Los PEORES ERRORES al hacer JALÓN CON POLEA - ESPALDA ❌
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- Опубліковано 18 жов 2024
- Los PEORES ERRORES al hacer JALÓN CON POLEA - ESPALDA
Estos son los peores errores que podrás cometer al hacer Jalón con polea.
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Entre al video para ver como se hacia el ejercicio y ya tengo mis dudas contestadas. Soy nuevo y sentia que trabajaba mas los brazos que los dorsales pero bueno, ahora ya se que cosas debo tener en cuenta jajaja graciasss
Buen vídeo amigos. Llevo 3 meses entrenando, y estoy viendo este tipo de vídeos para pulir detalles, y es genial.
Saludos desde la capital de España, Madrid.
Buenísimo video soy nueva en el Gym y lo estoy haciendo mal , gracias por el video
A la orden!!
Excelente cada dia de aprende algo nuevo
Enseñas muy bien la técnica y el lenguaje que usas es súper motivacional, así se debe de compartir el conocimiento....
Gracias por el aporte....
Literalmente siempre me regañaban por hacerlo mal pero esta vez va a ser diferente
Y como te va ahora
cómo te va?
no lo hagas
Pues xq siempre te metas la barra x el qlo
@@maniacodepresiv0 que no haga que?
"Súper-excelente la técnica de enseñanza"
Saludos Dr!!!
Saludos Pepe!!
gracias doctor wagner
Gracias coach por su conocimiento siempre lo hice mal gracias saludos coach es un máster
Apartir de hoy me suscribo siguiendo todo estos consejos le sacaré el mejor provecho con el resultado de la mejor versión de mi con estos tipos entrenamientos con 2 videos me di cuenta que será más rápido llegar a mi meta y conseguí la figura que deseo para este 2022
Empecé con 211 y llevo 203 del 14 de marzo al 28 de marzo y sin maquinas ni pesas pero mi esposo tiene todo en la casa pero las veces que entrene lo acia mal pero con este entrenador mi entrenamiento cambiará gracias
Mucho éxito con tus objetivos Yulibeth! Saludos 😄
Que buena explicación, se ganó este humilde like y mi suscripción
Que video tan increíble, gracias a usted uno se da cuenta de muchos errores que cometemos
Un saludo Manuel!
me vi un maraton de el coach y esta poco valorado su canal muy buena calidad y la explicacion de 10 felicidades
Buena explicación
A la orden 💪🏻
Gracias maestro excelente video. Me encanta como muestra a detalle. Por favor siga haciendo más contenido como este. Muchas felicidades
Muchísimas gracias profesor , acabo de reconocer un error al jalar por atrás de la cabeza, claro llegaba hasta abajo y sentía muchas molestias, ahora se por que, gracias a UD, bien explicado , de manera simple y con fundamentos técnicos, le agradezco su generosidad, seriedad y responsabilidad al compartir sus conocimientos. Le dejo su merecido like y acabo de suscribirme, saludos!!
Muchas gracias Daniel!! Saludos 😄
Muchas gracias maestro?!!
excelente explicacion , en verdad hay errores que se cometen por el ego de levantar mas peso sin la tecnica correcta del ejercicio
cada dia aprendemos algo nuevo y de eso se trata la vida , en hora buena saludos desde Venezuela
El alumno es todo un mango y una voz espectacular 😅 buen video.. gracias
Gracias negan, casi dos años entrenando sin hacer bien el ejercicio, pero ahora por fin lo haré bien
Jajaja negan
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 excelente! 💪🏻
Caunta sabiduría profe saludos desde España el método kardagan el mejor de todos
Gracias porque acabo de comprarme un aparato y lo estaba haciendo mal gracias por este muy buen canal
Muchas gracias Jaime! Saludos 💪
Terminé con dolor de trapecios por 3 semanas gracias a este video
Muy buenos consejos
Muy bnos consejos maestro! Muchas gracias
Muchas gracias Victor, saludos!
Buenos datos
Entrenador maestro, TE NECESITO 💕💕💕
Muy buena explicacion. Desde Argentina muchas gracias.
