Como Sacar Pantorrillas Grandes - Rutina Loca de 7 Ejercicios?
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- Опубліковано 28 кві 2016
- www.flashmavi.com - Así que quieres sacar pantorrillas grandes y no sabes como? Haz esta rutina loca de 7 ejercicios una vez por semana. Si no tienes troncos ni chatarra, también puedes hacer estos ejercicios al estilo antiguo, en el gimnasio, con barras y mancuernas.
Toma turnos: Pausa el video en cuando termino mi serie y haz una serie hasta el fallo muscular. Reanuda de inmediato en cuanto estes listo. Tu phase de descanso es el tiempo que necesito para mostrar el proximo ejercicio. Estas pantorrillas no van a crecer por si mismas. Así que empezemos de una vez u tomemos turnos! Solo haz esta rutina una vez por semana. Si lo haces más veces, tus pantorrillas se volverán a encoger.
Filmado en la fabrica textil Forno en La Paz Bolivia y la Cumbre. Nos tomó 4 dias filmar esta rutina y resultó en la peor quemadura de sol de mi vida.
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este vato vato me motivo a hacer ejerció...y eso que estoy cagando.
jajajajajajajajaja
jajajajjaja epico
José Pérez a mi igual y estoy haciendo 💩💩
José Pérez jajajajajaj también me. Motivo pero era necesario decir lo último jajaja
Yo ta ago desde hace como 5 meses o 6 pero tambien estoy cagando que coincidencia v:
verga me encanto tu seguridad al hablar, genera motivacion
gracias!
vs depredador ya mamasela
JAAA el descanso sirve para poner más peso....buena esa...like
me encanto esa forma de no decir que ejercicios hacer sino de exigirlos como un soldado
gracias!.. vendran MAS videos asi :)
QUIERES PANTORRILLAS GRANDES?, EN MI FAMILIA TODOS TIENEN PANTORRILLAS GRANDES, MI PADRE LAS TIENE MIS HERMANOS LOS TIENEN HASTA MI ABUELA TIENE PATORRILLAS GRANDES.
jajajajajajajaja si a como
Comen mucha papas.
Si vieran a mi abuelita, seria aun mas chistoso! : ) haha
Khe????
Lautaro Cristaldo al principio acojona i todo cuando suelta las valvulas, 😂😂
Que chimba de vídeo !!!
No dude en suscribirme de inmediato ....que manera tan auténtica de entrenar 💪🏼💪🏼
Gracias!
El mejor vídeo que e visto para las pantorrillas !EL MEJOR!
Alex Guzman te funcionó
Cuenta la leyenda que su rutina fue tan intensa que se desintegró en una sesión.
sos un genio , me llenas de motivación para darle duro
me gustan mucho tus videos, le pones empeño y lo explicas de muy buena manera. Muy buena calidad y organización en el video.
+MREAM360 Gracias!!! Seguimos aprendiendo y es muy divertido producirlas.
la verdad me suscribo nada mejor que un entrenamiento asi y quede risa lo mejor que vi saludos
me has motivado más de lo que ya estoy
😂me dio risa lo del final ja ja comprate una vaca
perfecto !!! :)
oe de que pais eres?
Austria
Eso es lo que necesito, gracias por esta rutina mortal!
Te ganaste un seguidos más.
Sos un genio!! Nunca me cague tanto de risa mirando un vídeo de ejercicios. Zarpado vídeo
buen vídeo...me caíste chido y ya tienes un suscriptor mas
nomas vi tu rutina, sabia que tenia que hacerla ahora mismo. Buenisima
Buenisima rutina, gracias !!!!!
hermano me haz motivado excelente a seguir todos tus videos
gracias!!! Vendran mas
muy currado y transmites motivación.
Gracias!
that's amazing bro, nuevo subscritor saludos desde texas
Genio total!
Jajaja 😂 me gustò el final ...es muy buen video amigo
primera cez que veo tus videos y me encanto tienes potencial
espartano 👍
primer vídeo donde no hablan tanta basura y buen ejercicio es muy buen vídeo me ayudó mucho
Gracias!!! Tambien odio los intros. Si ponemos un intro, mejor sea algo diferente, divertido... o algo que sea dificil de grabar y editar.
