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寒くない時は、歩いていましたが、この頃歩けなくなって運動不足です。手頃に出来る運動なので毎日します。
運動苦手なワタシでも楽しくできました。こんな短時間の動きで体がポカポカです。これなら毎日続けられそうです。
２日前にElly先生の動画を初めて拝見してからElly 先生についていくと即決しました♡つやつやの肌、ウエストライン、私の欲しいものを全部持ってるElly 先生に近づけるようにウキウキ頑張りまーす♡まだ自分の体質もわからない状態だけど、『養生』したい気持ちでいっぱいです！これからもよろしくお願いいたします♪︎
最高に気持ちいいしこれならいつでもできる
デスクワークでパソコンにはりついて仕事してるから、休憩毎にやりたいです！エリーさんの動画は全部ドンピシャなものばかり！！ありがとうございます😊
立ったまま出来るのが良いですね。真剣にやったらジワ～と💦が。気付いた時にやろうと思います。ありがとうございます。
寝てやるストレッチは腰が痛むので困っていました。これだけですごく動いた感あるものですねー
私は視覚障がい者でなかなかウォーキングも思うようにできません。なのでこのストレッチは簡単で体もほぐれてとても好きです。えりーさんの説明はいつも丁寧なので視力が悪くてもわかりやすくていつも楽しみです！
膝が痛くなってから、運動らしい事をしていませんでした。今日の運動は気持ちよく出来ました。ありがとうございます😊
簡単で天候に左右されず、いつでもできる運動は長続きしますね✨全身効いてる感じします。
このくらいの運動量がいいな。
気持ちいいです。事務仕事で体を動かさないので、昼休みやトイレのときに続けていきたいと思います。
エリーさん初めまして🌹🌼🌹還暦プラス1の私ですが、昨日出会って気になる動画観させて頂きました。90秒の運動はわたしにピッタリです。ありがとうございます❗️毎朝犬の散歩と簡単な体操するくらいでしたが、膝痛や腰痛持ちなので無理なく出来るのをやってみたいと思います。リンパ体操も夜のをやってみました。短い時間でできるのが継続できるので、コツコツと続けてみたいと思います。勿論登録もさせていただきました♪😊
今、足首を痛めていてちゃんと運動が出来ないので、この動画は救世主でした😭✨小豆茶も毎日飲んでます🥰エリーさんいつも勉強になる動画有難うございます‼️
体調不良で休んでいて、久しぶりにさせていただきました。とっても気分が良くなりました。ありがとうございました。
仕事を辞めて家にいて、運動不足と感じ早速やってみました！難しい動きは無く楽しくできました。毎日続けてEllyさんを目指します！
凄くスッキリしましたいつも観てます、本も買いました。２０日間モニター受けて、毎晩ぐっすり眠ってましたありがとうございます
エリーさん、いつもありがとうございます。短時間で出来るのが、何よりです。
反動を使うので楽しくなってくるのにじとりと汗もかいてポカポカしました。冬に暖を取るのにいいなとも思いました！ありがとうございます♪
付添い入院で運動不足だったので毎朝やってみます。バタバタしないし、個室なのでできました！
手軽なのに体がポカポカしました！ありがとうございます！
先生っておキレイでスタイル抜群ですね。そういった人が言ってるやってるからこそとても説得力があると思います。
本当に体が軽くなってぽかぽか😊朝からスッキリします！コーヒーを落としている間にできるので習慣にします👍
ウォーキング行く前にしてみたら歩きやすく軽快でしたありがとうございます❤
短時間で簡単な運動が、脂肪燃焼・基礎代謝・免疫力の向上につながるとは良いです。思い立った時、一日に２・３回やろうと思います。有難うございます。
体がポカポカして気持ちが良かったです！仕事の合間にやってみまーす。
こんにちは😃エリー先生、やりましたよ〜最近仕事でフォームローラーと猫背を治すストレッチが数日できていませんでした。90秒ストレッチ仕事行く前に、サクッと出来たのでめちゃ助かりました。足と手を動かせてスッキリです。肩こりも軽減しました。仕事の休憩時間にもやりたいと思います。ありがとうございます😊
立ったまま出来るシリーズ第２弾嬉しいです～🙌ありがとうございます🥰体が軽くなって血が巡ったような気がします！足痩せ強化シリーズもお待ちしてます～🙏
最近太ってしまったので少しずつ身体を動かす事から始めたいと思っています。分かりやすくてやりやすかったです。
手軽で楽しく出来て、終わった後はスッキリしました。毎日続けられそうです。ありがとうございました🤗
一気に身体が軽くなりました❤
身体がポカポカしてきました。短時間でできていいですね😉👍️🎶
冬になると散歩行けないので家でできる運動嬉しいです♪ありがとうございます😊
時間がない時に簡単に出来るのでいいなと思いました。特に足を前後に振るのとウエストねじりが気持ちよかった❤続けて行きたいです♪
素早く出来て嬉しいです❤ 有難うございました。シェアさせて頂きます。
こんばんは。これはやってみたけど楽しいです🤗私は運動不足なんでこれを毎日したいです！体で動かさない場所も案外あったかも😅９０秒一つづつやっていきます
体に負担がなく動かせられたので本当に良いです✨やってみたら気持ちもスッキリしました😊
とっても気持ち良いです。体も心もすっきりします。
