Tonton Ini Jika Kamu Ingin Sembuh Dari Anxiety Tanpa Obat | A-Z Ep.7
Вставка
- Опубліковано 27 чер 2024
- Anxiety atau gangguan kecemasan sering dianggap hanya sebagai kondisi psikologis. Padahal banyak penyebab lainnya selain dari faktor psikologis. Obat-obat yang diberikan seringkali tidak menyembuhkan, malah membuat kondisinya semakin parah.
Pada video ini kita akan membahas penjelasan secara ilmiah tentang anxiety, dan apa yang bisa dilakukan untuk bisa sembuh tanpa obat.
---------------------------------------------------------------------
Kamu bisa bisa mengikuti Workshop Revolusi Kesehatan untuk pemahaman tentang pola hidup sehat yang sebenarnya, yang bisa menjadi panduan sehari-hari kamu.
Link Workshop Revolusi Kesehatan: bit.ly/workshop-revolusi-kese...
Atau kamu bisa mengikuti Program Health Revolution untuk memperoleh pemahaman komprehensif menuju hidup yang sehat, bahagia dan panjang umur. Link Program Health Revolution: azhealth.id/super-special-promo
Pastikan kamu subscribe youtube kami untuk memperoleh edukasi kesehatan berdasarkan data sains yang dapat membantu kamu menuju hidup yang lebih sehat.
--------------------------------------------------------------------
00:00 Introduction
01:14 Penjelasan tentang Anxiety
03:06 Anggapan tentang Anxiety
04:16 Hormon Serotonin
05:42 Psikiater dan Antidepresan
07:05 Efek Samping
09:02 Makan yang Manis
10:31 Coklat untuk Mood
11:13 Menyelesaikan Akar Masalah
13:28 Simulasi
14:29 Pengalaman Kami tentang Anxiety
18:08 Disclaimer
19:10 Menyelesaikan Anxiety
22:39 Pesan Dari Kami
24:55 Workshop Revolusi Kesehatan
25:15 Program Health Revolution
#sembuhdarianxiety
Kamu bisa bisa mengikuti Workshop Revolusi Kesehatan untuk pemahaman tentang pola hidup sehat yang sebenarnya, yang bisa menjadi panduan sehari-hari kamu.
Link Workshop Revolusi Kesehatan: bit.ly/workshop-revolusi-kesehatan
Atau kamu bisa mengikuti Program Health Revolution untuk memperoleh pemahaman komprehensif menuju hidup yang sehat, bahagia dan panjang umur. Link Program Health Revolution: azhealth.id/super-special-promo
Edukasi tentang penyakit jantung yang harus control seumur hidup
Saya mengalami itu kta ny malah di santet orang malah
Sungguh masuk akal penjelasan nya
trima kasih boss ..
Bg tolong next nya membahas tentang putus obat anti depresan dll
12 langkah:
1 hindari makanan penyebab inflamasi
2 makan whole food
3 menyehatkan sistem pencernaan
4 penuhi defisiensi nutrisi
5 movement
6 tidur cukup d berkualitas
7 manage stress
8 meminimkan sos med
9 self care
10 komunitas positif
11 lingkungan yg sehat
12 purpose of life
Mks mas ❤
Blepotan gk jlas, keq gk bisa berbahasa indonesia yg benar
Whole food tuh apa ya, yg anti inflamasi seperti apa
masih bnyak istilah yg baru aq ketahui.. aq axiety 5th,kupikir dh smbuh 2thn lalu.. trnyta bs kambuh lagi.. skrg mau bljr lagi memanage kesehatan sndri,,maq dh bljr ttg kesehatan holosticnya,tp msh kambuh jg,brti emg yg dikatakan kk ni benar,bismillah tirakat lagi bljr lagi,tiba2 diketemukan dgn chanel ni stelah meditasi..
