【快速減重】格鬥選手的必備技能！降體重不降體能！｜拳擊小潘
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- Опубліковано 26 жов 2024
- 這部影片會示範如何在一天之內快速減重。
這次是因為要降低量級參加比賽，時間太趕，無法藉由飲食控制慢慢降下去。
只能在平時培養容易減重的體質，搭配過磅前的暴力減法。
在盡量不降低自己體力狀態下，成功通過過磅！
減重和減肥不同，減重的目的只是要過磅合格，並在過磅後補充水分將體型快速恢復；而減肥則是要身體健康，追求不復胖。
兩者是不同的，一般人並不需要減重，但多喝水也是對很體很好。
有經過要來吃我投資的 石牌【FOOD GYM 附近 餐飲】~
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長期的練習，出拳動作將刻劃在你的肉體記憶中。
在該戰鬥或比賽時，身體才會自然地發動攻擊。
在量化寬鬆時代，貨幣價值已經大幅降低，人類將產生新的階級制度。
人類新階級制度表的粗略解釋 ：
2%: 高等選手-接受過中長期武術訓練，戰鬥經驗豐富，享受戰鬥 。
8%: 普通選手-接受過中長期武術訓練，雖戰鬥經驗尚不豐富 。
10%: 高等一般人-少量戰鬥經驗，會視情況決定是否戰鬥 。
80%: 普通一般人-極少戰鬥經驗，遇到戰鬥機會盡量逃避。
祝各位武運昌隆，早日脫離最低階層~！
小潘我覺得這部影片很棒欸，給人一種更貼近現實生活的感覺。
哈哈謝啦！
這影片超棒的 很少看到台灣選手拍片分享備賽減重實際的過程
謝啦，差點乾掉了！
其實如果本身蠻耐餓的話可以直接斷食，但是這種方法只建議用於為了能過""體檢""，如果是要比賽要過磅不建議。我之前曾經斷過14天，基本上前十天都是一天掉1公斤，如果狗急跳牆不擇手段都要降體重的人可以考慮。
那你断食14天只喝水吗？完全不吃东西会不会快晕倒⋯？有点想尝试看看，只有过断食5天
@@Linda-l4u7p 我是只喝水沒錯，我前十天都還有重訓+有氧，只是會漸漸覺得越來越無力，而且會越來越容易想睡，快暈倒沒有，但你會感覺到身體進入低耗能模式。這也是為什麼我後面幾天沒有再去運動，因為我真的沒力了哈哈
@@shuttle455 谢谢你的分享！好佩服⋯我之前断五天前两三天可以运动，后面两天真的只能散步 或快走（中间还有休息😅）
我下星期开始挑战至少一星期看看，如果可以会继续，不然就以七天为主，有心得再来这边分享：）谢谢你！
@@吳彥廷-s2v 你會死吧 勸你不要喔 我當時體脂肪破30 我是吃定我自己體脂肪夠高死不了才這樣搞，你可千萬別來問了我後還照做結果出事 這我負擔不起= =
請問一下脫水前多久要開始喝八公升的水？
這次全中運要比60kg第二量級
目前64我還有兩個禮拜的時間
要降，看完影片壓力有變小一點
平日都有訓練 體育班
加油啊！！！減重很辛苦
請問一般沒有在鍛鍊肌肉本來就很瘦的人用這種方法也可以有效脫水短時間減重嗎
我覺得不太適合，平常沒鍛鍊可能身體會受不了
看完兩天前的直播 來簽到🤣
我想再問問過磅後 怎麼吃比較好 看留言或上網查都是碳水？白飯？
對啊，建議碳水比較好吸收
@@BOXPAN能量棒推介嗎
小潘哥日常也是8公升嗎？這樣對身體不會造成負擔？
對，我覺得沒影響欸，健康檢查數值都正常，水中毒可能是一次喝太多，但我每天都喝很多
小潘有近視很深嗎?這樣打拳戴隱形眼鏡會不會很容易被打噴掉?請問一下謝謝
如果是對打的話最好不要帶
減重算技擊運動裡面的驚悚環節(看你還差多少..)
有時候可能比上場比賽還要刺激...
話說你該不會到最後關頭連腸子都空了
只能靠脫水減?
