肩のリンパマッサージ！頭痛・肩こり・ストレートネック全て解消できます！

[@nk5146]

おふたりの会話が最高でした。肩も軽くなって緩んで来たのでゆっくり寝ます

[@ありぺんありぺん]

これめっちゃ良いです‼️
肩こり解消にベスト‼️
回せば良かったんだ✨
二人のワチャワチャなやり取りも
失笑しつつ大好物です☺️

[@GG-bluebird]

これのおかげで頭痛がなくなりました🥰なんじゅうねん！?のずつうがよくなるなんて、うれしいです。❤🧡💛💚💙

[@jinousagi]

このマッサージを始めてから、何故か3キロ痩せました。
他にはお腹のマッサージもしています。
お腹のマッサージだけでは体重は減らなかったので、本当に嬉しいです😊

[@user_wxyz3855]

いつもありがとうございます🤗これ毎日寝る前やってますけど、気づいたら鎮痛剤全く飲まないで良くなりました天気痛台風来ても全く頭痛しなくなりました🥳娘にもこれやらせたい❗️ありがとうございます🤗これ

[@maming_go]

他のチューバーのリンパ流しとか言うタイトルの動画でも同じのみましたがお二人の絶妙な会話にハマってます❤眠気を誘うのか欠伸が止まりません😂😂😂顔のストレッチもしっかりできましたよ！

[@user-ih5jd3zg4b]

お二人の会話(ほのぼのとさせてくれるので)でリラックスできてさらに効果的ですね。

[@鈴木その子-l4b]

ガチガチだった肩がすごくラクなり、ビックリです！ありがとうございます😊
毎日やります‼️

[@美沙子-t2c]

こんばんは。
とっても素敵でお勉強になるチャンネルをありがとうございます。
井上先生がどんどんハンサムになってて動画に説得力あります🙏

[@ぷち-r6e]

巻き肩ですから(笑)、毎晩この肩回しマッサージを行っています。
事務仕事でガチガチに固まってしまった首と肩が楽になります。
それも嬉しいことなのですが、お二人の笑い声と笑顔、楽しく優しい雰囲気に、とても癒やされます。
ありがとうございます☺️

[@ゆーみんチャンネル-v4i]

結構色んな寝る前マッサージやったんですけど、井上先生が暑がってても私は全然暑くなくて、どんだけ循環悪いんだ...と思ってたら、今これやって最後の脇を掴んで肩回しの所で初めて暑くなりました！実感出来て嬉しいです😊
巻き肩の会話も爆笑しながら楽しく出来ました~いつもありがとうございます❣️

[@keikonishimura2622]

ゆるいトークがサザエさんのようにほっこりします。🤗ありがとうございます。

[@ミチヨワタナベ]

これは凄い！
ツムツムやり過ぎ肩が楽になりました！
肩がぽかぽかです。

[@らららっこ-g7r]

これをやり始めたら、なんと足の甲のむくみが取れました！全身のリンパの流れに効いていると思います。
それで寝る前には欠かさずやっています。
昨夜も年賀状書きで凝った肩周りが、すっきり楽になりました。本当にありがとうございます。

[@yukariyama3575]

すごく効いてビックリしました！ありがとうございます😊
マキガタトーク笑えました！

[@yumimanring5548]

アメリカから観てます。9月に日本を去ったばかりで、ホームシックなのですが、こちらの動画で笑ったり、温かい気持ちにさせてもらっています。ありがとうございます! 日本語の会話って、ほのぼのして良いですよね。

[@ヒョロヒョロ-u5x]

これ風呂上がり寝る前にやったら本当に軽くなってスッと寝れました！

[@いと-i7t]

これ、朝にしたけどいいです！聞き手きますねー

[@春佳-g9x]

肩の痛みが無くなりました。
ありがとうございます。

[@kT0405]

すごいです。汗が出るくらいポカポカしてきて気持ちいいです。ありがとうございます😊

[@miko4922]

井上先生がカメラに近づいて場所を教えて下さるのは、優しさのあらわれです！腕回し、結構きますね。ありがとうございました。

[@ゆき-h7z4r]

五島先生、イイ！
とっても楽しく肩のマッサージができました。

[@mirtoshiko6156]

さ

[@muuu358]

お二人のゆるゆるトークにクスッと笑いながら出来るのがとってもいい感じです♪
凝り固まった気持ちと肩が緩みますね！

[@yokoikeda8451]

重だるかった左の二の腕がだいぶ楽になりました。ありがとう！

[@granmayu256]

お陰様で目が覚めました😁🎉　楽しい夢見られそう✨✨　肩軽ーくなったし👌✨　　おやすみなさーい⭐️

[@kkkamichan3858]

