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ご視聴頂き誠に有難うございます😊健康維持に役立つシニア向けのトレーニングを投稿しています！□人気動画はこちら→足腰の強化の運動：ua-cam.com/video/D3Icilqb2sw/v-deo.html→体力アップの運動ua-cam.com/video/JxLOpXuSj6o/v-deo.html□オリジナルLINEスタンプリリースしました✨store.line.me/stickershop/product/20358428/ja
こちらこそ本当に有り難く分かりやすくてやる気満々です
がんの骨転移で軽い運動しかできず、これならできる？という動画を探して見つけました。左大腿骨の骨が危険な状態で足を曲げたり組んだりができませんが、できる範囲で毎日続けていこうと思います。
お体に合う運動がお届け出来てとても嬉しいです。体調お大事にして頂き無理のない範囲でご参考いただけたらと思います。毎日の継続大変だと思いますが一緒に頑張りましょう！
40代前半ですが、癌治療の影響で体力、筋力がかなり落ちてしまい、普通の筋トレはキツすぎてできませんでした。こちらの動画に出会い、無理なく続けられています。ありがとうございます！
こんにちは。治療中で大変ですね。体力作りのお役に立てて嬉しいです。運動することで体力や免疫力も高めて体の外も中も強くしましょう。応援してますので一緒に頑張りましょう！
こんばんは、今日は外出して、ウオーキングに行けなかったので、この動画で運動しました、短時間でも体がポカポカしました。ありがとうございます。
雨の日や外に行けない時に活用して欲しいと思っていたので嬉しいです。お家でも程よく体を動かせて体も温まるため是非今後も取り組んでみて下さいね。ご視聴いただきありがとうございます。
右膝を治療中なので、立ったのは40％位で筋トレしてます😊上半身は80％位、60代なかばですが、カチカチから随分良くなりました☺️いつもありがとうございます🌸メガネ！(^^)
お膝早くよくなると良いですね！カチカチが解消されてとても嬉しいです。メガネ姿はとても珍しいです！たまにイメージチェンジしますね。
ありがとうございます。今日からやってみます。チャンネル登録させていただきました。
今日も動画で腿上げ運動しっかりできました🎉最後のストレッチでスッキリ🙆♀️しましたありがとうございます😊
腿上げだけでもなかなか良い運動になったと思います。ストレッチもお役に立ててとても嬉しいです。こちらこそありがとうございました。
スクワットとこのトレーニングをやったらめちゃめちゃ疲れました。続けても大丈夫になるようやっていきたいです。ホントにいつもありがとうございます。眼鏡も似合いマスね♥
２つも取り組んでいただいてありがとうございます。大変だったと思いますが頑張って頂いた様ですごいです！たまにメガネ姿になるのですが、似合ってるって言われて嬉しいです。
ちょっときつかったけど、できました～！続けてみたいと思います。フラミンゴ体操！最高です。いろいろ、やってます!!🎉
取り組んで下さりありがとうございます。程よい負荷量だった様でよかったです。無理せず継続してみて下さい。体を動かすのは気持ち良いですよね。
荻野先生こんにちははじめてバックランジニーアップに挑戦しました少しハードでしたが、クールダウンとストレッチですっきりしました先生の動画最高です🎉ありがとうございます♪これからも続けます😊
最高だなんて本当に嬉しいです。さまざまな効果と実感が得られる様な運動をこれからも発信しますのでどうぞ応援よろしくお願い致します。
今日は👋😃 一緒にやりました この運動は以前より良くやって居ましたけども又宜しくお願い致します
どうもこんにちは。一緒にレッスンが出来て嬉しいです。いつもありがとうございます。
何時も大変良い案内を頂きありがとうございます^o^
ご視聴下さりありがとうございます。これからも投稿を続けますね。
おっ! 今日はメガネですね^^カエルのような、腿上げは股関節に来た~~~~!それだけ、動かして無かったと思いました。こちらの動画も保存💞
😊
たまに眼鏡姿で登場します！レアですよ！効いた感じがあった様で嬉しいです。
ご視聴ありがとうございます！
足腰が弱くなっていたので久しぶり家の中で荻野先生と一緒にスクワットの運動出来て汗びっしょりであとスッキリです。ちょっとキツかったけど最後までできました😂
お疲れ様です。取り組んで頂けて嬉しいです。お家でも汗をかいてスッキリ出来ますよね。まだまだ暑い日が続きますのでお家で一緒に運動しましょう。
フラミンゴ、鳥のなかで一番すきです🤗先生のフラミンゴ色のショートパンツ、ステキですね。ショートはいてくださると、脚の動きと形がよくわかります💮
フラミンゴをイメージしたピンクパンツを気に入っていただけてとても嬉しいです。フラミンゴの様に片足立ちバランスが上手で転倒しない象徴としてフラミンゴを選びました！足の動きを見やすくする効果もあった様で嬉しいです。
はじめまして61歳ですコロナ禍で家におこもりばかりしてたせいか すっかり筋力か弱くなってしまいました骨盤底筋の運動とあわせて毎日この運動もやりたいと思います
こんにちは。お家にいる時間が長いと筋力低下を感じますよね。体に必要な運動がお届けできて嬉しく思います。
コメント失礼します。60代女性です。最近つまづいてしまったり、しゃがんで 立ち上がったる時 床に手を着いたり椅子に捕まったりしないと立ち上がれなくなりました。沢山の動画があり どの動画をやった方が良いのか教えて頂けたら助かります。子供と沢山旅行計画しています。昔の颯爽と歩けるようなりたいです。よろしくお願いしますm(._.)m
つまずきや筋力低下とても心配ですね。過去の動画で足腰から足首周りまで満遍なく鍛える運動を投稿しましたのでよければこちらをご参考下さい。ua-cam.com/video/BDk4BLIuVYY/v-deo.htmlたくさん旅行や外出を楽しめる様に体作りを一緒に頑張りましょう。
1:13 ニーアップ30秒2:08 オーバーヘッドニーアップ 背筋 腕の筋肉にも💪3:07 サイドニーアップ 横に開く 腸腰筋にも効く😮4:10 ニーアップツイスト体を真っ直ぐ5:04 ラスト脚を引いて屈伸してモモ上げ😂7:13 クールダウン😊 無理なく
腿上げたくさん取り組んでくださりありがとうございます。足腰の運動におすすめですので無理なく継続してみてくださいね。
右上に残りの時間が出るのはすごく良いです．頑張れます！ 3:18
タイマーなども設置して良かったです。少しでも見やすく伝わりやすくする工夫を頑張ります。
腿上げが気になり、たどり着いた動画がこちらでした。実際やってみたら、汗ばみました。シニアではないんですが、私には合ってると思いましたのでチャンネル登録しました！動画見ながらトレーニングします！
チャンネル登録とても嬉しいです。参考にして下さりありがとうございます。お体に合う運動がお届けできて嬉しく思います。
全部できました~先生のようにカッコ良くは出来ませんが。。。有難うございます。
全部行えてすごいです！慣れてきたら姿勢なども意識して取り組んでみて下さいね。
右上にでる残りの時間は逆からの方が頑張れるような気がするけどな！ 14:48
こんばんは!ぎっくり腰してしまったので、動けません😢治ったら、運動した方がいいので、良くなったらします😭
ギックリ腰大丈夫ですか！？まずは安静してお大事になさってくださいね。
とても良い動画ばかりで、迷ってしまい、いくつも毎日やってしまいますが筋トレは週2〜3回じゃないといけないと聞きましたが、どうですか？
たくさん取り組んで下さりありがとうございます。とても嬉しいです。本気で筋力アップを目指すとなると毎日運動が必要です（たまに休んでもOK。無理のない範囲で）厚生労働省などは健康維持の目標として週に2〜3回の運動を推奨していますが、毎日何かしらの活動や仕事をしている方は2〜3回でも良いと思いますよ。
1:20 スタート
ご視聴くださり本当にありがとうございます。
スクワット したら めちゃくちゃ疲れましたけど
ご視聴ありがとうございます。疲労感が人それぞれですので無理なさらずに行って下さいね。
おたづねします。近所の知人の事ですが（70代女性）3年くらい前、脳梗塞を煩って方足に麻痺が出ています。杖を付いて歩いて居ますが、今朝も急にふとももの前が痛くて歩けなかったそうです。何か良いリハビリ（自分でできる）はないでしょうかとたづねてこられました。私がこの動画の話しをする物ですから。。。簡単な方法はありませんか？ 週2回リハビリには通って居ますが、日常出来る事があればです。 84歳
ご質問ありがとうございます。リハビリをされているのであれば身体の状態を把握されている担当リハさんに自主トレを聞くのが1番良いかとは思いますが、以前片麻痺があっても行える体操を投稿してましてよければこちらを見ていただき出来そうでしたら取り入れていただけたらと思います。ua-cam.com/video/VRIbwIb63AI/v-deo.html
@@yobouflamingo様 今日は👋😃 血液さらさらの薬服用して居る人は 運動は医師に相談した方が良いと 知り合いの薬剤師が話されて居られます
ももあげ運動やってみました。家に丸椅子しかないですが、丸椅子でもいいですか？
丸椅子で危ない感じがなければ大丈夫だと思いますがいかがでしょうか。
本は、いつ頃、でますか。
ご質問ありがとうございます。本は2月28日に出版されます。詳しい詳細を近々投稿させて頂きます。ご報告が遅れてしまいご迷惑をおかけします。
この程度の筋トレは毎日トレーニングしても良いのですか？
この運動で次の日に疲れが残ったり、行った直後に痛みが出なければ、毎日行っても大丈夫ですが、何か疾患や怪我を抱えている場合は主治医などの意見も聞いてみて下さい。
ふわ｀〜〜きつかった！(^_^)膝を曲げて自分の方に引き寄せる運動。。。駄目でした。お腹が出すぎてくるしい〜〜〜御免なさい。80代で小太りばぁちゃんです。情け無い。有り難うございました。 84歳
チャレンジしてくださりありがとうございます。もも上げは腹筋にも効くので上がる範囲で頑張ってみて下さいね！こちらの運動は60〜70歳の方向けにと思って作ってみたのですが80代で出来るなんて肉体年齢がお若く体力ありますね！ぜひ自信を持ってください！
声をききたい
ご視聴下さりありがとうございます。これからもどんどん応援いたしますね。
ご視聴頂き誠に有難うございます😊
健康維持に役立つシニア向けのトレーニングを投稿しています！
□人気動画はこちら
→足腰の強化の運動：ua-cam.com/video/D3Icilqb2sw/v-deo.html
→体力アップの運動ua-cam.com/video/JxLOpXuSj6o/v-deo.html
□オリジナルLINEスタンプリリースしました✨store.line.me/stickershop/product/20358428/ja
こちらこそ本当に有り難く分かりやすくてやる気満々です
がんの骨転移で軽い運動しかできず、これならできる？という動画を探して見つけました。左大腿骨の骨が危険な状態で足を曲げたり組んだりができませんが、できる範囲で毎日続けていこうと思います。
お体に合う運動がお届け出来てとても嬉しいです。体調お大事にして頂き無理のない範囲でご参考いただけたらと思います。毎日の継続大変だと思いますが一緒に頑張りましょう！
40代前半ですが、癌治療の影響で体力、筋力がかなり落ちてしまい、普通の筋トレはキツすぎてできませんでした。こちらの動画に出会い、無理なく続けられています。ありがとうございます！
こんにちは。治療中で大変ですね。体力作りのお役に立てて嬉しいです。運動することで体力や免疫力も高めて体の外も中も強くしましょう。応援してますので一緒に頑張りましょう！
こんばんは、今日は外出して、ウオーキングに行けなかったので、この動画で運動しました、短時間でも体がポカポカしました。ありがとうございます。
雨の日や外に行けない時に活用して欲しいと思っていたので嬉しいです。お家でも程よく体を動かせて体も温まるため是非今後も取り組んでみて下さいね。
ご視聴いただきありがとうございます。
右膝を治療中なので、立ったのは40％位で筋トレしてます😊
上半身は80％位、60代なかばですが、カチカチから随分良くなりました☺️
いつもありがとうございます🌸
メガネ！(^^)
お膝早くよくなると良いですね！カチカチが解消されてとても嬉しいです。
メガネ姿はとても珍しいです！たまにイメージチェンジしますね。
ありがとうございます。今日からやってみます。チャンネル登録させていただきました。
今日も動画で腿上げ運動しっかりできました🎉
最後のストレッチでスッキリ🙆♀️しました
ありがとうございます😊
腿上げだけでもなかなか良い運動になったと思います。ストレッチもお役に立ててとても嬉しいです。こちらこそありがとうございました。
スクワットとこのトレーニングをやったらめちゃめちゃ疲れました。続けても大丈夫になるようやっていきたいです。ホントにいつもありがとうございます。眼鏡も似合いマスね♥
２つも取り組んでいただいてありがとうございます。大変だったと思いますが頑張って頂いた様ですごいです！
たまにメガネ姿になるのですが、似合ってるって言われて嬉しいです。
