Overtraining: la sindrome da sovrallenamento | GCN Italia Show 57
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- Опубліковано 27 січ 2020
- Overtraining: la sindrome da sovrallenamento. In questo show ne parliamo per capire che cos’è, come si può individuare e prevenire.
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Ti sei mai sentito così?
Overtraining. Mai, devi sentire le sensazioni del corpo, e le vostri capacità e importante.
Dopo la novecolli Otto ore e mezza sego la bicicletta . .
Si ultimamente si....mi alleno con poca voglia o nessuna e le gambe e fiato non risp. A modo
andrea romano anche io...cosa tristissima
Cesare B [ATP] 😁😁
Mi è capitato...una sensazione terribile! Non riuscivo nemmeno a fare tutte le scale per entrare in casa..mi fermavo a metà col fiatone!! Battito cardiaco sempre altissimo anche a riposo. Sotto sforzo avevo mancanza di lucidità e vista annebbiata e, ovviamente, un rendimento scarsissimo!
Ricordo che all'epoca mi spaventai abbastanza dato che conobbi "l'overtraining" provandolo sulla mia pelle. Inutile puntualizzare sul fatto che ci misi un botto a recuperare (se non ricordo male circa un mese!).
Dormivo e mi svegliavo stanco tutto dolorante, davvero orribile! 😔
A me e successo circa a metà stagione 2017 allenamento sempre al medio a maggio avevo 14.000 km e 22.000 dsl ,1 settimana assoluta di riposo e dopo 20 giorni a fondo lento e mi ripresi cosi , alla 2 gara tt in fuga arrivai 2.
#captionchallege
casco, preso!
occhiali, presi!
borraccia, piena!
barrette, prese!
sella... ops!
#captionchallenge
Amico:"Ehi guarda c'è il fotografo, facciamo una volata così sembriamo dei pro!"
Io:"Ok ma non sono molto in forma.."
Amico:"Massì dai cosa vuoi che succeda..."
Io nella foto:
Ottima spiegazione come sempre. Avanti cosi ragazzi!! Ps: non risultavo più iscritto al vs canale . Se dovesse succedere di nuovo è già pronto un reclamo x UA-cam.
andreaquadri77 👍🏻👍🏻👍🏻
#captionchallege quando credi che sia un innocente scoreggina, ma poi lasci l'intestino sulla sella
Continuerò ad allenarmi e seguire questo bellissimo show!
Grandi come sempre
Siete dei grandi
Complimenti
I migliori!
#captionchallenge quando ti assembli la bici da solo e sul più bello ti accorgi di aver dimenticato il sellino. Ed è subito fantozzi 😂
#captionchallenge:
Scienza in bici: ecco cosa vuol dire esagerare con i gel ipertonici. Grazie Giorgio per la dimostrazione pratica.
#captionchallege
Pensavo fosse una scoreggia😂😂😂
Grandissimi vi seguo sempre !😊
In overtraining a gennaio ?!
E a giugno... sei in coma!? Semicit.
#CaptionChallenge Quando dal nulla ti prende il " Momento DuMoulin" !
#captionchallenge
Quando per fare uno sprint perfetto speri nell'aiuto della pasta e fagioli mangiata la sera prima...😅
Grande Giorgione 💪
grande giorgio ho visto alan un po sciupato spero recuperi velocemente
#tornaacasaalan
Apprezzo tantissimo gli sforzi del Brambo (anzi a proposito... La puntata tecnica me gusta!) ma il LEEEEEEEEEEEEAD STORYYYYYYYYYYY di Alan inizia a farsi sentire... E ancora di più gli aggettivi "svarionati" che da alle caption challenge!
Dai dai dai che martedì ci sei!
Paolo Conti 😅👍🏻
Ciao ragazzi! Complimenti per il vostro canale! Usciranno altri video come quello ''allenarsi in un ora'' dove spiegate utilissime tabelle di allenamento?
Un saluto!!
Giulio Brunelli 👍🏻👍🏻👍🏻
"Irascibilità" ok, sono in overtraining dal 1 dicembre 1992
#captionchallenge quando in salita ti metti in piedi sui pedali per scorreggiare in faccia al succhia ruote di turno...ma è troppo tardi, lo guardi in lontananza, ti ha già staccato al primo tornante!
