요식업계 종사자로써 척골충돌증후군으로 고생하고 있습니다. 휴식과 스트레칭은 꾸준히 꼬박합니다. 매일 10분씩만 투자해도 하루 컨디션이 달라요.너무 아플때는 일을 못할 정도로 심해서 고민이였는데 지인이 말해줘서 알게 된 손목복합마사지기 쓰고 있습니다. 한달째 사용 중인데 이제 아예 없으면 일상이 불가능할 정도네요. 쓰기 전보다 후에 통증 정도가 10에서 2정도로 줄었어요. 다들 관리 꾸준히 해보세요. 좋은 결과 있을 거에요. 좋은 말씀 잘듣고 갑니다. 좋은 영상 감사해요.
설명 자세하게해주시니 너무좋습니다. 저도 참다참다 내원했더니 척골충돌증후군 판정을 받았는데 증상이 말씀하신것과 같네요. 특히 제 몸보다 낮은 식탁이나 책상같은곳에 팔을 짚고있는 경우가 잦은데 그럴때마다 새끼손가락까지 저리거나 묵직한 통증이오거나 했어요. 회전할때만 아픈줄알았는데 설명을들어보니 그것도 결국 척골충돌증후군때문이었던거네요.. 힘들어서그랬던건데 그래도 앞으론 자제해야겠습니다.... 저는 왼손이 더 안좋은상태로 보호대를 차고있는데 (척골의 길이)선천적인 문제때문인지 오른손도 안좋긴합니다만 오른손은 손씻고 터는것까진 가능한정도고 왼손은 아예 털질못하는수준입니다 직업병같은거라 뗄래야 뗄수없겠지만 좋아졌음좋겠네요
안녕하세요. 평촌서울나우병원입니다. 답변이 너무 늦어져 정말 죄송합니다. 척골단축술 후 뼈가 붙는 기간은 보통 3~6개월 정도가 필요합니다. 보통 수술 후 6주 정도 고정치료를 진행하고, 6주 이후에는 재활치료를 진행하면서 손가락과 손목운동을 시작합니다. 말씀하신 턱걸이와 같은 운동의 경우 손목에 무리가 가는 운동이기 때문에 어느 정도 뼈가 붙고 난 후에 진행하는 것이 좋습니다. 보통 수술 후 3개월 이후에 뼈가 붙기 시작하는데 이는 사람마다 다르기 때문에 엑스레이 검사상 뼈가 붙는 게 보인다면 담당의와 상의 후 운동을 진행하시는 것을 권해드립니다. 감사합니다
안녕하세요. 평촌서울나우병원 이혁진 원장입니다. 척골충돌증후군은 긴 척골이 손목뼈 중 하나인 월상골과 부딪히면서 증상이 생기게 됩니다. 그 사이 삼각연골복합체(TFCC)가 위치하고 있기 때문애 척골충돌증후군일 때 삼각연골복합체 가운데 부분이 두 개의 뼈 사이에서 닳아서 찢어지는 경우가 흔히 있습니다. 증상이 있다고 무조건 수술하는 건 아닙니다. 보존적 치료를 충분히 하고도 증상이 지속되어 손 사용이 어렵다면 수술을 결정하게 됩니다. 근본적으로 뼈의 구조적인 문제가 있기 때문에 수술적 치료로 척골단축술을 하면 그 문제가 없어져 완치가 가능합니다. 감사합니다.
선생님 궁금한게 있어서 댓글 남깁니다. 저 같은 경우에는 십년 이상 웨이트(헬스) 및 테니스 골프를 하다보니 오른쪽 손목이 연골이 없어진 상태라 뼈끼리 붙어있다고 합니다. 현재 몇일전부터 치료받고 있는 중이고 헬스는 하체랑 손목이 꺾이지 않는 등 운동만 하고 있습니다. 프레스 위주의 가슴이랑 어깨 운동은 하지 않고 있습니다. 혹시 손목이 전혀 꺾이지 않고 당기는 동작이기 때문에 뼈랑 뼈끼리 붙지 않는다해도 큰 무게를 다루는건 치료에 좋지 않을수 있을까요? 손목부터 엘보밑에까지 골고루 염증이 있는 상황이긴합니다. 십년 넘게 해온 웨이트를 갑자기 평생 못해야되나 싶으니까 도저히 받아드리기도 힘들고 우울해서 손목 안쓰는 운동 방법만 찾아보고 있네요... ㅜㅜ
선생님 안녕하세요. 저 역시도 말씀하신 부위에서 작은 소리로 딱띡 소리가 납니다. 병원에서 엑스레이 상으로는 아무 문제없다고 했구요. 저는 어느 방향으로 손목을 꺾어도 짚어도 아무런 통증이 없습니다. 다만 중량운동을 하고 나면 약간의 뻐근함이 있는데 그 다음날이면 보통 없어지는 편입니다.