ちょっときつかったけど、できました～！続けてみたいと思います。フラミンゴ体操！最高です。いろいろ、やってます!!🎉
取り組んで下さりありがとうございます。程よい負荷量だった様でよかったです。無理せず継続してみて下さい。体を動かすのは気持ち良いですよね。
荻野先生
こんにちは
はじめて
バックランジニーアップに挑戦しました
少しハードでしたが、
クールダウンとストレッチですっきりしました
先生の動画最高です🎉
ありがとうございます♪
これからも続けます😊
最高だなんて本当に嬉しいです。さまざまな効果と実感が得られる様な運動をこれからも発信しますのでどうぞ応援よろしくお願い致します。
今日は👋😃 一緒にやりました この運動は以前より良くやって居ましたけども又宜しくお願い致します
どうもこんにちは。一緒にレッスンが出来て嬉しいです。いつもありがとうございます。
何時も大変良い案内を頂きありがとうございます^o^
ご視聴下さりありがとうございます。これからも投稿を続けますね。
おっ! 今日はメガネですね^^
カエルのような、腿上げは股関節に来た~~~~!
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😊
たまに眼鏡姿で登場します！レアですよ！
効いた感じがあった様で嬉しいです。
ご視聴ありがとうございます！
足腰が弱くなっていたので久しぶり家の中で荻野先生と一緒にスクワットの運動出来て汗びっしょりであとスッキリです。ちょっとキツかったけど最後までできました😂
お疲れ様です。取り組んで頂けて嬉しいです。お家でも汗をかいてスッキリ出来ますよね。まだまだ暑い日が続きますのでお家で一緒に運動しましょう。
フラミンゴ、鳥のなかで一番すきです🤗先生のフラミンゴ色のショートパンツ、ステキですね。ショートはいてくださると、脚の動きと形がよくわかります💮
フラミンゴをイメージしたピンクパンツを気に入っていただけてとても嬉しいです。フラミンゴの様に片足立ちバランスが上手で転倒しない象徴としてフラミンゴを選びました！
足の動きを見やすくする効果もあった様で嬉しいです。
はじめまして
61歳ですコロナ禍で家に
おこもりばかりしてたせいか すっかり筋力か弱くなってしまいました
骨盤底筋の運動とあわせて毎日この運動もやりたいと思います
こんにちは。お家にいる時間が長いと筋力低下を感じますよね。体に必要な運動がお届けできて嬉しく思います。
コメント失礼します。60代女性です。最近つまづいてしまったり、しゃがんで 立ち上がったる時 床に手を着いたり椅子に捕まったりしないと立ち上がれなくなりました。沢山の動画があり どの動画をやった方が良いのか教えて頂けたら助かります。子供と沢山旅行計画しています。昔の颯爽と歩けるようなりたいです。よろしくお願いします
m(._.)m
つまずきや筋力低下とても心配ですね。過去の動画で足腰から足首周りまで満遍なく鍛える運動を投稿しましたのでよければこちらをご参考下さい。
ua-cam.com/video/BDk4BLIuVYY/v-deo.html
たくさん旅行や外出を楽しめる様に体作りを一緒に頑張りましょう。
1:13 ニーアップ30秒
2:08 オーバーヘッドニーアップ
背筋 腕の筋肉にも💪
3:07 サイドニーアップ
横に開く 腸腰筋にも効く😮
4:10 ニーアップツイスト体を真っ直ぐ
5:04 ラスト脚を引いて屈伸してモモ上げ😂
7:13 クールダウン😊
無理なく
腿上げたくさん取り組んでくださりありがとうございます。足腰の運動におすすめですので無理なく継続してみてくださいね。
右上に残りの時間が出るのはすごく良いです．頑張れます！ 3:18
タイマーなども設置して良かったです。少しでも見やすく伝わりやすくする工夫を頑張ります。
腿上げが気になり、たどり着いた動画がこちらでした。実際やってみたら、汗ばみました。シニアではないんですが、私には合ってると思いましたのでチャンネル登録しました！
動画見ながらトレーニングします！
チャンネル登録とても嬉しいです。参考にして下さりありがとうございます。お体に合う運動がお届けできて嬉しく思います。
全部できました~先生のようにカッコ良くは出来ませんが。。。有難うございます。
全部行えてすごいです！慣れてきたら姿勢なども意識して取り組んでみて下さいね。
右上にでる残りの時間は逆からの方が頑張れるような気がするけどな！ 14:48
こんばんは!
