제가 몇 년전 당뇨전단계 상태인걸 알게 되어 나름 많은 것들을 찾아보고 공부했습니다. 당뇨전단계에서 혈당 관리를 하시는 분들은 식후 1시간 혈당을 잘 관리하는게 포인트 입니다. 보통 150을 넘기지 않아야 하는데, 선생님은 145로 좀 더 타이트한 수치를 말씀하시던데 140정도를 아예 목표치로 삼고 혈당관리-식단관리및 운동-를 하면 결코 당뇨의 더러운 저주에 놓이지 않게 됩니다. 그리고 무엇보다 부지런하게 몸을 움직이는 습관을 들여야 합니다. 식사후 어떤 경우라도 십 분 만이라도 걷거나 부지런하게 움직여야 합니다. 저같은 경우 지금은 1시간 혈당이 140내외, 2시간 혈당은 120이하로 유지되고 있습니다. 당뇨전단계는 당뇨의 골던타임입니다. 이 시기를 잘 조절하면 오히려 더 건강한 식습관을 만들수 있는 계기가 될겁니다. 모든 당뇨인들, 전단계에 계신분들 얼마든지 조절하고 이겨낼수 있으니 포기하지 마시기 바랍니다-FROM USA-
@@백만장자-s4o 사실, 몸이 당뇨라는 대사질환에 놓이게 되면 지금 현대의학으로서 완치할수 있는 방법은 없습니다. 당뇨는 완치안되는 질병입니다. 다만, 약이나, 식이요법, 운동으로 당뇨를 조절하는 것 뿐입니다.조절과 완치는 완전히 다른 개념인데, 마치 그것을 완치라는 허위광고로 환자들 현혹하는 일들이 한국에서는 너무 많더군요. 그런데 속지마시고, 전단계시라면, 대대적인 생활습관개선-특히 식이개선-과 운동습관을 평생 죽는동안 유지하셔야 합니다. 만약 그렇게 하시면 오히려 정상인들보다 더 건강하게 사실수 있을 겁니다. 그런데 사람이란, 참 이상합니다. 좀 살만하다싶으면, 예전으로 돌아가게 되어있습니다. 여기서 갈림길이 결정나는 거죠. 아무쪼록 식단관리-평생해야 할 식단입니다- 잘하시고, 운동도 규칙적으로 하셔서 지금 전단계에서 건강 더 잘 관리하실 수 있기 바랍니다. 그리고 너무 수치에 스트레스 받지 마시고, 장거리 경기라고 생각하시고 마음에 여유를 가지시기 바랍니다. 몸은 결코 거짓말 하지 않습니다.
@라라-h6b 수치는 정상이지만 저는 수치에 연연하진 않아요. 모든 사람마다 음식에 반응하고 대사하는 속도나 능력이 천차만별인데 그걸 획일화시켜서 숫자 하나에 일희일비하는게 오히려 정신건강에도 안좋을거 아니겠습니까.. 가공식품 가능한 줄이거나 끊고 정제탄수화물,첨가당 끊으면서 몸이 서서히 바뀐 식단에 적응하는 시간을 인내를 가지고 보면서 한자리에 1시간 이상 앉아 있는거 피하고 자주 움직여 주기만 해도 몸은 거짓말 하지 않더군요.
세상 많은 의사선생님이 있지만 상세하고. 알아듣기쉽게 설명해 주시고 불필요한 말도없으셔서 시간절약도 되고 현실적인것들 도움 많이 받습니다 매일 건강영상을 보는데 선생님 영상 보고 제대로 하지않았다는것을 알게되고 고치게 되니 일거양득이네요 요리법까지 상세히 알려주시니 자상함에 감동의 물결이 밀려들어와 단순한 저로써 길게 쓰게되네요 감사합니다 😊
@@username20213 맞아요.한번 당뇨에 몸이 노출되면 지금 현대의학으로서는 당뇨를 완치하는 길은 없습니다. 다만 식단관리와 운동,약물등으로 조절할 뿐입니다. 평생 그런 마음가짐으로 산다면 오히려 당뇨에 걸렸던 전력이 건강에는 전화위복이 되는 셈이겠죠. 안타깝게도 모든 사람들이 당뇨를 전화위복의 기회로 만드는건 아니더군요.
