와, 설명 진짜 이해하기쉽게 잘 하신다. 진즉, 알았더라면 좋았을걸. 선생님, 질문있습니다. 저는 왼쪽골반이 전방경사되면서, 걸을 때 안짱자리가 되어서 무릎외측이 아픈 상태입니다. 그럼, 이 경우도 후방근막이 긴장되어 있으니 폼롤러나 스트레칭으로 긴장을 해소하고, 그다음에 무엇을 하는게 좋을까요? 이 다음에서 나아가지 못 하고 있습니다.
역시 원장님... ㅠㅜ 근데 안짱걸음도 안짱걸음이지만 진짜 완전한 11자 걸음은 잘못된거 같아요 발이 자연스럽게 약간 벌어진다는 사실을 안알려주고 무조건 발끝을 11자로 해서 걸어라 라고 하는건 위험한 정보라고 생각해요 완전히 발을 11자로 정렬하면 고관절이랑 무릎이랑 전부 약간 안으로 돌아가게 되더라구요 (+)근데 선생님 항상 그림그리실때 앞에서는 한없이 작아지시는모습....... ㅠㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여우세용 ㅜ.ㅜ 😆😎🤣
6세(만5세) 입니다. 오른쪽만 안짱이예요. 좀 심해요. 특히 계단 내려갈때, 신나할 때, 다리 쭉펴고 앉았을 때, 씽씽이 탈 땐 각도가 안쪽으로 30도는 들어갈 듯 합니다. 사진찍음 죄다 오른발이 심하게 안쪽으로 돌아가 있구요. 하아 ... 유독 한쪽만 심각하게 돌아가는데 이것도 정상이라 봐야할지요?? 크면 나아질까 계속 기다렸는데 여직이라...근심 입니다.
안녕하세요. 남준록 원장입니다. 서서하는 운동은 전형적인 닫힌사슬 운동입니다. 열린사슬운동 형태로 고관절 안정화 근육의 활성도를 체크해보시고 난 후에 부하에 맞는 닫힌사슬 운동을 진행하는게 좋습니다. 운동을 하면 무조건 좋아질 것이라는 논리라면 운동선수들은 절대로 안아파야 되겠지요. 단순히 발레 동작을 한다고 해서 무조건 도움이 되는 것은 아닙니다.
![[동탄 바로본신경외과] 진료 후에 치료대기가 길어지는 현상황을 조금이라도 빨리 해결하기 위해 진료 인원을 제한하고자 합니다.](/img/n.gif)
와, 설명 진짜 이해하기쉽게 잘 하신다. 진즉, 알았더라면 좋았을걸.
선생님, 질문있습니다. 저는 왼쪽골반이 전방경사되면서, 걸을 때 안짱자리가 되어서 무릎외측이 아픈 상태입니다. 그럼, 이 경우도 후방근막이 긴장되어 있으니 폼롤러나 스트레칭으로 긴장을 해소하고, 그다음에 무엇을 하는게 좋을까요? 이 다음에서 나아가지 못 하고 있습니다.
해외거주중입니다. 큰 도움이 됩니다.
그어느병원에서도들을수없는 자세한설명. 일반 대중의 건강을염려하시는 진정성이 보이십니다. 의사일이라는게 바쁘고고달프실텐데 그와중에이렇게 정확한정보의전달을위해 없는시간짜내어서 교육자료를 올려우시니 감사합니다. 많이배워가겠습니다.
선생님 안녕하세요 ~~
초등보건교사입니다.
선생님의 모든 강의가 그렇듯 원인을 설명해 주시니 치료방향도 이해가 잘 되네요.
오늘도 고맙습니다 ♡
원장님
책 내실 생각은
없으시지요
안녕하세요. 남준록 원장입니다.
책을 낼 생각은 당연히 있습니다.