vitamin b1 (thiamine) liat dr eric breg
Nomor 8 yang harus dikedepankan,bikin tambah puyeng baca solusi sana sini😂😂😂,intinya berbalik pada pribadi masing"...tetap semangat ya💪💪🙏🙏🙏
Anxiety itu bukan penyakit dan tidak berbahaya itu hanya ada di pikiran dan perasaan saja yakin semua pasti baik baik saja
Perlu di note bahwa makanan penyebab inflamasi yang terdiri dari ultra processed food di antaranya makanan yang dibuat dari tepung - tepungan dan gula. nih ane sebutkan :
1. Minuman manis - manis dan minuman berenergi (extr* jo**, mix**, kopik*p, ale2, minuman2 di indom****)
2. makanan aci acian, gorengan, dan makanan jalanan (cilok, cimol, cireng, seblak)
3. roti putih, roti gandum (banyak klaim dan bahasa marketing kandungan gandum padahal persentasenya cuma 0.3%, sisanya terigu / gluten semua)
4. semua yg digoreng (ayam tepung)
5. mie - mie an, bakso, frozen food (karena bahan pembuatnya juga dari tepung yang udah termasuk ultra processed food)
6. burger (karena ada rotinya)
selain roti dan burger, makanan minuman di atas ini banyak dijual murah, karena dengan modal daging seuprit tambah tepung dan bumbu2 berasa daging, udah jadi banyak dan datengin cuan kalo dijual. juga minuman manisnya, modal gula, perasa, sama pewarna aja udah enak dan murah. No offense karena target marketnya banyak di Indonesia. Ditambah lagi dengan masyarakat banyak berpendapatan rendah dan karena makanan minuman di atas enak dan bisanya hanya beli makanan tersebut, maka makanan2 ini jadi seolah2 buat release stress. sehingga ga heran Indonesia jadi pengidap diabetes kelima terbanyak di dunia
Gak bermaksud menghujat kang jualan dan instansi tertentu karena kalo mau jualan yaudah jualan aja, yang beli pasti ada kok karena target marketnya ada. yang penting adalah kalo memang mau ngurangin risiko diabetes, caranya adalah dikontrol aja makanan2 ginian, 2 minggu sekali atau sebulan sekali gpp.
Buat yg berpendapatan masih rendah, lebih sering masak di rumah spt tempe, tahu, telur, sayur2an. kalo ada duit lebih bisa beli ayam beneran, bukan bakso atau frozen food. Dan penting juga, jangan digoreng. Anak kos juga bisa bikin rebus2an lewat magicom
"tapi kan gaada waktu buat masak" . halah masak lu butuh brp lama seh, 30 menit - 1 jam jadi, banyak tutorial masak cepet sama meal prep di youtube. banyakin browsing ginian, bukan scrolling cwek joget doang. masak makanan sehat 1 jam ga bisa , masak scrolling tiktod sama main ML berjam - jam bisa 😝
kalo udah tiap hari makan tepung2an, minuman manis, apalagi jarang olahraga (olahraga beneran ya, lari, gym, badminton, sepakbola. bukan olahraga nyapu ngepel, walau aku tau itu capek juga), apalagi banyak alasan ini lah itu lah, yaudah terusin aja gpp. toh niat berubah dateng dari diri sendiri kan dan usia Tuhan yang menentukan kan 😝
A-Z Health sangat tulus membantu orang 👍👍👍
Bener kata ko ini sy penderita arnxety pd saat itu sy pulkam dr jkt ke sulsel kel sgt mendukung penyembuhan , suport kel, lingkungan n pd saat pikiran aneh" datang di kendalikan dgn cara mengingat Allah n kosongkan pikiran n nonton video yg lucu" n menghibur alhamdulilah dgn insin Allah SWT sembuh
Entah mengapa sy lebih percaya narator. Walau beliau bukan dokter/profesor
karena A-Z Health berkata, mengedukasi dgn apa adanya nature tubuh manusia sesuai cetak biru ciptaan Tuhan, bukan ada apanya dgn sponsor
Dia blajar fisologi soalnya
@@fahrijaini2464. Pengalaman minum obat depresan bikin tenang sebentar, lalu lbh parah lagi. Betul A-Z, nutrisi tubuh hrs baik ditambah meditasi ( solat atau ke gereja , yg intinya mendekatkan diri pada Tuhan).
Saya merasa beruntung bertemu dengan channel ini. Saya bisa belajar banyak dengan harapan saya bisa waspada diri agar tidak terjebak oleh obat obatan kimia dan makanan kemasan. Semoga channel ini selalu jaya dan berkah untuk semua aamiin..