Muchas gracias Eduardo! Saludos hasta Argentina!
Buenos consejos máster...para la próxima el micrófono uselo usted para escuchar mejor ...saludos desde TACNA en Perú..un nuevo suscrito los saluda..
Con ustedes aprendere mas...gracias por sus videos y sus consejos
Excelente maestro, saludos desde Argentina!
Saludos Cristian!!
Un vídeo magnífico máster, esperando con ansias los demás, saludos.
Un abrazo David!!
Excelente video 🙌🏽
Gracias. Saludos
Maestro
Sabe y sabe enseñar
Saludos desde Ambato Ecuador
Buen video, me sirvío
Me gusta mucho este canal
Solo tengo problemas con el rango de movimiento siento que es demasiado corto y en los cursos que me han enseñado indican que es mucho mejor bajar hasta al pecho y estirar bien arriba para trabajar mejor.
Así es, tiene pésimo recorrido.
Solo con el uso de esteroides es provechoso como el lo enseña
No todos tienen la misma movilidad
@@joaquinomarcastillosalazar4098 tienes idea de lo que estás hablando? Los esteroides ayudan a la recuperación muscular y por ende crecimiento. No implica nada el provecho que le podrás sacar a un ejercicio
Yo he visto que es mejor bajar hasta la barbilla y lo he hecho y siento mayor trabajo.
Creo que eso se debe a qué no quiere trabajar el bícep con el jalo
Lloraria diario entrenando con el
Buenos tips yo no sabía eso del abdomen
Saludos!
Súper. Gracias 🙏🏻💞💞💞
Saludos Olga!
Un solo video bastó para suscribirme, excelente master!
Gracias, saludos!
Bien explicado!
A la orden, saludos!
Gracias, con este video me di cuenta que tenia errores
Super makinaa 🥇
Gracias! No entendía porque me dolían los bíceps. Genial y amo tu modelo jajaja
Muchas gracias!
hola maestro podría hacer unos ejercicios para personas de 50 años con muchos años de sedentarismo y que desean incorporarse al ejercicio por favor
Profe cada vez que lo observo aprendo más y más gracias profe excelente
Con mucho gusto!
Hola soy Antonio de Argentina,Bs As, Quilmes,muy bueno el video para haser bien los ejercicios gracias 🙂
Muchas gracias Antonio! Un saludo!!
MUY BUENO EL VIDEO
Gracias! Saludos
Tremendo Maestro
Saludos :D
Como siempre, solo excelencia en sus vídeos. Saludos couch, saludos Isaías.
Igual Manuel!!
Calidad de video gracias deberás muchas gracias por este video
Muchas gracias Nathaly! Un saludo!
genial bro
Excelente
Saludos desde gym La Roca en Villazon Bolivia gracias buena lección maestro
Saludos hasta Bolivia!
Muy buen video, aprendí mucho, lo único que pido es que mejoren el audio se escuchaba alto luego bajo al inicio, después muy bien, todo explicado super
Muchas gracias! Ya se han corregido esos problemas de audio para ustedes
Consulta puedo hacerlo totalmemte ancho ?de extremo a extremo de la barra? Cuesta mas. Estimula igual o mejor que un agarre un poco menos ancho?
Isaiaaaas 😊
Buenas explicacion
Pero me gustaría que hagas rutinas para ectomorfos
Se debe hacer retracción escapular?
tiene que haber un ESTIRAMIENTO del dorsal. Si no va estar metiendo más TENSION en sus BICEPS. Y pues bajar mas hacia el pecho.
Yo tambien veo que debe bajar mas al pecho
Excelente, muchas gracias maestro, me haría llorar si me entrenara jajajajaja , saludos 🙌!!
Amigo muy buena explicación pero el audio q tienes trata a confundir x lo mal q editaste el vídeo
7:46 😂😂😂
Para dominar una buena tecnica, empieza con peso liviano. MUCHAS GANAS y... mucha PACIENCIA.
A propósito, intenten "ultra series" es una sugerencia.
el musculo no trabaja mejor cuando el ejercicio se hace al inicio de manera explosiva y cuando ya se tiene el peso cargado se baja lentamente para sentir un esfuerzo allí o trabaja igual de manera continua al misma velocidad a la subida y bajada del ejercicio ?
