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日本に住んでるけど、自分は外国人になったつもりで外出を旅行と思って行動するのにハマってる。これが結構楽しい。
なんかステキ。今度それ真似してみます
凄い、素敵です
単純に携帯持っていかない外出するの結構楽しいんよねなんか色々考えながら歩くからめっちゃ疲れるけど
面白い発送！
岡本太郎が言ってたけどやりたいことがあるならまずは人の目を気にしないも大事やけど自分の目を気にしないことが1番大事って。自分らしさって今までこうやからとか自分はこっちの方が自分らしいとか思ってる自分は全く自分らしくない。って。全てを捨てた時に出てくるのがそれがまさに自分らしさだって。まじでそう
（2024/7/31 加筆・修正しました）ワークショップで著者に直接確認した日本の方いわく、「日本語で書く場合はA4やB5サイズ1ページでOK」だそうです。イメージとして2、30分で書く分量で、言語に合わせて調整OKということでした。ポイント：✳︎ページ数よりも時間（20~30分）が重要。A4で1時間かかるのであれば、時間でちょうど書けるサイズでトライ。✳︎ただ、あまり小さすぎる紙サイズもよくない書くスペースが小さいと書き出す思考も狭まるので、その場合は字を大きくするなどで調整すると良さそう
日本語で横書きは手が痛くて大変だったけど縦書きしたら早かったし楽。横書きするなら英語とかアルファベット言語だとやっぱり楽。
このコメント伸びたほうがいのでは?!
確かにA4で2ページ書いたんですけど1時間かかりました。
貴重な情報をありがとうございます ！
日本語は、センテンス単位当たりの情報量が多いから。著者は、そういう日本語の特徴を知っているんだね。
今日試してみました。早起きして、A4ノートを買う金がないのでA4コピー用紙にみっちり書いて1ページに1時間半かかり、ついでに瞑想もして2時間でした。かなり頭がスッキリしました。結果。いつもはスマホ依存気味で、ちょっと煩わしいことがあるとすぐにスマホを手に取るのが常態化してるのが、なんと今日は、ギター練習して、オンライン稽古して、英語勉強してなんと時間が余りました。しかも全てスマホを使いつつも自我？を保つ事に成功しました。これは凄いんじゃないですか？！いつまで続くかはわかりませんが、嬉しくてコメント残しました。
「成果が出なくてもいい」ってのが心強い
工場はそうですね……同じ時間帯で同じ作業して帰ります成果を期待したら、頑張りすぎます。そこまでしなくていい……何年も長くやる仕事は、根気強くだけ……
ひとりで冒険するのも楽しい。週末電車に乗ってふらっと隣町いったり、気になってたライブを聴きに行ったり。ほどよい緊張とワクワクが湧いてきて活力になる。
これめちゃくちゃわかります。近場でもいいので、週末ビジネスホテルに泊まるだけでも非日常感あってワクワクしますよ
それいいかも。ちょっとやってみる。遠くへ行きたいじゃなく近くへ生きたいやるか。
モーニングページは英語版なので、ノートのサイズも外国メジャーサイズ、英文なので3ページ必要なので、日本ではB5サイズで1ページでいいと著者が言われていましたよ
深く考える事＝頭の速度を落とすこと＝思考のトルクを大きくする、という説明がとても腑に落ちました。
本には 論理脳 と書いてあるのに 岡田斗司夫が 理性脳 と翻訳してるのが めちゃくちゃわかりやすい。アクセルとブレーキの対比がより分かる。翻訳者を超えてる。
モーニングページは自分は20分～30分かかるけど、時間対効果が今までやった朝のルーティンの中では最高の効果があった。自分が何となく放置してたやりたい事にきづけたり、それを実現するには…とか日中の通常モードでは絶対こんないい事出てこないなってくらい質の高い案をひねり出せる感じ。
これは本当に良い！子供はすぐ行動できるのに、大人はやらずに諦める。私はやりたいことだけやってるので、毎日が新鮮で幸せです。こういうきっかけがたくさんの人の契機になると思っております。
でも、3ページにこだわる必要はないのでは！？私は5分で書きたいことを書ききったら、趣味の勉強をしております。
@y おっしゃる通りだと思います。3ページに何の根拠があるのか。疲れさせれば3ページ以下でも以上でも良いのではないかと思っています。
〜あるいは逆に「A5ノート6ページ」とかの方がスタートがきりやすいかも📔
@@道を踏み外していた松原聖 やる前から色々ケチつけて結局何も実行してなさそう
私も何年も前に購入して読んだ本ですが、記憶にありませんでした。今朝起きて、A4ノートにボールペンで3ページ書きました。何でも良いから、ひたすら書きました。恨みや怒りでいっぱいのネガティブ波動出っぱなしだった自分に変化がありました。幸せの追求ができ、その答えが与えられ、過去から解放されました。本物の自由と新たな未来があります。無の状態になれ？、これから生きるのが楽しみになりました。素晴らしいワークです。ありがとうございました。
わかるわかる、必ずひとりで行くこと！他人と一緒だと気になるし、感動を無理やり共有しなくちゃならない気がするから。旅はいつもひとりで行く。
自分の場合、映画や演劇、コンサートやディナーショーでも同様です🎥🎩🎸🍴
もし、もし、もし、一人で行くよりも断然楽しい、友達がいたらって思うと、その考え方って一気にぶっ壊れますよね…
確かに人生とは「やりたいこと」（アーティスト脳）と「やった方がいいこと」（理性脳）の選択だ。そして「やりたいこと」を選んで生きていけたら「心」も「おなか」も両方満足させることができる。
長時間勉強した後とか脳が覚醒してるせいで寝つきが悪いけど、考えてること全部書き殴ると理性能が疲れてマジでよく眠れたありがとうございます....
