Szuper hasznos volt. Sok dolog amit éreztem edzés közben, most már tudatosan tudom is figyelni. Sokkal jobbnak érzem az edzéseim mióta a videóid alapján figyelem a mozdulataim. Nekem az anatómia leckés részek kifejezetten hasznosak. Azok alapján egyből jobban megértem, hogy melyik izom merre hány méter, és az edzésem is jobb utána.
"...tárcsákat rak a lábújja alá. Ém nem tudom, hogy, hogy...hogy, na mind1! " :D :D :D Qva nagy volt, hangosan felnyerítettem! :D Ilyen videót még sokat, minden egyes izomról kérlek. Iszom szavaid! Rengeteget lehet tanúlni Tőled. Ezer hála!
@@Hungaryman1985 BBTV 20.rész, ott guggoló cipőben van Béla, ami alá teszi a tárcsát. kb visszintes volt így a talp a magas sarok miatt. De Sanyi ott volt személyesen, ha arra a részre gondolsz. 💪💪💪 Király a videó!
@@NyiradiJozsef Azt nem figyeltem milyen cipő. Nem tudom már melyik vidiben láttam, kis pár perces szösszenet, a konditerem fala szép bordó ennyire emlékszem. :D Meg azt mondta hogy ő nem végez tinglitangli gyakorlatokat mint a lábnyújtás lábhajlítás mert az nem hozza a húst a lábra.
@@dietgainz7951 Mitől szakadt el a combhajlítód? én fekve csinálom 60 kg-al de mindig bemelegítem 3 sorozattal.. itt kerülni kell a nagyobb intenzitású 4-5 ismétléseket? inkább magasabb ismétlésszámmal kell csinálni?
@@tibimolnar5330 labedzes utana sprint nyar kozepen ...es igen,nyujtott pozicis gyakolatokban nagyon fontos megtartani a magasabb ismetlesszamokat(8-20)...
A shopbuildernek taníthatnál egy kis anatómiát, egy de talán több cikk is volt már arról, hogy a guggolás brutálisan megdolgoztatja a lábhajlító izmokat és az pont elég neki. Illetve hogy a fekvő lábhajlítás kifejezetten szar gyakorlat, mert természetellenes a mozdulat. 😂 Egyébként köszönet az újabb hasznos videóért.
Nagyszerű, informatív videó lett, jót átjött a lényeg belőle. Fel is lelkesültem rajta, és újra megpróbálkoztam a merev lábas felhúzással, de sajnos ugyanaz lett a vége, mint régen - szinte csak a derekamat éreztem, az fáradt el legelőször (kb. mint egy hiperhajlításnál). A hajlító meg mintha nem is dolgozott volna, nem tudtam rá koncentrálni. Kivitelezésben lehet a hiba vagy csak ehhez a gyakorlathoz túl gyenge a derekam? Köszi a múltkori sarokalátétes tippet a guggoláshoz, így végre jó mélyre le tudtam menni.
Szia, a lábedzés komplex edzéséhez megfelelő a guggolás, ülő lábhajlító, ülő lábfeszítő, merevlábú felhúzás kombó ? Vagy esetleg be kellene még rakni egy lábtolót vagy valami nagyobb súlyos gyakorlatot ?
Szia, lehet hogy hülye kérdés, de ha szeretnék erős mély hát izmokat meg erős comb hajlítót, mert mondjuk olyan a munkám hogy emelnem kéne tudni minden pozícióból, akkor a convencionális meg a merev lábas felhúzást is csinálnom kellene?
Sumoban guggolas? Én hajlito edzéshez 3. gyakorlat szettben a felhuzás sumuban. 2 gép, egy egylában, egy letoló. Sumo felhuzas helyett legyen inkább román?
@@dietgainz7951 Pedig én érzem, meg a popsit 😕 És sokan csináljak, a Sport anatómia is írja. Illetve guggolasban az erőemelő stílust Akkor Frédéric Delavier könyve nem jó? Vagy ez csak a te tapasztalatod? Nem közeledés mert végig néztem a videót, csak kérdezem.
Szuper hasznos volt. Sok dolog amit éreztem edzés közben, most már tudatosan tudom is figyelni. Sokkal jobbnak érzem az edzéseim mióta a videóid alapján figyelem a mozdulataim.
Nekem az anatómia leckés részek kifejezetten hasznosak. Azok alapján egyből jobban megértem, hogy melyik izom merre hány méter, és az edzésem is jobb utána.
"...tárcsákat rak a lábújja alá. Ém nem tudom, hogy, hogy...hogy, na mind1! " :D :D :D Qva nagy volt, hangosan felnyerítettem! :D Ilyen videót még sokat, minden egyes izomról kérlek. Iszom szavaid! Rengeteget lehet tanúlni Tőled. Ezer hála!
Biztos Kathi Béla egyik régebbi videójából lesték el. :D
@@Hungaryman1985 BBTV 20.rész, ott guggoló cipőben van Béla, ami alá teszi a tárcsát. kb visszintes volt így a talp a magas sarok miatt. De Sanyi ott volt személyesen, ha arra a részre gondolsz.
💪💪💪 Király a videó!
