У меня от занятий хореографией «косточка» уменьшилась, стали более крепкие связки стопы, плоскостопие уменьшилось с 3 степени до 1. Колени и тазобедренные суставы перестали болеть. Ушёл Х из коленей. Лордоз уменьшился. Я так понимаю, все зависит от того, как заниматься.
Я уже балерина на пенсии, но уж слишком запугала Виктория) . У меня отличные ноги, большой палец в порядке, ногти всегда в порядке были ( ну если не считать когда учились на пуантах). Из плюсов - подтянутая фигура, никаких стрий и целлюлита. Мужчины знакомятся и не верят, когда называю свой возраст. Мою дочь 16 лет все воспринимают за сестру. Если ваши детки хотят в балет или гимнастику- отдавайте. Они сами должны будут решить, идти в профессию или нет.
Есть женщины, никогда ничем не занимались, а ноги ужасные, а вообще-то есть гибкая стопа, она сжимается в любую обувь, и никогда не будет костей, шишек и чего то подобного, но есть жесткая стопа, и вот она при любых условиях будет деформироваться.
@@ИринаРемизова-ь7э мне кажется, наоборот, у меня лично очень мягкие связки, мне 40 лет, а я на шпагат сажусь, при том что никогда не растягивалась и не люблю это дело вообще. Так вот в 30 лет у меня поплыло все, плоскостопие, ноги иксом стали, тазобедренные суставы заболели. Ходить уже не могла практически. С помощью хореографии укрепила все тело, связки, мышцы. Правда, времени ушло на это очень много. Все врачи меня гнали на физические упражнения. И в итоге я благодарна и врачам и своему педагогу, который вернул меня к жизни. А педагогу самому уже под 70, а он до сих пор прыжки большие делает и нас на руках поднимает.
@@ИринаРемизова-ь7э никогда такого не слышала. У меня хорошая, гибкая стопа, потому что разработана, но мне также не в любой обуви удобно. И да, стопы могут быть плохие у любого человека, но не от того, что жесткие или мягкие.
Танечка, какая вы молодец!! Вы каждый раз приглашает таких интересных людей, такие получаются полезные видео!! А Виктория тоже молодец, она сама додумалась! Я не занимаюсь балетом, но с каким интересом смотрю всегда, когда вы затрагивает общечеловеческие проблемы. Балет, это же своего рода насилие над телом. Я же всегда и думала, ну втянешь живот, а дальше что? Как вообще-то дышать? Постараюсь следовать рекомендациям Виктории. 👍👍
То, что эта тема затрагивается- очень хорошо! Но нужно. Чтобы на передачу приглашались профессионалы по теме . Эта девушка, не компетентна в балетных проблемах! Красоваться собой , это одно , а помочь конкретно при проблеме стоп, для этого нужен врач, который реально вылечил не одну , а десятки таких балерин. Он должен делиться опытом лечения подобных проблем . Если 10 - 15 лет балерина "заворачивала " пальцы, гантелькой итп делу не помочь. Есть специальные корсеты для пальцев, в них нужно находиться некоторое время. Но, об этом и многом другом должен говорить только спортивный врач. Каждый должен заниматься своим делом. Мне лично , было бы очень интересно послушать мнение профессионалов.
@@novoidar91 она и так профессионал. Озвучила, что на практике имеет дело со случаями, когда девочки уже в 15 лет обращаются с начинающимися проблемами в этой области. Проще говоря, вам представили способы работы с проблемой на ранней стадии - что делать, что бы не допустить необратимых последствий, причём касается это даже обычных людей, не связанных с профессией балерины. Польза от знаний Виктории колоссальная! А если у вас лично случай запущеный, кроме операции ни чего не поможет, то вам следует обратиться к врачу-специалисту...но не винить человека в не компетентности.
Профессиональный балет это насилие, да. Но есть бодибалет - вот это тема! Ни о каких пуантах там речи не идёт. И все упражнения исключительно для пользы.
Ваши мысли и Слова Любви и Благодарности могут Всё!!! У меня был сильно искривлён мизинец от ношения тесных туфель. И ещё на нём постоянно был нарост из высохшей кожи , которое я пыталась срезать, когда делала педикюр, в общем всё начинало сильно кровить и проблема не решалась. Затем я узнала, про Любовь к себе и стала гладить свой мизинец, ласково с ним разговаривать и благодарить! Как я его Люблю, какой он у меня красивый! И т.д. Очень быстро мизинчик выпрямился и стал очень красивым! Нарост исчез! Попробуйте этот метод, касательно любой проблемы. Всего Вам Доброго!!!
@@МаринаШмелёва-н2р причём здесь я? И мой случай? Я не написала, что у меня что-то запущено. Ничего реально полезного для балерин и не только, в этом диалоге нет.
Я, наверное, из параллельной Вселенной, но могу сказать уверенно, что при грамотном подходе в работе с любителями никто из адекватных преподавателей не станет ставить на пуанты учеников с не поставленной спиной, руками и ногами. Современная методика работы именно с любителями позволяет избежать травм при условии, если ученик соблюдает правила. Если вальгусную деформацию (и другие особенности) списывать на "демонов" классического танца, то что делать с теми, кто не занимается ничем и все же её имеет🤷♀️
Спасибо огромное! В бальных танцах, от постоянной выворотности и высоких каблуков очень страдает стопа, и пальчики болят прикоснуться больно. Буду делать эти упражнения.
Если тело организовалось в процессе занятий или от природных данных от миофасциальных основ приводящих к тонусу мышц и эффекту тенсегрити - тело начинает само себя держать и тренировки идут от любых движений - ходьба, стояние, сидение! И тогда занятия получат иную роль и не будут занимать столько времени и сил.
Чтобы так двигать пальцами, нужно сначала их мобилизовать, растянуть между пальцами и активировать , убрать триггеры. разминайте стопы мячиком разных размеров, ищите триггеры, растягиваете между пальцами. Очень хорошо мне помогают фломастеры толстые или карандаши их нужно между пальцев вставлятьи и двигать медленно пальцами, каждый день это нужно делать. Они давят на точки, очень больно но надо терпеть, через неделю будет результат. Пальцы мягкие двигаются лучше и не такие холодные. Кровь поступает. А уже потом разные упражнения. Поверьте просто упражнения это не эффективно. Или палочки в лесу найти. Смекалку включайте и тяните. Между пальцами должно тянуть. У меня болит как только начинаю вставлять. Но между всеми пальцами одновременно. Сначала нужно сделать пальцы более подвижные и мобильные посмотрите видео Тани Кержемакиной про халюс вальгус
Я сама когда-то решила класть гантелю на живот просто для того чтобы накачать пресс. У меня были проблемы со спиной и я не могла делать привычные упражнения для пресса и придумала себе такое пассивное упражнение. Не знала, что это ещё и для дыхания и тазового дна полезно. Мне даже говорили, что я наношу себе вред, что это плохо для внутренних органов класть тяжесть на живот.
Да собственно, всё как на видео: двухкилограммовая гантеля кладётся на низ живота, за счёт дыхания мышцы живота поднимаются опускаются, а гантеля служит сопротивлением и вы его качаете как бицепс. Можно ещё совместить с упражнениеми с гантелями для грудного отдела или ноги поднимать опускать. Важно - правильно дышать: мышцы поднимаются - вдох, опускаются - выдох. Ну и пресс должен быть подготовленным. Начинать качать пресс с такого точно нельзя.
Ну точно такие же стопы (разве не окровавленные) и у небалерин. Большой палец вообще очень у многих заворачивается внутрь, и скорее у небалерин, чем у балерин. Даже у мужчин, которые не ходят в узкой обуви! Меня кстати занятия станком и выворотностью как раз помогают против всех проблем.
У самой проблемы с плостостопием, вальгусной деформацией и косточкой, хотя не занималась балетом и не буду скорее всего, меняется походка (носки в стороны), болят колени, от боли спасли только очень мягкие и пружинистые кроссовки + подобранные с профессионалом ортопедические стельки, но упражнения возьму на вооружение, надеюсь, что помимо операции есть рабочие методы косточку... не убрать, но хоть чуть-чуть поправить.
Очень приятная женщина, вполне компетентна в своей области. Но, думаю, балетные уже собаку съели в том, что касается стоп и здоровья ног в целом и сами ей могут порассказать упражнения, помогающие сохранить ноги артиста в нормальном состоянии. Для людей, которые вообще ничем не занимаются - полезно послушать)
@@ольгаварнина-с8п жалость деструктивное чувство, может лучше направить свои усилия на дальнейший поиск информации о вещах, о которых не имеете никакого понятия, умнейшая вы наша))
Оооочень интересно, спасибо! И на этого педагога я подписалась сразу. К сожалению, остальные с этого канала были супер компетентными, но в инсте сплошная голожопая философия, всегда отписывалась со временем.
Классный разбор подводных камней! Было бы здорово узнать мнение Валерии о бальницах -- особенно об осанке девушек в стандарте и постоянном танцевании на каблуках ^^
@@MB-sg8xq в каком плане? Позиция в бальных танцах значительно отличается от типичных балетных позиций, работа стопы и шаги тоже. Конечно, балетные тренировки очень полезны для пластичных видов танцев, но во всех танцах есть уникальные особенности
Отличное кино Очень нужные советы. У меня косточка не растет. Но проблема вставая, на каблук у меня буквально мутилось сознание. Попытка встать на носки и судороги. Боль дикая в больших пальцах
я уже спрашивал...может год назад под каким-то роликом,и вот пользуясь случаем повторяю свой вопрос который остался без ответа- как вообще появился балет,кому пришло в голову выйти за рамки функциональный возможностей тела,скелета? что там рассказывают историки балета?
Из тысячи балерин , лишь одна чего либо достигает .Не все могут после карьеры стать преподавателями итд. Колени " вылетают", у балерин ооочень часто , вывих, разрывы связок. И это самое малое. Но, о проблемах балерин , должны говорить сами балерины. Эта девушка не профи балета, и её упражнения только гипотетически могут " помочь ", белеринам. Прежде чем утвердительно говорить, что это упражнение поможет, нужны годы, для утверждения
Чушь, этот ролик. Эта девушка, не светило медицины, не спортивный врач который лечит балерин и спортсменов. А давать " полезные", рекомендации со " знанием", дела сейчас могут многие. Кому эти её упражнения помогли ? Конкретно? ! Было искривление пальцев у балерины , но после этих чудо упражнений, всё стало на место!😅 чушь это всё!