먼저 박사님께 감사의 말씀을 드림니다 박사님의 말씀을 듣고 시행했는데 당뇨약 복용 하면서 현제 당화혈색소가10.9~5.3으로 당뇨 250~92 67일동안 8월 23일부로 병원 원장님 으로 부터 조언을 받이 당뇨약을 완전히 끊고 관리 하는중입니다 고지혈증과 당뇨 모두 치료되었습니다 다시한번 박사님께 감사를드림니다.
오븐요리도 요리법에 따라 갈색화반응이 생기는 음식은 당독소가 올라갑니다. 설탕, 물엿등 단것이 많이 첨가되거나, 높은 온도의 베이킹이나 브로일링같이 고온요리, 그리고 수분이 별로 없는 요리들은 오븐을 사용해도 갈색화반응이 생기면 당독소가 올라갑니다. 스테이크나 갈비를 오븐에서 브로일링 해서 구우면 당독소가 높으나, 스튜같은 요리를 베이킹하는것은 괜찮습니다.
강의 너무 좋습니다 선생님 당독소에 대해 말씀하실 때 볶은음식(갈색화 반응 일으킨 음식) 말씀하셨는데 질문이 있습니다 1)우엉차과 bitter melon tea가 당 내리는데 좋다고하여서 이것들을 말린후 볶아 놓고 매일 tea를 끓여 먹고있는데 나쁜건가요? 2) 생선을 기름에 부쳐서 먹거나 오븐에 구워서 먹는 것도 안 좋은거겠네요?
선생님 영상 잘 시청하였습니다. 궁금한점이 생겨 질문드려봅니다. 저는 몇년전부터 공복혈당이 100이넘기 시작했고 세월이 흐름에 따라 수치도 점점 올라가서 120대가 되고 126이 넘을때도 간혹 있었습니다. 혈당기를 구입하여 식후 1시간 180이하 2시간 이후 140이하를 유지하고 보통은 120정도가 되록후 숟가락 놓자마자 운동을30분정도 합니다. 스텝퍼와 스텝박스 운동을 혼합하여 30분정도하고 숨도차고 허벅지가 후들거릴정도로 운동을하고난후 5~10분정도 휴식을 취하고 혈당체크하면 120정도가 나오고요. 공복혈당은 110~120정도로 왔다갔다합니다. 이렇게 쭉 관리하면 당화혈색소 수치도 좋게 나올지? 운동으로 낮춘 혈당이 혹시 일시적이라 시간이 지나면 혈당이 올라가서 당화혈색소 수치가 나쁘게 나올수도 있는지 궁금하고요. 현재는 당뇨진단 없이 약 복용 안하고 있는데 지금과 같이(위 수치를 유지할경우) 관리하고 유지하면 당로약 복용없이 지내도 괜찮은지 궁금합니다. 참고로 말씀드리면 55세 여성이며 160키에 66~67키로정도 나가고 뱃살도 있습니다. 현재 체중과 혈당때문에 운동도 열심히하고 있습니다.
![당뇨 있어도 오래 잘 살 수 있는 특급 비법 [유병장수]](http://i.ytimg.com/vi/YTCvUS-RX_s/mqdefault.jpg)
![당뇨 있어도 오래 잘 살 수 있는 특급 비법 [유병장수]](/img/tr.png)
제가 몇 년전 당뇨전단계 상태인걸 알게 되어 나름 많은 것들을 찾아보고 공부했습니다.
당뇨전단계에서 혈당 관리를 하시는 분들은 식후 1시간 혈당을 잘 관리하는게 포인트 입니다.