Iya benar itu, terkadang belajar dari pengalaman sakit yg kita rasakan lebih buat qt faham dibanding dokter yg qt datangi, sya juga uda bosan berobat kedokter krn sakit gerd sya, soalnya yg dikasih pasti ome prazol sucralfat, antibiotik, tp gk sembuh2 juga, malah jadi anxciety parah sampe ke ugd, trus di rujuk ke dokter kejiwaan, tp sya tolak dgn alasan sya tidak stress, sya cuma tiba tiba gemetar berdebar dn serasa akan mati segera, stelah 2 bulan, sya bru tau ternyata sya trkena anxciety, ahirnya mulai cari referensi ttg anxciety, ternyata gk perlu obat penenang, tinggal kita olah aja prasaan qt, namun hrus sabar juga kdg ttp kambuh walau durasinya lebih sebentar, sprt kta narsum, penderita gak usah banyak mikirin orang lain, buat diri senyaman mungkin, gak overthinking yg berlebihan, minum vitamin yg dijelaskan tdi, cukup tidur, yg paling penting yakini bahwa mati itu bukan krn penyakit yg kita idap tp mmg sudah tiba ajal kita, jd ketika kambuh anxicety takut mati ya pasrah aja, ya udahlah kalo emg ud sampai ajalku, nanti biasanya hilang sendiri tiba2 anxiety nya, alhamdulillah skrg saya uda gak lagi, anxiety saya sembuh dalam waktu 3 bulan setelah sya tau cara nya, cuma gerd sya aja yg masih, tp sya ttp bersyukur dn berikhtiar buat kesembuhan, dn sbg muslim qt hrus meyakini bahwa stiap skit yg qt rasa jka qt sabar dgn nya maka Allah akan gugurkan dosa kita, dn alhamdulillah sakit sya tak separah sakit nabi ayub, bahkan beliau ttp sangat bersabar, smoga qt smua sehat slalu. Aamiin..
Sama seperti saya, anxietynya sudah sembuh Alhamdulillah, tinggal gerdnya aja yang kambuhan, udah 3 bulan.
@@user-tj8pv6gs9eberbagi solusi dong terapinya🙏🙏🙏
Iya sy juga...semoga kita smua yg penderita gerd bisa sembuh...dan bisa memulai hidup kita kmbali,dan harus ttp bersabar dan ikhtiar insya Allah kita smua bisa sembuh aamiin..🤲
Aamiin yaallah 🙏🏻 kita yang ngalamin pasti tau rasanya gimana, semoga di sembuhkan dari penyakin gerd dan anxiety
ppppppp
sdh eneg & ga percaya sm dokter... video spt ini jauh lbh bermanfaat
Alhamdulillah sy bersyukur menemukan channel ini..❤
Masyallah.
Uraiannya jelas dan lengkap.
Sahabat.. Anda luarbiasa, ini sangat bermanfaat, semoga anda sekeluarga selalu mendapatkan keberkahan didunia dan akhirat 🤲
Luar biasa, jenius dan jujur. Orang seperti ini yg di butuhkan di muka bumi ini.
Bismillah. Dengan ilmu semakin tahu in shaa Alloh. Sakit...terpikir dikit2 selalu obat. Semoga ini menjadi pencerahan bagi kami yg awam. Terima kasih ilmunya.
Semakin hari semakin berproses sembuh amiin yarob
Video nya sangat bagus sangat berguna untuk orang2 yg sakit tapi tidak tau caranya untuk sembuh secara alami dari pola hidup sehat. Terima kasih infonya, GBU
Perbanyak istigfar dan sholawat
berobat woi
Terimakasih innfonya A- Z health..kalian yg telah bersusah payah kami tinggal menikmati hasilnya..👍🙏
Sangat baik, tulus ikhlas Sharing ilmu...
Benar2 sependapat...
Sudah memberi ilmu juga saran2 solusi yg baik...
Semoga Allah memberimu petunjuk...
Terimakasih channel A-Z sudah sharing ilmunya, semoga jadi amal jariyah yg sangat bermanfaat. 👍
Allhmdulilah ketemu channel ini ...
Iya benar.... Saya pernah. Mengalami itu, bahkan sampai terkena komplikasi pada tahun 2007. Hanya merubah pola hidup tanpa RS dan obat-obatan akhirnya bisa sembuh total. Terima kasih banyak atas narasinya yang sangat ilmiah ini.
Gmn caranya merubah pola hidupnya?
@@iwanwandana8966 meditasi tengah malem rutin. Kurangi semaksimal mungkin makanan pabrikan. Makanlah produk alam asli. Olahraga pagi sebentar. Lakukan rutin 3~4 bulan... Pasti sembuh.