SNS에 정리된 글들만 모아도 단편집 하나는 나올겁니다^^;;;
저는 정리된 형태로 글들을 다시 적고 싶어서 책을 쓰려면 시간적인 여유가 필요한데, 아직 시간적 여유가 없습니다. ㅠㅠ
역시 원장님... ㅠㅜ 근데 안짱걸음도 안짱걸음이지만 진짜 완전한 11자 걸음은 잘못된거 같아요
발이 자연스럽게 약간 벌어진다는 사실을 안알려주고 무조건 발끝을 11자로 해서 걸어라 라고 하는건 위험한 정보라고 생각해요 완전히 발을 11자로 정렬하면 고관절이랑 무릎이랑 전부 약간 안으로 돌아가게 되더라구요
(+)근데 선생님 항상 그림그리실때 앞에서는 한없이 작아지시는모습....... ㅠㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
귀여우세용 ㅜ.ㅜ 😆😎🤣
원장님 7세 여야 안짱다리인데 그렇다면 아직 병원에 안가도 된다는 말씀이신가요? 그러면 초등학교 입학후에 가봐야 할까요?
아기때 더 심했는데 크면서 많이 나아지긴 했습니다
답변 부탁드릴게요ㅠ
질문하신 내용은 이미 영상으로 업로드 해놓았습니다. 아래 영상 참고하시면 도움이 될 듯 합니다.
ua-cam.com/video/MM5ksHX0FC8/v-deo.html
6세(만5세) 입니다. 오른쪽만 안짱이예요. 좀 심해요. 특히 계단 내려갈때, 신나할 때, 다리 쭉펴고 앉았을 때, 씽씽이 탈 땐 각도가 안쪽으로 30도는 들어갈 듯 합니다. 사진찍음 죄다 오른발이 심하게 안쪽으로 돌아가 있구요. 하아 ... 유독 한쪽만 심각하게 돌아가는데 이것도 정상이라 봐야할지요?? 크면 나아질까 계속 기다렸는데 여직이라...근심 입니다.
발목으로 인한 안짱걸음 혹시 설명하신 영상 있으신가요?
발목뼈 안쪽이 더 짧다?고 해야하나.,
족관절외반증이라 하는데요..
수술하라 일단 냅둬라 ., 너무 다른답변이라 고민이 많네요. 확실히 걸음은 오른쪽 발 안장걸음이 심해요
전 1번 유형의 안짱다리 입니다. 그게 원인이어서 그런지 모르겠지만 10살때 양쪽 무지외반증도 와서 굉장히 컴플렉스 였거든요ㅠ 30살이 넘어서 발레로 고관절 턴아웃(외회전) 운동을 계속 하고 있는데 도움이 될까요? 운동으로 불안정증을 해결할 수 있나요?
안녕하세요. 남준록 원장입니다.
서서하는 운동은 전형적인 닫힌사슬 운동입니다.
열린사슬운동 형태로 고관절 안정화 근육의 활성도를 체크해보시고 난 후에 부하에 맞는 닫힌사슬 운동을 진행하는게 좋습니다.
운동을 하면 무조건 좋아질 것이라는 논리라면 운동선수들은 절대로 안아파야 되겠지요.
단순히 발레 동작을 한다고 해서 무조건 도움이 되는 것은 아닙니다.
22개월 여아
아무 이상이 없었는데
일주일전부터 갑자기 왼발만 안짱다리를 하며 절뚝거립니다ㅠ
아직 말도 못해서 답답하네요ㅠ
이제 이해가 됩니다 너무 감사합니다^^ 전문가는 다르네요^^
선생님.
설명하시는 겉근육,속근육의 진짜 이름은 먼가요?
동영상으로 공부하고 있습니다. 감사합니다.
영상 감사합니다!
좋은아침입니다.👍
너무 감사합니다ㆍ오히려 미취학일때 교정을 하라해서 엄청 스트레스받았어요ㆍ이해가 쉽네요
유익 ㅠㅠ
오호호 재밌어요~^-^!
지금 15살인데 교정 가능할까요ㅠㅜ 심한 정도는 아닌데..
정말 너무 유익합니다,,, 감사합니다,, 사랑합니다