#GiorgioneRisponde ......ero in giro e noto che la ruota davanti gira un po storta , torno a casa e volevo scriverlo nei Commenti , esco dalla doccia ( 1 ora di doccia dopo 2 ore ai meno due ) e ce la notifica sulla manutenzione !!!! Sono rimasto senza Parole ... ci ho messo un po ma adesso e dritta o quasi !!! La manutenzione spiegata da Giorgio è come fare una volata con un bimbo di 10 anni .....
#AlanRisponde Ti seguo su instagram e a volte noto che porti con te Mars o Snickers come mai ? Questione di gusti, oppure le barrette energetiche non ti piacciono piu di tanto ? Contengono piu zuccheri e quindi un po migliori ? Grazie per aver risposto alla mia curiosita ... Grandissimi andiamo a sfidare i Tedeschi , anche se li vedo allenati piu di voi .... 😂😂😂😂🚴🏻🚴🏻
Alan va' pianooo ahahah
Grande Giorgione
Ciao come sempre uno show bello ed interessante. Ma di video sulla storia della bicicletta non ne fate più?
Si usciranno nelle prossime settimane!
Con lo schemino a partire da 12:05 mi hai risolto quello che non ero riuscito a capire spulciando su internet. Grandissimo! E grazie anche a @FILIPPO GARBELLI che ha fatto un'ottima domanda!
#gcnitaliatech: quale consigli tra le due bibbie "La bibbia dell'allenamento ciclistico" di Joel Friel o "La bibbia del ciclismo" di Christian Vaast? Oppure qualche altro riferimento ben scritto e completo?
Potreste fare una puntata in cui fate vedere come creare un tracciato con Koomot, facendo vedere anche come aggiungere o rimuovere le indicazioni di svolta destra/sinistra, modificare il percorso (evitare sterrato,unire la traccia con tracce create precedentemente..) e come questo percorso si integra con Wahoo?
Potete fare il confronto anche altre applicazioni (RideWithGps, Strava, BikeMap...)
Grazie
Verrà fatto a breve
E quindi Alan torna a casa, che il freddo qui si fa sentire...🎶
Dopo aver sentito i sintomi da Overtraining, posso dire che è da una vita che sono in Overtraining!
Luca Bravi 😂😂😂
Mitici avevo scritto un commento un mesetto fa, ed ecco qua la puntata 🚀🚀🚀
#giorgiorisponde
Ciao, prima di tutto siete grandi e vi seguo sempre!! Sono un cicloamatore senza nessuna pretesa sportiva e il mio unico obiettivo è quello di migliorare anno x anno..cerco di fare un minimo di allenamento ( PS Alan, puoi fare un’altro video da 1 h indoor che quello ormai lo conosco a memoria..??) e di solito punto ad una gran fondo di livello e cerco di arrivarci con la condizione al TOP!! Quest’anno il mio obiettivo arriva una decina di giorni dopo una vacanza di 10 giorni negli Stati Uniti. Come faccio a non perdere tutto l’allenamento? Come mi devo comportare prima di partire? E appena tornato? Grazie siete troppo forti!!!
#captionchallenge “soffro lo stress, io soffro lo stress, sono stanco e fuori forma... sono su GCN, sono GCN, SPERO CHE NON SI UN ERRORE”
bella la borraccia
#giorgiorisponde - Ciao Giorgio e complimenti per la trasmissione! Quando parli di ritenzioni idrica da allenamento intenso, cosa consigli per eliminare velocemente l'acqua accumulata non avendo a disposizione un massaggiatore? Grazie e ciao
faonesti tenere le gambe alte può aiutare ma anche bere acqua con un basso residuo fisso può far eliminare l’acqua che ti gonfia
#captionchallenge quando ti scrive che ha casa libera...
#captionchallenge. Sii guardate sono bellissimo e in forma 😄
Sarebbe interessante capire cosa succede da un punto di vista neuro-ormonale. Comunque molto interessante!
#giorgiorisponde dopo ore passate in bici quali sono gli esercizi di stretching suggeriti? La birretta è sufficiente? Ciao, grandi
Caption challenge: tecnica da pistard, peso da pistard, smorfia da pistard, velocità...da scalatore!
👏
Wooooooooooooooooow
Giorgione che fa il GCN Italia show da solo è come vedere i corsi universitari che facevano una volta in TV di notte ... UNINETTUNO a lezione da Giorgione .... hahahahahah scherzo ovviamente
#captionchallenge
Alan...sta arrivandooo💨
#captionchallenge
Quando compri il reggisella dai siti cinesi, e dopo 70 km si rompe, e da reggisella a vibratore in un attimo
#captionchallenge Partenza da Fermo:
Io: Rapportone inserito pronti partenza vi....Ooo le morrroidiii😩😂🤣
Grandi Alan e Giorgio 💪🏻😎
#giorgiorisponde ma è vero che i professionisti fanno uso di sostanze che migliorano le prestazioni, magari molecole non ancora considerati fra quelle dopanti? Grazie, siete grandi 🚲🚲
Alberto Pireddu fantascienza
#giorgiorisponde
Si può dire che esista una memoria muscolare? Oppure una volta che si smette di allenarsi si perde tutto. O chi ha fatto attività in passato tornerà in forma prima.
Ciao siete grandi
#tornaacasaalan sempre vacanza🤣🤣
A lui tocca sempre la parte più maschia!
#captionchallenge
Da appendere il poster in tutte le officine di biciclette con scritto .....
Tra Rutti e Scorreggie si va come le scheggie , Cit. Brambo !!!!
#giorgionerisponde può essere corretto fare in questo periodo del dislivello "con testa". Se si In che modo andrebbero affrontati?
Come posso allenare le gambe al fine di avere più potenza ??? Grazie siete i migliori
Monia Rocchi abbiamo fatto qualche video indoor, bei a vederlo 😉
Fate un video per le gare in circuito ? E se riuscite come allenare la frazione bici del triathlon corto ?
N I K 3 tub3 ci proveremo
#captionchallenge Quando la sera prima hai abusato di peperoncino al Messicano 🔥🔥
#CaptionChallenge
"Guarda Alan come faccio venire fuori il glucagone"
#giorgiorisponde.Ciao a tutta gcn ITALIA vorrei porre una domanda a Giorgio:allenamenti estenuanti con diversi scatti fuori soglia,gare "a tutta" con ritmo costante intorno alla soglia anaerobica posso portare danni al cuore permanti?quello che voglio chiedere é andare in bici agonisticamente e non fare la giratina tranquilla puó causare problemi cardiaci nel lungo periodo(bradicardia in vecchiaia con conseguente pacemaker ad esempio).
Ovviamente mi riferisco a soggetti sani a cui hanno dato idoneitá sportiva.
Grazie mille siete fantastici!
Ciao Giacomo, non conosco ricerche a riguardo. A mio parere non credo comunque che possano verificarsi le patologie scritte per la semplice attività fisica intensa
Sono in overtraining se, da allievo, ho già un fondo di 1100 km e faccio 60 km al giorno?
#captionchallenge quando dopo tutte le vacanze natalizie, quindi, 30 kg in più esci il primo giorno dell'anno nuovo e affronti il primo mega mastodontico cavalcavia... che fa nonna con il tandem insieme a nonno..😂😂😂
Siete a Cesenatico?
#captionchallege Giorgione.. alla bersagliera!!!
#captionchallenge “muoviti Giorgione! In cima alla salita c’è un buffet all inclusive”
vedo spesso che portate al polso sportwatch... potete parlarne nello specifico nel ciclismo?
Cristian Tulipano più avanti
#alan giorgio risponde siamo alle porte della stagione ciclistica sono speranzoso in una puntata dedicata agli over 60 " metodi di allenamento ecc." grazie ci conto molto e non solo io credo. siate unici avanti cosi?
;-)
#captionchallenge In sella.... Alla bersagliera!!!
Penso che sia più interessante cercare di individuare il secondo😂
#captionchallenge lo sforzo di Giorgione nel momento del bisogno
Ciao ragazzi. Vi chiedo perché Van Der Poel non ha vinto il campionato di ciclocross se vince tutte le tappe? Non ha parteciato a qualche tappa? Sapete il motivo? Ciao. Grazie
#captionchallenge . Si, si megapresidente visconte COBRAM, alla bersagliera !!
#captionchallenge Quando soffri di stitichezza, ma arriva il tuo momento di gloria sul trono
#captionchallenge Quando il gel fa un effetto indesiderato e allora finisci come dumoulin!
#captionchallenge
"Le nuove B-bike, bici a bioetanolo".
#captionchallenge quando ti dicono che il primo che arriva in fondo alla via vince un bombolone alla nutella
#captionchallenge
"miiiii è salito il lattato...che dooooloreeee
#captionchallenge quando sei lontano da casa, hai un certo mal di pancia, fai una scoreggia ma quando ti alzi sui pedali senti che c'è qualcos'altro.. Amico mio ti sei cagato addosso e sei costretto a tornare facendo tutta la strada sui pedali...!!!
