Tu mérites tellement ce que tu fais et t'es exercise sont peut nombreux mais ciblé à 100 pourcents et c'est ça que tout le monde veut, c'est vraiment génial ce que tu fais encore merci !!!
Avis après 4 mois. J’ai commencé avec des poids de 2 kilos, en m’entraînant 1 jour fois sur 3 c’est amplement suffisant pour un débutant. J’ai pris des épaules et je te remercie je suis passé il y a peu avec des poids 3 kilos. Merci beaucoup
Alors, le dernier exo je me suis entraîne au mouvement, et la première fois que j ai mis des poids, j ai eu l impression de découvrir un nouveau muscle. Merci beaucoup
Les kettlebells sont de supers outils pour travailler sainement les épaules, en particulier la partie postérieure : swing, clean, press, TGU, windmill... franchement c'est le top !
Moi qui ne fais absolument pas de muscu , cette vidéo m'a donné envie d'acheter des altères et de me mettre à ces 3 exos . je commence aujourd'hui . Merci pour le tuto !!
Le dernier exercice est compliqué au début mais sa en vaut la peine, mes épaule ne parte plus en avant naturellement sa fait 3 mois que j’ai intégré cette exercice. Super vidéo !
Je suis d’accord avec ce que tu dis. Et pour les élévations latérales je me penche un peu sur l’avant en m’appuyant sur un banc. On peut aussi faire les élévations postérieures sur un banc pour pas tricher. Je suis d’accord également pour la fréquence car il y a pas beaucoup d’exos épaules efficaces
tous connaître sur les exercices, les études du corp du muscle avec détails, sur ce qu'il faut et ne pas faire c'est bien sur ta chaîne et tu montre comment bien faire les exercices comparé à d'autres plus gros que toi comme tibo inshape sur sa chaîne secondaire il montre mal certains exercices je me suis rendu compte que je l'ai faisais mal en regardant tes vidéos comme le la prise bûcheron pour le dos ainsi que l'exercice pour le muscle arrière de l'épaule... en bref tu fais du bon taff
Tres bonne vidéo, J'avais pas travaillé les épaules depuis 1 mois après avoir suivi une video qui disait de se pencher en avant pour les élévations latérales (je me suis niqué les lombaires en 5 min, chiropracteur et repos 3 semaines). J'ai fait 8kg par haltères pour l'anterieur, 6kg pour latéral et 5kg pour postérieur. 5 series de 20 par faisceau. Ça brûle !
Bonjour, concernant les " triset" donc sans temps de repos on divise le nombre de répétitions par deux pour les 3 exos où on fait par exemple 12 rép pour chaque exos consécutivement sans pause? Par exemple 6 développé Harold, 6 latérales 6 oiseaux et 1min30 / 2 min de repos? Ou bien 12 rép pour les 3 exos et 2 min de repos? Cette 2eme option semble biaisé le temps de réponse qu'en pensez vous?
Bonjour vidéo intéressante merci .j aimerai savoir et mieux comprendre .D après ce que j ai compris on peut faire chaque séance de musculation a la fin: une série d avant épaule une série du grand rond et une série de l arrière épaule successivement sans arrêt (une série de chaque exercice) suffit c est pas la peine qu on consacre une séance épaule ou on vas faire les 3exercice avec 4series de chaque .je veux savoir aussi combien de triset
Il a fait une vidéo sur une variante du face pull justement pour travailler l'arrière des épaules. J'ai essayé hier les sensations étaient là. Le placement est pas très compliqué, juste être très attentif au mouvement. Il explique tout dans sa vidéo
Cool merci je savais pas quel exercice faire pour les épaules sa m'aide vraiment beaucoup encore merci au passage tu pourrais montré des exos haltères pour le braquiale antérieure ?
Tu mérites tellement ce que tu fais et t'es exercise sont peut nombreux mais ciblé à 100 pourcents et c'est ça que tout le monde veut, c'est vraiment génial ce que tu fais encore merci !!!
Avis après 4 mois. J’ai commencé avec des poids de 2 kilos, en m’entraînant 1 jour fois sur 3 c’est amplement suffisant pour un débutant. J’ai pris des épaules et je te remercie je suis passé il y a peu avec des poids 3 kilos. Merci beaucoup
Du coup t'en est où maintenant
J'apprécie ton calme :) les explications sont claires et j'en avait marre des autos avec des mecs qui braillent. Merci
Excellent contenu !
Complet, clair, pratique et plutôt concis.
Merci BEAUCOUP !
Alors, le dernier exo je me suis entraîne au mouvement, et la première fois que j ai mis des poids, j ai eu l impression de découvrir un nouveau muscle. Merci beaucoup
Les kettlebells sont de supers outils pour travailler sainement les épaules, en particulier la partie postérieure : swing, clean, press, TGU, windmill... franchement c'est le top !
Merci c'est bien expliqué et les images d'exemple sont parfaites !
Mec tu ressembles à Super-Man
Un acteur qui joue superman tu veux dire?
Ah putain j'avais lu Spider-Man je me suis dit "qu'est ce qu'il raconte lui"😭😂
@@mickaelsupernom7491 ouais mais super man n'est pas gay ...