@@NyiradiJozsef Azt nem figyeltem milyen cipő. Nem tudom már melyik vidiben láttam, kis pár perces szösszenet, a konditerem fala szép bordó ennyire emlékszem. :D Meg azt mondta hogy ő nem végez tinglitangli gyakorlatokat mint a lábnyújtás lábhajlítás mert az nem hozza a húst a lábra.
Hálás köszönet ezekért az informatív videókért!💡🙏😀
Nagyon jók a videók grat érte kérdés bicepsz tricepszről lesz videó?
nagyon jó videó, rengeteg ismeretre szert lehet tenni belőle.
Köszönjük!!🙂
Lesz majd felsőtest izmairól is ilyen videó? (nagyon örülnék neki)
szuper videó
Akkor most plusz gumiszalaggal hajlítózni lehet vagy sem? 😩 Egész video alatt ezt a plusz információt vártam😭
Nem lehet KELL, de ez titkos info 😂😂
@@dietgainz7951 Mitől szakadt el a combhajlítód? én fekve csinálom 60 kg-al de mindig bemelegítem 3 sorozattal.. itt kerülni kell a nagyobb intenzitású 4-5 ismétléseket? inkább magasabb ismétlésszámmal kell csinálni?
@@tibimolnar5330 labedzes utana sprint nyar kozepen ...es igen,nyujtott pozicis gyakolatokban nagyon fontos megtartani a magasabb ismetlesszamokat(8-20)...
A shopbuildernek taníthatnál egy kis anatómiát, egy de talán több cikk is volt már arról, hogy a guggolás brutálisan megdolgoztatja a lábhajlító izmokat és az pont elég neki. Illetve hogy a fekvő lábhajlítás kifejezetten szar gyakorlat, mert természetellenes a mozdulat. 😂 Egyébként köszönet az újabb hasznos videóért.
Shopbuilder a szakmaiság legalja. Csak nevetni járok oda ... 😂
Nagyszerű, informatív videó lett, jót átjött a lényeg belőle.
Fel is lelkesültem rajta, és újra megpróbálkoztam a merev lábas felhúzással, de sajnos ugyanaz lett a vége, mint régen - szinte csak a derekamat éreztem, az fáradt el legelőször (kb. mint egy hiperhajlításnál). A hajlító meg mintha nem is dolgozott volna, nem tudtam rá koncentrálni. Kivitelezésben lehet a hiba vagy csak ehhez a gyakorlathoz túl gyenge a derekam?
Köszi a múltkori sarokalátétes tippet a guggoláshoz, így végre jó mélyre le tudtam menni.
Kivitelezés mindig a probléma,Ez mindig orvosolható!
Szia, a lábedzés komplex edzéséhez megfelelő a guggolás, ülő lábhajlító, ülő lábfeszítő, merevlábú felhúzás kombó ? Vagy esetleg be kellene még rakni egy lábtolót vagy valami nagyobb súlyos gyakorlatot ?
Szia, lehet hogy hülye kérdés, de ha szeretnék erős mély hát izmokat meg erős comb hajlítót, mert mondjuk olyan a munkám hogy emelnem kéne tudni minden pozícióból, akkor a convencionális meg a merev lábas felhúzást is csinálnom kellene?
merev labasra semmi szukseg kb soha.
@@dietgainz7951 köszi
Szia Sanyi. A merev lábas felhúzásnál számít, hogy zárt lábbal vagy kisebb terpeszben csináljuk? Mind a két verziót látni, de szerintem mindegy.
Mindegy teljesen !
Kedves Sanyi. Amennyiben olyan allo labhajlito gep van, aminel kb 90fokkal be lehet hajolni elore, az ugyanolyan hatekony lehet mint az ulo valtozat?
Kevésbé lesz stabil de igen, az úgy közel ugyanaz!
Akkor jó megérzéssel váltottam egy éve kb. ülő hajlítógépre.
💯☝🏾👌🏾🧠
Nyomtatott Konyvnek a rendelesi linkjet nem talalom a leirasban.
Mert nincs , csak írj egy e-mailt...
Jó estet a fekvő combhajlitó gép használatanál miért görcsöl be a combhajlitóm??
Ui:más gép nincs a teremben.
Sumoban guggolas?
Én hajlito edzéshez 3. gyakorlat szettben a felhuzás sumuban. 2 gép, egy egylában, egy letoló.
Sumo felhuzas helyett legyen inkább román?
sumo felhuzasnak semmi helye a testepitesben,semmire sem jo a gyakorlatilag nulla mozgastartomany miatt,hajlitot amugy sem terheli,csakis adductor.
@@dietgainz7951
Pedig én érzem, meg a popsit 😕
És sokan csináljak, a Sport anatómia is írja. Illetve guggolasban az erőemelő stílust
Akkor Frédéric Delavier könyve nem jó? Vagy ez csak a te tapasztalatod?
Nem közeledés mert végig néztem a videót, csak kérdezem.
@@norbertjanosi6816 az adductort érzed. Nyilván " dolgoznak" az alsótest izmsi csak nulla mozgastartomanyban.Semmit sem ér.
Nagyon szeretem ezeket a videókat ! Sokat lehet tanulni belőlük ! Nagyon fontosak ezek!