初コメントいたします📝✨とーっても簡単なのに体がすっごく軽くなって、心身ともにスッキリして清々しいですー✨Ellyさんのツヤツヤで溌剌とした美しいお顔とエネルギーで尚更、こちらまで美しくなりそうです😃💕素敵なシェアしてくださり、本当にありがとうございます🙏💓
おはようございます！凄ーく参考になりました！身体全体が動いた感じです。TVドラマの時間から？ 笑頑張ります😊ありがとうございます❤
運動とってもニガテなんですが、でもやらなきゃなー…と、ずっと思っていて😔…これはなんだか、とってもカンタンで楽しくできました！これなら毎日続けられそうで嬉しいです！がんばって続けていきます☺️
ハードルを下げてくれて嬉しい限りです😭これなら仕事中も出来そう😆😆ありがとうございます🙇💕
一緒にやってみました！…気持ちイイ🎉👍お腹空いていたので玄米ご飯温めてたべようっと
とても気持ち良かったです。
いつもありがとうございます✨おかげさまで朝からポカポカです！習慣にしたいと思います😊
20代前半ですが、パソコンでの作業や雨が朝なり中々外にでて運動をしていなかったので、1番最初の首回しからキツかったです😂運動不足のやばさに気づかされました😅この動画を参考に少しずつ動く癖をつけていきたいと思います！
こんにちは〜エリー先生の押すだけマッサージとフォームローラーの後、このエクササイズやりました。やった後体がポカポカで関節の可動域が広がった感じがあります。続けて行きたいと思います。ありがとうございました♪感謝してます。
結構息切れする～😂お腹痩せしたいから肋骨さすってやってみよう😊ありがとうございました🍀
簡単なので、私にも出来ました。インスタもフォローしましたよ♡
こんにちは。モンゴルから見ています❤今日から一緒にやり始めました😊どうもありがとうございます😊
この体操、簡単なのに効いてる感がすごくあって、身体も軽くなってきますね！Ellyさん、いつもありがとうございます❤
簡単で気持ち良かった〜👌
エリーさんいつもありがとうございます！エリーさんのエクササイズは手軽簡単で無理なく始めやすいので気に入ってます😄👍
これだけで息切れするほどです！
確かElly先生の動画だった気がするんですが、40代前半でホットフラッシュで夏場死にかけていて、更年期障害の改善について解説していた動画から見始めた気がします！とにかく首の後ろを冷やす為にクールリングの強力な物をつけてないと過呼吸になりかける位酷かったんですが、首の後ろには自律神経が通っていてそこを冷やすのは絶対良くないです！とおっしゃってたので、どうしてもの時に冷やしてました。そしてその時下半身の冷えに気づきました。頭から上は噴火しそうなのにお尻や足先が冷たくてびっくりしました💦東洋医学すごい！Elly先生これからお世話になります！ちなみに最初の首回しだけでバキバキバキって言ってビビりました😂
身体がポカポカしてきました。毎日出来そうなので続けます。
すごく簡単なストレッチで、しかも大きく動かすからすごく気持ちが良かったです！
これだけで、体がポカポカしてきました！
こんばんはELLYさん。いつもありがとうございます。左肩が凝りやすいのでスッキリしました。全身ほぐれてとても気持ちよかったです。朝のぶらぶら体操と夜にぶらぶらとぐりんぐりん腕回すと気持ちよかったです。
凄く上半身が楽になりました☺️
エリーさん、優しくて、無理なく出来ることを教えてくれて…本当に感謝です😭頑張って続けます❤
これは神回✨ありがとうございます✨💖
やり方が見やすくて、難しくなかったのでこれなら続けられそうです！ひとつ気になったのが、壁に手をついて股関節から脚を振る動作のときに壁側の軸足の外ももに力が入ってしまいました。外ももの張り感が強まる気がしたので、壁側の脚を振ると反対側の軸足の外ももの張り感はマシになりました。このように逆にしても大丈夫でしょうか？
きもちよかったです。簡単でよかったです★
よかったです
なぜか詰まっていた鼻がスコーンと抜けました😚
とても気持ち良かった～です!☺️💖簡単短い!😳✨エクササイズ嬉しいです!肩がゴキゴキしていたのがかなり取れました。ありがとうございました!💖
私も運動不足だったので、部屋で出来る運動はとてもありがたいです🤗💕お腹を伸ばすストレッチ、これは本当にお腹痩せしますね😳✨そして気持ちがいい🤗Ellyさんのマッサージ＆ストレッチ動画は毎日何しようか迷いながらその日やりたいものを選んでやっています🤭
かんたんでいいですね、
先生ありがとうございます。いつも見ています。ちょっと聞きたいですが、撮影のカメラ名を教えて頂けないでしょうか？
自分用0:57
わ♡運動量増やしたかったので嬉しいです(*`･ω･)ゞ最近脚を無心になってもみもみもみもみもみもみしてたら心なしか痛みが減って来ました、ありがとうございます手で体を撫でることそのものの効果をした事も大きなモチベになっていますできるだけ朝晩ぼちぼちやってます
動けるデブ男です。片足ブンブンの時、軸足を少し段上に乗ってやると、運動する側の足がさらに動きやすいですよ～。
これ、楽しくて気持ちいい(*^^*)
短時間でできるのに終わったら体がポカポカしました。そしてなにより体を伸ばすと気持ちいい！続けてみます＾＾