@@lasoupeauchaux3741 mais nan il est pas gay quesque tu raconte?
J'allais le dire mdr
Bonjour, je vous découvre et j'apprécie vos tutos. Vous êtes très pédagogue, merci bcp.
Moi qui ne fais absolument pas de muscu , cette vidéo m'a donné envie d'acheter des altères et de me mettre à ces 3 exos . je commence aujourd'hui . Merci pour le tuto !!
9:34
L'homme le plus utile de la terre wolah
Merci khey
ta ruiner tout le travail sur le début de la vidéo mais merci gros
Tu me dis c quand ton anniv je t'offrirai un malabar 👍
Ptdrrrr putin grâce à toi ou a cause de toi j'ai plus envie de regarder la vidéo,j'étais bien parti pourtant 😂
Très bien expliqué sans agressivité. Je suis fan .
Franchement merci pour t'es explications. Tu expliques tellement bien et ta voix rend très très bien :D !
Une vidéo qui vient pile à temps ahah je me demandais justement combien bien travailler les épaules. Merci pour tes conseils !! :D
quelle qualité d'explications, merci beaucoup !
Encore une vidéo très utile, technique mais très accessible, simple et claire avec des exemples précis et des avis tout en nuances. Merci!
Merci bcp poir ces infos. Je cherchais justement à faire les épaules. Continue comme ça. J'aime vraiment tes vidéos
Merci pour ces explications, on comprend mieux les mouvements et on gagne en temps … et en muscles 💪🏼 😊 Merci 🙏🏻 très Pro !
Bar Nico un grand merci pour ces précieux exercice qui sont exellent... merci bcp👍👍👍
Je suis arrivé très tard sur ta chaîne !! Dommage pour moi car tes conseils que je suis régulièrement sont très efficace !! merci à toi
Nico cest le meilleur youtubeur de muscu
Tres bon contenu, il explique tres clairement
Continue comme ca
Vraiment genre c’est incroyable comment il est précis, à chaque fois il explique le pourquoi du comment
Merci pour c'est conseil, ça me rassure mes façons de faire que debout.
C'est vrai ces exercices qui me manquaient ,merci Nico.
Simple et efficace même avec des petits poids c'est intense 💪
Merci !!
Je ne te connaissais pas mais ton contenu est de bonne qualité merci et bravo.
Sincèrement merci pour cette très bonne vidéo elle m'a bcp bcp aidé
Super boulot.
Un vrai plaisir de découvrir ton nouveau contenu à chaque fois !
Continue comme ça 😉
Court, précis, complet, rien à redire !
Merci Nico, pour tes conseils et t'es explications très intéressant est instructif
Franchement il est clair simple , pas de bla bla , nickel 💪🏼👌🏼
Tu explique très bien bravo continue
Tout est juste, un grand merci pour cette vidéo et pour l'ensemble de votre chaine.
T vraiment au top comme tuto il y a pas mieux !!!
Quand je te suivais au début on était environ 10 000, maintenant + de 50 000 !!! Belle progression bien mérité !!!
Il est toujours aussi coince miskine
Bientôt 100k
Et bientôt 100K
@@Melpheos1er déjà 100k
112k
Le dernier exercice est compliqué au début mais sa en vaut la peine, mes épaule ne parte plus en avant naturellement sa fait 3 mois que j’ai intégré cette exercice.
Super vidéo !
Salut, je peux savoir la fréquence à laquelle tu fais cette seance et le nombre de serie et rep ? merci beaucoup d'avance ;)
Exercices bien expliqués et illustrés!
Merci pour l'explications détaillé des exercices
Super merci moi je fais développé incliner barre debout😀
Très belle explication sur le sujet bravo
Rien à dire toujours de superbes conseils t’es ma référence n1 pour ne pas faire de la merde à la salle
Tu expliques très bien merci 👍👍👍
Exellent pédagogue; enseignement fluide.
Je suis d’accord avec ce que tu dis. Et pour les élévations latérales je me penche un peu sur l’avant en m’appuyant sur un banc. On peut aussi faire les élévations postérieures sur un banc pour pas tricher. Je suis d’accord également pour la fréquence car il y a pas beaucoup d’exos épaules efficaces
Tres jolie video. Bien illustrée. Va à l essentiel. Bravo. MERCI
tous connaître sur les exercices, les études du corp du muscle avec détails, sur ce qu'il faut et ne pas faire c'est bien sur ta chaîne et tu montre comment bien faire les exercices comparé à d'autres plus gros que toi comme tibo inshape sur sa chaîne secondaire il montre mal certains exercices je me suis rendu compte que je l'ai faisais mal en regardant tes vidéos comme le la prise bûcheron pour le dos ainsi que l'exercice pour le muscle arrière de l'épaule... en bref tu fais du bon taff
jsais pas comment je suis tombé sur toi mais tes videos sont nickel
Bien expliqué surtout que je suis novice merci beaucoup
Merci pour tout ton travail
Salut , je trouve tes émissions vraiment génial
Tu es excellent Nico
Tu dois être un très bon coach
Merci pour la présentation de ces exercices !
merci c'est carré ! précis droit dans l'axe merci pour tout
Merci beaucoup ! Super vidéo sa aide vraiment à voir les erreurs que l’on pourrais faire. C’est vraiment bien expliquer et aide bc :)
Olala merci mec t'as répondu à absolument toutes mes questions et tout ça gratuitement 😁 Gratitude t'es un génie et t'es super sympa !
