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채찍단트레이너아조씨 고마워요! 인바디 체성분이 참담해서 줄넘기하기로 했는데 이영상덕에 20분동안 즐겁게뛰었어요! 이거 매일 하다 중급자영상으로 건너갈거에요❤
헐 pickneck님이게 무슨일 입니까 ㅜㅜㅜ너무 감사해요제가 주말간 유튜브를 안봤는데하마터면 놓칠뻔 했습니다..도움이 되셧다니 너무 다행이구요..줄넘기 하실때에는 지면접촉시간이랑허벅지로 관절에 무리가지 않도록잘 체크하셔서무릎 발목 부상 없도록 운동하시면너무 좋은 운동이 될거예요!!지면이 충격을 잘 흡수해줄 수 있는 바닥인지 체크도 한번 해보시구요!!너무너무너무 감사드립니다.행복한 하루 되셔요!
@@채찍단 말씀하신덕에 어린이공원 우레탄바닥에서 하고있습니다♡ 열운동할게요 늘 행복하세요
@@PickNeck 🫶감사합니다🫶안전하게!!! 화이팅!!!!
타바타 운동 3일차. 광고를 듣기위해 3년간 유지해온 프리미엄을 해제했습니다.
저도 오늘 1일차 하고 샤워했는데 님 댓글 보고 해제 하든가 해야겠습니다
광고를 사랑하게 될줄은 몰랐다 내가
운동하러 오십쇼ㅎ
회원님 프리미엄 꼭하세요 광고보면 근손실온다고요 😂😂😂
복근 슈퍼세트할때 힘들면 몇세트인지 계속 까먹는게 고민이었는데, 딱 한 라운드에 한세트 하니 시간이 맞아 너무 좋네요….! 비트도 복근동작에 딱좋아요😍
감사합니다 콩콩이님!운동하러 오십쇼알람드립니다
자전거 타면서 듣기좋은 음악 있네요 ~~~~^^감사합니다
저도 항상 복근운동으로 시청해요! 항상 잘듣고있습니다!☺️
감사합니댱 20분 풀로 해냈네요 ㅎㄷ
오늘 10분짜리 타바타도 올려봤어요 다음에 한번 해보셔요~~~
@@채찍단 넵 내일은 20분 + 10분 도전!! 해보겠습니당
운동하러 왔습니다.
재활하면서넘힘들었는데덕분에즐겁게합니다
20초10초 5R ×8Set
열심히 이용하고 있습니다~
오늘도 타바타 한번 해보시지요오
운동하러 오십쇼! 알람드립니다
감사합니다♡
많이 이용해주세요!
노래가 다양해서 좋아요😊
10:40 18:35
10:49
굿굿 열심히
스쿼트런지 푸쉬업버피제자리 다리 들어올리기크런치레그레이즈플랭크 트위스트플랭크 팔뻗기플랭크 교차찍기플랭크 힙업플랭크 푸시업올라가기플랭크 러닝양폎 플랭크플랭크 30초
무슨 운동을 해야 하나요? 20초동안 할수있는 운동이 있나요??
버피-점프스쿼트-마운틴클라이머-푸시업순서대로 최고속도로 하기
@@qmffnfkdldhswm런닝하면서 해도 될려나요?
시작할때 처음 노래 뭔가여 ?
21:24 ㅇㅇ
운동하러 오십쇼 알람드립니다
@@채찍단 안그래도 어제 했어요 ㅎㅎ
0:29
인버티드로우 5개
10.18 20세트10.24 20세트 (세트당 7개)
2분 30초부터 나오는 노래 출처 어딘가요?너무 좋아서 알고 싶네요 ㅎㅎ
원곡은 green day - basket case 입니다. 슉 슈슉
@@채찍단 원곡이 Basket case인건 아는데 영상에 나오는 노래는 누가 커버한지 알고 싶어서요!
@@junewon1106 tabatasong 이라는 단체에서 리메이크 한 곡입니다! 한번 더 찾아봤는데 아쉽게도 이 이상으로 녹음된 원본은 찾기가 어려웠어요 ㅠ 슈슉
@@채찍단 감사합니다~~!!