Упражнения хорошие, но выводы о вреде балета построены на каких-то шаблонных представлениях о нем. Девушка не занимается балетом и не понимает как должно в нем правильно работать тело, поэтому выводы делает от нем неверные. Грамотная работа в балетном классе вместе с грамотным восстановлением после класса здоровью только помогают.
Чем то мне эти занятия ушу напоминают. Хорошо когда подход к физкультуре душевный. Самое главное что спортом можно заниматься любому, главное ненавязчивый плавный подход как в балете.
Я бы не сказала про балетную осанку Виктории. Стоит сутуло, лопатки торчат, бедра выдавлены вперед. У Тани более правильная осанка. Лордоз-кифоз, конечно, должны оставаться. Но не в таком виде, как у Виктории. Люди, занимайтесь йогой. Лучше всего йогой Айенгара. Там вам все кости и диафрагмы научат держать правильно. Каждый день работаем и со стопой, и с тазовым дном. Всё уже известно, нужно только заниматься. И весь пилатес вышел из йоги) Упражнения, кстати, Виктория все правильные показала.
Ну, а пузо до небес у обычной разожравшейся женщины - это что, полезно для здоровья? Живот - это нарушение равновесия при ходьбе. А втягивание живота - это тоже упражнение на пресс! Кстати, грудное дыхание способствует развитию груди. Хорошая осанка - это тоже полезно! И ни фига не болит! Если все в меру, если все равновесии! А пуанты? Их нам не надо в любительском балете. Можно в чешках или босиком! Выворотность - очень полезно, как раз замечательное средство против гемороя и слабого мочевого пузыря! В общем, не пугайте нас вашей паранойей!
@@simonaperez1475 А у кого мы берем полезное в любительский балет? Мы берем это из проф. Балета. В нем есть и полезное и вредное, как впрочем и в любом другом деле.
Выворотность - очень полезно, как раз замечательное средство против гемороя и слабого мочевого пузыря (с) чёёё?????? ты хоть знаешь, что выворотностей несколько? ты о какой сейчас написала этот бред? ))))
@@chebestie9086 Знаю. О верхней выворотности и написала. А о другой писать то бесмысленно. Выворотность правильно - это от бедер. И она очень полезная!
Извините, но ни какая скалка, гантелька не помогает. Только массажный мячик причём разных размеров, маленькие и среднии шары для устранения триггеров. А также карандаши чтобы растянуть между пальцами
Извините, но тело балерины сильно отличается от идеального, а порой и просто от нормального. Фитоняши - это да, да и то не всегда, но балерины - это скорее жертвы ради искусства. И хорошо, если эта жертва была сколь-либо оправданной.
У барышни хроническая ненависть к балету. И судя по ЕЕ стопам это постоянное хождение в туфлях на высоченном каблуке с очень узким носком т к помимо выпирающего большого пальца у нее мизинцы с такой же выпирающей косточкой. Ей реально надо ставить распорки ( педикюрные) между пальцами.
Извините, но вы реально не понимаете формирование мышечно-связочного аппарата в обучении классической хореографии. В балете корпус не жесткий и не зажатый, верх как раз свободный, зажатая грудная клетка не позволит дышать во время прыжков! Смешно слушать!
да что вы говорите. на всех балетных уроках заставляют подтягивать пупок, сдвигать ребра, надевать корсет и т д. вопрос: как дышать нормально при этом. на это машут рукой - дыши как хочешь. вот именно, что корпус сильный, а руки-ноги как резинки, гибкие.
@@chebestie9086 не знаю как у вас, у нас педагог нам поставил дыхание. Даже корпус изменился, стал как рюмочка. Никто из группы не задыхается. Ведь корсет - это не вся грудная клетка, а нижняя часть, верхняя часть дышит и двигается.
@@chebestie9086 руки и ноги не резинки хоть и гибкие, вообще всё тело гибкое и сильное. Балетные одновременно контролируют все мышцы, одни расслабляют, другие напрягают. Мозг от такой работы гудит как трансформатор) особенно в процессе обучения и не дай бог переучиваться.
@@ЕленаФедорова-м7п гудит не то слово! И от новых движений и от необходимости тут держать, там отпускать! Это вы точно подметили! Взрыв прямо в голове после новых комбинаций упражнений.
Почему до языка!?!Страдают,мышцы спины и ,конечно же мышцы шеи !Это известно с незапамятных времён. Болезненные ощущения доходят до макушки,висков,лба,жевательных мышц и уж потом язык 😛...Зачастую люди жалуются на головные мигренеподобные боли,а причина - в проблемах стопы и ,конечно же пальцев.(очень интересно см."Кинесиология в Германии")
Дыхательные техники - см.йога.Ничего нового...Где обучалась эта девушка!?!?Точно не имеет высшего специального образования в области физкультуры и здоровья.Исходя из вышесказанного,не вызывает доверия.
@@adelkinpantenol ХАХАХА я тоже вот сижу думаю))) тут экспертов в комментариях столько. диафрагма отделяет брюшную от грудной полости, поэтому понятно, что находится внутри.
