減醣吃得飽又能瘦…怎麼吃才對?營養師教你!5個必懂的正確減醣飲食祕訣
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- Опубліковано 6 січ 2021
- 想瘦身更健康就吃減醣飲食,但減醣飲食不能亂減,小心減錯反而越減越胖!到底該怎麼減才對?營養師教大家5個必懂的正確減醣飲食祕訣,趕快把這5招學起來,外食族也能減醣輕鬆瘦喔!
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00:30 減醣必懂1:什麼是減醣、斷醣?
01:34 減醣必懂2:減醣要減多少醣?外食也能減醣嗎?
04:33 減醣必懂3:減醣要怎麼吃才不會吃錯?
05:32 減醣必懂4:減醣3大營養素的醣類、蛋白質、油脂該如何選擇?
10:18 減醣必懂5:減醣飲食如何運用到日常生活裡?
12:49 許育禎營養師重點總整理
#減糖飲食 #減醣飲食 #低碳飲食
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非常好的影片
Thank you so much for your wise advice.
Thanks for sharing 😊
請問說到小碗五穀飯大約幾公克
你一天吃5次,能减肥吗?只要减糖就能减肥,没有食量约束?
请问老师豆皮是加工食品吗?
請問營養師,您說的手掌,三個手掌的蛋白質,這是指手掌心還是整個手掌,這二種差別很多耶😮謝謝!
ㄔ多少才是太低,反而減不下來
居然還在宣傳吃膽固醇長膽固醇的觀念