【食事Vlog】1日4食-6kg成功中✨【レシピ公開】【ぷりチキ】
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- Опубліковано 6 жов 2024
- このチキンが私の−30kgダイエットを支えてくれました。
ロングバージョンのレシピ動画をUPしました↓
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みなさんはじめましてm(_ _)m
いのと申します。
ここでは自分が体験した事をみなさんにシェアして、みんなで美しくなっていきたい！という大人が心も身体も美しくなる美に関する活動“美活”を発信するチャンネルです
無理なく何歳からでもみんなで美しくなりましょう
これを話して欲しいとかがありましたら、コメントをよろしくお願いします
仕事→外資系宝飾バイヤー、西洋陶器、企業コンサル
趣味→旅行、ビュッフェ＆ラウンジ巡り
それぞれのSNSの発信内容も違います(下リンクより）
お仕事の依頼はここまでm(_ _)m
ino.officialtube@gmail.com
極上うまぷりチキ❤
ロングバージョンを見たい方は公式LINEのリッチメニュー欄の中に動画を公開しておりますー！✨
こんにちは。ずーっとコメントしようと思っていたのですがなかなか出来ず…いのササイズを始めて2ヶ月、お酒もジャンクフードもお菓子も家族の生活に合わせて全くやめず、いのササイズだけをやって3キロ痩せました。
今年40になった途端体重がみるみる増えていたところにいのさんを見つけました。それまでは何をしても落ちなかった体重。焦ってました。でもいのさんの私たちはダイエットの奴隷じゃない。の言葉に励まされ自分のやれるだけ。で無理なくここまできました。波はありますが増えても2キロ落ちは定着したのでこれからも続けていきます！いのさんありがとうございます！
こんなに3食しっかり白米食べてもこの細さになれるんですね😳
細い子って大体主食抜きだったり一日二食だったり1000kcalだったりしますが、これだけ食べても痩せられるのは有難い。
30代後半になり食べないダイエットは怖くて、かと言って適度に食べるが一番難しく。
リミット外れやすくちっともダイエット出来てなくて、この動画とても参考になりました😭
お世話になっておりますm(_ _)m
私も食べないダイエットをやった事があるですが、筋量と代謝低下が起こって継続可能なダイエットになりにくいんですよね。
やはりカロリーは出来る限り多く摂る様に心掛けております。
自分の正確なメンテナンスカロリーを計測するのは最初こそ面倒くさいかもしれませんが、後々かなり楽になっていきます✨
やはり、美しく痩せて、それを継続させたいですもんね✨
4:43 プリチキレシピ
いのさんうちゅくしい🥺✨
ネコさんＭＶＣに選んでくれて有難うございます😊めちゃくちゃ嬉しいです。それとUA-camでプリチキのレシピ有難うございます。早速作ってみま～す。これからもダイエットレシピお願いします😊私も料理苦手なので😅
お世話になっておりますm(_ _)m
料理が苦手なの仲間ですね(´；ω；`)❤
ねこさんは基本的に作れない物が無い上におかしなクリエイティビティがあります笑、また紹介してもらいますね✨
お二人の楽しそうな会話見て元気出ました♪
いのさんのメイク動画みたいです！ほんとかわいい！！💗
お世話になっておりますm(_ _)m
私のメイク動画は需要無いかもしれないです🥹笑
そこまで画面のアップに堪えられる顔面ではないです(´；ω；`)
でもありがとうございます✨😢
ねこさんありがとうございます！！🙇♀❤
今週中には作りたい！
今のところ思いつくレシピは超シンプルだけど、刻んだネギにポン酢かな。
鶏もも焼くときはこれが最高に好き🤤
お世話になっておりますm(_ _)m
私ポン酢大好きなんですよね💖
2兆１個目に足しといてもらいますねm(_ _)m
とにかくもぐもぐのいのちゃんがかわいい😂
いのねこ家にお邪魔してごはん
ご馳走してもらいたい！！
お世話になっておりますm(_ _)m
もぐもぐし過ぎて太ったんですよね笑
いのねこ家だと“いの”は全く役に立たないので、100%ねこさんのご馳走になりますね笑
画面越しに伝わらないと思いますが、ぷりチキは本当にダイエットレシピの限界を超えてる美味しさです🎵
いのさん、こんにちは👋😃
ダイエット中はたんぱく質中心なんですね！
ぷりチキ簡単！😂❤
絶対作ります！！
ちょうど今ストックしていたムネ肉食べ終わるところなので、次の分作る時からねこさん方式でやってみます！
ありがとうございます😊
美味しくてできたらまた報告します🫶🏻
お世話になっておりますm(_ _)m
鶏むねストックと聞くと、うちだけじゃ無いんだと安心してしまいます笑
今回ご紹介させていただいたのが“ぷりチキ”の基本系になりまして、ここからアレンジが無数にあるみたいです🎵
もし美味しく出来たら教えて下さいね( ^ω^ )❤
@@ino23518
今食べてるムネ肉がどう変化するのか楽しみです😊
プリチキハマって毎日食べてます！
大量の千切りキャベツに味ポンをかけて素焼きのプリチキをのせてサッパリ食べるのが好みです🥰
ぷりチキ明日さっそく作ります！ガパオのレシピも待ってます🧡
お世話になっておりますm(_ _)m
ガパオもかなり美味しいんですよね🎵
これからレシピ動画もお願いしておきますね✨
美味しいとダイエットは本当に簡単になるんですよね( ^ω^ )❤
いのちゃん ねこさん
ロングバージョンのプリプリのチキン
一晩寝かせて食べました〜❤
今までで1番プリプリでした😢
これかもいのちゃんはもちろん
ねこさんのクッキング待ってます!