Coba teh ginkobiloba kak
Mantap mksih bg, saya anxiety, stlah nnton vidio ini saya jdi semangat untuk sembuh
Terima kasih...
Tetaplah semangat menyebarkan kebenaran & kebaikan
tambahan juga sih dulu pernah sering susah tidur karena gak tau kenapa tiba tiba cemas padahal ga mikir apa apa/ overthinking mendadak hampir setiap weekend, semenjak konsumsi herbal aswagandha juga bagus bahan alami (tidur jadi nyenyak juga sih) tapi ya balik lagi sih anxiety sebenernya bukan 100% penyakit medis bisa juga psikologis, ini bisa nyebabkan penyakit medis lainnya (berantai) kek mual, pusing, asam lambung naik padahal ga pernah makan sembarangan kayak kopi, dll
anxiety yang kualami ini psikologis dulu kena (bully + di keluarga di bully di caci maki + anak yang tidak diharapkan untuk lahir )
tapi semenjak sekarang ketemu internet dan belajar cara mengatasi anxiety sudah cukup baik ditambah sudah memilih gaya hidup sehat makin progress nya bagus, saran: pilih aswagandha ini antidepressan + obat tidur tapi versi obat herbal 100% alami dan ampuh juga
faktanya mayoritas penyakit itu berasal dari pikiran. kalo bisa hindari psikiater menurut gw mereka itu sales obat ujung ujungnya dikasih obat padahal bukan penyakit medis kecuali anxiety karena genetik/ bawaan lahir/ akibat efek terpapar zat kimia berbahaya/ akibat kecelakaan kena benturan di kepala nya hingga rusak system syarafnya. lebih masuk akal psikolog.
Aswaganda belinya dimana kak
Aswaganda belum teruji
Kalo obat herbal rhodiola rosea udh teruji blm buat ngatasi depresi cemas ?@@freditssiahaan5889
Aq pas jatoh dr motor kepala sebelah kananku pernah benjol gede banget.. Apa karna itu ya anxiety nya? Soalnya dr dulu juga bnyak masalah tp kuat2 aja. Setelah kecelakaan jd anxiety. Cara cek sarafnya rusak atau ngga gimana? Serius nanya..
@@shrooqalshams5521periksa ke dokter syaraf lah bos.....
Terima kasih telah berbagi pengalaman, Masya Allah 👍
Alhamdulillah wa Syukurillah aku semakin suka lihat video ini,yg bener bener membuka pikiranku yg selama ini berpikir bahwa "diabetes gak bisa disembuhkan" dan semoga video yg ada di channel ini semakin banyak yg menonton dan bermanfaat bagi yg membutuhkan "pencerahan"
Ini channel yg sangat penting utk disimak & diterapkan utk Indonesia sehat lahir batin. BTW, mohon A-Z Health riset jg ttg Meditasi Tidur Berkualitas ya, brgkali tidur tidak perlu sampai 8 jam.
Terimakasih telah berbagi ilmu.....salam sehat.
Terima kasih sudah mau mencerdaskan masyarakat tentang kesehatan bang....
Bismillah ikut hadir no skep iklan koh..
Terima kasih infonya, sgt bermafaat
Thx Bro, tetap semangat memberikan edukasi walau selalu di serang. Sehat selalu utk keluarga 🙏
Terima kasih banyak dari saya di Malaysia. Setuju dan amat dihargai usaha kamu. Teruskan
Salam dari Malaysia. Terima kasih untuk ilmunya. Semoga terus sukses.
Chanel yg bagus dan saya berterimakasih atas edukasi nya nya.Tuhan memberkati
Terima kasih infonya... Pengalaman Trial Error ada benernya juga ... lanjutkan 😊👍👍
Sehat semua selalu ..amiiinn
Sy suka channel ini, sy byk bljr ini sangat bermanfaat utk saya maupun masyarakat.
Infonya sangat lengkap dan jelas luarbiasa...trima kasih y...
Terimakasih untuk ilmunya
Trimakasih infonya, sangat bermanfaat.
Terima kasih sharing pengalamannya atasi anxiety, selalu sehat dan bahagia ya, Ardi dan Zahra.
