3 Lügen, die viele Läufer glauben
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- Опубліковано 3 жов 2024
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Es gibt 1 Mio. Fitness Mythen. In diesem Video schauen wir uns die Lügen an, die sich am hartnäckigsten gehalten haben und die meiner Erfahrung nach die meisten Leute glauben. Ich bin mal gespannt, welche du davon auch glaubst. Was ist die bekannteste Lauf-Lüge, die du kennst? Schreib sie gerne in die Kommentare.
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Bitte das Verhältnis Werbung zu Inhalt dringend überdenken.
In einem anderen Video erzählte Kevin, dass man auf jeden Fall einen Brustgurt braucht, wenn man vernünftige Messergebnisse haben will. Damals war Garmin noch kein Sponsor. Jetzt, wo Garmin Sponsor ist, erwähnt Kevin in einem Nebensatz, dass man sich einen Brustgurt zusätzlich kaufen "kann", wenn man es "noch genauer" möchte. Solange dieser Widerspruch nicht geklärt wird, ist dieser Kanal für mich keine Informationsquelle mehr.
Ich darf mir immer anhören „Laufen ist schlecht für die Knie.“ oder „Laufen darf man mit Übergewicht nicht, das schädigt die Gelenke.“
Danke für dein Feedback :)
So etwas sagen doch meist Leute die sich gar nicht bewegen🤣
Cooles Format! Bitte mehr davon!
Gibt es Pläne für ein Buch? Wenn ja würde ich mir das kaufen, weil ich deine Art total toll finde und dich so gern unterstützen würde.
Freut mich, dass dir das Format gefällt :) Ein Buch ist zur Zeit nicht in Planung. Wenn du mich unterstützen willst, kannst du das gerne hier tun ...
steadyhq.com/runnersflow
hey gute Video kannst du mal ein video machen über das laufen im Herbst /Winter ? welche Klamotten was für Schuhe usw.
Das Video für die Klamotten im Herbst und Winter gibt's schon :) Schau mal hier ...
ua-cam.com/video/I3Iq8_nR-xE/v-deo.html
Lieber Kevin.Bin seit 40 Jahren Läufer( bin jetzt 56 Jahre alt), aber bloß Hobby Läufer ( nur 1 Wettkampf), das aber begeistert..Hab Laufen als Hobby, esse " normal"( was mir schmeckt, könnte bisschen leichter sein 3-4 Kilos, aber ok!)
Was mir am besten gefiel bis dato: Deine Fitnesscenter Challenge...spricht mir total aus der Seele...ich weiß auch Läufer sollten bisschen Krafttraining machen..Hasse aber eben Fitnessstudio. Bin ein " Steppenwolf", der Laufen auch als Meditation sieht( deswegen keine Musik und so!) Deswegen ist Laufen genau mein Sport! ( Und natürlich weil die meisten sagen:" Laufen ist öde!" Das hat mir gleich noch mehr Lust aufs Laufen gemacht 😉!).
Nun: vielleicht kannst du noch bisschen mehr zu Krafttraining ohne Fitnessstudio erzählen. Entweder mit Gewichten oder nur mit Körpergewicht ( 1 Video hab ich gesehen!)
Also weiter so, toller Kanal..Bist ein sympathischer Typ. Liebe Grüße aus Wien, hab deinen Kanal abonniert.
Ab und an kämpfe ich tatsächlich mit Krämpfen (gerade nach längeren Laufeinheiten 15+ km) Ich habe bei mir 2 Fehler beobachtet, die häufig Krämpfe hervorrufen und ich teile das hier gerne mit euch: 1. Abends auf der Couch die Füße zu hoch lagern. Ich denke mal dadurch, dass der Blutfluss so schwieriger bis zu den Füßen von statten geht, könnte das eine Ursache sein. 2. Zudem gibt es bei mir auch mal stressigere Tage, wo ich Probleme habe schnell genug und auch an sich genügend nach zu hydrieren. Auch das kann bei mir anscheinend ein Faktor für Krämpfe sein. Also: Füße senkrecht halten und viel hydrieren könnte gut zur Vorbeugung dienen - bei mir klappts :D
Das mit den fetten hatten wir sogar im sportaditum😂 total falsch gelernt haha
Gutes Video👍
Allerdings laufe ich mit Uhren von Coros und ich kann allen nur empfehlen beim Kauf vorher sich mal diese anzuschauen.Coros ist intuitiver in der Menüführung und nicht so verschachtelt wie bei Garmin.UND die Gläser sind aus kratzfesten Saphirglas was Garmin in der Preiskategorie leider nicht bieten kann.
Danke fürs Feedback und dass du deine Erfahrung mit uns geteilt hast!
Hallo ich hab mal eine Frage ich habe eine bandscheibenvorfall da ich gern laufen gehe ist die Frage darf o kann ich denn trotzdem weiter machen mit laufen?
Bin froh das Vorgänger Modell, die 245 ergattert zu haben, konnte so viel Gels sparen - für ein leicht schlechteres Display.
Magnesium schützt vor Krämpfen? Hab ich noch nie von gehört von dem Mythos :)
Was ich oft höre/lese ist das Magnesium gegen Muskelkater nach dem Lauf eingenommen werden kann. Obs stimmt? Kein plan aber vielleicht weißt du es ja :)
Zum Thema Muskelkater habe ich sogar schonmal ein eigenes Video gemacht. Schau mal hier ...
ua-cam.com/video/Zu18DPtqx8c/v-deo.html
Ein Sportler benötigt ca. 300-650mg Magnesium ( je nach Größe und Geschlecht und Dauer der Einheit ) pro Tag. Durch gesunde Ernährung kaum zu erreichen. Ein Apfel z.B. hat 5mg Magnesium, eine Banane ca 30mg, ein Steak ca 20-25mg. Kommt man nicht auf 300-650 mg Magnesium entsteht ein Mangel aus dem Krämpfe und viele andere Beschwerden entstehen können. Wird Magnesium überdosiert ist es ein Turbo für die Verdauung. Die Wissenschaft erzählt viel wenn der Tag lang ist z.B auch dass man sich gegen Corona impfen zu lassen hat. 3 meiner Jogger-Kumpels die ich täglich getroffen habe gehen nicht mehr joggen wegen Gelenkentzündungen und Herzproblemen seit der Impfung.
Hey, habe gerade gesehen, dass du auch mal das Läuferknie hattest. Habe es auch gerade. Bei mir ist es, weil ich zu lange mit einem abgelaufenen Schuh gelaufen habe😒. Es frustriert mich soo doll, dass ich nicht laufen kann. Mache viel streching, kühle mit Eislolly und Creme viel ein. Ich habe angst, dass ich meine Ausdauer verliere. Mein Ziel war 5k in 16 min bis ende des Jahres. Meine Frage ist, ob ich, um meine Ausdauer zu behalten, Fahrrad fahren und Schwimmen gehen kann oder ist es zu intensiv fürs knie? War die letzten 2 tage jeweills 40km Fahrrad fahren, um die Ausdauer zu behalten. Nun tat das knie doch bisschen weh. Ich glaube ich sollte es eher lassen und Schwimmen oder? Und wann geht das Läuferknie weg? Kann ich in 3-4 tagen wieder langsam anfangen oder dauert es paar wochen oder sogar Monate? Wenn es Monate dauert sterbe ich glaube ich. Mir fehlt das Laufen schon jetzt und es ist erst 3 tage. Es ist einfach so frustrierend. Vorallem, weil ich soo in form war😭 Dein Morgen routine workout mache ich jetzt auch, um das Lauferknie loszuwerden. Der tipp war super denke ich. Danke❤❤ Falls Alter, gewicht und größe eine rolle spielen, wegen der dauer der Verletzung, Bin 15, 178cm groß und wiege 60kg
Danke für das Video 👍 Platz 1 der größten Lügen beim Lauftraining ist - Schnell laufen macht schnell -
Danke für dein Video. Ich beschäftige mich sehr viel mit Gesundheit aber diese Lügen habe ich alle geglaubt 🫣.
Was macht man am besten bei Zerrungen. Ich probiere es immer wieder mit dem laufen gerade. Hab auch jetzt wieder begonnen, aber irgendwie tut mir immerhin irgendwas andres weh. Jetzt habe ich mir eine Zerrung aufgerissen die mich schon seit Wochen begleitet. Die Knieschmerzen und mein zusätzliches Läuferknie halten sich gerade in Grenzen und sind sogar besser geworden. Ich hab mir vorgenommen jetzt mal ein paar Wochen sehr langsam und nur rund eine halbe Stunde zu laufen.
Hast du vielleicht auch ein paar so simple Tricks und Ratschläge wie in diesem Video für mich .
Glg Thomas
Genug Wasser trinken, sehnen locker halten. Aussitzen. Gute Besserung
Ich laufe gerne auch asphalt. Danke für die info.
Yea! Dann sind wir schon zwei ;D
Meine Garmin Laufuhr aus dem Video ► bit.ly/garmin-laufuhr
Was ist die bekannteste Fitness-Lüge, die du kennst? Schreib sie gerne in die Kommentare.
ohne Mega gedämpftem Schuh machst Du Dir Füsse & Knie kaputt ... 😁
Wie hast du die einstellung mit der Herzfrequenz hinbekommen?
Ich bin bei der Menüführung zu dusselig 🥲
Danke! 😊
Hallo ..mach bitte mal ein Video über Garmin Laufeffizenzwerte mit dem Brustgurt HRM Pro...welches vertikales Verhältnis...vertikale Bewegung...Schrittfrequenz...vertikale Bewegung in cm...welche ist gut..Bodenkontaktzeit etc....Es ist über gute Werte nix lesbar im Netz...
Du mußt gar nicht so viel Werbung für diese teure Uhr machen. Es gibt eine einfache Faustregel, mit der man merkt, ob man langsam genug läuft. Man sollte sich beim Laufen unterhalten können ohne nach Luft "schnappen" zu müssen
werbesendung für die UHr?
Ja, steht ja auch oben rechts in der Ecke, dass es Werbung ist
Che simpatico che sei❤
Bei kalten Wetter nicht laufern da man krank wird.
Gehen gehört nicht zum laufen.
Das sind die Sachen dir mir spontan einfallen.
Dank dir für deinen Input :)
Ich laufe im Sitzen auf der Stelle und fühle mich wohl.
Ein Persotrainer hat mich ausgelacht.
Schlimm?
zuerst mal DANKE für Deine Videos, schaue seit Jahren immer wieder gerne rein ... Zu Deinem Sponsor:
Tja, seit genau heute mit Garmin nicht mehr zu frieden ... bei meiner FR 645 Music ist ohne mechanische Einwirkung die Stift-Aufnahme fürs Uhrenarmband gebrochen. Reparatur gibt es nicht, eine angebotene Refurbished FR 645 von Garmin kostet 140 EUR & hat dann irgendwann den selben Fehler wieder, denn Lt. Internet Recherche ist dies kein Einzelfall, somit Elektroschott. Ist das Material der 255 Music gleich & die Bandaufnahme auch so filigran gearbeitet? Sry aber 3 Jahre nach Kauf SEHR ärgerlich. Befinde mich auch 1 Woche vor meinem Saisonhöhepunkt dem 2 Länder Marathon Lindau-Bregenz & dem Training dazu ... SEHR ÄRGERLICH GARMIN ...
Zum Thema 1 Fettverbrennung: Ich konnte die 10 Kilometer früher in 33 Minuten laufen. Laut deiner These würde ich mehr Fette verbrennen, wenn ich die 10 Kilometer in 50 Minuten trabte! Früher hieß es, dass man bei schnellerem Training ca. 10 Kalorien, pro Kilometer, mehr verbrauchte. Und ich glaube auch nicht, dass ich mehr Fette verbrannte, wenn ich einen ruhigen Dauerlauf im 5 Minutentempo lief, anstatt 10 Kilometer im Wettkampf, bei einem 3:20er Schnitt oder bei 10x1000 Meter Tempotraining!! Diese Aussage kann nicht richtig sein!
Minute 2:26: " So etwas von 90zigern"! Geht es noch etwas arroganter? Wir liefen in den 80 zigern, mit einer Casio- Stoppuhr und die ersten 140 der Ergebnisliste liefen, bei Bayerlauf in Leverkusen, die 10 Kilometer unter 35 Minuten und heute kann man teilweise mit 37 Minuten über 10 Kilometer bereits einen Volkslauf gewinnen, selbstverständlich in Funktionswäsche, 200€ Laufschuhen und Garmin! Ja, lieber mit Casio- Stoppuhr und Nike Elite an den Füßen, sowie Baumwoll- T- Shirt, 33 Minuten über 10 Kilometer und 1:57 über 800 Meter erreicht zu haben, als mit deinem Schnickschnack, sich als 40 Minutenläufer über 10 oder als 4 Stunden- Finisher über Marathon sich super schlau, toll und schnell vorzukommen, aber die 1000 Meter nicht einmal unter 3 Minuten laufen können, dafür über die 90 er lästern! Wo liegen denn deine Bestzeiten? Bist du wenigstens den Marathon schon einmal unter 3h gelaufen? Das hätte 1992( ha, ha, ha, die 90er), beim Frankfurt-Marathon für Platz 1145 von 6435 gereicht, während es 30 Jahre später- 2022- für Platz 582 gereicht hätte, von 6241 Männern und 1107 Frauen! In Köln erreichte man 2022 bereits Platz 117 mit 2:59,59!
Habe mir das Video nur bis 2:26 angeschaut, der dumme Spruch: " So etwas von 90er" reicht mir bereits vollkommen aus! Es war nicht alles schlecht, was früher einmal gut war!
Die Frage ist nur wer hier gerade arrogant wird.
Ich bin selbst ein Kind der 90-er. Aber Sie zeigen meines Erachtens weder Respekt noch Anstand. Jeder versteht diesen Satz von ihm als Witz. Warum regen Sie sich darüber so sehr auf? Wohlgemerkt(!) auch ich liebe die 90-er. Und bei aller Liebe zu einem Sport, könnte ich mich durch ihren Kommentar genauso "angegriffen" fühlen. Da es sich anhören könnte(!) als wenn alle anderen Zeiten außer die von ihnen genannten, in dem Laufsport nichts zu suchen haben. Wo bliebe da der Sportsgeist, der so wichtig ist?
Könnte ich! Tu ich nicht. Weil ich nicht alles gleich persönlich nehme. Vielleicht mal was zum nachdenken?
Schönes Wochenende allseits.
Bleib mal locker! Deine schimpfende Art ist ja schlimm zu lesen.
@@A.U.86: Sei mir aber bitte nicht böse, dass die Zunahme der ganzen Influencer, die noch wertvolle Trainingstipps geben mir ein wenig auf die Nerven gehen, insbesondere wenn sie Sachen erzählen die nicht stimmen.
So abwertend von den 90zigern zu reden, ist einfach nur dumm und faktisch falsch!
Die 70er, 80er, 90er waren die Gold- Jahre unsere Leichtathletik! Und die Straßenlaufszene und Volkslaufszene war wesentlich stärker besetzte als heute und es lässt immer mehr nach und keine Besserung ist in Sicht!
Begründung:
Deutscher Rekord 800 Meter Willi Wühlbeck, 1983
Deutscher Rekord 1000 Meter: Willi Wühlbeck, 1980
Deutscher Rekord 1500 Meter: Thomas Wesssinghage, 1980
Deutscher Rekord 3000 Meter: Dieter Baumann, 1997
Deutscher Rekord 5000 Meter: Dieter Baumann, 1997
Deutscher Rekord 10000 Meter: Dieter Baumann, 1993
Deutscher Rekord Halbmarathon: Carsten Eich, 1993
Bei den Frauen sieht es ähnlich aus!
Das sind Fakten und bei der jetzigen Leichtathletik WM sind die meisten Mittelstrecken erst gar nicht besetzt, von Deutschen Teilnehmern!
Du und niemand anders, verbietet mir die Wahrheit zu schreiben und die Beispiele, die mich selber betrafen hast du ja bereits in meinem ersten Eintrag gelesen!
Influencer hin, Influencer her!
@@BabyLamb: Die Deutschen Rekorde von 800 Meter- Halbmarathon wurden alle in den 80er und 90er gelaufen! Die 90er als lächerliches Beispiel anzuführen ist lächerlich Ihrerseits. Genauso ist es mit der Volkslauf- und Straßenlaufszene. Die heutigen Zeiten hätten damals nicht für Platz 20 gereicht, außer natürlich das, was beim Berlin- Marathon erzielt wird. Der einzige Lauf, der schneller geworden ist, aber das liegt an den Preisgeldern und nicht an den Leistungen unserer deutschen Athleten. Wenn jemand die alte Zeit durch den Kakao ziehen möchte, muss er auch adäquate Beispiele anführen und keinen Unsinn erzählen!
@@A.U.86: Warum können so wenige mit Fakten umgehen? Die 90er als lächerliches Beispiel anzuführen ist lächerlich, aber auf Seiten dieses Influencers. Genauso ist es mit der Volkslauf- und Straßenlaufszene. Die heutigen Zeiten hätten damals nicht für Platz 20 gereicht, außer natürlich das, was beim Berlin- Marathon erzielt wird. Der einzige Lauf, der schneller geworden ist, aber das liegt an den Preisgeldern und nicht an den Leistungen unserer deutschen Athleten. Wenn jemand die alte Zeit durch den Kakao ziehen möchte, muss er auch adäquate Argumente anführen und keinen Unsinn erzählen!
😂ja je länger du läufst desto länger wird er 😂😂