5ヶ月ほど日記をつける習慣がついた悩みをノートに記すだけで確かに気持ちが軽くなった気がする。
何かを得たくて、何かをかえたくて、１年ぐらい書き続けています。お話をきいて、そうなのよ！そうなんですよ！と、とても頭の中を整理することができて、もう涙が出てきそうになりました。ありがとうございました。
私も実践しようと思ったんですが、何かかわりました？脳の筋トレみたいなもんなんでしょうか
何か変わりましたか？効果ありましたか？
ありがとうございます❗️質問、めちゃめちゃ嬉しかったです🎵嬉しくて、嬉しくてあれこれた～くさん書こうとしました。だけどなんかモヤモヤしちゃって、なぜなら、私の世界とshoさんの世界は別物で、shoさんをがっかりさせて、モーニングノートやめたってなったら申し訳なくて。思ったのですけど、こうやって気になるのは、きっとshoさんの中の大切なもう一人の自分が、書くことを願っていると思うんです。ですから、ぜひぜひ書いてあげてほしいと思うんです。ノート１冊で人生変わります。本も活用してください。ではではshoさんの豊かで慈愛に満ちた人生を祈っています。
質問ありがとうございます。嬉しくて嬉しくてたくさんたくさん書こうと思ったんです。けれども書けば書くほど違和感を感じてきてしまって・・・だって私がすごいと思ってもkazu.yさんがすごいとは思わないだろうし、むしろがっかりして、モーニングノートに失望させちゃうかも。思ったんですけど、こうやって質問するのはkazu.yさんの中のもう一人の〝kazu.y〟がそれを望んでいると思うんです。ですからぜひぜひ書いてあげてほしいと思うんです。ノート１冊の大冒険です。まちがいなく、今がその運命の時です。ではではkazu.yさんの豊かで慈愛に満ちた人生を祈っています。
具体的にどのような感覚なのか、どのように変わった気がするのか教えてほしいって話で。別にまだ大きく期待してるわけではない。というか
モーニングページは日本語で書くならノートのサイズはA5で良いそうです✊
ノート1カ月以上続いてます簡単な漢字でも中々思い出せない私が朝ノートを始めてからスラスラ書けるようになったのが不思議ですありがとう御座いました
元々、家族や親友など、どれだけ仲のいい人とでも、たとえそれがどれほど楽しくても疲れてしまうし、自分にとって一人の時間がどうしても必要なのもあって、無自覚にアーティストデートはやってました…実際「一人で新しいものを発見しに行く」というのは毎回様々な発見があり、気持ちを切り替えることもできるので、普段の生活も精神的に乗り切るためのエネルギーになると思っています。そして、ノートについては3ページ大変だと思いましたが、日本語の場合は1ページでいいのだとか…明日から実践しようと思います
この動画でモーニングページを知って始めてみました。A4ノート1ページ書くのに25分くらいかかりました。「出勤前に3ページ書くのは時間が大変だし、本の著者と私たちでは言語の違いもあるから…」という事で、毎朝1ページ書いています。もともと日記の習慣があったので、書く内容は意外と思いつきました。A4っところもつらつら書けて良いポイントだと思います！が、日記苦手な方とかはB5とかでも良いので自分に合わせたスタイルでやってみたら良いんじゃないかな、と思いました。ご参考までに。初日から効果はありました！岡田さんありがとうございます。
日本の自己啓発本、わかります。基本的に目次を読めば大体内容把握出来ることがわかってからはKindleのサンプル版だけで斜め読み完了してます。
岡田さんがほんとうに楽しそうに話されてるのを見てこっちも楽しくなります。だいぶ前に買って存在自体を忘れておりました。実践してみようと思ってしていませんでした。今こそやる時だと思いました。ありがとうございます。
モーニングページを続けるとだんだん自分の望みが絞られてくる
2年前の動画がオススメに出てきて何の気なしに見てみたら…今の自分に「コレやってみたら？出会いたかった自分に会えるかもよ！」って何かが見せてくれたんじゃないかと思えるような内容でした。面白いです。試してみたい！！とピンときました。特にアーティスト・デートいいですね。本当に出不精になってしまって…「いつか行こう」が溜まってばかりでした。自分を自分でエスコートしてあげる😊そんな予定が毎週あるなんて楽しすぎやしませんか！！！
それ２冊くらい続けました。人に見られるとやばいノートができたので、怖くて棄てました。
クソワロタw
モーニングページは、同じことをセルフカウンセリングの一環としてやったほうがいいとカウンセラーに勧められたのでやってる。自分の場合は、右に頭に浮かぶことを書いて、その中から考えを深めたいのを左に書いてる。
分かりやすく、どんな変化があるんだろうとワクワクする説明のお陰で、今日の朝からモーニングページスタートしました！きっかけをありがとうございます‼️３ヶ月後の変化を報告したいです！！
いかがでしたか？
やめてて草
残念や
この本に出会ったのは12、3年前ですが、いまだにこの本のメソッドを使ってます。くだらないネガティブな思考から解放されました！
本音を言うと、会社辞めて家でイラスト描いて働きたい。或いは一日6時間くらいの仕事をやりつつイラストを兼業したい。しかし、そちらを優先するとAIイラストなどの普及からおそらく長続きはしないので、理性で見たら今の仕事をやり続ける必要があると思う。
この本は読んないので、本文で説明があるかどうかわかりませんが、なぜ理性脳を止めるとよいのかの本質がわかってる人は、朝ではなく夜寝る直前に書くはずです。なぜ寝る前のほうが良いのかがわかってる人はもう成功してる人かもしれません。その本質的意味と理由はここではあえて書きませんが、羽生結弦さんが似たことをやっていますね。（Ａ４ではないでしょうし、今も続けてるかはわかりませんが金メダルを取ってた頃の特集番組かなにかで寝る前のルーティーンになっていると言ってました）経験上自分はもっと小さな紙でしたが、本当にＡ４の３ページなら相当な労力で、へとへとになるし、字の大きさによっては相当な時間を取られます。そして書いた後はなにもしてはだめです。そのまま寝るとよいです。しかし信じられないような本当に奇跡的なことすらおきます。皆さんのコメントを読んでると、朝とA4にこだわってる人が多いですが、本質を理解すると、朝ではなく、絶対に夜、「寝る前」にやるべきなんです。朝は今から仕事や日常で「理性」を使うわけだから、完全に捨ててはいけないが、寝る前は理性は完全に捨てるべきです。理性を捨てたとき登場するものが成功の本質なのだから夜、寝る前なんです。（睡眠の本質でもある）また、A4や量にこだわらなくてよくて、書きなぐってるうちに寝落ちするくらいがベスト。羽生選手もノートのばーっと書きなぐってからバタンと寝ると言ってました。ただ一つ注意点は人生、この世界において、すべてのものは（正確にはただ一つのものを除いては）「対（つい）」になって現れるということを忘れないことです。だから自己啓発本の類で、これでなんでもうまくいく、人生すべてハッピー、不幸とおさらば、などと書いてるものはすぐ捨てたほうが良いです。つまり幸せは常に不幸を背負ってやってくるし、その逆もまたしかりです。大きな夢や成功を目指すときそれを忘れないことです。それがいやならばすべて平凡、中庸を心がけることですね。(むしろそのほうが難しいかもしれませんが）私？上記を実践して、どちらも経験しました。今は大きな波が収まって、すこしおとなしくしているところです。
×foo○whoコメントでご指摘くださった方ありがとうございます！間違えてるようです..勉強になります。▼チャプター00:00 イントロ0:20 『ずっとやりたかったことをやりなさい』背景紹介1:19 自己啓発本には2種類ある5:38 本題開始★モーニングページとは★9:10 理性脳とアーティスト脳11:53 モーニングページの目的13:04 モーニングページは自分との対話ツール14:29 ★アーティストデートとは★19:46 本の概要20:20 岡田斗司夫の実践
Foo↑気持ちぃ～