Chanel ini telah membuka kesadaran saya, terima kasih
Thanks so much for your effort. That's great! Keep inspiring 👍👏
luar biasa penjelasannya..terima kasih sudah berbagi ilmu
Ditunggu info kesehatan lainnya. Trima kasih telah berbagi ilmu.moga bermanfaat bagi kita semua,inshaAllah.❤😊
100 % Setuju, semua harus berawal dari pola hidup sehat dan pola makan sehat
Terima kasih atas penjelasannya, sangat bermanfaat.
Trimakasih ilmunya ...pola hidup sehat obat dari segalanya...mantul
tengkyuu bgt ilmunya👍
Sangat membantu, belajar pola hidup sehat. Terimakasih dok.
Terima kasih banyak. Jazza kumullahi Khairan katsiro.saya pngidap Gerd dan Anxiety saya yakin jadi sembuh.
Terima kasih informasinya kak
Senang belajar ilmunya.
Terima kasih ko and cc info nya. Sukses and God bless ❤
Ya Tuhan kondisi saya sama seperti Zahra yg anxiety krn sy sll dibully keluarga besar dari kecil sampe sy skrg sdh pnya anak 3 masih terus dibully keluarga,, autoimun SLE gerd leakygud susah tidur cemas berlebih dll masih sy alami skrg. Trimakasih infonya yg bermanfaat ini,,sangat2 menolong saya. Semangat utk Zahra❤❤ dan utk diriku. God Bless..
Bener sekali dulu aku juga begitu tapi aku percaya bisa sembuh tanpa obat alhamdulilah sembuh tidur lelap tanpa obat
Terimakasih narator terimakasih Ardi dan Zahra sudah bikin channel ini. Semoga menjadi kebaikan untuk banyak orang ya. Aku subscriber baru suka banget pembahasannya
Trima ksih bnyk ilmuny kak...putriku 19 thn jg mnglmi depresi hingga self harm saat semua disembunyikn dr sy ..ktika sy thu sy dmpingi fipsikiater..alhmdulillh pelan2 td SH lgi..cm mmg jd pelupa ..tdk brtenaga...dan bb naik..agk kliyengn..smoga dr ilmu kakk bs brguna u proses pnyembuhannya.
Pekalongan, Central Java, Indonesia... 👍👍👍
Terima kasih sudah berbagi pengetahuan yg sangat baik melalui vidio yg sangat bermanfaat ini, semoga sehat dan sukses selalu
Mas ardi dan mbak zahra, terima kasih infonya. Saya paham kondisi mas dan mbak, yang sering terjadi di masyarakat adalah adanya hal yang memalukan untuk orang2 yang depresi sehingga sering dijudge mereka gila. Padahal orang2 penderita anxiety itu cerdas hanya dia terbatas untuk hal2 tertentu.
Ilmu itu penting, semangat belajar dan memahami bagaimana kita bisa berjuang dan move on dari penyakit yang disebabkan hal2 yang dipahami masyarakat penyakit keturunan. Sehingga menjadi banyak dari mereka yang tidak sembuh...
Semoga mas Ardi dan mbak Zahra dimudahkan untuk menyampaikan informasi yang bermanfaat...
Terima kasih ilmunya, sangat bermanfaat.
Thanks A-Z, sungguh pencerahan buat saya dan keluarga.
Trimakasih , semangat terus kami jg sdg belajar terus utk hidup sehat, walaupun msh sering jatuh bangun
Makasih banyak... Barokalloh ..
Sip nasehatnya.... Sangat kritis dan terbuka terhadap hal hal yang ilmiah dengan berbagai macam sumber pengetahuan kedokteran dan kesehatan pada umumnya. Sip keren deh mas ❤
Semua gejala yang disebutkan sm bapak saya juga mengalaminya,semoga bisa sembuh🙏🏽
Channel yang bener bener bagus banget..Lanjutkan terus Kak.. Saya sudah subscribe..
Betul skali ... ibukku terkena hipertensi ... diabetes ... dan anxienty disorder parah ... sudah mengkonsummsi pengobatan sesuai resep dokter dan opname 10 kali juga selama selama 6 bulan ... dan berakhir ibu meninggal dunia 7 hari lalu ...
Didalam kebingunganku atas pengobatan ibu .. aku menemuk chanel ini dan aku jadikan panduan buat hidup sehat dg kluarga ...
Terima kasiih ❤
Turut berduka cita bro
Mental y ibu pasti sangat kacau , ketakutan tiap hari dn akhir y fisik Ng kuat di hantam penyakit , alfatehah buat ibuk mu
Sangat bermanfaat sekali, jadi menambah pengetahuan.
