과일은 살 안 찌고 과자는 살찐다고? 같은 과당이 들어있는데?
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- Опубліковано 30 вер 2024
- #다이어트 #과당 #과일 #과자
안녕하세요 살빼남입니다. 과당이 뭔지 들어보셨나요? 말 그대로 과일에서 나왔다고 해서 과당입니다. 그런데 이런 과당이 과일 뿐만이 아니라 우리가 먹는 음료수나 과자 등에도 많이 들어가있습니다. 그런데 우리는 과일은 다이어트나 건강에 좋다고 생각하고 과자나 음료수는 살이 많이 찐다고 생각하고 있습니다. 같은 과당이 들어갔는데도요. 과일에 들어간 과당과 과자나 음료수에 들어간 과당은 도대체 차이가 뭘까요? 혹시나 같은 건 아닐까요? 만약에 같다면 과일도 많이 먹으면 살이 찌는 것 아닐까요? 오늘 영상에서는 탄수화물의 한 종류인 과당에 대해 정말 자세하게 알아보면서 우리가 헷갈릴 수 있는 포인트에 대해 한번 알아봤습니다. 구독과 좋아요 부탁드립니다. 감사합니다.
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과일은 적당히 먹는게 제일 좋을거 같네요.
마지막 부분이 핵심 이네요
원형에 가까운 형태의 식품을 섭취하는게 참 중요한거 같습니다
댓글만 봐서는 과일에 부정적인 이야긴줄 알았어요^^
적당량 잘 챙겨먹으면 다이어트나 건강적인측면에서 분명 여러 영양소가 있으니 도움이 된다
자연식품 그대로를 우선으로 먹어라
맞죠?^^
과일도 같은 당이라고 극혐하듯이 말하는 사람들 많은데
좋은음식 나쁜음식 따지기전에
양조절을 잘 하면 되더라구요
감사합니다
언제나 잘보고 있어요❤
네 맞습니다 ㅎ
.......정말 슬프네요ㅠㅠ 모르고싶었던 내용
팩폭이야!!!! ㅠㅠㅠ 알고 았었지만 확인서살 당한 느낌이예요... 건강에 좋아도 나빠도 조금만 드시면 좋아요.. 여러분ㅠ
하... 다이어트 할때 즐겨보던 채널이였는데, 체중계 숫자는 변함이 없지만 눈바디가 박살이 난거같아서 다시 다이어트 하면서 영상 시청하겠습니다....
유익한 주제 감사합니다! 반대로 야채 안에 천연 식이섬유랑 음료에 들어가 화학(?) 식이섬유 늘려주는 난소화성말토덱스트린이랑 차이도 궁금하네요!
하루에 근력1시간 유산소1시간 하는날은 사과반개 키위한개 바나나한개 정도는 괜찮겠죠...ㅠㅠㅠㅠ과일없이 못살아ㅜㅜ
설마 식사는 아니시죠? 간식으로는 딱 적당한듯!
8:11 ㅈㄴ이해가 가네 ㅋ 응원합니다~
수박 배터지게 먹기 VS 수박바 배터지게 먹기 머가 더 몸에 안좋을까?
요즘 쇼츠보다가 거의 제한을 안하고 먹어도 되는 음식 10 이라는 영상을 봤는데요, 그 중에 수박이 있더라고요.. 하루에 왕특 반통을 먹는데 과당양이 괜찮을까요..? 참고로 꿀처럼 무척 답니다..너무 맛있어요ㅠㅠ
수분 많아서 금방 배불러져서 조금먹게되니까 살 안찐다고들 하는데 수박도 많이먹으면 찔거같아요ㅠㅠ
저는 수박 먹는다면 하루에 큐브 모양으로 2~4조각 먹는데 이 정도 드시는 게 좋을 것 같아용..
입이 즐거우면 살이 찝니다
젠장 ㅠㅠ저한테 왜그러세요ㅠㅠ
맞음 콜라 한모금에 복숭아냠냠이랑 같은 과당량이면 복숭아 냠냠해야지
궁금한것만 어쩜 쏙쏙뽑아서 알려주는지❤❤❤
🤗
후반부에서 자연식품과 인공식품의 차이를 설명해주신 점은 꽤 중요한 시사점을 주는 것 같습니다. 실제 세계에서 객체는 전체론적인데 비해, 과학은 이를 개체화 시켜서 부분으로 나누고, 부분의 합 = 전체라고 보는 것 같습니다.
