هل ممكن تبني جسم برياضة الكاليسثنكس؟ مع اسماعيل الحمادي | بودكاست على البنش
Вставка
- Опубліковано 20 сер 2024
- لا تنسى تشترك بالقناة عشان تستفيد من الحلقات الجاية
/ @onthebench_
خلينا متواصلين بشكل يومي عالانستقرام
/ onthebench.sa
حساب اللاعب المحترف اسماعيل الحمادي:
/ isma3elo
بودكاست على البنش هو بودكاست رياضي يلمس اغلب المواضيع عن التمارين و التغذية حسب الدراسات و الادلة العلمية بشكل شفاف جدا و بدون مجاملات. من تقديم الكوتش عبدالعزيز دلحي و الكوتش وبطل المملكة في رياضة البورلفتنق محمد المسعود
لاتنسى تسوي لايك وتشترك بالقناة وتفعل جرس التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة بشكل اسبوعي وتشارك الفديو مع شخص حاب انه يستفيد منه كمان.
وشاركنا بالتعليقات ايش المواضيع اللي حاب نتكلم عنها مستقبلا.
شكرا لكم لمتابعتكم ودعمكم و نشوفكم الحلقة الجاية.
عدد عائلة على البنش وقت تنزيل الحلقة
4,984
اخ و اخت - Спорт
ماقصرتو وعندي اقتراح سواء كان معكم ضيف او بدون ضيف.. لو تقسمون اللقاء لمحاور واجزاء وتصير موجوده بالمقطع بحيث يقدر الواحد يتنقل ويعرف اذا موضوع معين راح تتطرقون له
الكالسثنكس ممتعه وبديت فيها بالمنزل لكن للاسف مافيه سلسلة حلقات في اليوتيوب تفيدنا كمبتدئين كل اللي لقيته منوع ابو مسعود مجتهد ويتحفنا بجديده كل مره وتعلمت منك رياضات كثير والشكر موصول لدلحي وضيفك الكريم
"إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا"❤
نبي فهدنس
تكفون نبي الفرق بين الحديد وتمارين وزن الجسم قوه ولياقه نرجو حلقه عن كل شي بالفرق
😍🔥🔥
اعضم بوتيوبر وبوتكاست جديد ( على ارض اليوتيوب )
دخلت ادمان هائل ❤️😎معاكم والله ⚡️🔥🙌
ياخي نبا ٣ حلقات ف الاسبوع🤦🏻♂️🤦🏻♂️🔥🔥🔥
ممكن مستقبلا ان شاء الله😍💪🏽
نبغا*
@@onthebench_ اي والله تكفى
@@ShabwahBoy نبغى*
نريدحلقه مع ابوعياس كوتش الكويتي خرج دفع بورلفتنك قويه
الله يحفظكم حلقه جميله جدا ومفيده ما قصرتوو منورين والبطل اسماعيل حبيب قلبي 💞
شكرا لمتابعتك ووقتك اخوي مصطفى
واخيرا 🔥🔥
مشاهدة ممتعة
اقتراحي لو كنتوا الاثنين مع بعض بشاشة واحدة عشان التقطيع يخف وتتفاهمون اكثر
شكرا عبدالله لاقتراحك واكيد حنخلي الموضوع تحت الدراسة عشان نطلع بافضل جودة لكم جميعا 💪🏽❤️❤️
حلقة اسطورية ❤️❤️❤️❤️❤️ اخوك من الجزائر 😘😘😘
نورتنا وشكرا لمتابعتك 😍❤️
ابو ربيعه حلقه ثانيه
ان شاء الله بالمستقبل راح تستضيفوني ❤
نبي مقابلة مع عبدالوهاب الشقير
قريبا👀
الله يعطيكم العافيه 🌷🌷
ليتكم جايبين هيمو احس له خبره كبيره بهالجمال من غير قصور بأسماعيل طبعًا🤍🤍
وبالمناسبه جدًا حبيت فكرة الزوم لانها تتيح لكم تجيبون ضيوف من برا السعوديه واي منطقه
هيمو حيكون متواجد معنا في حلقة اخرى ان شاء الله وحيكون في سياق مختلف عن حلقة اليوم. الاثنين اساطير ماشاء الله
@@onthebench_
قايل لك بالخاص التواجد من الوجد و التواضع و ليس من الوجود و الحضور ، المفروض تقول حيكون موجود 😀
كانو يتمرنو هيمو واسماعيل مع بعض في بداياتهم
ISMA3ELO
اسماعيل
كيف ادمج بين الحديد والكاليسثينكس
لاني احب تمرين الحديد وودي اسوي بعض حركات الكاليسثينكس
مع العلم اني اسوي مصل اب وهاند ستاند
سوي كذا
اول يوم : سكلز
ثاني يوم: علوي
ثالث يوم: ارجل وكررها مرتين
مبدعين والله
في انتظار هيمو 😍♥️
الكروسفتر صالح السعيد dnoo3
ممكن تتكلموا في المستقبل ان شاء الله عن الديلود
اول شي شكراً لمجهودكم سؤالي هل لازم بين كل جلسه تقلل العدات ولوزن ثابت مثلا اول جوله ١٢-ثاني جوله ١٠ -ثالث جوله ٨ وكذا
مش شرط
نظام العدات الي ذكرته غالبا لبناء الاجسام او لبناء العضلات غير عن بناء القوة االمطلقة او بناء القوة بالنسبة لوزن الجسم !
أتمنى تستضيفون التكريت
نبغا حلقة مع عادل الذبياني🔥🔥
CAPTIN YASSIR alsarawe
6:56 ثقل طينة
منووووووووور اسماعيييييلووووووووو
دقيقة ١٥ فللللللله 🤣🤣🤣 بعد تنبيه الكلام بالعربي
أتمنى تستضيفو ناصر الرويح جدا معروف في الكويت برياضة الكروسفت وحاصل على بطولات
بنبحث ونتواصل معاه اكيد
@@onthebench_ ممكن عن يوسف البقصمي مدرب قوي جدا وهو اللي يدرب ناصر جزاكم الله خير
يعطيكم العافية حلقة ممتعة ، وين فقرة الأسئلة؟😡
حلقات الضيوف ماناخذ اسئلة احتراما لوقت الضيف والحصول على اكبر فائدة منه
@@onthebench_ بالعكس ودنا نسمع رأي ضيوفكم بالاسئلة 🥲
👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻❤️
وش ناقصكم لو جبتوا هيموا ولا علاء
وربي نيتي طارت بعيد لما قال على الزووووم 🤣🤣🤣🤣🤣
اووو تخيل بل اب 100 كيلو فضائي انت
مشاءالله
ماقصرتو وعندي اقتراح سواء كان معكم ضيف او بدون ضيف.. لو تقسمون اللقاء لمحاور واجزاء وتصير موجوده بالمقطع بحيث يقدر الواحد يتنقل ويعرف اذا موضوع معين راح تتطرقون له
👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻❤️