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11:39 『努力的在自己能承受的邊界範圍內,努力訓練』謝謝博哥總能給人一種安心感
看了博主的這個視頻,真的感受良多!基本我的觀念跟博主很接近,但在科學訓練的同時,我覺得心理的調整更為重要,只有一直保持對該項運動的熱情才能延續下去!在這裡我用了“延續”這個詞,對……!不是“堅持”!我覺得找到不同時期的快樂點(可以是買一雙心儀的跑鞋,也可以是報一場比賽給自己設定個目標)非常重要!有練過散打,跆拳道的人都有經歷拉筋這個過程,在這個過程中身體會不自覺的繃緊去對抗拉伸,實際上要想拉開,你得放鬆,然後分散注意力!這樣的經歷讓我可以快樂平和的面對跑步!希望我的留言會給那些延續不下去的跑者帶來幫助!
这一点我深有感受,大概两个月前我开始每天10km,坚持了1个半月有天我差点觉得自己要晕过去了。好好休息了几天之后身体恢复了,我调整成了10km,5km交替,周日休息。这样我感觉就是自己体感不积累疲劳的极限了。
所有看到的賽場上的運動員,都是倖存者,都是無數被淘汰的運動員基數下留下來的,即使在肯亞,也是同樣殘酷的,這點在日本也是,不可能所有高中大學驛傳的跑者都能成為所謂的運動員。所以真的想跑想拼就去拼吧!忘記所謂的運動員與普通人,需要計較的就是今天的自己是否還記得自己為什麼跑步,把握住這種熱情持續跑下去,每一次的痛苦都是讓自己更加強大的燃料,跑過終點時,回首望去還能為自己感動不已,這就夠了。
非常同意
優秀其實是相對的, 我認為大部分人把目標設定在 -- 個人專業+跑步兩個專項綜合, 這樣就夠了, 我相信運動員以外的大部分人, 光能一場全馬完賽, 就完敗身旁 99% 的同事了
棒,加油加油!
加油!
運動員基本上都被篩選過最大攝氧量有一定水準之上而普通人最大攝氧量未知有可能真的訓練出很強的但機率低
博哥早~~
早~
感谢你的分享。跑步步幅可以通过肌肉锻炼提高吗?
當然可以,肌力提升了,相對步幅也會提升。
不用說什麼,現在立刻馬上弄桶冰水泡泡腳腳,看有多少人承受的住
對啊,馬拉松運動員畢竟要每天早上跑,下午跑,而且一個禮拜可能還要3次以上的高強度訓練,應該很多人身體都承受不住。
是的
Don't get sick in the rain
不懂發問的這人在想什麼呢?普通人就是普通人,在做什麼運動員的白日夢?不講身體天生條件那些差異,就運動員從小接受正規訓練,跳躍A,跳躍B這些每天不斷的反覆做,動作姿勢也不斷修正,然後髖關節的伸展幅度,這些都是要從小養成的普通人很多都30幾甚至40幾歲了才開始跑步,髖關節都已經定型,就別想能跑出運動員那種大步幅了
感谢您!加油!
有時候回頭想,如果早些年還是青少年時就開始運動跑步,體質能力會有多大的差異
@@behappy12355 也有可能因此不愛跑步了XD
@ 真的🤣
那就已经受伤跑不了了😂 身边法国人 不少是从小各种运动 也伴随着韧带等各种伤病手术 30多岁就已经不能跑步了
跟跑姿過不去,這個很難克服
加油
在這樣的天氣訓練,真的很了不起!
感謝您
11:39 『努力的在自己能承受的邊界範圍內,努力訓練』
謝謝博哥總能給人一種安心感
看了博主的這個視頻,真的感受良多!基本我的觀念跟博主很接近,但在科學訓練的同時,我覺得心理的調整更為重要,只有一直保持對該項運動的熱情才能延續下去!在這裡我用了“延續”這個詞,對……!不是“堅持”!我覺得找到不同時期的快樂點(可以是買一雙心儀的跑鞋,也可以是報一場比賽給自己設定個目標)非常重要!有練過散打,跆拳道的人都有經歷拉筋這個過程,在這個過程中身體會不自覺的繃緊去對抗拉伸,實際上要想拉開,你得放鬆,然後分散注意力!這樣的經歷讓我可以快樂平和的面對跑步!希望我的留言會給那些延續不下去的跑者帶來幫助!
这一点我深有感受,大概两个月前我开始每天10km,坚持了1个半月有天我差点觉得自己要晕过去了。
好好休息了几天之后身体恢复了,我调整成了10km,5km交替,周日休息。这样我感觉就是自己体感不积累疲劳的极限了。
所有看到的賽場上的運動員,都是倖存者,都是無數被淘汰的運動員基數下留下來的,即使在肯亞,也是同樣殘酷的,這點在日本也是,不可能所有高中大學驛傳的跑者都能成為所謂的運動員。
所以真的想跑想拼就去拼吧!忘記所謂的運動員與普通人,需要計較的就是今天的自己是否還記得自己為什麼跑步,把握住這種熱情持續跑下去,每一次的痛苦都是讓自己更加強大的燃料,跑過終點時,回首望去還能為自己感動不已,這就夠了。
非常同意
優秀其實是相對的, 我認為大部分人把目標設定在 -- 個人專業+跑步兩個專項綜合, 這樣就夠了, 我相信運動員以外的大部分人, 光能一場全馬完賽, 就完敗身旁 99% 的同事了
棒,加油加油!
加油!
運動員基本上都被篩選過
最大攝氧量有一定水準之上
而普通人最大攝氧量未知
有可能真的訓練出很強的
但機率低
博哥早~~
早~
感谢你的分享。跑步步幅可以通过肌肉锻炼提高吗?
當然可以,肌力提升了,相對步幅也會提升。
不用說什麼,現在立刻馬上弄桶冰水泡泡腳腳,看有多少人承受的住
對啊,馬拉松運動員畢竟要每天早上跑,下午跑,而且一個禮拜可能還要3次以上的高強度訓練,應該很多人身體都承受不住。
是的
Don't get sick in the rain
不懂發問的這人在想什麼呢?
普通人就是普通人,在做什麼運動員的白日夢?
不講身體天生條件那些差異,就運動員從小接受正規訓練,跳躍A,跳躍B這些每天不斷的反覆做,動作姿勢也不斷修正,然後髖關節的伸展幅度,這些都是要從小養成的
普通人很多都30幾甚至40幾歲了才開始跑步,髖關節都已經定型,就別想能跑出運動員那種大步幅了
感谢您!加油!
有時候回頭想,如果早些年還是青少年時就開始運動跑步,體質能力會有多大的差異
@@behappy12355 也有可能因此不愛跑步了XD
@ 真的🤣
那就已经受伤跑不了了😂 身边法国人 不少是从小各种运动 也伴随着韧带等各种伤病手术 30多岁就已经不能跑步了
跟跑姿過不去,這個很難克服
加油
在這樣的天氣訓練,真的很了不起!
感謝您