MEAL PREP / MENÚ SEMANAL ECONÓMICO Y SALUDABLE - COCINO UN DÍA PARA TODA LA SEMANA
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- Опубліковано 15 жов 2024
- Hola! hoy os presento una propuesta de menú semanal muy completo. Ciertamente da trabajo pero te ofrece toda una preparación para ir mucho más tranquila tooooda la semana!
#mealprep #menusemanal #propuestamenu
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Rollo de carne:
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Galleta de mantequilla:
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Crepes salados:
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Coca de San Juan:
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Rollo de pechuga con hojaldre:
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Bizcocho de chocolate con OREO:
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Pastel de verano:
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Muslitos de pollo con miel y mostaza:
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Crepes salados y saludables:
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Quiche de bacon y queso:
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Panellets:
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Pan de muerto:
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Pizza carnívora GOURMET DOS PISOS:
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4 tipos de canapés:
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Rollo de patata con salmón y marisco:
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Panettone con chocolate y naranja:
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Cabeza de lomo rellena:
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Tarta de turrón:
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Hamburguesas de pollo y verduras:
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Tortilla de espinacas:
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Trufas de chocolate blanco y coco:
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Bizcocho integral con chips de chocolate negro y nueces:
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Tarta de patata y gambas:
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Corazones de hojaldre relleno
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Focaccia con aceitunas y cebolla:
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Buñuelos de bacalao:
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Roscos de anís:
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Torrijas:
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Esqueixada de bacalao:
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Potaje de garbanzos:
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Mona de pascua:
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Salteado de patatas con longaniza:
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Tortas fritas:
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Alubias con almejas:
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Tortilla de patatas campera:
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Cebollas rellenas de atún:
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5 ideas de cenas para niños:
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3 tipos de zumos naturales:
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Pan casero de aceitunas:
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Champiñones rebozados con queso:
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Sandwich de salmón ahumado:
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Holaa!! Que os ha parecido el menú semanal? Dejadme aquí vuestros comentarios😉💖
Y no se pasa? Excelente todo, que apañada. Mil gracias.
Se conserva toda la semana?? Porque me ha encantado todo el menú 👏👏👏😘
Si, se conserva perfectamente😉💗
@@cocinaconsandra7299 muchas gracias por tu video, me gustaría que hicieras más. Me has ayudado mucho. Un saludo
Muchas gracias!! Hay dos vídeos que he publicado recientemente de menús semanales, espero que te gusten😉 un abrazo!!💗
Me gusta mucho esta idea , y los menús muy buenos , Gracias
Muchas gracias!!😊😊
Es la primera vez que te veo y me suscribo ya que hay muchos Meal Prep por ahi, pero ninguno con tanta proteina i equilibrado. Gràcies .
Gràcies! Me alegra que te haya gustado💖💖
EXCELENTE TUS PREPARACIONES!! 😊GRACIAS POR COMPARTIR TUS ENSEÑANZAS!❤GRACIELA. CÓRDOBA ARGENTINA
Muchas gracias!!💗💗
Muy ricos todos los platos! Excelente planificación, así tienes la comida para toda la semana!! Me ha gustado como has combinado los platos para unos exquisitos menús! Comida variada, carne, verduras, legumbres, pasta... todo muy rico!! Excelente trabajo Sandra! 👏👏 Gracias por todos los consejos, me ha parecido un vídeo genial!👍🏻🥰🥰🥰
Muchas gracias Cristina! Las prisas no son buenas y así podemos comer bien toda la semana, un besote guapa!!😘😘
Toma ya que de ideas y mira es cierto que se tira una un rato pero despues tienes toda la semana que tranquilamente haces lo que quieres y comes riquisimo! Bravo unas opciones estupendas y muy ricas like 19 😘😘😘
Muchas gracias guapa!la verdad es que es un alivio tener comida hecha, un besote guapa!!😘😘
Riquísimo todo , muy bien combinado . En horabuena y gracias por compartirlas ..
Muchas gracias guapaa 😘😘💖
Perfecto para tener toda la semana organizada y no tener que tirar de comer cualquier cosa. Feliz dia linda
👍😘
Muchas gracias guapa, feliz semana!!
Muy buenas. Es la segunda vez que lo hago. Me gustaría ver más videos de este tipo. Gracias ♥️
Muchas gracias!! Me alegra que te gusten, pronto publicaré más vídeos de éste tipo 💖💖
esta idea esta genial cocinar un dia
el menu esta muy completo las verduras guisadas con el pollo y lentejas
el pollo horneado quedo muy sabroso , el guiso de carne tomo nota de todo
me gusto mucho y solo una vez y mas cuando no hay tiempo , muchas gracias por este menu tan completo
Si es lo mejor para esas semanas con prisas, me alegra que te haya gustado, saludos!😉😉
Me encanta como te as horganizado tus judías verdes una pinta estupenda los garbanzos con la salchichas y la salsa de tomate las lentejas an quedado Deliciosas las verduras una fuente Estupenda los macarrones con su salsa y la carne tus huevos cocidos y el pollo a quedado Estupendo y las patatas al horno para tu pescado esque todo super bien yo también me gusta el pescado recién echo yo también hago mucha cantidad por qué se lleva mi hijo táper para el y los niños Estupendo gracias por compartir Feliz semana 😋👍👏👏👏
Muchas gracias Esperanza, me alegra que te haya gustado el menú, es trabajo pero el resto de la semana vas tranquila, un abrazo guapa y feliz semana😘😘
Excelente, que bien lo preparas, una pregunta en una semana aguanta en la nevera echo, no se pasa? Gracias. Lo voy a íntentar hacer.
Una gran idea todos los platos tienen una pinta buenísima
Gracias guapa!!💖💖
Excelentes opciones 👏
Gracias!!💖
Está muy bien planificarse el menú, sobre todo cuando no da tiempo de cocinar por el trabajo. Gracias por compartir
Si, cuando no tienes tiempo viene genial, gracias, saludos!!💖💖
Me encantan estos vídeos de cocinar para toda la semana, ojalá te animes para hacer más!!!!!👏👏👏
Muchas gracias!! Pronto haré más 😉💖
Hola Sandra, que gran trabajo adelantado ya para la semana, yo tambíen acostumbro hacer varios platos y en domingo siempre que puedo, y así luego pues las ensaladas, pescados o alguna carne a la plancha, y siempre cae también legumbres, pasta, alguna carne guisada, ese pollo te quedo genial y los garbanzos con longaniza, nunca los hice así y se ven muy ricos, y además menús muy completos y sanos y gran variedad, hay de todo, gracias amiga, nos viene genial todas estas ideas, un gran abrazo
Hola!! me alegra que te haya gustado, la verdad es que viene súper bien tener comida preparada para el resto de la semana, un abrazo guapa!
Me ha gustado mucho
Lo haré es un buen sistema
Perfecto, gracias!!😉😉
Me encanta, espero que hagas más
Gracias!!👍💖
Me encantan éste tipo de vídeos, y has hecho un menú muy variado e interesante, felicidades por tu trabajo, saludos Sandra!!! 😊😉
Mil gracias!!! 💖💖
También me ah encantado. ❤️
Es la primera vez que te veo. Muchas gracias
Muchas gracias!! Bienvenida💖
Muy buena idea y muy rico todo 😋😋
Gracias guapa!!😘😘💖
Te acabo de descubrir y me ha encantado. Recetas ricas y saludables, me das muchas ideas, sigue haciendo este tipo de vídeos xfa. Mañana me pondré y miraré más vídeos tuyos q seguro me gustan. Gracias y un saludo desde San Fernando en Cádiz
Muchas gracias! Me alegra que te hayan gustado y darte ideas, si, seguiré haciendo más menús semanales que vienen genial! Espero también te gusten las demás recetas, un saludo desde Tarragona😊💖
Donde hay más meal prep, quede fascinada. ❤️
Muchas gracias! Pronto haré más 😉💖💖
Muy rico todo y muy combinable!! Gracias por el video😊😀👍👍
Muchas gracias!!☺☺
Hola Sandra,siempre me sorprendes,con tus resetas,muy útil muchas gracias amiga,riquísimo todo!!!😋👌😱🌹mil vendiciones🙏🙏
Muchas gracias!!💖💖
Guaaaaauuu super los platos Sandra y muy buenas combinaciones. 👍😋😋❤️Gracias por comprartir tus recetas 😊
Muchas gracias!!! 💖💖
Hola sebe muy delicioso gracias por compartir saludos 🙋🏼♀️ 🤗
Gracias, saludos!!💖
Me a gustado muchísimo éste video y es una ayuda muy buena u aprovechada.