보통 150을 넘기지 않아야 하는데, 선생님은 145로 좀 더 타이트한 수치를 말씀하시던데
140정도를 아예 목표치로 삼고 혈당관리-식단관리및 운동-를 하면 결코 당뇨의 더러운 저주에
놓이지 않게 됩니다. 그리고 무엇보다 부지런하게 몸을 움직이는 습관을 들여야 합니다.
식사후 어떤 경우라도 십 분 만이라도 걷거나 부지런하게 움직여야 합니다.
저같은 경우 지금은 1시간 혈당이 140내외, 2시간 혈당은 120이하로 유지되고 있습니다.
당뇨전단계는 당뇨의 골던타임입니다. 이 시기를 잘 조절하면 오히려 더 건강한 식습관을 만들수 있는
계기가 될겁니다. 모든 당뇨인들, 전단계에 계신분들 얼마든지 조절하고 이겨낼수 있으니 포기하지 마시기 바랍니다-FROM USA-
제가 전단계입니다. 선생님의 글을 읽고 식단 관리 들어갑니다.
@@백만장자-s4o 사실, 몸이 당뇨라는 대사질환에 놓이게 되면 지금 현대의학으로서 완치할수 있는 방법은 없습니다. 당뇨는 완치안되는 질병입니다. 다만, 약이나, 식이요법, 운동으로 당뇨를 조절하는 것 뿐입니다.조절과 완치는 완전히 다른 개념인데, 마치 그것을 완치라는 허위광고로 환자들 현혹하는 일들이 한국에서는 너무 많더군요. 그런데 속지마시고, 전단계시라면, 대대적인 생활습관개선-특히 식이개선-과 운동습관을 평생 죽는동안 유지하셔야 합니다.
만약 그렇게 하시면 오히려 정상인들보다 더 건강하게 사실수 있을 겁니다.
그런데 사람이란, 참 이상합니다. 좀 살만하다싶으면, 예전으로 돌아가게 되어있습니다. 여기서 갈림길이 결정나는 거죠. 아무쪼록 식단관리-평생해야 할 식단입니다- 잘하시고, 운동도 규칙적으로 하셔서 지금 전단계에서 건강 더 잘 관리하실 수 있기 바랍니다. 그리고 너무 수치에 스트레스 받지 마시고, 장거리 경기라고 생각하시고 마음에 여유를 가지시기 바랍니다.
몸은 결코 거짓말 하지 않습니다.
말씀처럼 관리후 당화혈색소와 공복혈당 수치는 어느정도 유지하시는지 궁금합니다.
@라라-h6b 수치는 정상이지만 저는 수치에 연연하진 않아요. 모든 사람마다 음식에 반응하고 대사하는 속도나 능력이 천차만별인데 그걸 획일화시켜서 숫자 하나에 일희일비하는게 오히려 정신건강에도 안좋을거 아니겠습니까.. 가공식품 가능한 줄이거나 끊고 정제탄수화물,첨가당 끊으면서 몸이 서서히 바뀐 식단에 적응하는 시간을 인내를 가지고 보면서 한자리에 1시간 이상 앉아 있는거 피하고 자주 움직여 주기만 해도 몸은 거짓말 하지 않더군요.
제대로 이해하니 다시 재정비 해야겠네요 합병증을 이제라도 줄이려면 어찌하던지 혈당이150을 넘지않아야겠어요
좋은 강의 넘 감사드립니다^^
세상 많은 의사선생님이 있지만
상세하고. 알아듣기쉽게 설명해 주시고
불필요한 말도없으셔서 시간절약도 되고 현실적인것들 도움 많이 받습니다
매일 건강영상을 보는데
선생님 영상 보고 제대로 하지않았다는것을 알게되고 고치게 되니 일거양득이네요
요리법까지 상세히 알려주시니 자상함에 감동의 물결이 밀려들어와 단순한 저로써 길게 쓰게되네요
감사합니다 😊
병원가면 1분미만 진료
저 당뇨 처음 진단받을때 신장 이나 안과 가보러고 해주는 의사 없었음.
지금생각하면 참 엉터리의사들.
그래서 유투브로 이렇게 설명 해주시는 의사분들 진짜 돈쭐 내드려야 합니다.
제가 편의점에 있다보니 제품들에 영양성분들를 자꾸 보게되든데요 제품마다 당류함량이 너무 많다는겁니다 빵에도 정말 많이 당류가있구요 특히 카스테라는 166그램빵에 77그램 당함량입니다 음료수도 말할것도없구요 식당 음식도 김치마져도 달아서 글코 앞으로 당뇨환자 나이대가 젊어질것같으네요 정부에서 당분함량좀 줄이라는 법이생겼으면 좋겠네요
당뇨환자의
애타는맘을잘아시는적절한설명감사합니다
박사님 강의
상세하게 설명해주셔서
넘 감사합니다
나이가 들어가고 덜 움직이고 하니 당은 올라가네요
관심갖고 꼭 관리해야 겠다는 생각이 절실하네요
이선생님의강의는명강의입니다 미국에서 60년이상을살아온 당뇨병을갖고있는 노부부입니다 너무도자세히설명해주시니 계속해서듣고 또참고하겠습니다
Excellent teaching. Thank you very much.
감사합니다. Thank you very much, appreciate your sincere comments!
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당뇨전단계십년유지하다가당뇨로발전한 1인입니다.
운동도이젠지치고
혈색소 6.8 입니다.
외식할때운동못하니까혈당이쑥!
당뇨와 같이 산지 30년이 됐는데
이번에 확실하게 개념 정립이
됐네요. 감사합니다.
최고~~~~~👍
당뇨합병증 정말 무섭네요 병걸려 죽는 일은 없었으면 좋겠네요 아픈사람이 없으면 얼마나 좋을까요
박사님, 완전 감동입니다. 이토록 상세히 설명해 주시다니, 맘으로 깊은 감사 드림니다.🎉
선생님 설명이 여지껏 들었던 당뇨에 관한 지식 보다 쉽네요 조리 방법 알려 주셔서 감사합니다 실천할수 있을거같아 희망을 얻었어요~구독과 좋아요 누르고 갑니다
단
공복혈당은 130에서 140 이니라
100이하입니다.
당화혈색소에. 대해
설명 잘해주셔서 넘 감사합니다
30대인데 공복혈당 140이 넘어, 2형당뇨 판정받고
한동안 식후혈당 200이상 체크됬습니다
지금은 앱으로 관리하면서 정상혈당입니다
약이 다가 아니구요
1. 식후 걷기운동 꾸준하게 해주기
2. 저녁식사 밤 일곱시 이후 먹지않기
3. 언스윗 앱으로 식단기록하고 혈당 체크하면서 생활습관 코칭받기
4. 근손실 방지위해서 일주일에 근력운동 3번
이렇게만 해주고 지금은 약안먹고 정상혈당
유지 중입니다 당화혈색소도 5언저리구요
꾸준히 관리 하면 됩니다!
맞습니다
당뇨는 고치려는 의지가 중요하죠
치료가 아니라 극복하는겁니다
@@username20213 맞아요.한번 당뇨에 몸이 노출되면 지금 현대의학으로서는 당뇨를 완치하는 길은 없습니다.
다만 식단관리와 운동,약물등으로 조절할 뿐입니다. 평생 그런 마음가짐으로 산다면 오히려 당뇨에 걸렸던 전력이 건강에는 전화위복이 되는 셈이겠죠. 안타깝게도 모든 사람들이 당뇨를 전화위복의 기회로 만드는건 아니더군요.
당화혈색소 ,공복혈당. 식후 2시간혈당
관리하기 , 박사님감사드림니다
너무나 알기싑게 말씀해 주셔서 답답했던
당화혈색소를 확실히
알았어요 식후 2시간 후에 혈당재는게 중요 하다는것도 확실이 알았습니다
감사합니다
원장님고맙습니다 저는 나이들어가면서 설탕 가공식품 밀가루는 끊은지 오래됐어요 안ㆍ먹으도 조심해야 되는데요 먹으면 얼마나 심각하겠어요 TV에 요리사들 요리하는것 보니까 기름이랑 설탕을마니 사용하는것 보고 놀랐어요 마트가면 전부 가공식품입니다 국민건강을 다~망치는되도 잘팔리니 계속 신제품이 나오죠
선생님 말씀 감사합니다 그런데 직장생활하다 보면 외식을 안할수가 없는데 음식맛 내려고 달고 짜게 만드는데 나라에서 관리가 필요합니다 요즘 당뇨환자가 많이 늘었다고 하는데 국가에서 강력한 대책이 필요합니다
맞아요 대한민국 음식이 너무달아요
잠만잘자도,당화혈색소수치가잘내려간데네요!선생님
중언부언 없이 요점과급소만 짚어주신 강의 추천합니다.잘들었습니다.
선생님.
자상하고 깊은 설명 너무 감사합니다.
오늘부터 반드시 잘 실천하겠습니다. 당뇨전단계, 당화혈색소 6.1입니다.ㅠㅠㅠ
정말로 알아듣기 좋게 설명해 주셔서 감사합니다.
가장 이해하기 쉽고, 잘 설명해주셨습니다, 감사합니다,
선생님 넘 감사합니다 설명을 너무 확실히 해주셔 고맙습니다
설명이 귀에 쏙쏙 들어오네요 원장님 👍 최고입니다
정말 유익한 강의네요.
감사합니다~^^
선생님. 멎진강의 잘 들었습니다
차근차근 이해가 쉽게 설명해주셔서 감사합니다
구독합니다
먼저 박사님께 감사의 말씀을 드림니다 박사님의 말씀을 듣고 시행했는데 당뇨약 복용 하면서 현제 당화혈색소가10.9~5.3으로 당뇨 250~92 67일동안 8월 23일부로 병원 원장님 으로 부터 조언을 받이 당뇨약을 완전히 끊고 관리 하는중입니다 고지혈증과 당뇨 모두 치료되었습니다 다시한번 박사님께 감사를드림니다.
부럽네요ㅠ 어떻게 하셨길래 방법좀 가르켜주시면 감사해요
이해가 빠르게 자상하시게 설명을 잘해 주셔서 감사드려요
혈당재는기계는 어떤게좋나요?❤❤❤❤❤
당화혈색,제대로알게된 당뇨 경계선에있는 제게
그외 식품설명등
너무 감사드립니다.
가장 정확한 디테일의 설명 감사드립니다. 정리가 확실히됐어요.
선생님 감사드립니다
이렇게 상세히 알려주시는 것에 놀랐습니다
항상 조심하고 운동하고 하는데 늘 비슷해서요ㅡ
새로 시작하는 마음으로 다시 살펴서 열심히 해볼게요
선생님 건강하세요 고맙습니다
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감사합니다!당독소와 당화혈색소의 상식!
진짜 대박 쉽고 간단명료하고 귀에 쏙쏙 들어와서 혈색소 관리에 엄청 도움됩니다
박사님 따봉
정신이번쩍듭니다 구체적인 설명 진작접했더라면
진지하게 조심을했겠는데..
2년째다니는병원에서도 듣지못한설명을접하니
당뇨가 진짜 무서워졌어요
당화혈색소6.1에서6.7이되었는데도 단음식을 먹지않으면
기운을못차려서 막살았네요
감사합니다~
슈가보이 백종원 씨가 당뇨병에 한몫 한것 같아요
나중에 백종원씨도 나중에 당뇨 걸려 봐야 본인이 무엇을
잘못 했는지를 깨닫게 될것 입니다.
지금 이라도 자라나는 청소년들에게 건강한 먹거리를 먹을수 있는 식문화를 만들어 가야 합니다.
백종원씨도 당뇨나 전단계 아닐까요
배도 음청 나왔구 예전에 120킬로 육박했다 하구 지금도 90킬로는 넘을 듯 허네요
백종원씨는 설탕을 시청자보는 썻지만 앞에서 밖에서 먹는음식 설탕 많이 쓴답니다 안보일 뿐이죠
ㅡ@@이카루스-e7e
맞습니다
고객의 건강은안중에도없고 돈벌이만급급!
먹는건 본인의 선택인데 왜 그걸 남탓을하는지..ㅋㅋ
이선생님 강의듣고 감사한마음에 comment 를하였습니다 선생님의 profile 통하여 서울고등학교를 나온신것을알었습니다 남편도 10회졸업생으로 1960년에유학하였습니다 남편이 이박사님을자랑스럽다고합니다 항상건강하시기를 바라겠습니다
감사합니다 건강하세요!
당 에대한 문답만 해주세요 학별은해당무안인가요
선생님강의들으면은설명이간단하고넘듣기좋아요?
네
선생님 말씀 크게 공감합니다
공복ㆍ식후 관리 했는데 일주일 서너번 괴식을 합니다
이것쯤이야 하고서 ㅡ ㅠ
선생님 너무 설명들이 감사합니다 여때까지 최고의 설명입니다
박사님말씀 감사합니다.
늘 건강하세요😂
언제부터인가 온갖 한국음식들이 설탕을 많이쓰는 음식문화가 된것이 안좋으네요 식당가서 사먹으면 음식들이 너무 달아요 ㅠ
백종원주범이지전세게당뇨일위우리나라
77
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백종원씨가 한목했죠
단짜 단짜
그래서 전 배달도 아예 안 시키고 외식도 잘 안해요
식후운동안하면 혈당이쑥! 올라갑니다.
식후마다운동하는것도 너무힘듭니다.
당뇨인들한테유익한 강의감사합니다.
당독소 조심해야겠네요 달걀도 찜해서 먹고 닭도 치킨은 멀리해야겠네요 😮😢
닭이 치킨인데..😂😂😂
원리 규명 설명으로 이해 쉬운 강좌입니다~!!!
세심한 설명 좋은 의학정보 감사합니다
당화혈색소를 낮추는데 애~쓰겠습니다
지금 이시대는 음식 과자 빵들 음식에 넘설탕소금 무섭게 많이들어가서 은근이 병들고 애들도 마찬가지네요
정말 정확한 설명 감사합니당
원장님나는찐계란두개씩꼭먹어요 괜찮지요
선생님의 자세한 설명 감사합니다.
당독소 때문에
생식, 자연식물식을 하면 합병증이 안생긴다는 이유가 여기에 있었군요,
저 당화혈색소 13나왔는데 거의죽기직전이라고 봐도 되겠네요 어쩐지 감기가 자주걸리고 편도자주생기고 음식관리부터철저히 해야겠네요
덕분에 감사합니다 꼭 ㅡ3개월 검사 합니다
7ㆍ5 ㅠ
많은 유튜브를 봤지만 가장요점만 설명해주신 매우 도움이되는 방송 압니다.감사합니다
잘 보고 갑니다
중요한 내용이네요
이해쉽게설명해주셔서감사함니다
자세한 설명 감사합니다.
선생님 자상한 설명에 감사 드림니다 머리에 쏙쏙 입력 했습니다 첮아 뵙고 싶습니다
선생님 감사합니다. 너무나 상세하고 섬세하게 말씀해주셔서 감사합니다.당뇨에 몰랐던 당독소를 오늘 처음으로 들었습니다. 당독소가 이렇게 무서운 것을 처음 알아습니다. 감사합니다.
ㅈ
박사님강의잘들었읍니다 공복132당화혈색소가6 8로나와서 6개월후 다시검사해서 약처방하신다해서 1달조금넘었는데 운동을많이해서 괜찮을줄알았는데 음식이70프로차지한다고하시더라구요 몸이가려워쏜데 지금은음식을조심하닌까 몸이반응하더라구요
선생님 강의는 귀에 쏙쏙♡
감사합니다 ^^
건강하시고 행복하세요 🙏
감사합니다
당뇨을좋운말씀
선생님 좋은정보감사합나 ❤
박사님 강의 쉽게 이해하여 큰 도움이 됩니다!
감사합니다!
저세한설명 감사합니다 참고하고 잘관리해겟네요 당화혈색소 참무섭네요
자세한 설명 감사합니다 선생님 😊 오븐을 이용한 요리도 나쁜가요?
오븐요리도 요리법에 따라 갈색화반응이 생기는 음식은 당독소가 올라갑니다. 설탕, 물엿등 단것이 많이 첨가되거나, 높은 온도의 베이킹이나 브로일링같이 고온요리, 그리고 수분이 별로 없는 요리들은 오븐을 사용해도 갈색화반응이 생기면 당독소가 올라갑니다. 스테이크나 갈비를 오븐에서 브로일링 해서 구우면 당독소가 높으나, 스튜같은 요리를 베이킹하는것은 괜찮습니다.
오로지 적게 조금 골고루 먹는것이 정답입니다.
요즘은 과일에다가두 설탕물을 먹이나 인의적으로 너무달은거같아요 자연적 단맛이 아닌 뉴슈가 물 단느낌
고맙습니다 잘 들었습니다
감사 합니다
잘 받네요~~^^^
식당음식 너~~무달고 너~~무맵고 너~~무짜요 이래도되나 싶어요 젊은사람들 건강이 걱정입니다 식당하시는분에게 부탁드립니다 배도부르고 건강도 챙길수있는 음식부탁드립니다 정부에서는 음식의 설탕 소금 매운정도의 커트라인을 정해주시면 안되나요 배달음식좋아하는 일인입니당
정말 걱정입니다
젊은이들이 우리나라의 미래인데 외식들이 너무 단짠들이라~
티비에나오는 한분의 역할이 컸지요
음식이 다 쨈이야 쨈. 빵도 그렇고 ㅠㅠ 사람 먹게끔 음식 좀 만들어봐요. 음식이 아니고 칼로리 폭탄들이야
건강 이 염려되어~잘 골라 먹고
공부 많이 힘들어도 건강음식 만들기~
실천해야 될듯요~
당뇨환자들은 될수 있으면 식당 음식..배달음식 자제 해야 됩니다. 설탕으로 범벅된 음식 입니다...혈당 급상승 합니다.
그럼망함
강의 너무 좋습니다
선생님 당독소에 대해 말씀하실 때 볶은음식(갈색화 반응 일으킨 음식) 말씀하셨는데 질문이 있습니다
1)우엉차과 bitter melon tea가 당 내리는데 좋다고하여서 이것들을 말린후 볶아 놓고 매일 tea를 끓여 먹고있는데
나쁜건가요?
2) 생선을 기름에 부쳐서 먹거나 오븐에 구워서 먹는 것도 안 좋은거겠네요?
👍 입니다
고맙습니다
세세한 강의 최고입니다
정말 자세하게 꼼꼼히 알려주는 콘테츠 감사합니다!
삶거나 찌거나 설탕을 적게 먹어야 건강 유지 ㅡ 식초를 약하게 먹기
결론은 튀김이나 맛이 없게 만들면 먹기 싫고 적게 먹게 되고ㅡ무서운 당뇨
감사합니다설영잘들었습니다
건강검진에서 공복혈당수치가 112가 나와서
다음날 점심 식사 후 2~3시간 정도 경과됐을때 병원가서 혈당검사 했는데 당화혈색소가 5.5라고 괜찮다고 하시더라구요.
그럼 공복혈당이 조금 높아도 당화혈색소가 정상이면 괜찮은건가요?
공복혈당 수치가 112고 당화혈색소가5.5면, 보통 식이요법과 운동만 잘 하시면 됩니다 . 6개월후 검사 다시한 번 받아 보시는게 좋을듯 합니다.