Te crecieron?
Muy Divertido😂 Fabuloso Wao Que Entrenamientos Mas buenos.b
Es justo lo que estaba buscando, siempre eh querido que se me marquen las venas en las pantorrillas, me suscribi sin pensarlo! excelente video espartano!
Gracias!
muy buen video y una rutina de verdadera gente que ama el deporte, te ganaste un suscriptor más
: ) Gracias
el mejor video de pantorrillas que veo y ademas es como que la forma que ases los videos inspira auno aserlo y superarse sigue asi 💪
Gracias! Solo que dura much producir cada video, pero es muy divertido
Te la rifaste con el video, nunca habia visto tanta motivación🏁👏
Gracias! Bien que te gusto!
flashmavi Deberias de hacer más vídeos de ejercicios👏✔
demasiado bueno diría que el mejor canal que e encontrado.
gracias!!!
Es ruso no cuenta, ellos son dioses
motiva, una super rutina y buenos consejos exente... no soy como otros vídeos este es para vestias sigue con vídeos asi y a darle duro
gracias !!!
jajaja, excelente video ... el humor es una cuota indescriptible para poder entrenar
Gracias! Vendrán algunos videos mas de este estilo.
mis respetos hermano eres un guerrero!
Muy buen video LEONIDAS..😁😁
muy buen video el mejor que he visto ,muy original
Gracias!
este tipo es fantástico tiene el mismo vídeo en diferentes idiomas 👍👍👍
eres el mejor!!! me encantan tus vídeos no pares de hecerlo... saludos desde argentina
Gracias. Saludos desde Bolivia.
vamos haz mas videos de estos mismos, serás grande si sigues así!
Haha... Gracias. Van a venir mas. pero el proximo es de wushu.
q buen vídeo y le agrega mucha motivación
super buen vidio me ha funcionado muy bien gracias sigue subiendo mas videos parecidos ha estos ... saludos desde COLOMBIA
habra mas muy pronto
gracias amigo
el mejor ejercicio de pantorrilla q e visto y eso q e visto muchos desde hace mucho tiemo y ninguno me convencia gracias.
Gracias!
'ta chingon tu video, voy a hacer tu rutina!!
Al ver este vídeo me dieron mas ganas de hacer ejercicios y de invadir algun país también les pasa¡???
Jajaj me encanto el video! Súper ingenio!
gracias!
Buen video que fuerza madre mía este te pilla entrenando y te revienta es un bárbaro que bruto por naturaleza me gustó el canal me suscribo
Ha :)
Una las mejores motivaciones para mi vida, gracias.
gracias!
jajaja que loco!pero la neta pura motivación, chido el video.
Tenía flojera... Pero tú me transmitiste todo el Power!!! A entrenar de si o Si!! 🏋️
Ha. Gracias... Esta es la idea con estos videos :) Saludos
Muy buen video asies como los spartanos y en mi familia todos todos tienen pantorrilas grandes esepto yo gracias me a ayudado
excelente hermano una rutina así buscaba
Bien que te gusta! 👍
Jaja sos un kapo asi si dan ganas de hacer los ejercicios buena motivacion
Ha... bueno que the haya gustado!!!
el mejor video que viii
muy bueno!!!
-Está pajaaazo este vídeo! Motivación al 100% !!
Vuuaaamos💪
gran vídeo me suscribire
Este tipo es genial.
Gracias. van a salir algunos videos mas en este estilo.
Esto deveria llamarse ejercicios para masoquistas que quieran morir alv:v
Haha. Vendra un ejercicio para los que quieren morir de un ataque cardioco en los proximos dias.
flashmavi esoooooo
este vídeo de verdad motiva..
excelente!
DIVERTIDO Y MOTIVANTE EL VIDEO!!!
bueno el video motivacion con divercion buena combinacion
Muy buen video
miles de aplausos Men,sigue así, te sigo!,jajajaj
gracias
Gracias por la rutina. 😉
De Nada - Disfruta el DOLOR!
