Grazie Andre, ottimo video👍 io mi sono fatto tutta l’estate facendo 3 allenamenti a settimana a 30 gradi, adesso che la temperatura è scesa a 23 ho migliorato parecchio. Davvero soddisfatto 😀
Se sei stato fermo completo 7/10 giorni di corsa lenta e un fartlek tanto per!verso il primo minuto lo dico!;)e sul sito è scritto un po' piu completo!
Leggi l’articolo 👉 www.therunningclub.it/2024/09/02/come-riprendere-ad-allenarsi-al-ritorno-dalle-vacanze/
Grande coach, questo video mi è piaciuto particolarmente! Molto istruttivo.
iscritto alla maratona di Berlino, ormai è quasi fatta, ma mai più nella vita una maratona così presto !!!
Berlino è da sempre la “rovina vacanze”.
Grazie Andre, ottimo video👍 io mi sono fatto tutta l’estate facendo 3 allenamenti a settimana a 30 gradi, adesso che la temperatura è scesa a 23 ho migliorato parecchio. Davvero soddisfatto 😀
Sempre il numero 1
Grazie...ci voleva!
Cazzarola coach ho azzeccato tutto nella programmazione delle gare🎉🎉🎉
Stamattina prima di uscire a correre abbiamo abbiamo avuto lo stesso pensiero 🤣🤣 ed ecco il video ad hoc 😂… buona allenamento a tutti
Dopo quanto tempo dalla ripresa alle corse, provare i test per capire i ritmi da tenere negli allenamenti??
Se sei stato fermo completo 7/10 giorni di corsa lenta e un fartlek tanto per!verso il primo minuto lo dico!;)e sul sito è scritto un po' piu completo!
io facevo 10 km in 40 min, ora 4 mesi di stop, 10 km in 53, e a fatica :D
Dai dai!animo!