J'adore merci beaucoup tu es très intéressant à écouter, merci de tes conseils !
Merci infiniment pour cette excellente vidéo
pour le debut des elevations laterales, et le manque de tensions, tu peux aussi donner une petite impulsion avec ton buste ;)
je découvre ta chaine, j'aime beaucoup :)
BRAVO ! Intéressant......même pour les anciens...!! ☺👍👍
Vraiment très bien expliqué frchmt
Impossible de Pas comprendre mdrrr
Mtn y’a plu qu’à se bouger😉🤝
Merci Nico. top comme toujours
Vraiment claires tes explications !
Bravo très bon coach
super vidéo !je cherchais justement à redynamiser ma séance épaules , lundi, merci !!
superbe vidéo, j'ai bien aimé celle qui ciblé le haut des pecs aussi elle m'a beaucoup aidé, j'espère que t'es conseils pour les épaules aussi.
Toi aussi t avais la coupe à mireille mathieu , excellent le jeu d acteur sur les elev frontale 😁😁👍👌
Meilleur chaine de muscu
Comme toujours vidéo au top Nico!
Un grand merci pour ces explications top niveau!
Tres bonne vidéo,
J'avais pas travaillé les épaules depuis 1 mois après avoir suivi une video qui disait de se pencher en avant pour les élévations latérales (je me suis niqué les lombaires en 5 min, chiropracteur et repos 3 semaines).
J'ai fait 8kg par haltères pour l'anterieur, 6kg pour latéral et 5kg pour postérieur. 5 series de 20 par faisceau.
Ça brûle !
Super j’adore tes vidéos top merci
clair simple précis sans pub ou bricole à vendre...enfin un compte normal
Bonjour, concernant les " triset" donc sans temps de repos on divise le nombre de répétitions par deux pour les 3 exos où on fait par exemple 12 rép pour chaque exos consécutivement sans pause?
Par exemple 6 développé Harold, 6 latérales 6 oiseaux et 1min30 / 2 min de repos?
Ou bien 12 rép pour les 3 exos et 2 min de repos? Cette 2eme option semble biaisé le temps de réponse qu'en pensez vous?
excellent excellent té 1 geni mille merci😍😍😍😍
Super intéressant et parfaitement expliqué ! Merci beaucoup !
Merci beaucoup pour tes conseils, j'ai des gros soucis aux épaules et certains exercices sont réalisables pour moi malgré tout.
Merci mon ami tu explique tres bien ..je m'abonne 👍👍
Génial merci pour les conseils.
excellent tes explications ;) très clair
Excellente vidéo ! 🙏🏼
Super bien expliqué !!!
T un bon Nico 👍 .
Super clair et précis ! Merci
Pour le faisceau postérieur, je l'effectuais sur un banc incliné à 45° mais à partir de mtn je l'appliquerai comme tu l'a montré .
quand la muscu devient une science exacte merci bcp
Top, encore et toujours au top
Bonjour vidéo intéressante merci .j aimerai savoir et mieux comprendre .D après ce que j ai compris on peut faire chaque séance de musculation a la fin: une série d avant épaule une série du grand rond et une série de l arrière épaule successivement sans arrêt (une série de chaque exercice) suffit c est pas la peine qu on consacre une séance épaule ou on vas faire les 3exercice avec 4series de chaque .je veux savoir aussi combien de triset
t'en pense quoi du facepull pour l'arrière des épaules? est ce qu'il faut aussi désserrer les omoplates?
Il a fait une vidéo sur une variante du face pull justement pour travailler l'arrière des épaules. J'ai essayé hier les sensations étaient là. Le placement est pas très compliqué, juste être très attentif au mouvement. Il explique tout dans sa vidéo
Merci Nico.super video
Cool merci je savais pas quel exercice faire pour les épaules sa m'aide vraiment beaucoup encore merci au passage tu pourrais montré des exos haltères pour le braquiale antérieure ?
brachial c curl prise marteau
Super j'ai adoré tes co.seils que je vais mettre en pratique des lundi, une question je peus faire juste ces 3 exos ds une séance d'épaules?
Bonne fête de fin d année à toi
Oui c'est ce que je fais
merci les a toi comme sa je peux faire mes épaule correct
Merci Nico en plus aujourd’hui c’était séance épaule pour moi mais je savais pas quoi faire comme exercices pour les épaules
Merci beaucoup
Propre les conseils
Merci beaucoup 🙏
Nicos il ne faut pas avancé un peu le buste pour faire les écartes haltères à cause de la terminaisons d’une faisceau latéral du deltoïde moyen ?
Merci Nico
vidéo quali je m'abonne
J'aime beaucoup ton débardeur gris ! Tu l'a acheté où ? :)