Llevo solo 2 meses haciendo tu rutina y ya veo cambios
Q güen video motivasional!
gracias
Muy motivador Espartano💪👈
buena motivacion ;)
jajaja ¡Que loco!, es un gran video
mejor no le critico nada, pienso que me matara :V
Luis Fernando Lizarraga Brito jajajajajaja muy cómico tu comentario jajajaj saludos jajajaj saludos desde Cali Colombia cuerpo fitness entrenador personal.
Luis Fernando Lizarraga Brito jajajajajajaja me mato de risa tu comentario
EL MEJOR VIDEO DE PANTORRILLAS DEL MUNDO
es una gran rutina y me motiva a aserla
ese es un man no mamadas la rutina el escenario la indumentaria haz más vídeos maaaaaaas
Gracias! :) Lamentablemente solo nos sale un video cada 1-2 meses ya que trabajamos 500-1000 horas entre 2-3 personas en cada video. Pero todos los videos que vienen... EN EL ESTILO SALVAJE !!!! :)
Esto Es Esparta!!!! A darle duro
uffff severa rutina !!! ya la hice hoy y la recomiendo al 100 % , sientes que tus pantorrilas van a explotar..
Muy bueno el vídeo y el final está chingon jajajaja
Gracias! : ) 👍
Son videos interesantes si motivan muy peculiar
ESTÁ CON MADRES ÉSTE VIDEO, MIL LIKES POR LA MEGA MOTIVACIÓN
gracias :)
MARAVILLOSO VIDEO........... BUEN PROFESOR,FUERTE Y CLARO.
gracias
waooo me encanti este video
jajajajajaja me he cagado de la risa viendo esto... EXCELENTE
Excelente 👌
Gracias. Que bien que te gustó!!!
alto vídeo chabón ,parece como una película la ambientación
Gracias. También trabajamos como 1-2 meses en cada video
exelennteeee
buena rutina y buen doblado al español de ese video
Gracias! En una parte tenia que acelerar la voz para que entre toda la información.
esta chido tu físico brother Felicidades, saludos
gracias. saludos!
súper es el mejor ∆∆∆
Huy, desde hoy aplicaré esta rutina para mis pantorrillas
Suerte!
de donde consigo un tronco y una vaca???
haha.... el tronco estaba echado por ahi la vaca me enontro a mi. De hecho son llamitas.
haajajajaja de los mejores videos que vi.... por que no hiciste mas asi????
Gracias! Hacemos mas asi. Con esta calidad pero cada uno con otro tema (fitness, wushu, gimnasia artistica, recetas fitness) Lo malo es que es muy demoroso producir esta calidad. Toma como 300 horas de trabajo cada video. Con 3 personas trabajando full nos toma como un mes cada video.... Planemos publicar uno por mes desde ahora. El proximo en 3 semas
me imagino... gracias x responder...me suscribo :)
muy buen video amigo !! una pregunta , si en la serie de 300 repeticiones me da el fallo muscular llegando a las 50 repeticiones o un poco mas , hago un descanso de 30 segundos? 15 estirando cada pierna asi como lo dices en las series anteriores?
Hola. Creo que si puedes hacer 50, debes hacer 100. Con las repeticiones sin peso siempre se puede hacer algunas mas aunque ya no las haces bien... y lo bueno es que no te vas a lastimar por usar "mucho peso". Y SI!, puedes aumentar 15 segundos de esitramientos donde sea. No tienes que seguir la rutina exacta. Siempre puedes aumentar o cambiar algo. La idea es no hacer pausas, pero si puedes estirar en vez. - Y entrar las pantorrillas 10 a 15 minutos FULL... Super Super super serie : ) Suerte y saludos.
el mejor vídeo de pantorrillas de la historia
Gracias!
wouuuuuu que seguridad para una enseñanza me gustaria que fuera mi personal strain seria un hulk...
gracias : ) que bien que te gustó!!!
Este muchacho está loco 👏👏
HA! : ) Vendran algunos videos mas en este estilo en los proximos meses.
wooo tú sí me entiendes
Sos un genio jajaj
nuevo sub
Genial