ماقصرتو وعندي اقتراح سواء كان معكم ضيف او بدون ضيف.. لو تقسمون اللقاء لمحاور واجزاء وتصير موجوده بالمقطع بحيث يقدر الواحد يتنقل ويعرف اذا موضوع معين راح تتطرقون له
الكالسثنكس ممتعه وبديت فيها بالمنزل لكن للاسف مافيه سلسلة حلقات في اليوتيوب تفيدنا كمبتدئين كل اللي لقيته منوع ابو مسعود مجتهد ويتحفنا بجديده كل مره وتعلمت منك رياضات كثير والشكر موصول لدلحي وضيفك الكريم
ليتكم جايبين هيمو احس له خبره كبيره بهالجمال من غير قصور بأسماعيل طبعًا🤍🤍 وبالمناسبه جدًا حبيت فكرة الزوم لانها تتيح لكم تجيبون ضيوف من برا السعوديه واي منطقه
ماقصرتو وعندي اقتراح سواء كان معكم ضيف او بدون ضيف.. لو تقسمون اللقاء لمحاور واجزاء وتصير موجوده بالمقطع بحيث يقدر الواحد يتنقل ويعرف اذا موضوع معين راح تتطرقون له
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
"إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا"❤
نبي فهدنس
تكفون نبي الفرق بين الحديد وتمارين وزن الجسم قوه ولياقه نرجو حلقه عن كل شي بالفرق
ماقصرتو وعندي اقتراح سواء كان معكم ضيف او بدون ضيف.. لو تقسمون اللقاء لمحاور واجزاء وتصير موجوده بالمقطع بحيث يقدر الواحد يتنقل ويعرف اذا موضوع معين راح تتطرقون له
الكالسثنكس ممتعه وبديت فيها بالمنزل لكن للاسف مافيه سلسلة حلقات في اليوتيوب تفيدنا كمبتدئين كل اللي لقيته منوع ابو مسعود مجتهد ويتحفنا بجديده كل مره وتعلمت منك رياضات كثير والشكر موصول لدلحي وضيفك الكريم
في ف قناة هيمو بتحصل
نريدحلقه مع ابوعياس كوتش الكويتي خرج دفع بورلفتنك قويه
الله يحفظكم حلقه جميله جدا ومفيده ما قصرتوو منورين والبطل اسماعيل حبيب قلبي 💞
شكرا لمتابعتك ووقتك اخوي مصطفى
😍🔥🔥
اعضم بوتيوبر وبوتكاست جديد ( على ارض اليوتيوب )
دخلت ادمان هائل ❤️😎معاكم والله ⚡️🔥🙌
ابو ربيعه حلقه ثانيه
ياخي نبا ٣ حلقات ف الاسبوع🤦🏻♂️🤦🏻♂️🔥🔥🔥
ممكن مستقبلا ان شاء الله😍💪🏽
نبغا*
@@onthebench_ اي والله تكفى
@@ShabwahBoy نبغى*
حلقة اسطورية ❤️❤️❤️❤️❤️ اخوك من الجزائر 😘😘😘
نورتنا وشكرا لمتابعتك 😍❤️
واخيرا 🔥🔥
مشاهدة ممتعة
ان شاء الله بالمستقبل راح تستضيفوني ❤
اسماعيل
كيف ادمج بين الحديد والكاليسثينكس
لاني احب تمرين الحديد وودي اسوي بعض حركات الكاليسثينكس
مع العلم اني اسوي مصل اب وهاند ستاند
سوي كذا
اول يوم : سكلز
ثاني يوم: علوي
ثالث يوم: ارجل وكررها مرتين
الله يعطيكم العافيه 🌷🌷
نبي مقابلة مع عبدالوهاب الشقير
قريبا👀
ممكن تتكلموا في المستقبل ان شاء الله عن الديلود
أتمنى تستضيفون التكريت
في انتظار هيمو 😍♥️
اقتراحي لو كنتوا الاثنين مع بعض بشاشة واحدة عشان التقطيع يخف وتتفاهمون اكثر
شكرا عبدالله لاقتراحك واكيد حنخلي الموضوع تحت الدراسة عشان نطلع بافضل جودة لكم جميعا 💪🏽❤️❤️
اول شي شكراً لمجهودكم سؤالي هل لازم بين كل جلسه تقلل العدات ولوزن ثابت مثلا اول جوله ١٢-ثاني جوله ١٠ -ثالث جوله ٨ وكذا
مش شرط
نظام العدات الي ذكرته غالبا لبناء الاجسام او لبناء العضلات غير عن بناء القوة االمطلقة او بناء القوة بالنسبة لوزن الجسم !
مبدعين والله
نبغا حلقة مع عادل الذبياني🔥🔥
6:56 ثقل طينة
ليتكم جايبين هيمو احس له خبره كبيره بهالجمال من غير قصور بأسماعيل طبعًا🤍🤍
وبالمناسبه جدًا حبيت فكرة الزوم لانها تتيح لكم تجيبون ضيوف من برا السعوديه واي منطقه
هيمو حيكون متواجد معنا في حلقة اخرى ان شاء الله وحيكون في سياق مختلف عن حلقة اليوم. الاثنين اساطير ماشاء الله
@@onthebench_
قايل لك بالخاص التواجد من الوجد و التواضع و ليس من الوجود و الحضور ، المفروض تقول حيكون موجود 😀
كانو يتمرنو هيمو واسماعيل مع بعض في بداياتهم
منووووووووور اسماعيييييلووووووووو
يعطيكم العافية حلقة ممتعة ، وين فقرة الأسئلة؟😡
حلقات الضيوف ماناخذ اسئلة احتراما لوقت الضيف والحصول على اكبر فائدة منه
@@onthebench_ بالعكس ودنا نسمع رأي ضيوفكم بالاسئلة 🥲
أتمنى تستضيفو ناصر الرويح جدا معروف في الكويت برياضة الكروسفت وحاصل على بطولات
بنبحث ونتواصل معاه اكيد
@@onthebench_ ممكن عن يوسف البقصمي مدرب قوي جدا وهو اللي يدرب ناصر جزاكم الله خير
ISMA3ELO
دقيقة ١٥ فللللللله 🤣🤣🤣 بعد تنبيه الكلام بالعربي
CAPTIN YASSIR alsarawe
الكروسفتر صالح السعيد dnoo3
وش ناقصكم لو جبتوا هيموا ولا علاء
👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻❤️
اووو تخيل بل اب 100 كيلو فضائي انت
مشاءالله
وربي نيتي طارت بعيد لما قال على الزووووم 🤣🤣🤣🤣🤣
ماقصرتو وعندي اقتراح سواء كان معكم ضيف او بدون ضيف.. لو تقسمون اللقاء لمحاور واجزاء وتصير موجوده بالمقطع بحيث يقدر الواحد يتنقل ويعرف اذا موضوع معين راح تتطرقون له
👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻❤️