[Pallavolo] Diventa più esplosivo con 4 ostacoli
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- Опубліковано 6 вер 2024
- Sviluppare forza esplosiva è l'obiettivo di tutti i pallavolisti e oggi, con questo video, ti mostrerò 8 esercizi che puoi andare a fare utilizzando semplicemente 4 ostacoli.
Come specifico nel video, non devi farli tutti all'interno della stessa seduta di allenamento, ma scegline 2-4 e ruotali nel corso delle sessioni in base a: periodo, obiettivi, livello atletico.
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