물론 후자의 시도가 언젠가 완벽하게 가능할지는 모르겠으나, 과당의 흡수 과정 또한 완벽하게 밝혀진 게 아니고 또한 에너지 보충이 필요할 때 과당이 중요한 물질인 만큼 액상 과당과 과일의 과당의 분자 구조가 객관적으로 같다는 이유만으로 동일한 속성을 지녔다고 판단할 수는 없을 것 같습니다.
동일한 분자 구조가 어떤 환경 속에 자리 잡고 있는지, 한 걸음 더 나아가 이를 섭취하는 인간과 다른 동물의 맥락 속에서 어떤 상호작용이 일어나 활성화 되는지에 따라 동일한 분자 구조에서 발현되는 속성이 매우 다른 것 같습니다.
한의학에서 사상체질, 8체질 그리고 철학적으로는 기철학(?)의 근본 이념이 어쩌면 상호주관적이고 전체론적인 관점일지도 모르겠다는 생각을 했습니다ㅎ
입증된 과학 vs 본인 뇌피셜 인듯
음식먹을때 왜 꼭꼭 씹어서 천천히 먹어야 하는지, 뭐든 빨리 마시면서 먹는습관이 안좋은 이유가 너무 궁금합니다. 왜 빨리먹으면 안좋은지 다뤄주시면 정말 감사합니다!
뭐랄까 음식먹을때 '숨도안쉬고' 흡입하는 사람 있잖아요.
막 콧김까지 뿜으면서 누가봐도 음식이 입에 들어오고 빠르게 흡입하기 위해 과하게 흥분해 보이는 사람을 몇몇봤습니다.
저도 가끔 당류를 먹을때 이성이 마비되면서 '오로지 이것을 먹어치우자!' 라고 지배되는 듯한 느낌을 받은적이 있거든요.
이런 감각도 식사속도랑 연관이 있을까요? 이런 감각도 도파민과 연관된 것들일까요?
도파민이 아니라면 무엇때문에 이런감각을 느끼는 걸까요?
역시 당은 적폐가 맞음
오늘도 영상 좋아요 ❤
조금 다른 이야기지만 살찌는 과일에 자두랑 골드키위도 포함되는지 궁금해요!!
입이 즐거우면 살이 찝니다
오 궁금했던 거네요!
도움이 되셨다니 다행입니다.
궁금한게 있는데 우유에 들어있는 당도 살찌는 당인가요?
애초에 비만이 가공에서 시작된 병
처음으로 최초 댓글 달아봅니다. 잘보고있어요!
과일은.. 식전? 식후 중 언제먹어야 혈당이 천천히 오르나요?
그런데 저는 1일 주식을 과일 왕창 먹고 15킬로 뺐습니다 >_< 우리가 먹어봐야 하루에 과일을 뭐 얼마나 먹겠어요~? 평범하신 분들이 다이어트 한다고 저 처럼 많이 드시는 것도 아니고, 우리의 주식은 원래 쌀 인데 과일을 그정도로 먹진 않잖아요?ㅎㅎ 걱정 마세요~
선생님 말씀은 이렇다 하는거지
우리가 과일 먹으면 하루에 뭐 얼마나 먹겠나요~^^
강박증때문에 사과도 손톱만큼 자른크기로 3개만 먹어요...😢
과일의 섬유질은 껍질에 많기 때문에 과일을 먹을 때에는 껍질도 같이 먹는게 좋다고 하네요.
❤❤감사감사 잘보고있어용
봐주셔서 감사합니다😊
욕하러 들어왔다가 교육받고 갑니다
… 임플란트 시술 중이라서 어금니 하나가 없어서 씹기 힘들어서 밥 대신 바나나 하루 2개씩 먹는데… ㅇ많이 나쁘려나?ㅠ
그정도는 괜찮습니다 ㅎ
다이어트 하면서 좋은 정보 보고 갑니다^^
과일 싫어해서 다행이다..
진짜 썸네일 맛집ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트때 과일도 피해야합니다.
과당이 장에서 흡수되는 부분은 얼마나 있나요?