![[본방 클립] 하루 종일 앉아만 있는 나... 혹시 의자병? 다양한 건강 악화를 유발하는 의자병의 위험 | 의자와 헤어질 결심 | KBS 241127](http://i.ytimg.com/vi/QQ9bzNMdcoA/mqdefault.jpg)
요식업계 종사자로써 척골충돌증후군으로 고생하고 있습니다. 휴식과 스트레칭은 꾸준히 꼬박합니다. 매일 10분씩만 투자해도 하루 컨디션이 달라요.너무 아플때는 일을 못할 정도로 심해서 고민이였는데 지인이 말해줘서 알게 된 손목복합마사지기 쓰고 있습니다. 한달째 사용 중인데 이제 아예 없으면 일상이 불가능할 정도네요. 쓰기 전보다 후에 통증 정도가 10에서 2정도로 줄었어요. 다들 관리 꾸준히 해보세요. 좋은 결과 있을 거에요. 좋은 말씀 잘듣고 갑니다. 좋은 영상 감사해요.
좋은 설명 감사합니다
정말 좋은 설명 감사합니다
안녕하세요 평촌서울나우병원입니다. 도움이 되셨다니 정말 기쁘네요. 더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다 :)
설명 자세하게해주시니 너무좋습니다.
저도 참다참다 내원했더니
척골충돌증후군 판정을 받았는데 증상이 말씀하신것과 같네요. 특히 제 몸보다 낮은 식탁이나 책상같은곳에
팔을 짚고있는 경우가 잦은데 그럴때마다 새끼손가락까지
저리거나 묵직한 통증이오거나 했어요.
회전할때만 아픈줄알았는데 설명을들어보니 그것도 결국
척골충돌증후군때문이었던거네요..
힘들어서그랬던건데 그래도 앞으론 자제해야겠습니다....
저는 왼손이 더 안좋은상태로 보호대를 차고있는데
(척골의 길이)선천적인 문제때문인지 오른손도 안좋긴합니다만 오른손은 손씻고 터는것까진 가능한정도고
왼손은 아예 털질못하는수준입니다
직업병같은거라 뗄래야 뗄수없겠지만 좋아졌음좋겠네요
웨이트는 해도 되나요 ?
척골단축술을 했는데 손목 한바퀴 돌릴 때 손목 튀어나온 부분에서 뼈소리가 많으면 3번까지 나는데 부작용이겠죠?
선생님 안녕하세요? 척골단축술하고 뼈붙는 기간이 얼마나되며 수술후 얼마나 쉬어야할까요?? 그리고 현재 운동중인데 턱걸이나 당기는 운동해도(등운동) 괜찮을까요??
안녕하세요. 평촌서울나우병원입니다.
답변이 너무 늦어져 정말 죄송합니다. 척골단축술 후 뼈가 붙는 기간은 보통 3~6개월 정도가 필요합니다. 보통 수술 후 6주 정도 고정치료를 진행하고, 6주 이후에는 재활치료를 진행하면서 손가락과 손목운동을 시작합니다. 말씀하신 턱걸이와 같은 운동의 경우 손목에 무리가 가는 운동이기 때문에 어느 정도 뼈가 붙고 난 후에 진행하는 것이 좋습니다. 보통 수술 후 3개월 이후에 뼈가 붙기 시작하는데 이는 사람마다 다르기 때문에 엑스레이 검사상 뼈가 붙는 게 보인다면 담당의와 상의 후 운동을 진행하시는 것을 권해드립니다. 감사합니다
와.. 예전에 손목 꺾여서 손목 통증 고생했는데 그거 연장선이구나 척골충돌증후군.. 요즘 운동할때마다 간혹 새끼손가락쪽이 힘이 풀리는 경우가 있었는데..
엑스레이로 척골증후군에 삼각형 뼈근처 가 이상하다고 하는데..수술안하고 체외충격파 주사치료 두달때 받고 반깁스 하고있는데.. 호전은 커녕.. 손목에서 뽀각뽀각 소리만 심하고 짚지를 못하면.. 수술밖에 없는것이죠..? 부산이라 어느 병원을 가야할지 부터 막막하네요.. 나우병원이 근처였다면.. ㅠ
저가 턱걸이 푸쉬업을 하고 손목이 아파요
키보드를 하고 나면 소리가나고 그런데 이게 반년 넘었어요 근데 이거 차료할수 있나요?…
혹시 손목 tfcc 부분파열과 긴 척골로 인한 척골충돌증후군이 있는데 이 경우는 무조건 수술해야할까요?
안녕하세요. 평촌서울나우병원 이혁진 원장입니다.
척골충돌증후군은 긴 척골이 손목뼈 중 하나인 월상골과 부딪히면서 증상이 생기게 됩니다. 그 사이 삼각연골복합체(TFCC)가 위치하고 있기 때문애 척골충돌증후군일 때 삼각연골복합체 가운데 부분이 두 개의 뼈 사이에서 닳아서 찢어지는 경우가 흔히 있습니다.