哈哈我還沒這麼慘，如果腸子都空了再用更強的脫水我應該能降到72
衝阿 小潘哥 你是我們的驕傲
哈哈我這樣減算中等，我還聽過一天十公斤的，超扯
@@BOXPAN 一天十公斤很危險~每年都有拳擊手因此而不幸離世的!🕵️
感覺巷是在看第一神拳
鷹村的減重過程
兩週減重六公斤有點太危險了
一般人不要輕易嘗試
想問你以前重訓時會補充高蛋白嗎？
喝水6-8公升可以用在賽前1個月嗎？
可以啊，就是賽前一個月要這樣做
@@BOXPAN 發現我第三天這樣做體重比之前馬上少1-2公斤，距離67公斤只剩3-4而已，而且還有3個禮拜的時間，超有效的
不錯，非常👌
謝啦！
看不出來小潘平常都81欸
可以問小潘有多高嗎？？
潘哥的身高為182.5公分!😎
請問過磅結束到上場比賽前適合吃甚麼呢？
潘哥在影片結尾有提到~潘哥本身是習慣吃高熱量的滷肉飯!🍛依本人的經驗~感覺營養豐富而且好消化的即溶麥片也是個不錯而且方便的選擇!😋
@@sayangkelinci8875 建議你不要再吃燕麥片了，這會讓你一大早血糖飆升，還有許多腸胃不適症，吸收不良，腸漏症等等，
燕麥穀類其實就是病原之一。
所以媒體標榜的降體脂肪、降膽固醇、降血糖...我只能說...呵呵呵
另外，麥片本身是高精製、高升糖、高基改、高農藥(除草劑)殘留，這些他都不會讓你知道。
(這世界是非常可怕的，就像早期把由脂妖魔化，就為了鞏固糖的商議利益。)
ua-cam.com/video/StuhCMfvzqk/v-deo.html
@@owen3842000 我是照吃不誤!😋
我這次要比全中運，只剩三天，但體重還有1.8，有推薦的方法可以減嗎（感覺體重卡住了，下不去）
要看你打幾公斤的欸？1.8感覺還好，比賽加油！！
潘哥的假想敵應該是甘先生?!🕵️甘先生似乎都固定參加75公斤級的比賽?!🤔
對啊~
@@BOXPAN 祝潘哥旗開得勝連戰皆捷!🥊🥇🏆😎🤗👍😊
讚讚
減重地獄🔥
請問小潘哥如果減重過程中
體能下降該怎麼調整？整個人軟掉😂
你是肚子餓軟還是脫水軟啊？如果我是脫水軟，成功過磅以後，我補充完水分，會再小練練個三回合，流汗，然後休息再補水，我個人覺得這樣會比較恢復到正常狀態。
@@BOXPAN 是脫水軟，練完其實都感覺不到餓，只想一直喝水，謝謝小潘哥解惑👍
目前只剩2天內要降4公斤，我能夠直接不吃節食脫水嗎😭
吃一點點，水也喝一點點，前一天晚上穿雨衣動一下，讓體重壓到通過過磅的附近
應該說你原本體重多少啊？如果只有50, 60那超硬欸
@@BOXPAN 要從61降到57,目前剩下3公斤！（（謝謝您的回覆🥲
@@菱菱-j2i 剩下1天？只能脫水了吧...
不會水中毒嗎 喝那麼多水
經常過磅後暴飲暴食😂上到台就沒力氣
如果我日常56~57公斤，想参与奥运会，会建议打蝇量级52公斤吗？还是打57kg 比较好
脫水會造成您比賽的時候體能降低嗎~?
會的，但如果常常脫就會習慣
明天大專盃柔道要過磅 ㄔㄨㄚˋ勒蛋🥲
只睡4个小时以内的话会不会对比赛有影响啊，感觉体能和力量表现会下降很多。
不睡覺的話做什麼事都不行，睡眠第一
這種需要減重的運動員真的辛苦
是學姊耶
我記得鷹村是去烤箱把自己烤乾🥵
對，但是現在疫情沒有烤箱可以用QQ
烤箱我之前去烤過，烤完狀態會軟軟的~當時大概只有降一公斤
@@BOXPAN 我之前烤一小時出頭，全程超爆汗，也才降一公斤多，很難想像臨場過磅穿雨衣跑步降個一兩公斤......
@@lingray1980 我覺得你可能過磅前好幾天以前就開始絳水量了，身體進入以為是乾旱環境的狀態，就很難出水欸
旁邊那個人是誰
那個油油的蛋餅盒子放在床上 要被老婆罵了
小潘這支影片的氣色有點不好, 注意身體!!!
減重快要乾掉了@@
小潘哥加油！！
好哦！
請問這種體重磅秤去哪買
這個是比賽用的，我在比賽會場量的~
震撼新聞:霍利菲爾德慘遭TKO!😳一回合就迅速崩潰!😲
好慘...
@@BOXPAN 還有Anderson Silva 疑似偷打Tito Ortiz 的後腦?!🤔裁判的角度應該是看的一清二楚?!🕵️
我是一個很斯文的 但我想學一種權去保護自己你覺得有什麼權適合我
我討厭太過泰拳
你該學國文
哈哈哈學拳擊啊！
再看一次覺得好扯，練一小時直接少3公斤
"拳擊紀錄"(英文)以及"拳擊航母"~都能查詢到職業拳壇的最新訊息以及拳手動態!🥊😎🤗👍😊
好耶，謝啦！
@@BOXPAN 不客氣!😎
900升XD
太變態了 一次報兩種量級
哈哈打完後又很快回到80了