キター👍👍👍
そうそうこれこれ〜😊
ガパオライスとかも良いんですね❤なんかダイエット中は毎回、薄味の鶏むね肉とブロッコリー玉子だけ食べてるイメージ…ただ味はやっぱり薄味が良いですよね～😞どうしても味が濃い味が好きなので、なかなか薄味に慣れるのが大変です😭
また食事バージョンお願いしま〜す🙇
ガパオライスのレシピも載せてくれると助かります。
お世話になっておりますm(_ _)m
何となくダイエットメニューと言うと､薄味の物が多い印象がありますよね。
ねこさんの料理は唯一脂質的な濃厚さが無いだけで、完全に普通の味付けになっています。
塩分が多過ぎるのは身体に良く無い事も多いですが、あくまで普通レベルならダイエットに支障は無いかと思います。
美味しい物を食べて、身も心もストレス無く美しくなりたいですよね🎵
@@ino23518
いのさ〜ん💕ありがとうございます🤗
コメントとても励みになります👍
いのさんを信じて毎日…いや気長に頑張ります✊
現在人生最重量になってしまったので、またダイエット始めようと思ってこの動画に出会いました✨️
ぷりチキぜひ作ってみようと思います！
ストックのかぼちゃとジャガイモのレシピもぜひ紹介していただきたいです！！🎃🥔
こんばんは。待望のプリチキレシピ、ありがとうございます。他の方のこめんとにもあるように私も他のお料理のレシピ知りたいです。ダイエットメニューは健康にも良いですよね。年を重ねてくるとそういう意味でも知りたい🙏
いのさんもお仕事をされながら私たちの為に頻繁にUA-camにあげてくださりありがとうございます。
お世話になっておりますm(_ _)m
そうなんですよね！
ダイエットメニューはそもそも健康的なメニューが多いんですよね！
そういう食事は味に難ありな事が多いですけど、みなさんで知恵と知識を出し合えばダイエットミシュランが作れるのかな？とねこさんと話しております🎵
是非是非みなさんで力を合わせましょう💪
@@ino23518 確かに味に難あり？というか薄味のイメージとか私にとったら病院食のイメージ？に近いかもしれません。私も料理下手でなんかついつい茶色が強い食事になりがちです。なので、私もイノササイズ同盟の皆さんにアイデアはお願いしたいです。
本当にネコさんうちにも1人いてくれたらありがたいのになぁと自分の不精は横に置いといて思ったりしてます🤣
味が薄くても今日は思いっきり息子と外で好き勝手放題に食べたので明日は、味が薄くても良いなと🤣やりたい放題するにはまだ私は早すぎるのですが😓
プリチキ作ってみました。🎉いのちゃんが、外でお弁当食べてるのを見て、会社に持っていきたくなりました。プリチキ最高。いのサイズもやりました。ガパオライスの作り方とか、他の料理も教えて欲しいです。カッテージチーズもさがしたのですが、近くのスーパーにはありませんでした😂。ネットでみてみます。
ぷりちきありがとうございます✨✨
私は器に出して洗い物が何個もできるのが嫌なのでナイロン袋に肉も調味料も入れて揉みこんでます😂
洗い物嫌な方にはおすすめです☺️
いろんなアレンジ生み出せてみんなでシェア出来たら最高ですね😍
お世話になっておりますm(_ _)m
ねこさんもアイラップ使っています！
やはり料理をする方は同じところに行き着くのですね！
アレンジが増えるといいですよねえ🎵
やっぱり料理が美味しいとダイエットの難易度が全然変わってきますよね✨
いのさん、スッピンも可愛い〰😊❤
とーーっても、お肌もプルンツヤ😊
そして、ねこさんありがとうございます😊
しっかり食べても、この細さにあこがれます😊
今日は、抜歯したので、いのササイズ出来ませんでしたが、また、明日から、頑張ろう💪
お世話になっておりますm(_ _)m
歯の調子はいかがですか？
歯は侮れないなと思ったのは、象さえも虫歯で死ぬ事があるみたいです…
お大事にして下さいねm(_ _)m
肌は溺れるんじゃ無いかというレベルで保湿しております笑
乾燥はお肌の敵ですからね( *｀ω´)
@@ino23518 いのさん、こんばんは✨
ありがとうございます😊
抜歯の後は、あまり痛みなく大丈夫でした😀
ありがとうございます😊
いのササイズ＋今までの動画を全て見てダイエットの知識を頭に入れながら生活して1ヶ月くらい経ちます！
既に5キロ落ちていて無理なく続けられています💗
今までダイエットは続かなくリバウンドが続いて痩せる事を諦めていましたが、
今はこの先も続けられる事をコツコツ取り入れて綺麗になってきました！
いつもモチベーションを上げさせていただいています！ありがとうございます💗