fooはただの陽キャで草
the who高校生の頃聴いてた
まさに自分の今考えていたことと同じでタイムリーな内容。
寝て起きたらスッキリ昨日のこと忘れるタイプだから、朝は何にも思い浮かばんのよね。朝から愚痴る気にもならないし。1日の終わりの方が色々日中思うところがあって色々書ける気がする。
眠れてますか？？
ノートに書くやつはとにかく今やった方がいい。普段自分がどれだけ自分の感情押し殺しているか分かる。何でもいい。描きまくれ！
やったら得するかもしれないけど、人目を気にしてできなかったことをできるようになるために、帰り道、ほんの小さなしたいこと(いいと思ったら写真撮る、違う道で帰るなど)をやってたら、初日でメンタルが安定して、めんどくさいこともすぐできるようになった。アーティストデートすらめんどくさいと思っている人はそれから始めてみてほしい。
朝は忙しいわーこれ書くためには6時に起きて30分は確保しないと…。6時半からは弁当2個作ったり子供の世話したりで時間ないわ。っていったけど、やってみたら案外書けてます。5月末から初めて6/24現在も続いてるよ。23/3/28現在も続いてるよーもうすぐ1年かぁ。
吐き出すと、気持ちが収まるのなんとなく分かります。昔、警察に被害届で訪れて、被害の状況を熱心に喋ったら、後から別の警察官が出てきて、「もう一度1から全部説明して下さい」って言われてた時、再度話す時は熱が冷めた。
それ凄くわかる（笑）
〜まさに同様の経験アリw。おそらく「作り話かどうか」を判断してるんだと思われます🔍
アーティスト脳ですかね、、、？
かわいそう、
A4のノートに変えて、毎朝やってみたくなりました‼️ 今年になってから、今までやりたかったことを実践し始めていたので、どんどんやってみようと思いました。ワクワクしてきました。ありがとうございました❗️
最初はでかいと思ったA4ノートだったけど書き出して3日目には、もうちょっと書きたいと思うようになった。自分が何をしたいのかがわかってきました。その部分をピックアップしてやりたいことのtodo作ってます。
日本語や中国語の言語密度は英語の2,3倍あるからA4ノート1ページでいいと思う
確かになーー
なるほど！それは目からウロコでした！取り組むハードルが下がりそうです。
なるほど！そのまま受け取らず自分で考えるの素敵ですね☺️
これは鋭い指摘！
実際試しましたか？日本語と英語と第３語で時間測って比べたら紙面を埋めるスピードは同じだった。言語の差ではなく、丁寧に書くか書き殴るかの差でしたよ。よって私はどの言語でもA4で3ページ埋めます。
無意識にアーティストデートをしていたようです。1人でやりたいことを週一ペースでやり、自分を探したくなります。A4サイズ3ページのも始めてみようかなと思いました。
アーティスト・デートをやってた自分に気付きました。でも最近、他の行事とかで日程を動かしていました。この動画を見てみて、いいことをしてたんだって気づくことが出来てよかったです。もう一度、今度はそれを第一優先として、計画していこうと思います。ありがとうございます！！
A4のノート購入しました。なかなか3ページ書くのは大変です。でも確かに気持ちがすっきりしていて、グルグルスパイラル思考が減りました。
21:10 自己啓発本、話題になるものとか推されてるものとか読みたいんだけどジェシーやらケイトやらマイクやらの人生に付き合わなくちゃいけないのが辛くて読めないんです
この本は読んだこと無いけど、A4ノート百枚つづりに22冊しごとのこと書きなぐってます！勿論人になんか見せられません。ノートが有るから、頭がパンクしてません。プログラマ３０年選手です。(^-^)/
ノートには、思い浮かんでる言葉何でもかまわないから吐き出す。そうすると理性脳が働かなくなる。と、その事をやってみるとどうなれるのかを明確におっしゃってくださってて、チャレンジしてみたくなりました。50代後半でアーティスト脳をひっぱり出したい、と思えてるなんて奇跡的です！岡田さんのYou Tubeに出会えて良かった～感謝です🙏
これやってみたら、めっちゃ頭の中に雑音多いことがわかった。それがだんだん静かになってきて、その先に出てくるものを発見するためって本に書いてあって、どんなんだろう？と期待してる。(出てきそうな雰囲気は書いてるとわかる)3ページ書くのは理性脳疲れさせるためなので英語じゃないから1ページでいいとかはあんまり考えずにやった方がおもろい。岡田さんの説明が足らないのか切り抜き場所が違ったのかわからんが、「頭に浮かんだことを全部書く」「雑音を全部出して脳を洗う」ってのがモーニングノートなので(たしか)日によって考えてることが多いと、1ページなんかすぐだった。雑音の途中でおわる笑
モーニングページを何日か続けてるんですが、3ページ埋めるのに30分とかかかってしまって朝にこんなに時間使えないなあ…ってなって続けるのが難しいです付け加えてアーティストデートも日程こそ余裕のあるものの、そうアレしようコレしようとするもんならお金が全然足りなくてやりたいことをやる！だけでもこんなに難しいんだと感じました………そもそも自分に時間と金を割く余裕が無いと、生活を変えるのは難しいです。良くも悪くもこれが結果でした。少なくとも課題が見えただけ進展があったとは思います！
3ページ書いてると、会社に遅刻しました。明日も遅刻しそうです
由良よラマ。湯(奈良無湯女や奈良には中はニラなはやなやニラ右派(野良なら谷保、奈良な原や何にかやつなら真名やなり脂か非金屋ならるキナ？市かなゆは菜やらかあ他派か愛ゃらやらりりや、
凄いですね。自分は3ページ書こうとしてますが、1ページも指が持ちませんw
アーティストに近づいていますね👍
むりむり3ページはむりです😂
すきですwwww
前にも職場の上司(男)に、朝一番にゆっくりその日の計画立てろ！とか言われたけど、朝御飯作って弁当作って洗濯機かけて洗濯物干して食器洗って化粧して着替えてゴミ出して回覧板回すこっちには、そんな余裕は無い！
前日夜にするといいですよ
初めて1ヶ月くらいで、効果がググっとで始めた感覚があったので、また見に来ました…！モーニングページしかやってなかったので、今夜アーティストデートの予定立ててみます😊
モーニングページは、見開き3ページ書きましたか？？片面3ページですかね？
頭の中でいつも誰かと誰かが話してて、寝る寸前までそうだよね？って知り合いに言ったら、え？って言われて、あ、みんなは違うんかってなった過去。雑音を声に出したり、たぶん紙に書いたりしてアウトプットすると頭の中静かになる。
私も同じです。頭の中騒々しいです。色んな意見見解が混在してる。脳の過活動でADHDなのかとも思いました。
モーニング1週間続いたらこの本買うわ
やってみると排水したいことが多すぎて、モーニングノートのための時間が足りない・・・今までより1時間以上は早く起きたい。
頭の回転が速いことのデメリットがトルクが弱いとは、勉強になりました！
モーニングページ続けています。ものすごくおススメです。
朝５時に起きて家族全員の弁当と朝食作ってる身としてはやりたいけどとてもできない… 独身の頃これ知りたかったなぁ…
同感です。独身の一番良いところは何か思いついたら思いついたその時に実行できる事ですね。
A4のノート探して引き出し開けたら、小学校の頃にたくさん絵を描いていたノートが出てきました。結構キラキラしてた。モーニングルーティンにやってみようと思います。
やってみます。理性脳以外の自分と会いに行きます。
３ページも書ききれるかな・・・・・書く前から心配している理性脳の塊のわたし
やりたい事だけ、やる! 😮
書き始めて一週間。一番速かった日でも一時間半かかった。でも、頭がスッキリするのが癖になる。
英語で書く文章のA4ノート3ページ分は日本語だとA5ノート3ページ分らしいので流石に原文ままA4サイズだと辛そう🤣 A5買ってはじめてみます！
なるほど！漢字は1マスで情報詰め込められますもんね
