Gegara nemu youtube ini sy mulai diet puasa dg jendela mkn 14 jam,Alhamdulillaah bisaa n gak masalah yg biasanya sy sarapan selalu jam 6 pagi..🤭 Trimakasih sharingnyaa..🙏
Saya sakit asam lambung 3 tahun alhamdulilah puasa 18 jam setiap hari asam lambung saya perlahan membaik dan sembuh karna makan teratur,bener yang kata koh bobby bilang ketika kita berpuasa lambung beristirahat dan ga bekerja terus menerus,keuntungannya berat badan saya turun dan asam lambung saya sehat
Alasan sy dulu gk mau IF,karena emang maunya makan ko disuruh puasa dan ngrasa gk bisa tp sampai juga pada 1 titik mau nyoba,badan terus gendut alasan habis,ya sudah jalani aja,eh bisa,ya udah lanjut deh
sepakat koh, saya IF sejak 6 bulan lalu. 16-8 setiap hari kecuali hari minggu karena hari kumpul dengan anak2 dirumah. tapi itupun makannya gak berlebihan. emang bener diumur 53 thn ini saya tetap bugar dan berenergi, tidur juga nyenyak, asam urat saya turun perlahan. kalo gak puasa rasanya perut gak enak.. begah banget.. pokoke recomended deh ..
Sya lagi if 22jm sudah 2 bulan turun 15kg... Skarang masih lanjut dan di barengi pembentukan otot dan makan tinggi protein agar tidak terlalu kurus dan dapat berat ideal... Mantap
@@riskymaulana8903 kalau puasa sih gak pantang makan tapi makan dengan normal ya. Naikin dong ke 20-22 jam biar cepat turun bb dan bisa makan lebih enak lagi
ia bener jg tubuh itu pintar di saat mau mulai puasa sakit kepala n perut sakit kaya ketusuk" trz cobain makan perutnya ud sembuh . . jd nya gagal puasa😅
ko, u pupnya gmn koh? suku cair gak? puasa emang paling efektif buat kurus n diabet,, dulu ane omad setiap hari, plus seminggu sekali puasa 48 jam,, selama 1.5 tahun hasilnya dr 105kg jadi 65 kg... hba1c dr 8.5 jd 4.1,,skrg karna dah ga puasa naek lg jd 90 lebih,gula jg kadang naek turun 😁
Ko boby klw minum obat weisan ga pengaruh buat tambah nafsu makan ya,klw minum minyak ikan yg murah ga pa pa ya,ada di toko oren 15rb an tp dari minyak salmon juga,trimakasih
Banggg solusi pas lagi IF biar tiap malam gak keroncongan.. abanh tiap mlm g pnh laper kah?? ak puncak2 laper sll dr jam 9 keatasss.. mw tdr pun gabisaa wkwk . Apa mmg pst lapar tp ttp d tahan gt ya bang ?
Itu pengaruh Setan n Jin.. setiap perbuatan baik pasti bnyk godaannya. Jd harus sadar, anggap aj itu pengaruh jahat, pasti rasa laparnya hilang, setelah itu minum air putih sambil berdoa, pasti lngsung tdur
Bantu jawab...IF bisa dilakukan oleh orang dewasa (18-seterusnya)...anak2 dan remaja,tidak di sarankan puasa krn sedang mengalami masa pertumbuhan dan membutuhkan banyak asupan nutrisi..jadi umur 50 tahunan,ya boleh banget😊
Otak n tubuh kita udh nge set itu bang, caranya rusak lg metabolisme tubuh kit dgn cara makan yg byk lg tnp itung kalori dll, nnt klo udh naik udh begah lagi lanjut genjot IF nya.
@@bobbysantchannel gw juga dulu pernah coba puasa 22 jam, bedanya gw buka puasanya pagi selama 2 jam. Memang seperti kebanyakan orang ketika awal puasa pasti akan merasakan sakit kepala bahkan ada yang susah tidur karena lapar tapi itu biasa karena tubuh sementara pengkondisian, tubuh akan terbiasa saat masuk 2 minggu puasa.
saya sudah menjalani if, saya mulai puasa 22 jam dan mulai puasa jam 8 malam, buka puasa jam 6 sore. Pagi saya lari pagi 4k dan sore olah raga HIIT 35menit. Alhamdulilah dalam 6 hari saya turun 5kg, awal bb 70kg sekarang 65 kg. Saat buka puasa saya tidak makan karbo, makan daging, sayuran dan buah. Pertanyaan saya, saya minum kopi mix lemon pada saat puasa boleh kah?
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Om bob, aku udh IF hampir sebulan, bbku udah turun 5 kg🤩🤩🤩 olahraga kadang2 aja kalo lg niat, itupun cuma indoor cycling atau aerobic 😍
Baru mualai ini om semga lancar trn bb sprt om bob😀
Gegara nemu youtube ini sy mulai diet puasa dg jendela mkn 14 jam,Alhamdulillaah bisaa n gak masalah yg biasanya sy sarapan selalu jam 6 pagi..🤭
Trimakasih sharingnyaa..🙏
Turun bb gak?
om bobby, buat video baru perkembangan intermitten fasting 2023
Sudah ada 2 video baru kemaren. Cek di playlistnya ya ua-cam.com/play/PLxCrzR8L2_wWChNuCHavZiFBNgUOsSCvj.html
@@bobbysantchannel Terima kasih
Saya sakit asam lambung 3 tahun alhamdulilah puasa 18 jam setiap hari asam lambung saya perlahan membaik dan sembuh karna makan teratur,bener yang kata koh bobby bilang ketika kita berpuasa lambung beristirahat dan ga bekerja terus menerus,keuntungannya berat badan saya turun dan asam lambung saya sehat
Alasan sy dulu gk mau IF,karena emang maunya makan ko disuruh puasa dan ngrasa gk bisa tp sampai juga pada 1 titik mau nyoba,badan terus gendut alasan habis,ya sudah jalani aja,eh bisa,ya udah lanjut deh
Saya udah if hari Senin sampai Sabtu
Bb tetap 52 kg
Olraga lari dan yoga
Apa itu udah berat saya ideal
IFnya berapa jam dan sudah berapa lama? makannya apa aja?
Sekitar 2 bulan if 16 jam
Makan saya normal
🙏
@@dewitea2932 ya udah boleh naikin ke 20 jam. Turun bb bisa stuck kalau puasa disitu2 aja. Kejar terus sampai ke 24 jam lalu nanti variasikan.
Terima kasih ya pak ❤
sepakat koh, saya IF sejak 6 bulan lalu. 16-8 setiap hari kecuali hari minggu karena hari kumpul dengan anak2 dirumah. tapi itupun makannya gak berlebihan. emang bener diumur 53 thn ini saya tetap bugar dan berenergi, tidur juga nyenyak, asam urat saya turun perlahan. kalo gak puasa rasanya perut gak enak.. begah banget.. pokoke recomended deh ..
Aku baru 2 hari nih... semoga bisa konsisten, aku jg IF 18-6
@@herminahermin7455 semangaat.. InsyaAllah banyak manfaatnya 👍
@@verarinadewi6959 Amin
Sya lagi if 22jm sudah 2 bulan turun 15kg... Skarang masih lanjut dan di barengi pembentukan otot dan makan tinggi protein agar tidak terlalu kurus dan dapat berat ideal... Mantap
Waahhhh kereennn bangeettt😍😍jd semangat lagi nih bacanya😅😅makannya sekali aja ya?
