【コメント返信】副腎疲労に運動は有効ですか？他

[@杉山久子-m6c]

解りやすい、説明をありがとうごさいます。感謝申し上げます❤️

[@体質改善を終わらせる方法]

こちらこそです！

[@モンブランラブ-b9j]

先月、コーヒー☕️の飲み過ぎでコルチゾール影響あったのか夜間低血糖になり4日間入院しました・副腎機能低下症で去年3回入院しだ時に主治医に仕事を辞めるように言われましたが、今回、見させて貰ったアドバイスで納得できました・ありがとうございます🙏

[@taka8955]

取り上げていただいてありがとうございました。
起立性調節障害かなと思っていますが、たまたま見させていただいた副腎疲労の症状にも似ていて(もしかしたら原因は同じなのかもしれませんが)、良質なたんぱく質と鉄分をとるように気をつけています。
無理をしてはいけないと言われていましたが、学校に行けるようにしてあげたく、適度な運動も取り入れようと思っていました。楽しくできればいいんですね。ありがとうございました。

[@モンブランラブ-b9j]

体再生プログラムさんの動画で、お腹を空かせてはダメという回のもとても参考になりました・ありがとうございました😊

[@あづ-e1s]

手間をかけない！！すごく嬉しいです😭
あれ摂取して〜これ摂取して〜で頭がパンパンになり出来なくて罪悪感の繰り返しです💦
ありがとうございます💛

[@SEIRA___]

数日前にふと血液検査の結果を検索して、このチャンネルに辿り着きました。色んな動画を見漁って、副腎疲労の解説を見て「これだ！！ドンピシャだ！！」と思いました。
まさに朝起きられない、とにかくしんどい、コーヒー飲んで頭痛とダルさをリセットする、定時退社でもぐったり、夜中は逆に眠くなくなって寝付けない…まだアラサーなのになんでこんなに日々辛いのかと色々試しても改善出来ませんでした。
ご飯はしっかり食べる方でタンパク質も計算して取ってる方だったのですが、血液検査上足りていないみたいです…ALP47😥
とりあえずマルチビタミン、ビタミンB、ビタミンCのサプリを足して、たんぱく質取りつつ頑張って寝たいと思います。
休日に昼過ぎまで寝てしまうのも納得です…お陰でお出かけする気持ちはあっても気力はない🥲

[@稲垣式子]

お答えしていただきありがとうございました。

[@銭型巡]

気楽にウォーキングするつもりでも、結果的に頑張ってしまって、アドレナリンやコルチゾールが出て？、あ～、緊張してるなぁ…ってなりがちです。
それで結構疲れてしまうと、その緊張状態が長時間続き、血糖値が高めで推移します。
副腎疲労になる人は真面目で頑張り屋さんなのか、リラックスというのが中々難しいですね。
米と大豆以外にも、植物性同士や植物性と動物性でも、アミノ酸スコアの弱点を補い合う良い組み合わせがあれば、今後の動画で教えてください！

[@ゆりぽん-s6d]

すごくわかります。
ダイエットのため、メンタル改善のため筋トレ、有酸素、自炊たくさん、停滞期から空腹時に運動などと一気にがんばりすぎて、
痩せても強迫観念型のうつに変化しただけでした。

[@高橋裕子-f3l]

粉のホエイプロテインでもいいですか？

[@UsuiYasuhiroImprovisation]

安定的な糖質の補給に質の良い蜂蜜をスプーン1杯くらいを食間や寝る前に取るのは効果ありますでしょうか？その際に注意点などありますか？

[@asamigoto4693]

はじめまして。いつも貴重な情報をありがとうございます。
質問なんですが、動物性タンパク質をとり過ぎると腸内で腐敗したり身体に有害なアンモニアの発生を高めるというのを聞いたんですが、その辺はどの様にお考えですか？？