アーティスト脳で、めちゃくちゃ支離滅裂な人生になりました。人によってはこういう内容の自己啓発で極端に捉えてしまい人生を踏み外す可能性があるので気をつけていただきたいです。理性でちゃんと生きてても、積み重ねが力になる、退屈にはならないはずです。退屈に感じるのは何かに依存していたり、与えてもらうことしか考えられない状態に陥っているから。ちゃんと理性的に生きながら楽しみを自分で見つけて作り出していくことが大切だと、ことごとく人生を踏み外してから気付きました。是非、反面教師にしていただきたいです。
遠足、冒険、探検、ワクワクしますね！
ダニエルカーネマンの「ファスト・スロー」もケース・ウェスタン・リザーブ大学の「Empathy represses analytic thought, and vice versa」も2010年代。20年後にちゃんと学術的にメソッドを補強する研究成果が出てきた内容を1992年出版されていたのならすごいな～。上記研究を成果的にもだいぶ説得力のある方法なきがします。モーニングノートの目的が理性脳を疲れさせる＝認知資源の枯渇状態を意図するのなら、管理職や、医師など高度な分析判断力を必要とする職種の人は注意が必要かも。認知資源枯渇状態での論理判断はミスを増やす原因になりえるから。寝起きの理性脳が不活性状態でアーティスト脳が優位になりやすい状態の時に、自由発想で思いついたことを文字に起こす練習するがメインな気がする。理性脳（分析思考）を軽減してアーティスト脳（共感性）思考を高める方法を探していたので、モーニングノート試してみます！
多分モーニングページとは効能が違うんだけど朝に1日のやりたい事（タスク）をどんな些細なことでも良いからひたすら書き出すのが習慣になってて、それだけでも頭の中のごちゃごちゃがスッキリして気分が良かったので、モーニングページくらいもっと書き出したらまた違う気分の良さがありそうだなと思いましたでも個人的に既にクリエイターとして生計を立てていて、理性より衝動性強めの自覚があるのでこれ以上アーティスト脳が強くなって大丈夫なのか…とも思います笑でもとても興味深い内容でした。深く知りたいので本を買ってみます〜
おもしろい。永久保存版ですね
ノートに書くってほんとに大事で、以前、スマホで予定やらやることやらをまとめてましたが、ほんとに頭がごちゃごちゃしてダメでした。a4の無地ノートを買ってメモしたら頭がスッキリして仕事捗るようになりました。わたし的には【無地、A4、リングノート】って言うのがオススメです！
17:56天上天下唯我独尊の本質。兎にも角にもまずは自分を大事にしよう。
最近やりたいことがわかんなくて人といるのだるくて好き放題チャリでいろんなとこ行ったり心の中のもんやりたいこととか何もかもノートに吐き出し始めてからリスクとかいちいち考えないで本当にやりたいことやるようになってたんだけどたまたま本が同じこと言っててめっちゃ面白い
学生の時の指定ノートがA4だった。科目で分けてたから、使いかけが山ほどあった(笑)早速ちぎってモーニングノートひと綴り分作ってみた😊初日の成果が楽しみです。
アーティストデートの予定を考えるだけでもワクワクしてきました♪
なんだか楽しそうだなぁ🥰明日の朝からやってみよう！ワクワクします❗
第1週の課題まで昨晩読んで、今朝からモーニングページを始めたのですが、3ページ埋めるのに90分近くかかって焦りました。2時間以上早く起きたのに、やりたいことまで辿り着けねーよ！と思っていたら、コメント欄を見ると日本語の場合1ページでいいんですね。3ページを経験したおかげで余裕に思えてきました。
当たってる！！買った本全部読んでない、、、、😳
全部読むのは漫画本くらいやな
明日さっそくノート買いに行きます😀
なんか最初はめんどくさそうだしやらないかなーと思ってたけど、お話聞いてるとちょっと面白そうと思えてきた… とりあえず明日朝やってみます
いいこと聞いた！試しに1ページ書いてみたけど卑屈な論文みたいになってわろたwでも楽しいほんとーは頭の中を書き出したい欲があったのに、それすら(時間ないし)(見られたら嫌だし)(書いたとこでどうなるの)と理性脳に押さえつけられてた事だったことに気づきました
A4のノートって高いですね！初めて買ったのでビックリしました。3ページは、３日目でやっと達成しました！1日目、２日目は時間配分ミスで仕事に遅刻しかけました😅三日坊主の私ですが、なんとか続いています✨
とりあえず明日セリアにノート買いに行きますわ。
16:44 ここの例わかりやす
いつも楽しく岡田さんのお話を感心しながら拝聴させていただき、今日はじめてチャンネル登録させていただきました。少し違うのかもしれませんが、高校生のころ行き詰まりを感じたとき、日記をかくことにより気持ちのもやもやを解消できたことがありました。モーニングページのようなことを自分の中で当時見つけていたのかなと思いました。今コロナにかかり仕事の面でかなりうつを感じていたところでした。幸いにして大きなA4ノートが手の内にあったのでモーニングページを始める時期なのかと思っております。これからも面白い配信を楽しみにしております。
モーニングページ、3ページの字の大きさを考えた時点で自分はやり切れないと、しかしこれをルーティン出来たら変わると感じました。ありがとうございました
3ページというのはあくまでも英語での場合らしく、著者曰く「日本語は1ページ(20-30分で書ける程度)でok」らしいです
@@てるみな-v1h そうなんですね！それなら出来そう ありがとうございます！
@@てるみな-v1h オタキングは推奨量の３倍やって、へとへとになっていたのか・・・・ｗｗ
私は、逆に字が大きいから、家ではスケッチブックにいつも書き殴ってた
確かに英語と日本語だと同じ内容を書く時の語数が日本語の方が少なくて済む事が多いので3ページって多すぎるのかも
お話を聞いただけでワクワクしてきました！すごく効果がありそうな予感がします。今から早速モーニングノートを書いてみます！
👍
PSのトロフィー機能みたいに「何%の人がここを読みました」って出たら面白いね。電子書籍ならできそう。
今年やってみよう
１時間半くらいかかってB5ノートで書いてみました！続くかな？でも書いてて面白ろかったです！本も買っちゃいました！全部読むか分からないですがw
理性脳疲れさせるのはその日の仕事に影響出ると思うので、手が出せないなあー。
〜まさに同感であります。ゆえに「寝る前」のほうがいいのでは❓-とフト思って変えてみたら、寝覚め爽快で頭スッキリでした。以後は「&酒飲みながら」に変更してます🍶📔🎑
昨日の夜寝ながらこの動画を見て、朝起きてa4ノートに書き出してみたんだけど、時間はかかるけども頭に浮かぶことを書き出していたらいつまででも描き続けられそうと思った。理性を吐き出すためとのことだけど、理性の対義語が感情らしくて、自分が書き出してみた内容は理性というより今頭に浮かんだ思ってること=感情に近いことしか考えてないんじゃないかと思った。だから次々と頭に浮かんでくるし。それさえも理性というなら自分は理性が尽きることは無いのかな（吐き出し作業にならない）とも思ってしまって、以下それのループになってます。ノートに書いたことも感情のループにしか見えなくて延々と同じ内容のことを悩む→でもよく考えたら今とっても幸せ→だけど〜悩む、のループになってて吐き出しが尽きることなんて永遠にないんじゃないか（目指しているはずなのにアーティスト脳になれない）とグルグルしてるところです。2冊とも今すぐ購入したい。
アーティストデートが難しいなぁ...子供もいるし、中々週一でって出来そうにないかな😢大きなことは出来ないけど近所散策のようなライトなことから始めてみようかな。A4ノートは本当にでかい!小さなノートと迷ったけど、A4にしてよかったです。大きいから自由度が高い気がします。
自慢だけどまさにこの通りのこと昔からやってる、メモ魔で散歩ばっかりで疑問とか思ったことずっと調べてる自分で思ってるより脳って当てにならないから文字で可視化すると整理整頓？取捨選択がやりやすい、絵でもグラフでもいい特にADHDで脳に霧がかかってるとかずっとぼんやりしてるって人におすすめしたい
俯瞰で見て自分を最優先にするっていい！自己中の欠点みたいなのを、克服できてて。