Terimakasih infonya smg bisa saya terapkan dan jg semua orang
Terima kasih Ko
Sudah berbagi ttg ilmu sehat nya 🙏😇❤
Semoga kk selalu sehat ya, agar terus memberi edukasi seperti ini. Oiya adik2 remaja kami juga menonton channel ini walau ada beberapa istilah yg agak susah dimengerti/terlalu cepat. Sukses terus ya 🙂
Sangat bermafaat bagi saya terima kasih
Video ini sangat bermanfaat, Next buat video tentang makanan2 sehat itu seperti apa, jenis macam dan isi piring yang sebenarnya itu seperti apa agar kita ttp sehat ❤
Terimkasih , sangat bermanfaat 👍❤
Narasi bagus, sangat bermanfaat... ❤
Terimakasih bang. Konten ini jauh lebih bermanfaat, walau terkesan seriusss banget.
Makasih edukasi nya, informasi yang sangat bermanfaat untuk aku dan keluarga ku
Trimakasih buat infonya,sangat berarti sekali dan membantu🙏
Jejak Diriku pernah disini🎉🎉
Sangat mbantu kk
Saya lg berjuang dlm hal ini
Bismilah semoga saya bisa melewati semua ini
Satu setengah tahun yang lalu Saya anxiety parah karena pola hidup tidak sehat. Timbul masalah lambung yang menyebabkan kliyengan tiap saat, detak jantung tidak beraturan, tremor, lemas, gak berani keluar rumah, gak nafsu makan dll.
Saya mulai sehat kembali setelah stop obat lambung dan menjalani pola hidup sehat, tenang, memperbaiki pola pikir, pola makan yang baik serta makan makanan sehat seperti yang dijelaskan di video ini.
Saya minum Cuka apel pagi malam setelah stop obat, sampai sembuh.
Sehat adalah rezeki yang utama. terus kasih edukasi masyarakat abangku. ❤
Klw boleh tau cuka apel yg merek apa ya kak . Dan cara minumny gmana ?
Bukannya cuka apel nanti aslamnya tambah parah
@@marettalisa2316betul kondisi lambung tiap orang sensitive nya beda beda gak semua org yg sakit lambung hrs minum cuka apel malah berbahaya , kakak coba aja minum probiotik spt cimory yoghurt atau yakult atau tempe yg dikukus (probiotik banyak mengandung bakteri baik untuk mengurangi gas aslam yg dihasilkan bakteri jahat di pencernaan)
dr.saya menyimak
Tidak usah dengarkan komentar Negatif, tetaplah beri dukungan dengan Channel, setiap Niat yg baik untuk memberikan Kebaikan pastilah ada komentar Positif dan Negatif seperti yg Anda katakan BUZZER...memang harus seperti dan akan seperti itu krn TUHAN mencipatkan Gelap dan Terang sebagai perbandingan..teruslah berjuang dengan Teman2 Anda di Channel ini..saya adalah salah satu Fans yg selalu mendukung Anda.
Hidup sehat secara holistik (menyeluruh).
1. Makan makanan yang sehat dan bersih perbanyak buah2an
2. Berolahraga
3. Sering-sering bersilaturahmi dengan tetangga kanan-kiri dengan pola pikir yang positif.
4. Jangan lupa beribadah sesuai keyakinan masing-masing.
5. Minum temulawak + madu asli (yang benar2 asli tanpa campuran) sesuai kebutuhan.
Semoga bermanfaat!!
Sepakat ,halal,Toyib (baik/alami)dan tidak berlebihan q sangat yakin termasuk salah satu obat cemas ,tentunya syariat syariat lain juga obat!!!! insyaALLAH!!!
Terima kasih sangat bermanfaat ❤❤
Sangat membantu sekali...trimakasih ❤
Terima kasih Ko
Terima kasih ka infonya sangat bermanfaat
Makasih ilmunya koko, sangat bermanfaat untuk saya😇
Terimakasih..
informasi nya spesifik dan mudah di pahami
terima kasih ❤👍
Mksh utk pola hidup sehatnya❤❤
Terimakasih
Chanel bagus nih.. Auto subrek
Trima ksh ka,, infonya banyak sekali pel yg saya ambil,, apalg yg sebelum2ya mengenai pola makan kita❤