No tendría que llevar la barra al pecho ?
X2
X3
Entonces los codos no se estiran completamente? Se perdería la contracción?
Exactamente Gabriela, hay que mantenernos en un ángulo que no sea completamente recto! Saludos 😄
Excelente, quiero estar contigo en el Gym , Master.💪
Con mucho gusto Raquel!
Upa 😳
1:48 Así lo hacen la mayoría de los culturistas para levantar más peso. Obviamente es uno de los errores que más se ven y que pueden lesionar la espalda.
Maestro K, el llegar la barra al pecho entonces estaría mal??
Depende de tu flexibilidad y el peso que estas manejando Adonis
cuiden mucho el audio, creo que uno de los micrófonos no estaba funcionando. Gracias por enseñarnos la técnica correcta
Gracias por tu comentario Mauricio, ya se corrigió ese asunto!
Nunca me enseñaron esto!!!!! Mi entrenadora me dice como hacerlo y se va a otro lado o agarra el celular 😢 es mejor mirarme todos estos vídeos para aprender a controlarme
Me da gusto poderte ayudar Sofia, saludos!
Intentaré aprender todo lo que está enseñando!
Realmente necesito ayuda con los entrenamientos jaja hace 5 meses era una persona 100% sedentaria, pero ahora después de 5 meses he bajado 20 kilos y vamos por más. Lo voy a intentar y seguiré sus consejos
ok nuevo suscriptor a ponerse como Isaías
Saludos!
Y donde queda la retracción escapular, pregunto?
Que pasa si no están bien sentados en este ejercicios? Al subir la barra Levantan cola y piernas del tapiz
Profe el mic que funcióna se lo puso al que no habla 🤭
AAAAA por eso sentía más el bicep😂
Me gustaría hacer un curso pero e nfocado al trainong personal
“Debiste de traer una camiseta mas cortaa..” mmmm😏[inserte voz del niño de oxxo]jajajaj
Donde te encuentras?
Yo veo los videos de uno de los mejores entrenadores del fitness y es diferente alo.que dice este señor pero en fin .
el ranngo de movimiento es muy corto? debria ser completo?
Una de las variables del Sistema Kardagar es que integramos rangos diferentes de movimiento para activar diferentes tipos de fibras musculares. Es por eso que puede parecer que hace rangos cortos algunas veces!
yo no lo hice bien y además le metí mucho peso y me lesioné toda la nuca la espalda y hasta el pecho sentía el dolor
están seguros de subir los hombros hasta las orejas? me parece muy raro que eso sea correcto
disculpe no debe bajar hasta el pecho?
Y como de hace con agarre cerrado????
wena wena
Detallitos de master
Recorridos mochos musculos mochos tanto fase excéntrica y concéntrica deben iguales jamás subió hasta el final y así como va romper las fibras musculares si esa fase excéntrica es la buena la que rompe las fibras. Jalón tras nuca se viene haciendo desde cuándo por qué ahora dicen que es incorrecto muy cierto es a unos les funciona a otros no cada cuerpo es diferente.
Saludos Raúl!
Yo diría que enseñe pero sin playera para ver como contrae 😅
Lo repito sr. Es un guru fitnes máster de máster
Y cuando el.jalon es cerrado??
Gracias máster, antes sentía que trabajaba era bíceps:v
Que buen audio !!!
saben por que me duele mi antebrazo al hacer este ejercicio? no uso tanto peso y me duele desde la sexta repeticion mas o menos
Es normal bro
Excelente ese viejito
Es la barba carnal, estoy joven!! Jejeje saludos :D
esta joven solo que las putas canas nos hacen ver viejos compita moi
Solo que ronie y arnold contradice lo.que dice este señor vea un video de estas personalidades en el gym
Este señor si es muy exigente yonla veo bien y el dice que están mal jiji
otro error fue ponerle el micrófono al ejecutor y no al couch jejeje...saludos
Problemas técnicos jeje saludos!
@@KardagarCoachingforLife saludos muy buenos tips amigos