冒険したいけど、お金が足りない家の周りに行きたいところとかないし、電車は必須だからなあ
面白い。参考になりました。先生のスマートノートとても参考になりました。
すごく為になりました。忘れてた大事な事を思い出させていただいたような気がします。明日からモーニングノートやります。ありがとうございます。
やりたいこと、熱中できることがない自分でも何か見つかるかな。。。。
今日、今初実践してみました。これ相当時間かかりますね、3ページ書くのに丁度2時間かかりました。でもその分、今のスッキリした状態にすんごい驚いてます。足枷が外れたかのような、サウナ後の水風呂の後のような感じと言ったら良いんでしょうか。3日坊主の自分が続けられるかどうかというのが気がかりではありますが、それでも今まさに効果を実感しているので続けようと思います✌️
そうなのですね…！テレビ等で何度か見ていましたが、忙しいと面倒くさがって結局やっていなかったので、自分も明日から早速実践しようと思います！あと、このページ数に関しての事で、自身もこの動画のコメント欄を見ていて知ったことなので、受け売りになってしまうのですが…以前著者ご本人にノートについて質問した日本人の方がいたらしく、「日本語の場合はA4ノート1ページで大丈夫」らしく、20〜30分で書き終わるくらいを目安に、ということらしいです。3ページというのは、英語で20-30分程度で書ける分量であって、時間をそこまで割く必要はないそうです…
@@てるみな-v1h …( ﾟдﾟ)自分がアホすぎた… だよねぇ、おかしいよねぇ、2時間かかるなんて笑自分が書くの遅いからかなとか思ってたけど、書いてた時にふざけて「1時間半」ってのを「1hour and a half」って表現したときに思ったんだよ「あ、これ英単語だと楽に埋まるなって」なんでその時気づかなかったんだァァァ…てるみなさん本当にありがとう!!!!!!これからは1ページにします。
@@冷却スプレー いえいえ！でも、2時間かけてでも3ページきちんと書き終える根気強さ、本当に尊敬します…！自分は動画で「3ページ」って見てそれキツくね？って思ってしまったので苦笑早速今朝1ページ書いてみましたが確かにスッキリしますね！
このお話は見てなかったし、とても良い回ですね。見れてよかったです、ラッキー
日本に住んでるけど、自分は外国人になったつもりで外出を旅行と思って行動するのにハマってる。
これが結構楽しい。
なんかステキ。今度それ真似してみます
凄い、素敵です
単純に携帯持っていかない外出するの結構楽しいんよね
なんか色々考えながら歩くからめっちゃ疲れるけど
面白い発送！
岡本太郎が言ってたけど
やりたいことがあるならまずは人の目を気にしないも大事やけど自分の目を気にしないことが1番大事って。
自分らしさって今までこうやからとか自分はこっちの方が自分らしいとか思ってる自分は全く自分らしくない。って。
全てを捨てた時に出てくるのが
それがまさに自分らしさ
だって。まじでそう
（2024/7/31 加筆・修正しました）
ワークショップで著者に直接確認した日本の方いわく、「日本語で書く場合はA4やB5サイズ1ページでOK」だそうです。イメージとして2、30分で書く分量で、言語に合わせて調整OKということでした。
ポイント：
✳︎ページ数よりも時間（20~30分）が重要。
A4で1時間かかるのであれば、時間でちょうど書けるサイズでトライ。
✳︎ただ、あまり小さすぎる紙サイズもよくない
書くスペースが小さいと書き出す思考も狭まるので、その場合は字を大きくするなどで調整すると良さそう
日本語で横書きは手が痛くて大変だったけど縦書きしたら早かったし楽。横書きするなら英語とかアルファベット言語だとやっぱり楽。
このコメント伸びたほうがいのでは?!
確かにA4で2ページ書いたんですけど1時間かかりました。
貴重な情報をありがとうございます ！
日本語は、センテンス単位当たりの情報量が多いから。
著者は、そういう日本語の特徴を知っているんだね。
今日試してみました。早起きして、A4ノートを買う金がないのでA4コピー用紙にみっちり書いて1ページに1時間半かかり、ついでに瞑想もして2時間でした。
かなり頭がスッキリしました。
結果。いつもはスマホ依存気味で、ちょっと煩わしいことがあるとすぐにスマホを手に取るのが常態化してるのが、なんと今日は、ギター練習して、オンライン稽古して、英語勉強してなんと時間が余りました。しかも全てスマホを使いつつも自我？を保つ事に成功しました。これは凄いんじゃないですか？！
いつまで続くかはわかりませんが、嬉しくてコメント残しました。
「成果が出なくてもいい」ってのが心強い
工場はそうですね……
同じ時間帯で同じ作業して帰ります
成果を期待したら、頑張りすぎます。
そこまでしなくていい……
何年も長くやる仕事は、根気強くだけ……
ひとりで冒険するのも楽しい。週末電車に乗ってふらっと隣町いったり、気になってたライブを聴きに行ったり。ほどよい緊張とワクワクが湧いてきて活力になる。
これめちゃくちゃわかります。
近場でもいいので、週末ビジネスホテルに泊まるだけでも非日常感あってワクワクしますよ
それいいかも。
ちょっとやってみる。
遠くへ行きたいじゃなく近くへ生きたいやるか。
モーニングページは英語版なので、ノートのサイズも外国メジャーサイズ、英文なので3ページ必要なので、日本ではB5サイズで1ページでいいと著者が言われていましたよ
深く考える事＝頭の速度を落とすこと＝思考のトルクを大きくする、という説明がとても腑に落ちました。
本には 論理脳 と書いてあるのに 岡田斗司夫が 理性脳 と翻訳してるのが めちゃくちゃわかりやすい。アクセルとブレーキの対比がより分かる。翻訳者を超えてる。
モーニングページは自分は20分～30分かかるけど、時間対効果が
今までやった朝のルーティンの中では最高の効果があった。
自分が何となく放置してたやりたい事にきづけたり、それを実現
するには…とか日中の通常モードでは絶対こんないい
事出てこないなってくらい質の高い案をひねり出せる感じ。
これは本当に良い！
子供はすぐ行動できるのに、大人はやらずに諦める。
私はやりたいことだけやってるので、毎日が新鮮で幸せです。
こういうきっかけがたくさんの人の契機になると思っております。
でも、3ページにこだわる必要はないのでは！？
私は5分で書きたいことを書ききったら、趣味の勉強をしております。
@y おっしゃる通りだと思います。3ページに何の根拠があるのか。疲れさせれば3ページ以下でも以上でも良いのではないかと思っています。
〜あるいは逆に「A5ノート6ページ」とかの方がスタートがきりやすいかも📔
@@道を踏み外していた松原聖
やる前から色々ケチつけて結局何も実行してなさそう
私も何年も前に購入して読んだ本ですが、記憶にありませんでした。
今朝起きて、A4ノートにボールペンで3ページ書きました。何でも良いから、ひたすら書きました。
恨みや怒りでいっぱいのネガティブ波動出っぱなしだった自分に変化がありました。
幸せの追求ができ、その答えが与えられ、過去から解放されました。本物の自由と新たな未来があります。
無の状態になれ？、これから生きるのが楽しみになりました。素晴らしいワークです。
ありがとうございました。
わかるわかる、必ずひとりで行くこと！他人と一緒だと気になるし、感動を無理やり共有しなくちゃならない気がするから。
旅はいつもひとりで行く。
自分の場合、映画や演劇、コンサートやディナーショーでも同様です🎥🎩🎸🍴
もし、もし、もし、一人で行くよりも断然楽しい、友達がいたらって思うと、その考え方って一気にぶっ壊れますよね…
確かに人生とは「やりたいこと」（アーティスト脳）と「やった方がいいこと」（理性脳）の選択だ。
そして「やりたいこと」を選んで生きていけたら「心」も「おなか」も両方満足させることができる。
長時間勉強した後とか脳が覚醒してるせいで寝つきが悪いけど、考えてること全部書き殴ると理性能が疲れてマジでよく眠れた
ありがとうございます....
5ヶ月ほど日記をつける習慣がついた悩みをノートに記すだけで確かに気持ちが軽くなった気がする。
何かを得たくて、何かをかえたくて、１年ぐらい書き続けています。
お話をきいて、そうなのよ！そうなんですよ！と、とても頭の中を整理することができて、もう涙が出てきそうになりました。
ありがとうございました。
私も実践しようと思ったんですが、何かかわりました？脳の筋トレみたいなもんなんでしょうか
何か変わりましたか？効果ありましたか？
ありがとうございます❗️
質問、めちゃめちゃ嬉しかったです🎵
嬉しくて、嬉しくてあれこれた～くさん書こうとしました。
だけどなんかモヤモヤしちゃって、
なぜなら、私の世界とshoさんの世界は別物で、shoさんをがっかりさせて、モーニングノートやめたってなったら申し訳なくて。
思ったのですけど、こうやって気になるのは、きっとshoさんの中の大切なもう一人の自分が、書くことを願っていると思うんです。ですから、ぜひぜひ書いてあげてほしいと思うんです。
ノート１冊で人生変わります。本も活用してください。
ではではshoさんの豊かで慈愛に満ちた人生を祈っています。
質問ありがとうございます。
嬉しくて嬉しくてたくさんたくさん書こうと思ったんです。
けれども書けば書くほど違和感を感じてきてしまって・・・
だって私がすごいと思ってもkazu.yさんがすごいとは思わないだろうし、むしろがっかりして、モーニングノートに失望させちゃうかも。
思ったんですけど、
こうやって質問するのはkazu.yさんの中のもう一人の〝kazu.y〟がそれを望んでいると思うんです。
ですからぜひぜひ書いてあげてほしいと思うんです。
ノート１冊の大冒険です。
まちがいなく、今がその運命の時です。
ではではkazu.yさんの豊かで慈愛に満ちた人生を祈っています。
具体的にどのような感覚なのか、どのように変わった気がするのか教えてほしいって話で。
別にまだ大きく期待してるわけではない。というか
モーニングページは日本語で書くならノートのサイズはA5で良いそうです✊
ノート1カ月以上続いてます
簡単な漢字でも中々思い出せない私が朝ノートを始めてからスラスラ書けるようになったのが不思議です
ありがとう御座いました
元々、家族や親友など、どれだけ仲のいい人とでも、たとえそれがどれほど楽しくても疲れてしまうし、自分にとって一人の時間がどうしても必要なのもあって、
無自覚にアーティストデートはやってました…
実際「一人で新しいものを発見しに行く」というのは毎回様々な発見があり、気持ちを切り替えることもできるので、普段の生活も精神的に乗り切るためのエネルギーになると思っています。
そして、ノートについては3ページ大変だと思いましたが、日本語の場合は1ページでいいのだとか…
明日から実践しようと思います
この動画でモーニングページを知って始めてみました。A4ノート1ページ書くのに25分くらいかかりました。「出勤前に3ページ書くのは時間が大変だし、本の著者と私たちでは言語の違いもあるから…」という事で、毎朝1ページ書いています。もともと日記の習慣があったので、書く内容は意外と思いつきました。A4っところもつらつら書けて良いポイントだと思います！が、日記苦手な方とかはB5とかでも良いので自分に合わせたスタイルでやってみたら良いんじゃないかな、と思いました。ご参考までに。初日から効果はありました！岡田さんありがとうございます。
日本の自己啓発本、わかります。
基本的に目次を読めば大体内容把握出来ることがわかってからはKindleのサンプル版だけで斜め読み完了してます。
岡田さんがほんとうに楽しそうに話されてるのを見てこっちも楽しくなります。
だいぶ前に買って存在自体を忘れておりました。
実践してみようと思ってしていませんでした。今こそやる時だと思いました。ありがとうございます。
モーニングページを続けるとだんだん自分の望みが絞られてくる
2年前の動画がオススメに出てきて何の気なしに見てみたら…
今の自分に「コレやってみたら？出会いたかった自分に会えるかもよ！」って何かが見せてくれたんじゃないかと思えるような内容でした。
面白いです。試してみたい！！とピンときました。特にアーティスト・デートいいですね。
本当に出不精になってしまって…「いつか行こう」が溜まってばかりでした。
自分を自分でエスコートしてあげる😊
そんな予定が毎週あるなんて楽しすぎやしませんか！！！
それ２冊くらい続けました。
人に見られるとやばいノートができたので、怖くて棄てました。
クソワロタw
モーニングページは、同じことをセルフカウンセリングの一環としてやったほうがいいとカウンセラーに勧められたのでやってる。自分の場合は、右に頭に浮かぶことを書いて、その中から考えを深めたいのを左に書いてる。
分かりやすく、どんな変化があるんだろうとワクワクする説明のお陰で、今日の朝からモーニングページスタートしました！きっかけをありがとうございます‼️３ヶ月後の変化を報告したいです！！
いかがでしたか？
やめてて草
残念や
この本に出会ったのは12、3年前ですが、いまだにこの本のメソッドを使ってます。
くだらないネガティブな思考から解放されました！
本音を言うと、会社辞めて家でイラスト描いて働きたい。或いは一日6時間くらいの仕事をやりつつイラストを兼業したい。しかし、そちらを優先するとAIイラストなどの普及からおそらく長続きはしないので、理性で見たら今の仕事をやり続ける必要があると思う。
この本は読んないので、本文で説明があるかどうかわかりませんが、なぜ理性脳を止めるとよいのかの本質がわかってる人は、朝ではなく夜寝る直前に書くはずです。なぜ寝る前のほうが良いのかがわかってる人はもう成功してる人かもしれません。その本質的意味と理由はここではあえて書きませんが、羽生結弦さんが似たことをやっていますね。（Ａ４ではないでしょうし、今も続けてるかはわかりませんが金メダルを取ってた頃の特集番組かなにかで寝る前のルーティーンになっていると言ってました）経験上自分はもっと小さな紙でしたが、本当にＡ４の３ページなら相当な労力で、へとへとになるし、字の大きさによっては相当な時間を取られます。そして書いた後はなにもしてはだめです。そのまま寝るとよいです。しかし信じられないような本当に奇跡的なことすらおきます。
皆さんのコメントを読んでると、朝とA4にこだわってる人が多いですが、本質を理解すると、朝ではなく、絶対に夜、「寝る前」にやるべきなんです。朝は今から仕事や日常で「理性」を使うわけだから、完全に捨ててはいけないが、寝る前は理性は完全に捨てるべきです。理性を捨てたとき登場するものが成功の本質なのだから夜、寝る前なんです。（睡眠の本質でもある）
また、A4や量にこだわらなくてよくて、書きなぐってるうちに寝落ちするくらいがベスト。羽生選手もノートのばーっと書きなぐってからバタンと寝ると言ってました。
ただ一つ注意点は人生、この世界において、すべてのものは（正確にはただ一つのものを除いては）「対（つい）」になって現れるということを忘れないことです。だから自己啓発本の類で、これでなんでもうまくいく、人生すべてハッピー、不幸とおさらば、などと書いてるものはすぐ捨てたほうが良いです。つまり幸せは常に不幸を背負ってやってくるし、その逆もまたしかりです。大きな夢や成功を目指すときそれを忘れないことです。それがいやならばすべて平凡、中庸を心がけることですね。(むしろそのほうが難しいかもしれませんが）
私？上記を実践して、どちらも経験しました。今は大きな波が収まって、すこしおとなしくしているところです。
×foo
○who
コメントでご指摘くださった方ありがとうございます！
間違えてるようです..勉強になります。
▼チャプター
00:00 イントロ
0:20 『ずっとやりたかったことをやりなさい』背景紹介
1:19 自己啓発本には2種類ある
5:38 本題開始★モーニングページとは★
9:10 理性脳とアーティスト脳
11:53 モーニングページの目的
13:04 モーニングページは自分との対話ツール
14:29 ★アーティストデートとは★
19:46 本の概要
20:20 岡田斗司夫の実践
Foo↑気持ちぃ～
fooはただの陽キャで草
the who高校生の頃聴いてた
まさに自分の今考えていたことと同じでタイムリーな内容。
寝て起きたらスッキリ昨日のこと忘れるタイプだから、朝は何にも思い浮かばんのよね。朝から愚痴る気にもならないし。1日の終わりの方が色々日中思うところがあって色々書ける気がする。
眠れてますか？？
ノートに書くやつはとにかく今やった方がいい。普段自分がどれだけ自分の感情押し殺しているか分かる。
何でもいい。描きまくれ！
やったら得するかもしれないけど、人目を気にしてできなかったことをできるようになるために、帰り道、ほんの小さなしたいこと(いいと思ったら写真撮る、違う道で帰るなど)をやってたら、初日でメンタルが安定して、めんどくさいこともすぐできるようになった。アーティストデートすらめんどくさいと思っている人はそれから始めてみてほしい。
朝は忙しいわーこれ書くためには6時に起きて30分は確保しないと…。6時半からは弁当2個作ったり子供の世話したりで時間ないわ。
っていったけど、やってみたら案外書けてます。5月末から初めて6/24現在も続いてるよ。
23/3/28現在も続いてるよーもうすぐ1年かぁ。
吐き出すと、気持ちが収まるのなんとなく分かります。昔、警察に被害届で訪れて、被害の状況を熱心に喋ったら、後から別の警察官が出てきて、「もう一度1から全部説明して下さい」って言われてた時、再度話す時は熱が冷めた。
それ凄くわかる（笑）
〜まさに同様の経験アリw。おそらく「作り話かどうか」を判断してるんだと思われます🔍
アーティスト脳ですかね、、、？
かわいそう、
A4のノートに変えて、毎朝やってみたくなりました‼️ 今年になってから、今までやりたかったことを実践し始めていたので、どんどんやってみようと思いました。ワクワクしてきました。ありがとうございました❗️
最初はでかいと思ったA4ノートだったけど書き出して3日目には、もうちょっと書きたいと思うようになった。自分が何をしたいのかがわかってきました。その部分をピックアップしてやりたいことのtodo作ってます。
日本語や中国語の言語密度は英語の2,3倍あるからA4ノート1ページでいいと思う
確かになーー
なるほど！それは目からウロコでした！取り組むハードルが下がりそうです。
なるほど！そのまま受け取らず自分で考えるの素敵ですね☺️
これは鋭い指摘！
実際試しましたか？
日本語と英語と第３語で時間測って比べたら紙面を埋めるスピードは同じだった。言語の差ではなく、丁寧に書くか書き殴るかの差でしたよ。よって私はどの言語でもA4で3ページ埋めます。
無意識にアーティストデートをしていたようです。1人でやりたいことを週一ペースでやり、自分を探したくなります。
A4サイズ3ページのも始めてみようかなと思いました。
アーティスト・デートをやってた自分に気付きました。でも最近、他の行事とかで日程を動かしていました。この動画を見てみて、いいことをしてたんだって気づくことが出来てよかったです。もう一度、今度はそれを第一優先として、計画していこうと思います。ありがとうございます！！
A4のノート購入しました。なかなか3ページ書くのは大変です。でも確かに気持ちがすっきりしていて、グルグルスパイラル思考が減りました。
21:10 自己啓発本、話題になるものとか推されてるものとか読みたいんだけど
ジェシーやらケイトやらマイクやらの人生に付き合わなくちゃいけないのが辛くて読めないんです
この本は読んだこと無いけど、A4ノート百枚つづりに22冊しごとのこと書きなぐってます！
勿論人になんか見せられません。
ノートが有るから、頭がパンクしてません。
プログラマ３０年選手です。
(^-^)/
ノートには、思い浮かんでる言葉何でもかまわないから吐き出す。
そうすると理性脳が働かなくなる。
と、その事をやってみるとどうなれるのかを明確におっしゃってくださってて、チャレンジしてみたくなりました。
50代後半でアーティスト脳をひっぱり出したい、と思えてるなんて奇跡的です！岡田さんのYou Tubeに出会えて良かった～感謝です🙏
これやってみたら、めっちゃ頭の中に雑音多いことがわかった。
それがだんだん静かになってきて、その先に出てくるものを発見するためって本に書いてあって、どんなんだろう？と期待してる。
(出てきそうな雰囲気は書いてるとわかる)
3ページ書くのは理性脳疲れさせるためなので英語じゃないから1ページでいいとかはあんまり考えずにやった方がおもろい。
岡田さんの説明が足らないのか切り抜き場所が違ったのかわからんが、「頭に浮かんだことを全部書く」「雑音を全部出して脳を洗う」ってのがモーニングノートなので(たしか)
日によって考えてることが多いと、1ページなんかすぐだった。雑音の途中でおわる笑
モーニングページを何日か続けてるんですが、3ページ埋めるのに30分とかかかってしまって朝にこんなに時間使えないなあ…ってなって続けるのが難しいです
付け加えてアーティストデートも日程こそ余裕のあるものの、そうアレしようコレしようとするもんならお金が全然足りなくて
やりたいことをやる！だけでもこんなに難しいんだと感じました………
そもそも自分に時間と金を割く余裕が無いと、生活を変えるのは難しいです。良くも悪くもこれが結果でした。
少なくとも課題が見えただけ進展があったとは思います！
3ページ書いてると、会社に遅刻しました。明日も遅刻しそうです
由良よラマ。湯(奈良無湯女や奈良には中はニラなはやなやニラ右派(野良なら谷保、奈良な原や何にかやつなら真名やなり脂か非金屋ならるキナ？市かなゆは菜やらかあ他派か愛ゃらやらりりや、
凄いですね。
自分は3ページ書こうとしてますが、1ページも指が持ちませんw
アーティストに近づいていますね👍
むりむり3ページはむりです😂
すきですwwww
前にも職場の上司(男)に、朝一番にゆっくりその日の計画立てろ！とか言われたけど、朝御飯作って弁当作って洗濯機かけて洗濯物干して食器洗って化粧して着替えてゴミ出して回覧板回すこっちには、そんな余裕は無い！
前日夜にするといいですよ
初めて1ヶ月くらいで、効果がググっとで始めた感覚があったので、また見に来ました…！モーニングページしかやってなかったので、今夜アーティストデートの予定立ててみます😊
モーニングページは、見開き3ページ書きましたか？？片面3ページですかね？