肩が軽くなりました😃
会話が楽しいので楽しくできました！
ありがとうございます💕

[@知子福田-t1c]

いつも動画ありがとうございます！
コロナ禍で整体へ行きにくいので、アピアランスさんで、毎日自主整体しています。肩こりはこの動画が1番効いてると思います。

[@akichan997]

寝る前にやって首肩周りがスッキリしました！
眠気も誘うし一石二鳥ですね！
お2人のやり取りも地味に面白くて、むしろ飽きないです(笑)

[@虹恋-y4l]

やるやらないじゃ全然ちがいます！！！この動画見つけてよかった🥲 おやすみなさい〜

[@大石恵子-p2c]

凄く痛かった肩が楽なり眠くなってきました。ありがとうございました。

[@milady2840]

絶対二人いい人！

[@あおば-q1c]

毎回楽しみです💝
お二人説明会話が面白いので自然に笑顔😃になりまね。
ありがとうございます。

[@姫神不来方]

右効きですが、左肩があがらず毎日凝りで泣きの涙でした。ワンセットやってみたら、痛みが少し和らぎました。これからしばらく続けてみます。
ありがとうございました💕

[@Jazzmaki717]

すごく身体があたたかくなりました♪ありがとうございます♪またきます✨

[@美美-l8e]

いつも楽しみにしてます。
2人の笑顔を見てるのも好きです。今回私にとって指で押さえる、場所がよく……よろしく💞

[@McDONALD.0182]

リンパ痛かったです。
寝る前シリーズはリラックス出来ます
ありがとうございました。

[@AppearanceTV]

リラックスしてお休みください☺️

[@user-bi8pi5bm6l]

肩凝り、首凝りすっごい酷いのですが一回で楽になりました😢
ありがとうございました。
続けようとおもいます！

[@chocaxa]

肩から首筋が痛く重かったのですが楽になりました‼︎

[@mkr_g4972]

1:01 首ぐりぐりマッサージ
2:04 掴んで肩回し
3:44 窪みに指を入れて肩回し
5:15 指を当てながらぐりぐり回す
6:49 脇の胸側を掴み肩回し 右
7:29 肩甲骨側を掴み肩回し 右
8:07 脇の胸側を掴み肩回し 左
8:45 肩甲骨側を掴み肩回し 左

[@saoleochampy]

0:42 自分用🎉
まきがたの言い方講座を聞きながら肩回ししてちょっとテンション上がっちゃいましたが肩スッキリ✨✨

[@みおう-u5p]

同じく、静岡だからしょうがない人です😁😁😁

[@西本幸子-c7h]

今回も笑いながら、楽しくマッサージ出来ました☺️
朝ストレッチから夜マッサージまで、いつもお世話になってます😉
楽しいので毎日ルーティン化されてます。
ありがとうございます😆💕✨

[@AppearanceTV]

こちらこそいつもありがとうございます😁✨

[@瑞達彩]

こんばんは✨✨また一つ気持ち良いマッサージ教えていただきありがとうございます✨✨😂

[@あやっぺこ]

簡単なのに効きます！

[@トロピ-j2s]

毎朝の頭痛に悩まされて、市販の頭痛薬を飲んでました。試しにこちらのストレッチを寝る前にやってみたら、翌日から効いていて、今日で４日目薬を飲んでない!本当に助かりました。
本当にありがとうございました。

[@薫鈴村-l8g]

楽しくリンパマッサージ出来てます！
肩こりが酷く、首が重かったので毎日続けます‼️

[@아이카-v6u]

ほのぼのしてる会話に笑っちゃいます☺️
マキガタとよしやるぞっ！寝る前なのに？がつぼでした笑
肩と背中までまでポカポカになってほぐれてる感じになりましたっ！！

[@yatiyatim112]

寒くなって毎日ストレッチしてます😀解れてありがたやです👏✨

[@礼子-v7k]

親友に薦められて観てます☺️

[@さくらんぼ-n4j]

いつも、いつも、ありがとうございます!とても楽しくみています！

[@久島博美-e1k]

いや、ほんまにポカポカなるし、めっちゃ肩とか楽になりました

[@AppearanceTV]

良かったです☺️

[@ノエルノア-f1r]

先生！五十肩が少しずつ上がる様になってきました！夜も眠れるようになって嬉しいです😃ありがとうございます！

[@うさこ-o9s]

アピアランスさんの他の動画で四十肩が治りました😳こちらも続けてみようと思います！ありがとうございます😊

[@kayokayo587]

寝る前シリーズありがとうございます🎵😍

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@瑞紀西川]

寝る前シリーズ、どうもありがとうございます。😀😃

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@jackybucho]