#captionchallenge. Ades a spache so tot!!!!
#chaptionchallenge
Giorgio : Alan mi dai una spinta .
Alan :sì, sì se ti mettessi due braciole davanti vedi come vai veloce .
#captionchallenge
Giorgio: "Alan, ora tocca a me...scegli una sfida per me, sono pronto! Io ti ho fatto pedalare senza mangiare, tu senza cosa mi fai pedalare???"
Alan: "Indovina un po'..."
Quando sali sui pedali appena partito ma ti ricordi di aver cambiato sella e di nn averla ancora montata!!😰😂
Ciao ! Sono un cicloamatore over 60,vorrei sapere se avete in programma un allenamento x la mia categoria.FACCIO CIRCA 4 5 MILA KM ANNO .grazie
cercheremo di farlo prossimamente
Grazie a presto x la stagione
hrv4training app! 👌
#captionchallenge
Quando l'unico modo per far allontare l'amico succhiaruote è iniziare a scorreggiare di brutto
#captionchallenge
- "ma lei è in overtraining?"
- "faccia lei... sono Giorgio Brambilla"
#captionchallenge Fast and Furious: il buon Giorgione inserisce il NOS! ;-)
#captionchallenge.a casa a casa sta arrivando il doumulen!
#captionchallenge Alla bersaglieraaaa... Ed è subito Fantozzi
#captionchallenge Quando esageri con i gel e devi andare urgentemente in bagno, ma, per non fare il Doumulin della situazione, decidi di fare (a chiappe strette) la "volata al gabinetto" al posto della "volata al cassonetto".
#captionchallenge Quando hai "l'arma segreta" pronta, ma sei costretto a trattenerti 😂😂😂😂😂
#giorgiorisponde Ciao ragazzi, siete fantastici!!!! Mi chiami Andrea e ho 50 anni e pedalo da 10 da cicloAmotore :))).
Le tue descrizioni sui sintomi da sovrallenamento stanno diventando più frequenti nonostante i miei allenamenti siano abbastanza costanti e di media intensità (3 corti a settimana con esercizi e un lungo). L'età può influire ? E se si, cosa posso fare?
potrebbe essere l'età (ma non è sicuro). in quel caso basterebbe recuperare un pò di più
Alan Marangoni Grazie Alan! Provo a scendere a 1 breve e 1 lungo e vediamo cosa succede. L’età è una bella scusa però!!!
Bravo Giorgione! Alan sembri un fantasma tanto sei bianco
#captionchallenge quando Alan decide di farti uno scherzo e ti monta il 58x11 per fare le partenze da fermo...
#captionchallenge "ciancico vero?" Cit. Ace Ventura 🤣🤣🤣
#captionchallenge mannaggia a me che devo fare da cavia per l'overtraining!
#captionchallenge partenza alla bersagliera 😂
#capitionchallenge quando giorgio ha mangiato troppi fagioli la sera prima e si deve allenare però non serve a molto perché ha attivato il turbo(scorreggia) quindi la bici va da sola.
#captionchallange ... e dopo il film "la mia vita a 4 zampe" ecco la riedizione con "la mia vita a 4 pance" :-D Scusa Giorgione!
che esagerato, per ora i rotoli sono solo 2 :)
@@iosonobrambo se voglio vincere la caption challenge devo esagerare un po ;-)
#captionchallege quando ti dicono che al pasta party sta per finire la birra
# torna a casa Alan
#captionchallenge dopo il mitico "in sella...alla bersagliera", GCN Italia crea "le volate alla bersagliera"
#giorgiorisponde
In inverno c'è qualche trucco, cura, metodologia per prevenire i malanni di stagione? Chi esce tutti i giorni tipo i pro o gli amatori di buon livello non si ammalano mai? 🤣 Io soffro molto di gola, appena sbaglio qualcosa vado subito ko
#captionchallenge
Nella foto potete vedere Giorgione che, trovandosi in mezzo ai MANDARINI, cerca di mimetizzarsi... facendo gli occhi a mandorla!
#captionchallenge
Quando ti svegli la mattina per fare allenamento ma hai un mal di pancia talmente forte da avere le contrazioni e una dissenteria indimenticabile