※ 본 답변은 전문의의 진료와 처방을 대체 할 수 없습니다. 모든 질환 및 치료는 전문의의 진료와 상의가 필요합니다.
@@leeseungnam 답변 감사드립니다. 새해 복 많이 받으시고 건강하세요~^^
괜찮은건 아니죠
관리안하면 바로 당뇨전단계 칙습니다
그정도면 훌륭합니다 ᆢ
당채크 해야겠네요.
정보 감사드림니다.
자세한 정보 감사합니다~
요리방법에 따라 큰 차이가
나는군요~
선생님,혈당칫수 재는기계는 어떤게 좋을까요?
좋은 내용 잘 듣고 갑니다.
아이고ㅡㅡ 감사합니다
아주 좋은정보 ❤❤❤정말정말 ❤❤❤❤❤😂❤❤
잘 봤습니다 감사합니다 꾸벅
원장님 공복 혈당이 평균 125~135 정도인데 당화혈색소가 7.8 나왔습니다 맞는걸까요?
저혈당 심하면 당보충해야되는데
어지럽고 다리 힘빠지는데
식단 관리 힘드네요
병원서 채혈 후 의사 선생이 보는 수치는 당화혈색소더군요... 기준 % 이내가 나오면 기분이 좋죠...
아아
당뇨전단계 여서 나름 열심히 하고 있는데
너무 도움이 많이 됩니다
열심히 구독 하고..친구에게도 보냈습니다
감사합니다
아침 점심은 일반식하시고 저녁을 일찍 소식하시면 효과 봅니다
당화혈색소 6%미만
잘 알겠습니다 선생님
박사님..감사합니다..더욱더 노력하겠습니다_()_()_()_
선생님 감사합니다
선생님 영상 잘 시청하였습니다.
궁금한점이 생겨 질문드려봅니다.
저는 몇년전부터 공복혈당이 100이넘기 시작했고 세월이 흐름에 따라 수치도 점점 올라가서 120대가 되고 126이 넘을때도 간혹 있었습니다.
혈당기를 구입하여
식후 1시간 180이하
2시간 이후 140이하를 유지하고 보통은 120정도가 되록후 숟가락 놓자마자 운동을30분정도 합니다.
스텝퍼와 스텝박스 운동을 혼합하여 30분정도하고 숨도차고 허벅지가 후들거릴정도로 운동을하고난후 5~10분정도 휴식을 취하고 혈당체크하면 120정도가 나오고요.
공복혈당은 110~120정도로 왔다갔다합니다.
이렇게 쭉 관리하면 당화혈색소 수치도 좋게 나올지?
운동으로 낮춘 혈당이 혹시 일시적이라 시간이 지나면 혈당이 올라가서 당화혈색소 수치가 나쁘게 나올수도 있는지 궁금하고요.
현재는 당뇨진단 없이 약 복용 안하고 있는데 지금과 같이(위 수치를 유지할경우) 관리하고 유지하면 당로약 복용없이 지내도 괜찮은지 궁금합니다.
참고로 말씀드리면 55세 여성이며 160키에 66~67키로정도 나가고 뱃살도 있습니다.
현재 체중과 혈당때문에 운동도 열심히하고 있습니다.
당화혈만 믿고 안심하다가는 혈당스파이크로 골로가요
식약처에서 짠것만 신경 쓰지말고 단것도 못 쓰게 해야합니다 탕후루도 못 팔게 해야 합니다
감사합니다
안녕하세요 박사님 저는 혈당수치가 110이하로 나오는데 당화혈색소는 7.1이 나와서 당뇨약을 먹어야된다고 하는데
혈당수치는 낮은데 혈색소가 높은걸까요? 7.1이면 당뇨약을 먹어야될까요?
오십견 때문에 스테로이제 4번맞아습니다 일시적으로 오르는게 아니고 3개월후 당화혈색소 영향을 줍니까?
교수님들마다이런수치가다르고교수님마다당화가중요하다.또한식전이중요하다.또한식후가중요하다.공복이주요하다하는데와다른가요