11분 노래제목 부탁드립니다
답글이 너무 늦었죠ㅠEd Sheeran - Shivers 입니다.오랜만에 운동 하러 오셔요~~
![2022 High Intensity Full body TABATA [20m]](http://i.ytimg.com/vi/PFK9eQqdmuU/mqdefault.jpg)
![2022 High Intensity Full body TABATA [20m]](/img/tr.png)
![타바타 타이머 10분 [20초 운동 10초 휴식]](http://i.ytimg.com/vi/7ajgOrdy6lY/mqdefault.jpg)
채찍단트레이너아조씨 고마워요! 인바디 체성분이 참담해서 줄넘기하기로 했는데 이영상덕에 20분동안 즐겁게뛰었어요! 이거 매일 하다 중급자영상으로 건너갈거에요❤
헐 pickneck님
이게 무슨일 입니까 ㅜㅜㅜ
너무 감사해요
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도움이 되셧다니 너무 다행이구요..
줄넘기 하실때에는 지면접촉시간이랑
허벅지로 관절에 무리가지 않도록
잘 체크하셔서
무릎 발목 부상 없도록 운동하시면
너무 좋은 운동이 될거예요!!
지면이 충격을 잘 흡수해줄 수 있는 바닥인지 체크도 한번 해보시구요!!
너무너무너무 감사드립니다.
행복한 하루 되셔요!
@@채찍단 말씀하신덕에 어린이공원 우레탄바닥에서 하고있습니다♡ 열운동할게요 늘 행복하세요
@@PickNeck 🫶감사합니다🫶
안전하게!!! 화이팅!!!!
타바타 운동 3일차. 광고를 듣기위해 3년간 유지해온 프리미엄을 해제했습니다.
저도 오늘 1일차 하고 샤워했는데 님 댓글 보고 해제 하든가 해야겠습니다
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운동하러 오십쇼ㅎ
회원님 프리미엄 꼭하세요
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감사합니다 콩콩이님!
운동하러 오십쇼
알람드립니다
자전거 타면서 듣기좋은 음악 있네요 ~~~~^^감사합니다
저도 항상 복근운동으로 시청해요! 항상 잘듣고있습니다!☺️
감사합니댱 20분 풀로 해냈네요 ㅎㄷ
오늘 10분짜리 타바타도 올려봤어요 다음에 한번 해보셔요~~~
@@채찍단 넵 내일은 20분 + 10분 도전!! 해보겠습니당
운동하러 왔습니다.
재활하면서넘힘들었는데
덕분에즐겁게합니다
20초10초 5R
×8Set
열심히 이용하고 있습니다~
오늘도 타바타 한번 해보시지요오
운동하러 오십쇼! 알람드립니다
감사합니다♡
많이 이용해주세요!
운동하러 오십쇼! 알람드립니다
노래가 다양해서 좋아요😊
10:40
18:35
10:49
굿굿 열심히
스쿼트
런지
푸쉬업
버피
제자리 다리 들어올리기
크런치
레그레이즈
플랭크 트위스트
플랭크 팔뻗기
플랭크 교차찍기
플랭크 힙업
플랭크 푸시업올라가기
플랭크 러닝
양폎 플랭크
플랭크 30초
무슨 운동을 해야 하나요? 20초동안 할수있는 운동이 있나요??
버피-점프스쿼트-마운틴클라이머-푸시업
순서대로 최고속도로 하기
@@qmffnfkdldhswm런닝하면서 해도 될려나요?
시작할때 처음 노래 뭔가여 ?
21:24 ㅇㅇ
운동하러 오십쇼 알람드립니다
@@채찍단 안그래도 어제 했어요 ㅎㅎ
0:29
인버티드로우 5개
10.18 20세트
10.24 20세트 (세트당 7개)
2분 30초부터 나오는 노래 출처 어딘가요?
너무 좋아서 알고 싶네요 ㅎㅎ
원곡은 green day - basket case 입니다. 슉 슈슉
@@채찍단 원곡이 Basket case인건 아는데 영상에 나오는 노래는 누가 커버한지 알고 싶어서요!
@@junewon1106 tabatasong 이라는 단체에서 리메이크 한 곡입니다!
한번 더 찾아봤는데 아쉽게도 이 이상으로 녹음된 원본은 찾기가 어려웠어요 ㅠ 슈슉
@@채찍단 감사합니다~~!!
11분 노래제목 부탁드립니다
답글이 너무 늦었죠ㅠ
Ed Sheeran - Shivers 입니다.
오랜만에 운동 하러 오셔요~~