きょうは眠いからパスしようかな…と思ってても、ついUA-cam開いて、この動画見ないと気が済まなくなってます笑 そして毎回肩甲骨って〜のくだりで眠くなります。そのうちやらないと眠くならなくなるかも…
烏口突起のぐりぐりがめちゃ効いてます！

[@chikamiya6209]

すごくスッキリしました〜
不眠症気味なので、これでよく眠れるといいな。
みなさんおやすみなさい🌃🌙

[@AppearanceTV]

おやすみなさい😴🌙⭐

[@神戸仁]

こ、これはいい！

[@由美-c9y]

頭痛持ちの私がスッキリ軽くなりました^^ありがとうございました★

[@REN-kf5fv]

待ってました‼️肩凝りが酷いからコマメにやってると楽になりました😘

[@yuko2714]

最近、寝る前に拝見しています^_^
難しくないけれど、ちゃんと効きます。
お二人の掛け合いにほっこりさせてもらってます。　ありがとうございました!

[@GG-bluebird]

今日もおやすみなさい☺😴😴😴

[@るる参上]

😊先生達の会話が楽しく、肩から首が楽になりました🎉

[@user-chicory-lynne]

最後の脇つかんで回すやつ、急に汗だくになりました😄
いつも会話が楽しくて飽きずに何度でも同じ動画観れますよ♪眠くなりませんｗ

[@せみっきー]

いつも楽しく拝見しています。
もちろんマネしてやってます笑
井上先生が胸から上がポカポカ！と言ってますが、私はそこまでまだ達せません😅凄く代謝が良いんだろうなと思いながらその日を待ち侘びています。代謝を上げたいといつも思いながらやってます！

[@n.hiroko6043]

昨夜やって寝たらかなり肩が楽になったので続けたいと思います。
井上先生の巻き肩のツッコミが面白かったです。
井上先生みたいに痛くないということはやり方が悪いんでしょうか？

[@もきち-f3h]

左側ムチウチなかなか良くならないんですが、やった後だいぶ軽くなりましたー！ありがとうございました😭

[@AppearanceTV]

脇の下のリンパは首に関係してるので首に負担がある時はやるといいですよ😁

[@ことり-s9u]

アピアランスさんの動画に出会ってから毎日ストレッチを頑張っています^^*
管楽器をやっていて上半身や肩周りがガチガチだと吹きにくく、可動域って大事だと思ってこの動画を毎日やるようにしています！
これからも続けていきますー！

[@りえ-w7n]

寝る前シリーズ一緒に出来てスッキリしました。
まきがたw
ツボってしまい楽しかったです🎵

[@AppearanceTV]

笑ってくれてありがとうございます😊笑

[@オボロゲンジ]

めっちゃおもろいやん(笑)
ゆるーい会話が最高です！
勿論やりながらですよ！会話に引き込まれてすぐに終わります！

[@よしのじゅんのすけ]

寝る前シリーズ。
横になって、足の付け根のリンパを流しながら寝落ちしてます😁

[@AppearanceTV]

おやすみなさい😁💤

[@cocosorisori3658]

後ろ側の筋肉掴みにくいですが、スッキリしました。

[@あや-c8o]

今、朝ですがついやってしまいました笑
私頚椎湾曲してる影響で、いつも体調悪いんですけど、今やったらすごく楽になりました。また寝ようかな😂
寝付きもかなり悪いので、これから毎日やってみたいと思います！

[@aikapress1021]

寝る前の楽しい時間です🙆まき↗肩、東京人でもたまに言っちゃいますよ！基本東京の郊外は方言みたいのあります！利き手の肩がゴリゴリです😅

[@AW-id7mh]

はじめまして。いつも見させて頂いてます。ちょうど肩と首重いなぁと思ってこの動画があがっててやったらすごい肩も首も楽になりました☺️✨✨
ありがとうございます😊

[@AppearanceTV]

良かったです😁

[@むたかおり]

肩がとっても軽くなりました❤

[@なおみ-z1z]

いつも楽しく見てます。

[@あーぴょん-b3u]

先生達の動画、楽しくて一緒にマッサージ頑張れそうです‼️
ストレートネック、全身硬く数年呼吸浅くて息苦しい…何とかしたいと色々試しています💦頑張れば年内にはラクなるでしょうか？？

[@光-l1k]

お二人さんの話を聞きながら体操をしています楽しく出来てとても身体がほぐれて気持ちがいいです😆私は右の肩甲骨が出ているのですが治す方法は無いでしょうか？

[@大西良枝]

頭が痛くって市販薬（バファリン）服用しても治らなく、つらかったのですが、
動画をみながらリンパマッサージを終えた後は、信じられないほどに良くなりました。
ありがとうございます。
（眉間に皺をよせていたのがひと笑いのおかげでリラックスっして出来ました）

[@安井ゆき-d4o]

いつも楽しいです❗今迄肩こりなんてなかったのですが、編みものはじめて肩こり首こりがひどくなりました。これは毎晩しなければ当分頑張ります❗

[@AppearanceTV]

ぜひ毎晩やってみてください☺️❗️

[@horane9817]

季節の変わり目、気温のアンバランス、今回の台風🌀の気圧で、ドワ〜っと体調不良来ました。エクササイズしてるのにぃ…。
今日の教えは、頸の脇と、頸の付け根のゴリゴリの痛み解消法になりました！
（群発頭痛も有り）痛気持ちいいエクササイズでしたÜ
ありがとうございます☺
お疲れ様でしたÜ
おやすみなさいÜZｚｚ...

[@AppearanceTV]

気圧の変化があるとリンパも詰まりやすくなるので、ぜひ続けてみてください😌
おやすみなさい💤

[@GG-bluebird]

お顔リンパのあと、今日もグリグリまわして寝ます
お肌たしかにきれいになってます💖☺５０っさい💓

[@ココア-l9q]

四十肩の予防、２０年前に知りたかったー(笑)二人の会話面白くて眠くなりません😂

[@AppearanceTV]

今からでも遅くないです☺️❗️

[@ココア-l9q]

@@AppearanceTV はいっ(^o^ゞ

[@y-overjoyed]

今日、左肩が特に痛かったんだけど、これめっちゃ効いた！😃

[@yayoshima4958]

お世話になっております！
極上ヘッドスパ、リンパとこれをやって昨日寝たのですが肩凝りが凄いです！
この動画で肩を回すのが辛かったのですが頑張ってやってしまいました。
頑張りすぎが悪かったのか普段の運動不足のせいでしょうか？
今日もやっても大丈夫かご教示いただけますと幸いです！

[@yatiyatim112]

うわ～っ🙌すっごく楽になりました👏ネムミも素晴らしい(笑)
おやすみなさい🌃

[@AppearanceTV]

おやすみなさい😴💤🌙

[@user-mercYFuncy]

巻き貝っていう時は、きにイントネーション置くので、静岡風巻き肩もあながち間違ってない気がしてきた。でも巻き物っていうときは、のにイントネーションだし…
このストレッチは血流がよくなってるので、続けたいです。寝る前だけじゃなく日中もやります。

[@美佳-g8n]

大分肩楽になりました‼️
マキガタのイントネーション難しいですね🤣🤣🤣

[@ゆーきゆーき-o3e]

スッキリしました！

[@岩木恵]

何時も楽しみに見てます！
お二人のゆる～いトークに笑いつつ、しっかりと身体に効く解説に感嘆としています。
自然に頬がゆるんでニコニコして聞いてます。今日も有難うございます♬

[@きんちゃん-z7x]

あら、縮こまっていた足指が自然に開いた！パー！すごい

[@erikainto]

肩甲骨はよく動くし、柔軟性も問題無さそうなんですが、肩のスーパーサイヤ人みたいになる筋肉のところがきつくてつらいです！ここをスッキリさせる方法があったら教えて欲しいです。。

[@あーちゃん-b5e2m]

やっぱり静岡イントネーション違うのかな（笑）
凄く親しみ感じます。
肩こりに効くって実感しました。
毎日続けたいと思います！

[@明子山口-v5s]

毎日マッサージして休んでます　よく眠れます

[@ふゆ-m2x]

寝る前シリーズ大好きです🥰
寝る前シリーズをやって寝ると良く眠れます。
五島先生は静岡県出身ですか？

[@AppearanceTV]

そうです！

[@ノエルノア-f1r]

五十肩真っ最中です。時々、寝れない日もあります😅(整骨院行ってるけど)
この体操を藁をもすがる気持ちで頑張ります！動画保存します❤️

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊❗️
ぜひ続けてみてください！

[@ノエルノア-f1r]

@@AppearanceTV はい❤️

[@ゆゆゆ-n9f3t]

右肩が凄く凝っているのでやってみたら凄くポカポカしてめっちゃ楽になりました～😊
左右の肩の高さが少し違うので右肩を長めにして、顔のリンパも一緒に続けたいと思います♡
顔のリンパ３日目ですが、血色が全然違います‼️
若返り頑張ります‼️
ありがとうございます☺️

[@AppearanceTV]

良かったです☺️
ありがとうございます✨

[@KANA-go7ew]

楽しすぎる❤まきがた、マキガタ、ほんと笑ったー！

[@柳ぶぅ]

先生〜
今度は
朝、起き上がる前に
布団の上でやるストレッチわ
お願いしたいです
朝から
体が痛くてたまりません
急に起き上がると
腰、股関節がヤバいので
あれこれしてます
よろしくお願いいたします

[@AppearanceTV]

近日公開しますのでぜひ見てください😃