これなら、なんとかできるかもです、激やせ手のひらマッサージは、続けてたら激痛に、ヘバーデン結節できついです、とりあえず朝食、ツナ缶、たまご入りオートミールにしてから、満腹感がすごくて、と夜はスープにして二日目です、これポロプレイヤーがゲーム前にしてるエクササイズです、彼らは筋肉すごいししなやかです、馬に乗ってスピードありボール打つんですごいです。
両腕ブンブン振ってから回すとこ難しくない😂！？なんか訳わかんなくなってくる。私の脳がヤバイ💦
介護士をしてますが、いつもハードな動きの割にはなかなか運動とかできず、身体のあちこちがゴキゴキ言ってる始末(৹˃̵﹏˂̵৹)なんだかスッキリしました！ありがとうございました❣️
肋骨サイドがお肉プニプニ過ぎて笑いました🤭
5キロ痩せるかな😢
献立の参考にさせていただきます😊
健康第一痩せたいモテたい九州年齢27男性そろそろ結婚したいな。
後ろで手をたたくのができなさ過ぎて笑える( ;∀;)
寒くない時は、歩いていましたが、この頃歩けなくなって運動不足です。手頃に出来る運動なので毎日します。
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これなら毎日続けられそうです。
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なのでこのストレッチは簡単で体もほぐれてとても好きです。
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膝が痛くなってから、運動らしい事をしていませんでした。今日の運動は気持ちよく出来ました。ありがとうございます😊
簡単で天候に左右されず、いつでもできる運動は長続きしますね✨
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気持ちいいです。
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90秒の運動はわたしにピッタリです。ありがとうございます❗️毎朝犬の散歩と簡単な体操するくらいでしたが、膝痛や腰痛持ちなので無理なく出来るのをやってみたいと思います。
リンパ体操も夜のをやってみました。短い時間でできるのが継続できるので、コツコツと続けてみたいと思います。勿論登録もさせていただきました♪😊
今、足首を痛めていてちゃんと運動が出来ないので、この動画は救世主でした😭✨
小豆茶も毎日飲んでます🥰
エリーさんいつも勉強になる動画有難うございます‼️
体調不良で休んでいて、久しぶりにさせていただきました。とっても気分が良くなりました。ありがとうございました。
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難しい動きは無く楽しくできました。
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凄くスッキリしました
いつも観てます、本も買いました。２０日間モニター受けて、毎晩ぐっすり眠ってました
ありがとうございます
エリーさん、いつもありがとうございます。
短時間で出来るのが、何よりです。
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スタイル抜群ですね。
そういった人が言ってるやってるからこそ
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朝からスッキリします！
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歩きやすく軽快でした
ありがとうございます❤
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体がポカポカして気持ちが良かったです！仕事の合間にやってみまーす。
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90秒ストレッチ仕事行く前に、
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仕事の休憩時間にもやりたいと思います。ありがとうございます😊
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体が軽くなって血が巡ったような気がします！
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最近太ってしまったので少しずつ身体を動かす事から始めたいと思っています。分かりやすくてやりやすかったです。
手軽で楽しく出来て、終わった後はスッキリしました。
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おはようございます！
凄ーく参考になりました！
身体全体が動いた感じです。
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ありがとうございます❤
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ハードルを下げてくれて嬉しい限りです😭これなら仕事中も出来そう😆😆ありがとうございます🙇💕
一緒にやってみました！…気持ちイイ🎉👍お腹空いていたので玄米ご飯温めてたべようっと
