________________________________
Добро пожаловать на бесплатную неделю табаты с VVPROFITNESS🎥
Каждый день с понедельника по пятницу в 7.00 утра по МСК будет выходить новая табата-тренировка на этом канале.
Наша Табата-неделя - это не супер взрывные и высокоударные тренировки в красной зоне.
Да, тренировки короткие и эффективные, но помните: вы выполняете все в своём темпе с учетом ваших особенностей!
✅ Я выбрала только мои любимые и очень эффективные фитнес-упражнения
✅ На видео я демонстрирую модификации для облегчения. Например, бег в планке ( #mountainclimber) мощно заменить шаганием в планке или просто планкой в статике.
Те, кто давно со мной тренируются на канале, знают, что ваша задача: слушать и слышать сигналы тела и не убиваться ради непонятно чего. Делаем все упражнения качественно и в своём темпе
✅ Упражнения не высокоударные. В этой #табатанеделя нет берпи, прыжков и бега
.
✅ Форма превыше всего! Не гонитесь за временем или скоростью. Лучше сфокусируйтесь на хорошей форме и контроле упражнений.
✅ Вы можете выполнить один круг (4 минуты), 2 круга (8 минут) или даже 3 и 4. Тут все зависит от вашего самочувствия и уровня физической подготовки!
✅ В описании ко всем видео будут даны ссылки на варианты разминок (обязательно выполнить перед тренировкой ) и заминкой (опционально после ).
Перед каждой тренировкой я НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЮ разогреть тело:
➡️Короткая танцевальная разминка👌
• Быстрая разминка всего...
➡️Идеальная утренняя зарядка на все тело за 10 минут.
• Идеальная утренняя зар...
➡️Короткая танцевальная разминка для мобильности.
• Короткая танцевальная ...
☝️Плейлист для заминки:
• Заминка и стретчинг
_________________________________________
👉🏻Все курсы vvprofitness.by/
👉🏻Стать спонсором канала / vvprofitness
👉🏻Альтернативный способ поддержать канал тут - yoomoney.ru/to...
Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤️
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Мои социальные сети:
Ютуб www.youtube.co...
Телеграм t.me/vvprofitness
Инстаграм / vvprofitness
Сайт vvprofitness.by/
До встречи на коврике!❤️
_________________________________________
Больше домашних тренировок тут:
⭐️Медитации: • Медитации✨
⭐️Йога-комплексы: • Силовая йога
⭐️Фитнес: • Фитнес с Вероникой
_________________________________________
Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.
Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.
Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)
Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!
⭐️
Благодарим прекрасную семейную студию Aura Family за предоставленное помещение! Если вы находитесь в Минске, очень рекомендую посетить полноценные занятия по йоге, на которые вы даже можете брать своих детей) aurafamilystud...
🎵 Track Info:
Title: Break Free
Artist: Vendredi
Genre: Dance & Electronic
Mood: Funky
![Красивый пресс за 10 минут. Тренировка для плоского живота и красивой талии [Фитнес с Вероникой]](http://i.ytimg.com/vi/YnMCqF_n6TA/mqdefault.jpg)
vvprofitness.by/body
Приглашаю тебя на мой курс «Стройное тело 2.0». На курсе мы КОМПЛЕКСНО укрепляем тело от макушки до пят, уменьшаем отечность и улучшаем осанку за 30 минут в день 🌿
В результате курса ты приведешь тело в форму, подтянешь живот, избавишься от сутулости и целлюлита, подтянешь ягодицы и руки и станешь увереннее на коврике и в жизни 🌸 vvprofitness.by/body
Отличная тренировка! Упражнение лёжа на животе типа планки ооочень понравилось! Пресс прямо в неожиданном положении чувствовался. Спасибо, Вероника!
Это такое то чудо! Музыка, ваше настроение задают неимоверный позитив!
Сделала ноги и пресс, потратила 16 минут, а взмокла, как будто 1,5 часа в зале провела. Вероника, спасибо большое за возможность быть красивой)
Мой любимый пресс! Сделала 4 круга, здорово. В теле легкость, мышцы немного ноют, но это так здорово.
Вероника, спасибо за табата-неделю. Вы лучшая! Леши отдельное спасибо, за съемку, монтаж и конечно за то, что поддерживает Вас.
Спасибо от меня и спасибо отдельно от Лёши) рады, что вы прошли эту неделю с нами ❤️
Прекрасная тренировка,Вероника👍🙏🌷
Люблю эту тренировку ❤
Вероника и Алексей, спасибо вам за прекрасный подарок, имя которому "Табата-неделя", это было бодро, активно, горячо и великолепно!!! ✨🥳🔥💥🎉🎉🎉
Сегодня выполнила микс табата пресс + всё тело. Вероника все комплексы отличные, теперь буду включать их в свои тренировки с большим энтузиазмом! До встречи с вами я практиковала бодифлекс 13 лет, большая его поклонница. Но встретив вас я влюбилась в йогу, в силовую йогу, фитнес, микс фитнеса+йога, и получила отличный результат, мои формы стали более рельефными, и очень укрепились руки, плечи👍👍👍 Благодарю судьбу за Вас и ваш канал. Пожалуйста, будте с нами всегда! ♥️
Я думаю не только для меня, но и для большинства вашей аудитории вы стали родным человеком, правда..... для меня вы родной, близкий, позитивный человечек, каждое утро я начинаю с вами и вы дарите невероятный заряд бодрости, уверенности и позитива. Вы дарует нам не только физическое совершенство, но и вносите вклад в духовное развитие (медитации замечательные ♥️👍)! Любим вас и желаем всем сферам вашей жизни процветания и успеха, гармонии и изобилия!!!! ♥️♥️♥️♥️♥️
Какой комментарий!!!!! Спасибо за каждое слово!!!!!!!
Спасибо за табату! Я занималась не со всеми, но тоже регулярно, повторяя каждый комплекс по 2 дня и сегодня закончила. Прес воет волком, но я довольна! Тело подтянулось, чувствую себя замечательно. С утяжелителями вообще огонь. Спасибо большое!!!
Огонь 🔥
Благодарю 🤗 за тренировку
Около, круто!!! Коротко и серьезно)). Я пробую разные Ваши тренировки и эта на пресс очень понравилась.
Обожаю! 🥰
Быстро и эффективно!И до чего же хорошо Алексей подбирает музыку- подбадривающую, не унылую!
Мы с Алексеем вместе выбираем ;)
Самые лучшие тренировки и самый шикарный тренер во всем инете! Обожаю Ваши тренировки!
Спасибо 🥰
Спасибо огромное!!
Огромное Вам спасибо,буквально за 3занятия стал прорисовывается пресс.Вы очень позитивная и классная!!!!!
Вероника, спасибо вам и Алексею огромное! Очень приятная атмосфера на всех ваших видео! Такие комфортные и в то же время эффективные тренировки!
Благодарю, Вероника!) за 8 минут пресс горит огнем! Особенно после вчерашних планок)
Спасибо за активную тренировку и драйвовую музыку!
8 минут, легко и эффективно. Супер!
Спасибо за тренировку! Со звуковым сигналом невольно подвывала от старания :)
я кажется сегодня впервые в жизни после эмоционально трудного дня захотела отвлечься не сладостями, а тренировкой. это победа, Вероника!
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Благодарю за отличную тренировку❤ мышцы пресса прочувствовала, некоторые упражнения потребовали больше усилий))
😍😍😍волшебные места
Какой же кайф я испытываю от этой тренировки! Лично для меня все подобрано отлично! Эта энергетика, ваш чудный голос, работа замечательного камерамэна Леши, музыка! Вероничка, Лёша большое вам спасибо!😍
Спасибо за каждое спортивное утро, день, вечер👍👍👍🤗Я с Вами занимаюсь и мне очень нравится✌️👌🤘👏😍
Молодчина 👍
Это моя любимая на пресс🔥🔥🔥
Спасибо! Пресс горел!))
Ой, как хорошо!😄Спасибо , Вероника!!!😗
Вероника - кайф! Спасибо!👏🏻👏🏻👏🏻
Рада, что табата вам так понравилась)
Спасибо за тренировку,было здорово!
Благодарю Вероника, супер упражнения👍, классная музыка, буду добавлять к другим вашим комплексам ,получилось🔥
Дякую!🤩 Ви, як завжди, найкраща!🤗 наповнюєте світ позитивом і енергією 💐
Спасибо за качественные и интересные тренировки!
Супер 💥
Спасибо большое ))тренировка огонь)
Супер, спасибо 😊
Спасибо, очень бодренько!
Спасибо! Тренировки просто огонь. Для меня, как для мамы 3 мес.малыша, еще один бонус, что занимают немного времени.
За окном пасмурно, а тут Ваша очаровательная улыбка, Вероника Вы умница, спасибо. Здоровья, процветания Вашей семье)🥰
❤️
Ух, отличная тренировка на пресс, спасибо большое, Вероника ❤️
Класс, я порядком попотела на вашей тренировки, спасибо
Великолепная тренировка! Спасибо вам🥰
Вероника,спасибо большое.Я полюбила с Вами заниматься,тело подтянуто стало,ощущения очень приятные,в душе весна.
Вероника, я должна похвастаться, что мои отношения с вашими тренировками длятся уже около года)) и у меня в первые в жизни начала проявлятся полосочка пресса, я в восторге! (это уже не говоря о том, что я победила нелюбовь к спорту и теперь регулярно практикуюсь) работаем дальше!
Юля, может вас заинтересует мой клуб vvprofitness.by/proactive , если будут вопросы - пишите)
Огромное спасибо за ваши целенаправленные упражнения! Делаю с вами каждое утро разные ваши занятия
Как всегда бомбически, спасибо! ✨
Пффф... тренировка огонь! Пресс просто горит!
Спасибо за тренировку, пресс горит. 😊
Супер ❤
Пресс 🔥горел!!! Супер!!! Спасибо Вероника! Музыка класс! Пока делала тренировку, малыш, 1 годик, танцевал👍
Как мило! Какие вы молодцы ❤️❤️❤️
Очень понравилась табата-неделя!
Спасибо!