ぎっくり腰してしまったので、動けません😢
治ったら、運動した方がいいので、良くなったらします😭
ギックリ腰大丈夫ですか！？まずは安静してお大事になさってくださいね。
とても良い動画ばかりで、迷ってしまい、いくつも毎日やってしまいますが
筋トレは週2〜3回じゃないといけないと聞きましたが、どうですか？
たくさん取り組んで下さりありがとうございます。とても嬉しいです。本気で筋力アップを目指すとなると毎日運動が必要です（たまに休んでもOK。無理のない範囲で）
厚生労働省などは健康維持の目標として週に2〜3回の運動を推奨していますが、毎日何かしらの活動や仕事をしている方は2〜3回でも良いと思いますよ。
1:20 スタート
ご視聴くださり本当にありがとうございます。
スクワット したら めちゃくちゃ疲れましたけど
ご視聴ありがとうございます。疲労感が人それぞれですので無理なさらずに行って下さいね。
おたづねします。
近所の知人の事ですが（70代女性）3年くらい前、脳梗塞を煩って方足に麻痺が出ています。
杖を付いて歩いて居ますが、今朝も急にふとももの前が痛くて歩けなかったそうです。何か良いリハビリ（自分でできる）はないでしょうかとたづねてこられました。
私がこの動画の話しをする物ですから。。。簡単な方法はありませんか？ 週2回リハビリには通って居ますが、日常出来る事があればです。 84歳
ご質問ありがとうございます。リハビリをされているのであれば身体の状態を把握されている担当リハさんに自主トレを聞くのが1番良いかとは思いますが、以前片麻痺があっても行える体操を投稿してましてよければこちらを見ていただき出来そうでしたら取り入れていただけたらと思います。
ua-cam.com/video/VRIbwIb63AI/v-deo.html
@@yobouflamingo様 今日は👋😃 血液さらさらの薬服用して居る人は 運動は医師に相談した方が良いと 知り合いの薬剤師が話されて居られます
ももあげ運動やってみました。家に丸椅子しかないですが、丸椅子でもいいですか？
丸椅子で危ない感じがなければ大丈夫だと思いますがいかがでしょうか。
本は、いつ頃、でますか。
ご質問ありがとうございます。本は2月28日に出版されます。詳しい詳細を近々投稿させて頂きます。ご報告が遅れてしまいご迷惑をおかけします。
この程度の筋トレは毎日トレーニングしても良いのですか？
この運動で次の日に疲れが残ったり、行った直後に痛みが出なければ、毎日行っても大丈夫ですが、何か疾患や怪我を抱えている場合は主治医などの意見も聞いてみて下さい。
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膝を曲げて自分の方に引き寄せる運動。。。駄目でした。
お腹が出すぎてくるしい〜〜〜御免なさい。
80代で小太りばぁちゃんです。情け無い。有り難うございました。 84歳
チャレンジしてくださりありがとうございます。もも上げは腹筋にも効くので上がる範囲で頑張ってみて下さいね！こちらの運動は60〜70歳の方向けにと思って作ってみたのですが80代で出来るなんて肉体年齢がお若く体力ありますね！ぜひ自信を持ってください！
声をききたい
ご視聴下さりありがとうございます。これからもどんどん応援いたしますね。