とても気持ち良かったです。
いつもありがとうございます✨おかげさまで朝からポカポカです！
習慣にしたいと思います😊
20代前半ですが、パソコンでの作業や雨が朝なり中々外にでて運動をしていなかったので、1番最初の首回しからキツかったです😂
運動不足のやばさに気づかされました😅
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こんにちは〜
エリー先生の押すだけマッサージとフォームローラーの後、このエクササイズやりました。やった後体がポカポカで関節の可動域が広がった感じがあります。続けて行きたいと思います。ありがとうございました♪感謝してます。
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こんにちは。
モンゴルから見ています❤
今日から一緒にやり始めました😊
どうもありがとうございます😊
この体操、簡単なのに効いてる感がすごくあって、身体も軽くなってきますね！
Ellyさん、いつもありがとうございます❤
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エリーさんいつもありがとうございます！
エリーさんのエクササイズは手軽簡単で無理なく始めやすいので気に入ってます😄👍
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確かElly先生の動画だった気がするんですが、40代前半でホットフラッシュで夏場死にかけていて、更年期障害の改善について解説していた動画から見始めた気がします！
とにかく首の後ろを冷やす為にクールリングの強力な物をつけてないと過呼吸になりかける位酷かったんですが、
首の後ろには自律神経が通っていてそこを冷やすのは絶対良くないです！とおっしゃってたので、どうしてもの時に冷やしてました。
そしてその時下半身の冷えに気づきました。
頭から上は噴火しそうなのにお尻や足先が冷たくてびっくりしました💦
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ちなみに最初の首回しだけでバキバキバキって言ってビビりました😂
身体がポカポカしてきました。毎日出来そうなので続けます。
すごく簡単なストレッチで、しかも大きく動かすからすごく気持ちが良かったです！
これだけで、体がポカポカしてきました！
こんばんは
ELLYさん。いつもありがとうございます。左肩が凝りやすいのでスッキリしました。全身ほぐれてとても気持ちよかったです。朝のぶらぶら体操と夜にぶらぶらとぐりんぐりん腕回すと気持ちよかったです。
凄く上半身が楽になりました☺️
エリーさん、優しくて、無理なく出来ることを教えてくれて…本当に感謝です😭頑張って続けます❤
これは神回✨ありがとうございます✨💖
やり方が見やすくて、難しくなかったのでこれなら続けられそうです！
ひとつ気になったのが、壁に手をついて股関節から脚を振る動作のときに壁側の軸足の外ももに力が入ってしまいました。
外ももの張り感が強まる気がしたので、壁側の脚を振ると反対側の軸足の外ももの張り感はマシになりました。
このように逆にしても大丈夫でしょうか？
きもちよかったです。簡単でよかったです★
よかったです
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とても気持ち良かった～です!☺️💖簡単短い!😳✨エクササイズ嬉しいです!肩がゴキゴキしていたのがかなり取れました。ありがとうございました!💖
私も運動不足だったので、部屋で出来る運動はとてもありがたいです🤗💕
お腹を伸ばすストレッチ、これは本当にお腹痩せしますね😳✨
そして気持ちがいい🤗
Ellyさんのマッサージ＆ストレッチ動画は毎日何しようか迷いながらその日やりたいものを選んでやっています🤭
かんたんでいいですね、
先生ありがとうございます。
いつも見ています。
ちょっと聞きたいですが、撮影のカメラ名を教えて頂けないでしょうか？
自分用
0:57
わ♡運動量増やしたかったので嬉しいです(*`･ω･)ゞ
最近脚を無心になってもみもみもみもみもみもみしてたら心なしか痛みが減って来ました、ありがとうございます
手で体を撫でることそのものの効果をした事も大きなモチベになっています
できるだけ朝晩ぼちぼちやってます
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これ、楽しくて気持ちいい(*^^*)
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両腕ブンブン振ってから回すとこ難しくない😂！？なんか訳わかんなくなってくる。私の脳がヤバイ💦
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なんだかスッキリしました！ありがとうございました❣️
肋骨サイドがお肉プニプニ過ぎて笑いました🤭
5キロ痩せるかな😢
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健康第一痩せたいモテたい九州年齢27男性そろそろ結婚したいな。
後ろで手をたたくのができなさ過ぎて笑える( ;∀;)