Замечательная тренировка, пресс в шикарном тонусе))) спасибо!
супер!!!!
Это то, что было мне нужно🥰 спасибо, Вероника
Всё очень круто как всегда! Пресс горит🥰
Очень классная тренировка!!!!! Спасибо большое!!!!!!
Супер👍🏻Прочувствовала пресс на все 💯. Вероника, спасибо Вам❤️
Спасибо 💕
Просто 🔥 🔥🔥и упражнения и Музыка просто все суперрр ! Спасибо большое вам ребята 🥰 ! Я на вас просто подсела 🤣🤣🤣
Отлично! Сегодня первый раз сделала, просто супер! Прилив энергии и хорошего настроения! Спасибо Вероника!🤩🤩🤩
На здоровье 😉
всё как всегда просто супер,отлично я в восторге 🤪🤪🤪😅
Понравилась тренировка☘️спасибо!
Очень классный комплекс. Спасибо вам большое💖
Тренировка очень классная! Пресс горел!
Вероника ,благодарю ! Это огонь ,Спасибо за ваш труд и мотивацию !
Огонь! Спасибо!))))
Как раз то, что искала
Тренировка супер:) Пресс в огне! На это видео перешла сразу после табаты на нижнее тело, оно тоже супер, следующее по плану пресс в планке XD хивигоу!
Табата неделя была огонь💥
Пресс огонь огненный🔥🔥🔥. Спасибо, Вероника за ваш труд и позитив!!!
Супер,как всегда!Спасибо!Всегда занимаюсь с удовольствтем и получаю результат!
Обожаю Ваш канал!!! Спасибо огромное за труд!!! ❤💐💐💐 Можете ещё снять видео латины?
спасибо! 💚💛
Тренировка огонь❤️
Молодец Вероника.
После горячего пилатеса, сделать табату на пресс 🔥🔥🔥огонь...пресс горит👍🏻👍🏻👍🏻
Анна, ну вы прям бомбите 🔥🔥🔥 Так держать 💪 Но только не перетрудитесь 😉
@@VVPROFITNESS неее, я не смогу 😀делаю через день, стараюсь😂иногда пропускаю...
@@annagrigortsevich1955 Ничего страшного, что вы иногда пропускаете, как только тренировки войдут в привычку, то без них уже будет тяжело и пропускать перестанете 😉
@@VVPROFITNESS точно🙌🏻особенно с вами! Заниматься полезно и интересно👍🏻
Супер, огонь!
очень круто !
❤️❤️❤️❤️
Обожаю тренировки на пресс! Особенно Ваши 🥰
Во время тренировки в голове слышала Ваш голос «голову роняем в руки», «следите, чтобы не вдувался живот и хорошо напрягайте мышцы пресса» 😅
Через пару недель повторю неделю табаты-тренировок 😃 Очень понравилось! Тело в тонусе, супер!
Рада, что вам понравилось) а еще больше рада, что мои уроки не прошли даром и вы теперь знаете как грамотно укреплять пресс 💪
Вероника Здравствуйте,подскажите пожалуйста эти упражнения можно делать каждый день?
Пресс горит🚒
Это была💣
Супер тренировка на пресс ♥️ но во время упражнений у меня очень болит поясница, я не правильно выполняю?
Спасибо!! у меня горит верхний пресс ))
Скажите пожалуйста эта тренировка поможет убрать несколько см лишнего веса или нет
Вероника, а будет новое видео на выходных по расписанию или это я наглею?😀 еще раз спасибо за табату!
🤣 Нет, на этой недели все: дадим Лёше выходной)
Классно мне оч нравится 👍👍👍качаю пресс с вами.включаем видео и погнали 🔥🔥🔥😃горит огнем,значит есть эффект.
Вероника, а что за музыка Звучит? хочу найти не могу.
Я меня пресс прям загорелся )😊
Пока осиливаю только 4 минуты. Надеюсь, что в скором времени дорасту до 2 раундов)
Я в этом уверена! 🤗
@@VVPROFITNESS теперь я действительно могу, спасибо большое 🥰
@@Katerinka1904 Вы умница!
🔥🔥
Bonus workout ? Thank you !
BESTE!!!
Здраствуйте, Спасибо за тренировку,хотела спросить на расширят Ли эти упражнения талиб?
Нет, это миф 😂
@@VVPROFITNESSспасибо😂❤️
Отличный комплекс.Скажите когда я делаю упражнение ноги как свечка сильно болит поясница.это нормально?
Нет, не нормально, вам нужно научиться правильно распределять нагрузку, пока не выполняйте табату, начните с пилатеса
Спасибо большое.В следующие дни я начала мягче делать это упражнение и стало легче.
🔥🔥🔥👍👍👍🌸🌸🌸
Такая классная музыка в этой тренировке! Вероника, подскажите, пожалуйста, кто это поёт?👍💕🌺🌷
ua-cam.com/video/HvxqiK2d6CE/v-deo.html Вот)
Поделитесь название трека, пожалуйста! Дети занимаются со мной, танцуют💥
Vendredi - Break free 😏 Танцуйте на здоровье
А можно получить ссылку на телеграмм канал
t.me/vvprofitness