Печальная Таня. Жалко что ты не профессионал. По-моему самая продуманная школа физической подготовки и подготовки тела к прфессиональной хореографии - это школа классического танца. В ней учтено буквально все. Конечно, можно заниматься без мозга, но, если ты не дура и с тобой работают нормальные педагоги, все будет отлично в достижении своих целей. Фитнес, пилатес и т.п. работают, развивают и разрабатывают такие связки, мышцы и т.п. которые формирую тело весьма специфично, и вернуться к изящному, эластичному, красивому телу после занятий этими видами, вряд ли удастся... А так, просто, для себя.... Удачи...
У меня от занятий хореографией «косточка» уменьшилась, стали более крепкие связки стопы, плоскостопие уменьшилось с 3 степени до 1. Колени и тазобедренные суставы перестали болеть. Ушёл Х из коленей. Лордоз уменьшился.
Я так понимаю, все зависит от того, как заниматься.
Всё верно, но в танцах наоборот нужен Х в коленях, его специально развивают.
Какими танцами вы занимаетесь?
@@krik_dushy4142 , от плоскостопия икс в другой плоскости
@@jiyoo8515 классическая хореография, но я не танцую, я именно мышцы развиваю, используя хореографию
Самое главное грамотно заниматься!
Я уже балерина на пенсии, но уж слишком запугала Виктория) . У меня отличные ноги, большой палец в порядке, ногти всегда в порядке были ( ну если не считать когда учились на пуантах). Из плюсов - подтянутая фигура, никаких стрий и целлюлита. Мужчины знакомятся и не верят, когда называю свой возраст. Мою дочь 16 лет все воспринимают за сестру. Если ваши детки хотят в балет или гимнастику- отдавайте. Они сами должны будут решить, идти в профессию или нет.
👍👍👍🌸🌸🌸
Есть женщины, никогда ничем не занимались, а ноги ужасные, а вообще-то есть гибкая стопа, она сжимается в любую обувь, и никогда не будет костей, шишек и чего то подобного, но есть жесткая стопа, и вот она при любых условиях будет деформироваться.
@@ИринаРемизова-ь7э мне кажется, наоборот, у меня лично очень мягкие связки, мне 40 лет, а я на шпагат сажусь, при том что никогда не растягивалась и не люблю это дело вообще. Так вот в 30 лет у меня поплыло все, плоскостопие, ноги иксом стали, тазобедренные суставы заболели. Ходить уже не могла практически. С помощью хореографии укрепила все тело, связки, мышцы. Правда, времени ушло на это очень много. Все врачи меня гнали на физические упражнения. И в итоге я благодарна и врачам и своему педагогу, который вернул меня к жизни. А педагогу самому уже под 70, а он до сих пор прыжки большие делает и нас на руках поднимает.
@@ИринаРемизова-ь7э никогда такого не слышала. У меня хорошая, гибкая стопа, потому что разработана, но мне также не в любой обуви удобно. И да, стопы могут быть плохие у любого человека, но не от того, что жесткие или мягкие.
@@Elena.v.p. вы не знаете, о чем говорите, я в обувном бизнесе, 25 лет.
Таня, спасибо, что познакомили с Викторией и её, можно сказать, творчеством. Очень интересно и познавательно.
Хороший багаж знаний у гостьи, приятно слушать.
Таня! Огромное спасибо за знакомство с Викторией! Это огромный подарок для многих.
Перегрузки в любой проф. Области вредны.
Танечка, какая вы молодец!! Вы каждый раз приглашает таких интересных людей, такие получаются полезные видео!! А Виктория тоже молодец, она сама додумалась! Я не занимаюсь балетом, но с каким интересом смотрю всегда, когда вы затрагивает общечеловеческие проблемы. Балет, это же своего рода насилие над телом. Я же всегда и думала, ну втянешь живот, а дальше что? Как вообще-то дышать? Постараюсь следовать рекомендациям Виктории. 👍👍
То, что эта тема затрагивается- очень хорошо! Но нужно. Чтобы на передачу приглашались профессионалы по теме . Эта девушка, не компетентна в балетных проблемах! Красоваться собой , это одно , а помочь конкретно при проблеме стоп, для этого нужен врач, который реально вылечил не одну , а десятки таких балерин. Он должен делиться опытом лечения подобных проблем .
Если 10 - 15 лет балерина "заворачивала " пальцы, гантелькой итп делу не помочь. Есть специальные корсеты для пальцев, в них нужно находиться некоторое время. Но, об этом и многом другом должен говорить только спортивный врач. Каждый должен заниматься своим делом.
Мне лично , было бы очень интересно послушать мнение профессионалов.
@@novoidar91 она и так профессионал. Озвучила, что на практике имеет дело со случаями, когда девочки уже в 15 лет обращаются с начинающимися проблемами в этой области. Проще говоря, вам представили способы работы с проблемой на ранней стадии - что делать, что бы не допустить необратимых последствий, причём касается это даже обычных людей, не связанных с профессией балерины.
Польза от знаний Виктории колоссальная!
А если у вас лично случай запущеный, кроме операции ни чего не поможет, то вам следует обратиться к врачу-специалисту...но не винить человека в не компетентности.
Профессиональный балет это насилие, да. Но есть бодибалет - вот это тема! Ни о каких пуантах там речи не идёт. И все упражнения исключительно для пользы.
Ваши мысли и Слова Любви и Благодарности могут Всё!!!