Tengo toda la semana completa de comidas gracias a ti 😊.
Habrá otro video como éste muy pronto?
Gracias 😘😘😘
Hola! Así es, pronto habrá otro vídeo cómo este, me alegra que te haya gustado y poder ayudarte, bienvenida a mi cocina!!😉💖
@@cocinaconsandra7299 muchas gracias 😊 espero impaciente 🥰🥰🥰🥳🥳🥳🥳
Me encantan todos los platos que has preparado, antes hacía dos días a la semana varios platos, y es verdad que se ahorra tiempo, voy a tener que empezar de nuevo, gracias por las ideas.
Me encantaría que grabaras más así, muak
Muchas gracias Moni un besazo!!
Hola he pasado por tu canal me gusta todo ..para cuántas personas son los platos gracias un saludo ...🤗
Hola muchas gracias!! Los platos son para tres personas, me alegra que te haya gustado, saludos!💖💖
Por fin estoy aquí Sandra tenía muchisimas ganas de ver este video. Me parecen unos videos súper prácticos!!! Valla currazo te has metido digno de valorar ya que no es lo mismo hacerlo sin grabar que grabando!!!! Tiene todo un aspecto exquisito. Yo también suelo comer legumbres de dos a tres días a la semana!!!! Me a encantado todo pero ese pollo no veas 😍 y los garbanzos así nunca los e hecho!!!! Me a encantado!!! Esa es la longaniza de Mercadona verdad??? Tiene una pinta increíble!!! , la verdad que unos platos espectaculares saludables y muy muy bien explicado! Por cierto me apuntó eso de echar tomate frito al tomate triturado en vez de azúcar!!!!! Yo creo que en dos horas y media merece mucho la pena para tener tiempo toda la semana!!!!! Yo también prefiero el pescado al momento!!!!! A mi me han gustado todas pero si tengo que elegir una entre garbanzos y el pollo ahí estoy jajaja. Yo te ánimo a seguir con estos videos. Por cierto ya se te nota un poquito la barriga ehhhh jeje...... Un besito preciosa
Hola guapa! La verdad es que el pollo sale muy rico así y los garbanzos pruebalos ya verás que buenos, eso sí, prepara pan para mojar la salsa jejeje La longaniza la compro en Bon Área que es donde suelo comprar la carne pero creo que sólo está en Cataluña estas tiendas, pero Mercadona también la vende así en rosca, bueno corazón me alegra que te haya gustado el vídeo porque la verdad que si que es una currada... Y si, la barriguita ya se nota jejeje y en el vídeo no tanto que estoy ya de más de seis meses y tengo bastante!! 😄😄 Un besote preciosa y gracias!!😘😘
Genial todo Sandra. Quiero consultarte como guardas cada cosa y cuanto tiempo? Si cocino el sabado, el jueves estaran buenas las papas? O la salsa?
¡Por fin recetas normales! no fit. Más de esto por favor, para tener variedad a lo largo del mes😂
Gracias!! En el canal hay más vídeos de menús semanales, espero que te gusten!💗💗💗
Que Mamá! se ve tan facil pero lleva su tiempo, me gustaron esas ideas de comidas, Gracias por compartir, los garbanzos nunca los he hecho y no se como se llamará esa salchicha aquí, pero voy a intentar conseguirlo
Me alegra que te haya gustado, es trabajo pero luego vas toda la semana tranquila, de donde eres? Aquí se llama longaniza fresca, saludos!!
@@cocinaconsandra7299 Estoy en el Perú
Todo riquísimo me ha encantado el menú super útil y muy bien planificado👍💯 gracias por compartir 😊👍37
Muchas gracias!! Feliz semana😊😊
Saludos amiga, rica receta gracias por compartir 👍 🤗
Gracias!!💖💖
Una pregunta 🤔 👀 me ha encantado todo lo bien q te compaginas para toda la semana, pero no me ha quedado claro si es tanto comida como cena ? Gracias 🙂
Hola! lo suelo preparar para las comidas de medio día que es cuando menos tiempo tengo pero siempre hago alguna preparación de más para alguna noche, Gracias!!
Hola Sandra! Me ha encantado el vídeo, muchas gracias por compartirlo! Una pregunta, te aguanta todo en la nevera toda la semana o tienes que congelar algo?
