Dá certo se fizer sem ser antes do treino? pois eu gostaria de fazer um treino de alongamento longo em casa. Antes do treino eu faço apenas o alongamento de tocar o pé e agachar profundo com os pés estendidos no chão bem retos e fico ali por 30 segundos.
Dá certo se fizer sem ser antes do treino? pois eu gostaria de fazer um treino de alongamento longo em casa. Antes do treino eu faço apenas o alongamento de tocar o pé e agachar profundo com os pés estendidos no chão bem retos e fico ali por 30 segundos.