У меня был сильно искривлён мизинец от ношения тесных туфель. И ещё на нём постоянно был нарост из высохшей кожи , которое я пыталась срезать, когда делала педикюр, в общем всё начинало сильно кровить и проблема не решалась. Затем я узнала, про Любовь к себе и стала гладить свой мизинец, ласково с ним разговаривать и благодарить! Как я его Люблю, какой он у меня красивый! И т.д. Очень быстро мизинчик выпрямился и стал очень красивым! Нарост исчез! Попробуйте этот метод, касательно любой проблемы. Всего Вам Доброго!!!
@@МаринаШмелёва-н2р причём здесь я? И мой случай? Я не написала, что у меня что-то запущено.
Ничего реально полезного для балерин и не только, в этом диалоге нет.
Очень хорошо , что вы пригласили Викторию , я с не1 уже 2 года , спасибо пандемии.Спасибо вам Татьяна и Виктории
Спасибо! Какие важные темы Вы затрагиваете. Все грамотно, с глубоким пониманием женского здоровья. Подписалась с удовольствием❤️🌺
Очень красивая Виктория!😄😍🤗😊☺
Просто невероятно естественная красота и обаяние у девушки!!)👌🏼🤗
Отличное видео, спасибо. Много нового узнала.
Смотрю Викторию на ее канале.
Она большая молодец!!!
Я, наверное, из параллельной Вселенной, но могу сказать уверенно, что при грамотном подходе в работе с любителями никто из адекватных преподавателей не станет ставить на пуанты учеников с не поставленной спиной, руками и ногами. Современная методика работы именно с любителями позволяет избежать травм при условии, если ученик соблюдает правила. Если вальгусную деформацию (и другие особенности) списывать на "демонов" классического танца, то что делать с теми, кто не занимается ничем и все же её имеет🤷♀️
вы в своём уме? у балерины ,даже самой крутой ноги зажаты в стакан!!!!!
Таня, вам хорошо подобрали цвет спортивного костюма. Вам очень идёт
Спасибо огромное! В бальных танцах, от постоянной выворотности и высоких каблуков очень страдает стопа, и пальчики болят прикоснуться больно. Буду делать эти упражнения.
А Вы профессионально ими занимаетесь?
Благодарю за гостью )))
Тело тренируют всю жизнь.Как только мы оставляем занятия, конец фигуре и здоровью....Даже после травм,только тренировки восстанавливают организм.
Браво!!!
Если тело организовалось в процессе занятий или от природных данных от миофасциальных основ приводящих к тонусу мышц и эффекту тенсегрити - тело начинает само себя держать и тренировки идут от любых движений - ходьба, стояние, сидение! И тогда занятия получат иную роль и не будут занимать столько времени и сил.
@@СветланаСмоляр-н1ц мечтай
Таня ты Умничка и Вдохновитель!😊👍
Благодарю ❤️
Это просто подарок, такой тренер!
Классный ролик, спасибо... Великолепно выглядишь Татьяна 👍
Чтобы так двигать пальцами, нужно сначала их мобилизовать, растянуть между пальцами и активировать , убрать триггеры. разминайте стопы мячиком разных размеров, ищите триггеры, растягиваете между пальцами. Очень хорошо мне помогают фломастеры толстые или карандаши их нужно между пальцев вставлятьи и двигать медленно пальцами, каждый день это нужно делать. Они давят на точки, очень больно но надо терпеть, через неделю будет результат. Пальцы мягкие двигаются лучше и не такие холодные. Кровь поступает. А уже потом разные упражнения. Поверьте просто упражнения это не эффективно. Или палочки в лесу найти. Смекалку включайте и тяните. Между пальцами должно тянуть. У меня болит как только начинаю вставлять. Но между всеми пальцами одновременно. Сначала нужно сделать пальцы более подвижные и мобильные посмотрите видео Тани Кержемакиной про халюс вальгус
Спасибо большое за компетентный комент. Эти упражнения действительно помогают !
Большое спасибо. Девушки, вы большие молодцы. Умницы и красавицы.
...отличницы...😉😅
Я сама когда-то решила класть гантелю на живот просто для того чтобы накачать пресс. У меня были проблемы со спиной и я не могла делать привычные упражнения для пресса и придумала себе такое пассивное упражнение. Не знала, что это ещё и для дыхания и тазового дна полезно.
Мне даже говорили, что я наношу себе вред, что это плохо для внутренних органов класть тяжесть на живот.
Подскажите пожалуйста ,как и что вы кладете на живот ,для пресса.заранее благодарю
Да собственно, всё как на видео: двухкилограммовая гантеля кладётся на низ живота, за счёт дыхания мышцы живота поднимаются опускаются, а гантеля служит сопротивлением и вы его качаете как бицепс. Можно ещё совместить с упражнениеми с гантелями для грудного отдела или ноги поднимать опускать. Важно - правильно дышать: мышцы поднимаются - вдох, опускаются - выдох. Ну и пресс должен быть подготовленным. Начинать качать пресс с такого точно нельзя.
@@taistarnorutskaya952 я 5 кг кладу.
@@panivikelskaya171 , я на пресс сестру ставил. Чисто для тренировки.
Танечка тебе очень идёт коралловый цвет!
Божественная шея у леди !!
Вам нравится ее шея? По-моему некрасиво.
Уродство божественным не бывает...
И ключицы
@@liuba8477 в вас всегда столько токсичности? это уродство исправить труднее шеи,к слову
@@Elena.v.p.