Koh slama puasa 3minggu badan ak enteng baju pda longgar tpi ko timbangn Ega berkurang mksh
Mungkin puasanya dibawah 18 jam ya?
iyah koh,,,koh dlm jalanin puasa,,sekali"boleh Ega mkn gorengn pas waktu buka mksh koh
@@riskymaulana8903 kalau puasa sih gak pantang makan tapi makan dengan normal ya. Naikin dong ke 20-22 jam biar cepat turun bb dan bisa makan lebih enak lagi
ia bener jg tubuh itu pintar di saat mau mulai puasa sakit kepala n perut sakit kaya ketusuk" trz cobain makan perutnya ud sembuh . . jd nya gagal puasa😅
betul skli,pertm ingin puasa kepala sakit skli,hri ke dua kaki pegal2 dan hri ke 3 lemes..tpi dlm otak ak ingi kurus dan ngk ada puasa itu mati
Ada waktu g untuk mengetahui keberhasilan dr program IF???
Ditonton ya
Bang kasih Contoh dong menu apa aja dari buka puasa sampai penutup mau jam puasa lagi trims sebelum nya
Contoh aja ya : ua-cam.com/video/7DsVFzq-Kfw/v-deo.html
@@bobbysantchannel menu nya tanpa menghitung jumblah kalori ya Bang.? 🙏 maaf soalnya saya baru 2 mingguan ngikuti puasa IF Bang bobi .
@@idiaiswanto7158 saya sih gak hitung kalori tapi kalau mau hitung ya bebas aja. Kalau mau turun bb cepat ya baiknya jaga makan yg rendah kalori ya.
@@bobbysantchannel sip Thnk you Bang 🙏
Alhamdulillah walupun yoyo menjalankan if selama 2bulan turun 6kg bonus badan ringan 😁
Kereennnn👏🏻👏🏻yg brp jam puasanya?
Kadang 20 jam puasa kadang 16jam kumat2an hehe tanpa olahraga
@@zezeliya7043 👍🏻👍🏻👍🏻
ko buat perokok selama menjalani puasa apa mmng hrs stop merokok
Di Di Bobby , terima kasih atas informasinya ! 👍 🙋
👌
ko, u pupnya gmn koh? suku cair gak? puasa emang paling efektif buat kurus n diabet,, dulu ane omad setiap hari, plus seminggu sekali puasa 48 jam,, selama 1.5 tahun hasilnya dr 105kg jadi 65 kg... hba1c dr 8.5 jd 4.1,,skrg karna dah ga puasa naek lg jd 90 lebih,gula jg kadang naek turun 😁
Pup berbentuk kok. Coba makan sayuran deh. Puasa jadi gaya hidup dong, jangan putus
Ko boby klw minum obat weisan ga pengaruh buat tambah nafsu makan ya,klw minum minyak ikan yg murah ga pa pa ya,ada di toko oren 15rb an tp dari minyak salmon juga,trimakasih
Minyak ikan murah isinya vitamin A, mending jangan minum. Gak wajib kok.
Oke siap koko,semangat berjuang IF 10 Hari baru turun 1.5kg,lingkar pinggang,cepet banget susutnya,haturnuhun infonya👍💪
Terimakasih koh
Apakah dengan cara puasa IF kita bisa konsumsi buah ? Buah apa saja ? Tksh ko..
Buah boleh makan diakhir tapi jangan yg manis2
Pada waktu jendela makan apakah makannya ada jam nya atau bebas gitu???
Ditonton ya
@@bobbysantchannel yg mana koko???
Banggg solusi pas lagi IF biar tiap malam gak keroncongan.. abanh tiap mlm g pnh laper kah?? ak puncak2 laper sll dr jam 9 keatasss.. mw tdr pun gabisaa wkwk . Apa mmg pst lapar tp ttp d tahan gt ya bang ?
Sama nih penyakitnya, jdi susah tidur krn perut keroncongan wkwk adakah solusinya om tante?
Itu pengaruh Setan n Jin.. setiap perbuatan baik pasti bnyk godaannya. Jd harus sadar, anggap aj itu pengaruh jahat, pasti rasa laparnya hilang, setelah itu minum air putih sambil berdoa, pasti lngsung tdur
Bismillahirrahmanirrahim minggu ini Gaass 20jam
Minggu kmaren 18 Koh
Saya mau tanya ko?kalau berbuka puasa pas pertama kali makan tahu/tempe apakah boleh,saya alergi telor .lalu jeda 10 menit makan bebas
Boleh, tempe tahu oke banget
Obat mag nya apa namanya om Bobi belinya dimana...