증상이 있다고 무조건 수술하는 건 아닙니다. 보존적 치료를 충분히 하고도 증상이 지속되어 손 사용이 어렵다면 수술을 결정하게 됩니다. 근본적으로 뼈의 구조적인 문제가 있기 때문에 수술적 치료로 척골단축술을 하면 그 문제가 없어져 완치가 가능합니다. 감사합니다.
결절종이링 이거랑은 다른건가요?
선생님 궁금한게 있어서 댓글 남깁니다. 저 같은 경우에는 십년 이상 웨이트(헬스) 및 테니스 골프를 하다보니 오른쪽 손목이 연골이 없어진 상태라 뼈끼리 붙어있다고 합니다. 현재 몇일전부터 치료받고 있는 중이고 헬스는 하체랑 손목이 꺾이지 않는 등 운동만 하고 있습니다. 프레스 위주의 가슴이랑 어깨 운동은 하지 않고 있습니다. 혹시 손목이 전혀 꺾이지 않고 당기는 동작이기 때문에 뼈랑 뼈끼리 붙지 않는다해도 큰 무게를 다루는건 치료에 좋지 않을수 있을까요? 손목부터 엘보밑에까지 골고루 염증이 있는 상황이긴합니다. 십년 넘게 해온 웨이트를 갑자기 평생 못해야되나 싶으니까 도저히 받아드리기도 힘들고 우울해서 손목 안쓰는 운동 방법만 찾아보고 있네요... ㅜㅜ
안녕하세요.
손목이 뒤로 껶기지 않도록 조심해서 운동하세요. 손등이 위로 가게 하는 운동하는 것은 좋지 않습니다. 손바닥이 위를 향해서 하는 운동(예를 들어 아령을 이용한 상완이두박근 운동) 은 괜찮습니다.
@@nowhospital 답변 도움되었습니다. 감사합니다!
선생님 안녕하세요.
저 역시도 말씀하신 부위에서 작은 소리로 딱띡 소리가 납니다.
병원에서 엑스레이 상으로는 아무 문제없다고 했구요.
저는 어느 방향으로 손목을 꺾어도 짚어도 아무런 통증이 없습니다.
다만 중량운동을 하고 나면 약간의 뻐근함이 있는데 그 다음날이면 보통 없어지는 편입니다.
안녕하세요.
지금 같은 가벼운 증상이면 지켜보셔도 됩니다. 통증이 지속되거나 강도가 높아지면 내원하셔서 진료를 받으시는게 좋구요.
꺾거나 짚어도 아무런 통증이 없는데 비틀면 통증이 있네요
오홍.... 운동할때 무리했는데 마우스까지 쓰니까 빨리 안 나아요... 마우스 당분간 오른손....!!
저도 마우스쓰고 손목이 ㅠㅠ
차라리 척골이 요골에 비해 길면 잘라내면 되는데 저는 척골이 더 짧아서 ㅠ
FTCC수술 하신분들 마우스 조심하세요. 마우스가 가장 큰 적입니다.
저도 제발 답변해주세요
10몇년전 중학생때 강박증으로 심하게꺽고 특히 새끼손가락을 심하다할정도로꺽고 일반적인 뼈소리가아닌 한계까지 꺽어서 나는 아픈 뼈소리까지듣고나서 그만두었는데
그때너무아파서 그만뒀습니다 그후얼마뒤 새끼손가락쪽이아파서 봤더니 주먹을쥐면 튀어나오는뼈가 두갈래로보이더군요 그후현재 아직까지 모양은그대로고 새끼손가락은 힘주면계속아픕니다 손목은 계속 척골쪽에 부딪히는느낌이라 금새피곤해지고 병원에선 척골이길어서그런거라는데 어릴때 심하게꺽던습관이후 불편해진거라 단순히 길어서 그런거가아닌것같은데 뭐가맞는걸까요? 그리고 꼭수술을해야할까요?뼈자른다는데 다른치료는없을까요
1.꼭수술만이답인건가요?
2.어릴때 심하게꺽다 통증느낀사건이후 불편해진손목인데 병원에선 척골이선천적으로 길어서 그런거라합니다 불편해진건 손가락꺽던중학생때 생긴건데 원인이 진짜 단순 선천전인척골이 길어서 그런건가요?
심하게무리하던 10대시절때 아프고불편해진건데 괜히 척골도길어서
원인이다른데 의사가 오진내려 잘못수술할까봐걱정되요
3.꺽어서 변형된 새끼손가락은 모양을되돌릴수있나요 어디서는 탈구?이런글도있던데
4.저는 이런손목이된지 10년이넘었는데 평소에는아픈진않고 좀 손목돌릴때걸리는느낌 그냥좀 피곤한느낌?
요리하는사람인데 칼질할때 새끼손가락이아파요 단순불편으로 수술을해야할까요 질문이 너무많아서 귀찮으실것같은데 죄송해요ㅠㅠ 근데 전부 질문의답을받고싶어요 어디서물어볼수도없고 궁금한건많고ㅠㅠ