Мне тоже кажется перебор. Если ей убрать волосы вверх, вообще ужас будет
Потрясное видео!!!
Ну точно такие же стопы (разве не окровавленные) и у небалерин. Большой палец вообще очень у многих заворачивается внутрь, и скорее у небалерин, чем у балерин. Даже у мужчин, которые не ходят в узкой обуви!
Меня кстати занятия станком и выворотностью как раз помогают против всех проблем.
спасибо за подробное изложение
Спасибо за видео, важнейшая тема!
Как я обожаю ваш канал. Спасибо вам огромное. Такое количество информации и это все полезно! И подача интересная. Спасибо вам за труд! ☺️🤗
нет
Спасибо! Действительно интересно и познавательно)))
Отличное видео, много всего интересного!
Какие прекрасные упражнения! Ни один ортопед, специалист ЛФК подобного не говорил!
Какая шея у гостьи!👏👌 С первого кадра шок!
*Я не занимаюсь балетом, не ношу каблук, но у меня тоже есть проблемы со стопами и коленями.*
Это уже генетика.связки слабые,гормональные проблемы и т д. А колени от стопы уже.дальше тазобедренные будут
@@Незнаюкакназваться-к8ж В точку!👍🏼 Вы случайно не ортопед?..😄
@@whitecat3923 нет) но имею все вышеуказанные проблемы. Стопы надо собирать заново, к сожалению.
@@Незнаюкакназваться-к8ж Понятно...хотя, конечно,жесть!.. 😱😖 Могу только пожелать удачи!🍀
@@whitecat3923 спасибо) вот борюсь чтоб в мск с таким уехать
1000 Вам лайков))), даже не знала, что так можно пальцами двигать, я офигела, конечно подпишусь❣️😍💯👌
У самой проблемы с плостостопием, вальгусной деформацией и косточкой, хотя не занималась балетом и не буду скорее всего, меняется походка (носки в стороны), болят колени, от боли спасли только очень мягкие и пружинистые кроссовки + подобранные с профессионалом ортопедические стельки, но упражнения возьму на вооружение, надеюсь, что помимо операции есть рабочие методы косточку... не убрать, но хоть чуть-чуть поправить.
Люблю Ваши видео 😍
Спасибо за помощь!
эта фигура... это здорово
Очень приятная женщина, вполне компетентна в своей области. Но, думаю, балетные уже собаку съели в том, что касается стоп и здоровья ног в целом и сами ей могут порассказать упражнения, помогающие сохранить ноги артиста в нормальном состоянии. Для людей, которые вообще ничем не занимаются - полезно послушать)
Точно👍
вы точно смотрели всё видео и видели стопы балерин? глупейший комментарий!!!!!!
@@ольгаварнина-с8п не порвитесь, Ольга, восклицательные знаки до добра не доведут)))
@@liz_litman жаль,что вы глупее.чем показались изначально ,,,,
@@ольгаварнина-с8п жалость деструктивное чувство, может лучше направить свои усилия на дальнейший поиск информации о вещах, о которых не имеете никакого понятия, умнейшая вы наша))
Танюша,огромное вам спасибо❤❤за ваши старания🎀🌹🤗и полезную информацию😍😘💖
очень интересно,спасибо
Оооочень интересно, спасибо! И на этого педагога я подписалась сразу. К сожалению, остальные с этого канала были супер компетентными, но в инсте сплошная голожопая философия, всегда отписывалась со временем.
Спасибо за информацию
Классный разбор подводных камней!
Было бы здорово узнать мнение Валерии о бальницах -- особенно об осанке девушек в стандарте и постоянном танцевании на каблуках ^^
обратитесь к опыту классического балета - все давно изобретено. Поэитому он и классический - в академию Вагановой.
@@MB-sg8xq в каком плане? Позиция в бальных танцах значительно отличается от типичных балетных позиций, работа стопы и шаги тоже. Конечно, балетные тренировки очень полезны для пластичных видов танцев, но во всех танцах есть уникальные особенности
Танечка молодец!
Все хорошо, жаль только инструктор не умеет показывать позы зеркально
Таня похорошела
зубы отбелила, наконец
Отличное кино
Очень нужные советы. У меня косточка не растет. Но проблема вставая, на каблук у меня буквально мутилось сознание. Попытка встать на носки и судороги. Боль дикая в больших пальцах
Благодарю Викторию За стопы!!!
Спасибочки.
я уже спрашивал...может год назад под каким-то роликом,и вот пользуясь случаем повторяю свой вопрос который остался без ответа- как вообще появился балет,кому пришло в голову выйти за рамки функциональный возможностей тела,скелета? что там рассказывают историки балета?
а гугл на что? там все есть и не надо ждать ответа)
Из тысячи балерин , лишь одна чего либо достигает .Не все могут после карьеры стать преподавателями итд.
Колени " вылетают", у балерин ооочень часто , вывих, разрывы связок. И это самое малое.
Но, о проблемах балерин , должны говорить сами балерины. Эта девушка не профи балета, и её упражнения только гипотетически могут " помочь ", белеринам. Прежде чем утвердительно говорить, что это упражнение поможет, нужны годы, для утверждения
Чушь!
Чушь, этот ролик. Эта девушка, не светило медицины, не спортивный врач который лечит балерин и спортсменов. А давать " полезные", рекомендации со " знанием", дела сейчас могут многие. Кому эти её упражнения помогли ? Конкретно? ! Было искривление пальцев у балерины , но после этих чудо упражнений, всё стало на место!😅 чушь это всё!