これからも一緒に頑張ります😊！
コメントありがとうございますm(_ _)m
5キロはめちゃくちゃすごいです！
おめでとうございます🎊
本当にコツコツが実は成功への最短のルートなんですよね！
私はそこに気付くのに失敗ルートを無限に通過しました( *｀ω´)
是非これからもコツコツと前に進んで下さい！
うまくいかなくてイライラする日もあるかと思います。
それでもコツコツとやり続ける事だけが、問題を解消してくれます。
一緒に楽しんでいきましょう🎵
プリチキやってみました！！
今回は時間なくて1日置かずによく揉み込むだけでしたが、今まで食べてたムネ肉より美味しかったです😋✨
ストック用作る時は1日置いて作ります😊
もともと片栗粉はつけ過ぎやすい傾向にあるので、片栗粉の量と味のアレンジを課題にやってみます🙌🏻
ありがとうございます🙏🏻
ネコさんウーバー欲しいな(笑)
お世話になっておりますm(_ _)m
ねこさんは面倒くさがりな部分が全く無いので、東京近郊位なら届けるアクティビティさがあります笑😂
いのちゃんの
エクササイズの動画楽しくできて大好きです❤️😆
だけどいのちゃんの食事
鶏胸肉とか卵とかずっと毎日そればかりとかなのかな？って
思ってしまってごめんなさい😂
結構動画で身体動かしてるし、
爆食の後の調整済んだら
普通の食事と思ってました。
私が勝手に他のモデルの
UA-camしてる人の動画で
麻痺してるのかもだけど
お世話になっておりますm(_ _)m
基本は毎日がダイエットメニューで、たまにチートを入れる生活になっております。
普通の食事を何かと定義するのは難しいのですが、太る前の食事をすると一瞬でまた太ってしまいます。
その頃がオーバーカロリーだった訳で、私の代謝量から考えて今の食事が適正なカロリーなんですよね。
この食事を続けているので、旅行で食べまくったりしても体重が増える事はありません。
そして、普段のねこさんレシピが美味しいので、ストレスが溜まる事も無いんですよね🎵
ストレスは美容の天敵ですので、極力フリーストレスな生活を心掛けたいものです（╹◡╹）
プリチキは300gに対して、塩とお酒はどのくらいですか？
塩とお酒を揉み込んで1番寝かせてるですか？
片栗粉中くらいってなんですか？
レシピ教えるって言って全然細かい詳細載ってなくて残念です🥺
きちんとした分量は公式ラインで見れるんですか？
お世話になっておりますm(_ _)m
お肉が300グラムだと塩はひとつまみでお酒はお肉を浸す程度だそうです。
それを漬け込んでから作るのですが、寝かせる時間はお好みでとの事でした。
この度はご期待いただいたのに残念な気持ちにさせてしまい、申し訳ございませんでした。
@@ino23518 ご丁寧に説明してくださってありがとございます。参考にいたします☺️💓
First person watching the clip today I think it's really beautiful
でも
焼きそばとかも
食べてますから、身体と相談して、いのちゃんストレスなく食べてるんですね🙆
初めまして
ねこさんは彼氏さんですか？旦那さん？お料理してくれる相方めっちゃ羨ましいです笑
料理下手すぎて自炊が苦痛です…
はじめまして！
甘味料はあまり体によくないと言われますが。
私もジュースよりはと思い飲んでしまうことがあるんですが、大丈夫ですか？
コメントありがとうございますm(_ _)m
ペプシに使われている人工甘味料のアスパルテームは発ガンの可能性に関してグループ2B（発ガンの可能性がある）に分類されております。
そう聞くと怖くなるかと思いますが、同じカテゴリーには漬物やわらびなどもあります。
食品安全委員会によると「動物試験において発がん性を示す有力な根拠があるものの、ヒトに対して発がん性を示す情報がない又はほとんどないもの」と定義されております。
人体に有害な影響を与えるという確実な証拠は無く、健康への悪影響が生じる懸念は無いと判断されている様です。
という事もありますので、私は気にせずに飲む様にしています✨
とは言えどんな物でも多量に摂取すると身体に害をもたらす可能性はありますので、適量を心掛けると良いのかなと考えております✨
丁寧に返信下さりありがとうございます！
詳しくは知らなかったので勉強になりました。
今日も暑くてついコーラ飲んじゃいました。
あまり気にせず、私も理想の体型目指し頑張ります😊
とても綺麗ですね！
彼氏さん優しそうー❤
ねこさんって彼氏ですか？
運動をすると胸が小さくなってしまうんですが、胸を落とさずに痩せることって出来ますか？