Hola! Muchas gracias, aguanta todo en la nevera, lo primero que nos comemos son las legumbres y la pasta y después el pollo y las verduras, saludos!!💖
Por fa, dime a qué temperatura y cuánto tiempo has puesto el horno para las verduras, el pollo y las patatas. Es la primera vez que te veo y me gusta cómo lo explicas.
Hola! El horno lo pongo a 190 grados con calor arriba y abajo, para hacer las patatas y el pollo si es troceado durante 40 min aproximadamente dándole la vuelta a media coccion y las verduras unos 15 minutos, de todas formas es importante que lo vayas vigilando porque no todos los hornos son iguales y puede variar el tiempo, me alegra que te haya gustado el vídeo, saludos!!💖💖
@@cocinaconsandra7299 muchísimas gracias!! 😘
Impresionante como te organizas!! Yo soy la reina de la improvisación, jajaja, buen trabajo Sandra!!!
Jejeje yo también improviso muchas veces pero hay semanas que es imposible 😄😄
Me encanta son faciles yricas
Muchas gracias!💖💖
Podrías poner una lista con lo que se necesita para realizar cada plato. Así es mucho más cómodo, lo apunto ,lo compro y a trabajar, gracias por tan buenas recetas
Hola Sandra, qué buena pinta todo!
Tengo una duda, cual es el tiempo de asado en el horno del pollo, las verduras y las patatas? Gracias!
Hola Sandrita que buena organización! yo lo solía hacer cuando iba a la ofi ahora que teletrabajo tengo tiempo de cocinar más pero creo que viene bien alguna semana ir relajada y prepararlo todo para la semana super idea un besote
Gracias guapa, la verdad que viene muy bien tener algo preparado, aunque es un poco de trabajo pero luego merece la pena, me alegra que te haya gustado este vídeo, un besoteeee😘😘
@@cocinaconsandra7299 😘😘
¿Aguanta toda la semana en el refrigerador?
¿O es mejor congelar una parte?
Hola una duda todo eso lo frizas? Gracias me gustan mucho tus videos❤❤
Hola! Te acabo de encontrar, me han encantado tus platos! Soy mamá divorciada con dos peques, y la verdad que me viene muy bien éste tipo de organización y menús para perder lo menos tiempo posible durante la semana.
Por cierto, luego calientas los platos al microondas? Gracias!!!! Besitos desde Madrid 😘😘
Hola guapa! Si, lo suelo calentar al microondas, o según que cosa al horno para que no se reseque tanto, es una pasada hacer los meal prep y olvidarte el resto de semana de cocinar, me alegra que te haya gustado, saludos!!😊💖💖
Hola 👋 hermosa ya me suscribi a tu canal que delicia de recetas 👍💕 saludos desde Acapulco 🔆.
😋😋😋
Muy buenas ideas . Gracias por compartirlas . Me gusta tu canal me quedo 😉😃
Hola los platos que as echo los congelas Ho los metes en la nevera y ya está gracias
Hola, se conservan en la nevera
Como se reserva o conserva las comidas que hisite para q dure toda la semana?
Chica Sandra que apañada eres ! Me ha encantado! Enhorabuena por tu embarazo !!!
Ooohhh muchas gracias!!!😍💖💖
Y eso va al congelador o a la nevera.?
Hola! A la nevera
Una pregunta: las patas no congelan mal?
Hola! Si te refieres a las patatas yo no las congelo, aguantan perfectamente en el frigorífico, saludos😉
De dónde son tus cuchillos?❤
Sube más meal prep por favor 🍴
Lo haré👍 me alegra que te haya gustado, gracias!!💖💖
Ya tengo un mes reciclando tus recetas, me urge más jaja 💜
Muy rico todo, y lo que dices, te lias un dia, pero luego lo agradeces durante toda la semana
Muchas gracias!!
Me han gustado tus recetas pero no dices ni el tiempo ni los grados que empleas para hacer el pollo y las verduras. ????
Hola lo que me extraña es que no l pases por agua las lentejas ni las verduras antes de cocinar
Creo que la comida cuando se congela pierde propiedades y sabor aunque es verdad que facilita mucho y es práctico. Gracias
Yo reconozco que esta genial pero ufffff vaya rollo horas seguidas cocinando tienes que armarte de paciencia !!!
Jajaja a mi cómo me gusta la cocina lo disfruto y luego estoy tranquila el resto de días 😁😁
Odio el pollo, lo siento!;;