Да нет этих тысяч! Набор очень маленький и часто меньше половины заканчивают обучение до конца (по разным причинам).
@@novoidar91 да перестаньте вы уже завидовать, вас прям плющит от того.что там не вы стоите ,а какая-то Виктория
@@ольгаварнина-с8п успокойтесь. Нечему здесь завидовать.
Здорово
Это точно - даже очень обеспеченные люди не занимаютсся стопами !!!
Столами?? 🧐
Я думаю имелось ввиду «стопами»
Умора
Tatyana, thank you so much. You are amazingly beautiful and smart.
Упражнения хорошие, но выводы о вреде балета построены на каких-то шаблонных представлениях о нем. Девушка не занимается балетом и не понимает как должно в нем правильно работать тело, поэтому выводы делает от нем неверные. Грамотная работа в балетном классе вместе с грамотным восстановлением после класса здоровью только помогают.
Судя по всему, девушка абсолютно неграмотна в вопросах балетных техник,бред...
Абсолютно согласна. И с такой осанкой и торчащими ключицами рассуждать о пользе своих упражнений 🤦🏻♀️ и ещё о дыхательных техниках 👆
Как же вы правы!
вы хотите сказать .что у балерин нет тех проблем ,о которых говорилось?
Чем то мне эти занятия ушу напоминают. Хорошо когда подход к физкультуре душевный. Самое главное что спортом можно заниматься любому, главное ненавязчивый плавный подход как в балете.
Я бы не сказала про балетную осанку Виктории. Стоит сутуло, лопатки торчат, бедра выдавлены вперед. У Тани более правильная осанка.
Лордоз-кифоз, конечно, должны оставаться. Но не в таком виде, как у Виктории.
Люди, занимайтесь йогой. Лучше всего йогой Айенгара. Там вам все кости и диафрагмы научат держать правильно. Каждый день работаем и со стопой, и с тазовым дном. Всё уже известно, нужно только заниматься. И весь пилатес вышел из йоги)
Упражнения, кстати, Виктория все правильные показала.
Великолепные упражнения. Похожие выполняла, но по правде прям ощущения не из приятных.
Как-то бросилось в глаза отсутствие балетного пучка. Физическая нагрузка и распущенные волосы - вещи несовместные
А мне осанка не нравится и плечи вниз и вперёд. Значит верхние доли лёгких не работают.
Они же на интервью, вольны выглядеть как им хочется
🙈С головой всё в порядке??! 😂👎🏼
Ну, а пузо до небес у обычной разожравшейся женщины - это что, полезно для здоровья? Живот - это нарушение равновесия при ходьбе. А втягивание живота - это тоже упражнение на пресс! Кстати, грудное дыхание способствует развитию груди. Хорошая осанка - это тоже полезно! И ни фига не болит! Если все в меру, если все равновесии! А пуанты? Их нам не надо в любительском балете. Можно в чешках или босиком! Выворотность - очень полезно, как раз замечательное средство против гемороя и слабого мочевого пузыря! В общем, не пугайте нас вашей паранойей!
Ха ха,! Нет паранойи. Речь шла о профи. А для любителей, все полезно
@@simonaperez1475
А у кого мы берем полезное в любительский балет? Мы берем это из проф. Балета. В нем есть и полезное и вредное, как впрочем и в любом другом деле.
Ну, публика пишет,для нее,публики,все полезно!О грамотности и профессионализме здесь говорить никчему...Специалист!
Выворотность - очень полезно, как раз замечательное средство против гемороя и слабого мочевого пузыря (с) чёёё?????? ты хоть знаешь, что выворотностей несколько? ты о какой сейчас написала этот бред? ))))
@@chebestie9086 Знаю. О верхней выворотности и написала. А о другой писать то бесмысленно. Выворотность правильно - это от бедер. И она очень полезная!
У балерин не только жёсткая спина .но и гибкая -- Пордебра - перегибы корпуса и рук. И ещё растяжки есть ...
Извините, но ни какая скалка, гантелька не помогает. Только массажный мячик причём разных размеров, маленькие и среднии шары для устранения триггеров. А также карандаши чтобы растянуть между пальцами
Марина прелестная девушка.. прямо захотелось познакомиться :)
На 18й минуте беременным можно? 3й триместр
Извините, но тело балерины сильно отличается от идеального, а порой и просто от нормального. Фитоняши - это да, да и то не всегда, но балерины - это скорее жертвы ради искусства. И хорошо, если эта жертва была сколь-либо оправданной.
У барышни хроническая ненависть к балету. И судя по ЕЕ стопам это постоянное хождение в туфлях на высоченном каблуке с очень узким носком т к помимо выпирающего большого пальца у нее мизинцы с такой же выпирающей косточкой. Ей реально надо ставить распорки ( педикюрные) между пальцами.
попробуй сделать упражнения .которые она делает и поймешь кому нужны будут распорки
@@ольгаварнина-с8п Вы внимательно смотрели ролик? Она ПОСТОЯННО хает форму стопы у балерин, а у самой форма стопы и пальцев ГОРАЗДО хуже и страшнее!
@@МаленькийГеройчик она хает или констатирует факт?
Ох какая красавица!!!!!