Namanya Wei Sen U
Koh saya baru jalan 8 hari nih, 2 hari lalu kena serangan flu badan meriang + asam lambung naik, saya minum obat itu ifnya gagal ga ya?
Obat aman kok
Tem ga skip iklan...semangat om bob...kontennyamenginspirasii lanjutkan bikin konten kaya gini..🙏🙏🙏👍🏻👍🏻👍🏻
Tp menurut aku bg bob lebih ganteng dl
Ko minum susu bagus nggak buat buka puasanya/buat penutup aja
Kalau dah d3wasa baiknya gak minum susu lagi
@@bobbysantchannel aku ibu pekerja ,minum susu anline ko.soalnya aku kerja tkw saudi .biar kuat gitu.gmn ko
Mau sih puasa om... Tapi telat makan bisa lemes badan om... Gimana om?
Lemah 🤣
jd semangat mau nyoba puasa If💪💪
Ko.. klau IF konsumsi gula sbenernya boleh apa ngga kalau buka puasa pakai kopi / teh manis?? Klo stop gula rasanya pusing n loyo
Pusing n loyo krn craving gula....bila sdh menggunakan keton sbg bahan bakar tdk akan nggliyeng.
IF akan menswitch bahan bakar gula ke keton.
Malah gula bikin loyo karena insulin tinggi
@@ignatiussupadjar8488 brarti kuncinya kalau pusing adaptasi atau kalau ngga kuat boleh minum obat pusing Ko ignatus sewaktu msi proses puasa IF?
@@bobbysantchannel oke.. mkasi infonya ko boby
Rasa pusing sebetulnya karena brain blm fat adapted....dan itu sementara sifatnya.Apabila perlu bisa diatasi dgn obat analgesik.
Maaf koh bisaka IF untuk umur diatas 50 thn?
Bantu jawab...IF bisa dilakukan oleh orang dewasa (18-seterusnya)...anak2 dan remaja,tidak di sarankan puasa krn sedang mengalami masa pertumbuhan dan membutuhkan banyak asupan nutrisi..jadi umur 50 tahunan,ya boleh banget😊
Saya IF 3 bulan turun 18kg koh. Tapi abis itu stuck aja, ga turun2
Ya diawal memang cepat, emang berat berapa sekarang?
Otak n tubuh kita udh nge set itu bang, caranya rusak lg metabolisme tubuh kit dgn cara makan yg byk lg tnp itung kalori dll, nnt klo udh naik udh begah lagi lanjut genjot IF nya.
lagi nyoba lagi nih OCD
Hadir ko
Malah seperti orang sakit koh ini jadi kurus
Muka u ng sehat
Ko lu gak kekurusan?
Enggak, ini masih BMI 21an, dibawah 20% baru kekurusan
@@bobbysantchannel gw juga dulu pernah coba puasa 22 jam, bedanya gw buka puasanya pagi selama 2 jam. Memang seperti kebanyakan orang ketika awal puasa pasti akan merasakan sakit kepala bahkan ada yang susah tidur karena lapar tapi itu biasa karena tubuh sementara pengkondisian, tubuh akan terbiasa saat masuk 2 minggu puasa.
@@jtakahara sekarang gak lagi?
saya sudah menjalani if, saya mulai puasa 22 jam dan mulai puasa jam 8 malam, buka puasa jam 6 sore. Pagi saya lari pagi 4k dan sore olah raga HIIT 35menit. Alhamdulilah dalam 6 hari saya turun 5kg, awal bb 70kg sekarang 65 kg. Saat buka puasa saya tidak makan karbo, makan daging, sayuran dan buah. Pertanyaan saya, saya minum kopi mix lemon pada saat puasa boleh kah?
Kopi pahit tanpa gula itu nol kalori jadi masih oke, tapi perasan lemon itu harusnya berkalori. Emang manfaatnya apa minum kopi campur lemon?