Причём настоящая, не 'сделанная'!!..👍🏼
Осанка у Боровской🤦♀️😱
Вы чем слушали, что она говорит об осанке?
Что не так?
Господи!!!Чего только не придумают для зрителей....
что скрывает? дикий голод 😄
Его в 1ю очередь!..😏
Среди балерин очень много долгожителей, как нестранно
И это не странно, а закономерно!
А чего здесь странного?
У девушки отнюдь не балетная осанка!
Так она не балерина
Извините, но вы реально не понимаете формирование мышечно-связочного аппарата в обучении классической хореографии. В балете корпус не жесткий и не зажатый, верх как раз свободный, зажатая грудная клетка не позволит дышать во время прыжков!
Смешно слушать!
да что вы говорите. на всех балетных уроках заставляют подтягивать пупок, сдвигать ребра, надевать корсет и т д. вопрос: как дышать нормально при этом. на это машут рукой - дыши как хочешь. вот именно, что корпус сильный, а руки-ноги как резинки, гибкие.
@@chebestie9086 не знаю как у вас, у нас педагог нам поставил дыхание. Даже корпус изменился, стал как рюмочка. Никто из группы не задыхается. Ведь корсет - это не вся грудная клетка, а нижняя часть, верхняя часть дышит и двигается.
@@chebestie9086 руки и ноги не резинки хоть и гибкие, вообще всё тело гибкое и сильное. Балетные одновременно контролируют все мышцы, одни расслабляют, другие напрягают. Мозг от такой работы гудит как трансформатор) особенно в процессе обучения и не дай бог переучиваться.
@@ЕленаФедорова-м7п гудит не то слово! И от новых движений и от необходимости тут держать, там отпускать! Это вы точно подметили! Взрыв прямо в голове после новых комбинаций упражнений.
Хороша девушка при двоих то детках 🥰
Боже,какой ужас- стопы у балерины....
Да ну, Таня уже показывала стопы настоящих балерин. Ноги как ноги.
Ну, положим, стопы могут быть ужас и безо всякого балета. Как у меня, например ((((
Не у всех балерин такие стопы
Почему до языка!?!Страдают,мышцы спины и ,конечно же мышцы шеи !Это известно с незапамятных времён. Болезненные ощущения доходят до макушки,висков,лба,жевательных мышц и уж потом язык 😛...Зачастую люди жалуются на головные мигренеподобные боли,а причина - в проблемах стопы и ,конечно же пальцев.(очень интересно см."Кинесиология в Германии")
Кровавые стопы у балерин похожи на руки
бред не неси
@@АлександрЛапин-й9с А ты не критикуй!
Дыхательные техники - см.йога.Ничего нового...Где обучалась эта девушка!?!?Точно не имеет высшего специального образования в области физкультуры и здоровья.Исходя из вышесказанного,не вызывает доверия.
Частично фитнестренер,частично ...вобщем,блогер
Но, ходит шпагатиками она знатно 😝
Бред, человека не знающего как правильно занимаются балетом.....
обоснуйте
Виктория?? Фамилия; пож-та
Виктория Боровская
Ура, я 2 😂
Девочки, ну не пачкайте своё тело, уже на небольшом расстоянии тату выглядит как грязь!
Да. К сожалению( Это красящий пигмент любого цвета на человеческой коже всегда как грязь(
Эстетики никакой. Почему так популярны тату? Не пойму….
По-моему это же хна…
Возможно я ошибаюсь, но девушка просто вторая Елена Волкова))
А первая это кто
Может Елизавета Волкова с канала "Сила в мысли"?..🤔
Неинтересно смотреть, Таня, совершенно. Обрати внимание, Таня, тебе надо с этим что-то делать. Одна сплошная болтовня. ПОГУБИШЬ КАНАЛ!
Крайне сомнительный выпуск.
Никакие упражнения не помогут если уже есть плоскостопие 2 степени и выше
Басни какие!Балетная методика,отточена веками!
Согласна. Другое дело, если с двух лет ставят детей на пуанты - это уже точно вред.
Красивая женщина испортила своё тело татуировками😏 Противно смотреть... Хоть бы чем прикрылась перед интервью.
По-моему это у неё хна …
@@nj9779 В Нью-Йорке у них не хна😀
Извините,но диафрагма не внутри,а снаружи грудной полости.Это граница с брюшной полостью!!!😏
Меня это тоже удивило...незнание или оговорка?😏
что такое снаружи грудной полости?
@@adelkinpantenol ХАХАХА я тоже вот сижу думаю))) тут экспертов в комментариях столько. диафрагма отделяет брюшную от грудной полости, поэтому понятно, что находится внутри.
Ещее
Печальная Таня. Жалко что ты не профессионал. По-моему самая продуманная школа физической подготовки и подготовки тела к прфессиональной хореографии - это школа классического танца. В ней учтено буквально все. Конечно, можно заниматься без мозга, но, если ты не дура и с тобой работают нормальные педагоги, все будет отлично в достижении своих целей. Фитнес, пилатес и т.п. работают, развивают и разрабатывают такие связки, мышцы и т.п. которые формирую тело весьма специфично, и вернуться к изящному, эластичному, красивому телу после занятий этими видами, вряд ли удастся... А так, просто, для себя.... Удачи...
Спасибо большое, очень поленое видео ❤