頭の中でいつも誰かと誰かが話してて、寝る寸前までそうだよね？って知り合いに言ったら、え？って言われて、あ、みんなは違うんかってなった過去。雑音を声に出したり、たぶん紙に書いたりしてアウトプットすると頭の中静かになる。
私も同じです。頭の中騒々しいです。色んな意見見解が混在してる。脳の過活動でADHDなのかとも思いました。
モーニング1週間続いたらこの本買うわ
やってみると排水したいことが多すぎて、モーニングノートのための時間が足りない・・・今までより1時間以上は早く起きたい。
頭の回転が速いことのデメリットがトルクが弱いとは、勉強になりました！
モーニングページ続けています。ものすごくおススメです。
朝５時に起きて家族全員の弁当と朝食作ってる身としてはやりたいけどとてもできない… 独身の頃これ知りたかったなぁ…
同感です。独身の一番良いところは何か思いついたら思いついたその時に実行できる事ですね。
A4のノート探して引き出し開けたら、小学校の頃にたくさん絵を描いていたノートが出てきました。結構キラキラしてた。モーニングルーティンにやってみようと思います。
やってみます。
理性脳以外の自分と会いに行きます。
３ページも書ききれるかな・・・・・書く前から心配している理性脳の塊のわたし
やりたい事だけ、やる! 😮
書き始めて一週間。一番速かった日でも一時間半かかった。でも、頭がスッキリするのが癖になる。
英語で書く文章のA4ノート3ページ分は
日本語だとA5ノート3ページ分らしいので
流石に原文ままA4サイズだと辛そう🤣
A5買ってはじめてみます！
なるほど！漢字は1マスで情報詰め込められますもんね
アーティスト脳で、めちゃくちゃ支離滅裂な人生になりました。人によってはこういう内容の自己啓発で極端に捉えてしまい人生を踏み外す可能性があるので気をつけていただきたいです。理性でちゃんと生きてても、積み重ねが力になる、退屈にはならないはずです。退屈に感じるのは何かに依存していたり、与えてもらうことしか考えられない状態に陥っているから。ちゃんと理性的に生きながら楽しみを自分で見つけて作り出していくことが大切だと、
ことごとく人生を踏み外してから気付きました。是非、反面教師にしていただきたいです。
遠足、冒険、探検、ワクワクしますね！
ダニエルカーネマンの「ファスト・スロー」もケース・ウェスタン・リザーブ大学の「Empathy represses analytic thought, and vice versa」も2010年代。
20年後にちゃんと学術的にメソッドを補強する研究成果が出てきた内容を1992年出版されていたのならすごいな～。上記研究を成果的にもだいぶ説得力のある方法なきがします。
モーニングノートの目的が理性脳を疲れさせる＝認知資源の枯渇状態を意図するのなら、管理職や、医師など高度な分析判断力を必要とする職種の人は注意が必要かも。
認知資源枯渇状態での論理判断はミスを増やす原因になりえるから。
寝起きの理性脳が不活性状態でアーティスト脳が優位になりやすい状態の時に、自由発想で思いついたことを文字に起こす練習するがメインな気がする。
理性脳（分析思考）を軽減してアーティスト脳（共感性）思考を高める方法を探していたので、モーニングノート試してみます！
多分モーニングページとは効能が違うんだけど朝に1日のやりたい事（タスク）をどんな些細なことでも良いからひたすら書き出すのが習慣になってて、それだけでも頭の中のごちゃごちゃがスッキリして気分が良かったので、モーニングページくらいもっと書き出したらまた違う気分の良さがありそうだなと思いました
でも個人的に既にクリエイターとして生計を立てていて、理性より衝動性強めの自覚があるのでこれ以上アーティスト脳が強くなって大丈夫なのか…とも思います笑
でもとても興味深い内容でした。
深く知りたいので本を買ってみます〜
おもしろい。永久保存版ですね
ノートに書くってほんとに大事で、以前、スマホで予定やらやることやらをまとめてましたが、ほんとに頭がごちゃごちゃしてダメでした。
a4の無地ノートを買ってメモしたら頭がスッキリして仕事捗るようになりました。
わたし的には【無地、A4、リングノート】って言うのがオススメです！
17:56
天上天下唯我独尊の本質。兎にも角にもまずは自分を大事にしよう。
最近やりたいことがわかんなくて人といるのだるくて好き放題チャリでいろんなとこ行ったり心の中のもんやりたいこととか何もかもノートに吐き出し始めてからリスクとかいちいち考えないで本当にやりたいことやるようになってたんだけどたまたま本が同じこと言っててめっちゃ面白い
学生の時の指定ノートがA4だった。科目で分けてたから、使いかけが山ほどあった(笑)早速ちぎってモーニングノートひと綴り分作ってみた😊初日の成果が楽しみです。
アーティストデートの予定を考えるだけでもワクワクしてきました♪
なんだか楽しそうだなぁ🥰明日の朝からやってみよう！ワクワクします❗
第1週の課題まで昨晩読んで、
今朝からモーニングページを始めたのですが、3ページ埋めるのに90分近くかかって焦りました。
2時間以上早く起きたのに、やりたいことまで辿り着けねーよ！
と思っていたら、
コメント欄を見ると日本語の場合1ページでいいんですね。3ページを経験したおかげで余裕に思えてきました。
当たってる！！買った本全部読んでない、、、、😳
全部読むのは漫画本くらいやな
明日さっそくノート買いに行きます😀
なんか最初はめんどくさそうだしやらないかなーと思ってたけど、お話聞いてるとちょっと面白そうと思えてきた… とりあえず明日朝やってみます
いいこと聞いた！
試しに1ページ書いてみたけど卑屈な論文みたいになってわろたw
でも楽しい
ほんとーは頭の中を書き出したい欲があったのに、それすら(時間ないし)(見られたら嫌だし)(書いたとこでどうなるの)と理性脳に押さえつけられてた事だったことに気づきました
A4のノートって高いですね！初めて買ったのでビックリしました。3ページは、３日目でやっと達成しました！1日目、２日目は時間配分ミスで仕事に遅刻しかけました😅三日坊主の私ですが、なんとか続いています✨
とりあえず明日セリアにノート買いに行きますわ。
16:44 ここの例わかりやす
いつも楽しく岡田さんのお話を感心しながら拝聴させていただき、今日はじめてチャンネル登録させていただきました。
少し違うのかもしれませんが、高校生のころ行き詰まりを感じたとき、日記をかくことにより気持ちのもやもやを解消できたことがありました。モーニングページのようなことを自分の中で当時見つけていたのかなと思いました。
今コロナにかかり仕事の面でかなりうつを感じていたところでした。幸いにして大きなA4ノートが手の内にあったのでモーニングページを始める時期なのかと思っております。
これからも面白い配信を楽しみにしております。
モーニングページ、3ページの字の大きさを考えた時点で自分はやり切れないと、
しかしこれをルーティン出来たら変わると感じました。ありがとうございました
3ページというのはあくまでも英語での場合らしく、著者曰く「日本語は1ページ(20-30分で書ける程度)でok」らしいです
@@てるみな-v1h そうなんですね！それなら出来そう ありがとうございます！
@@てるみな-v1h オタキングは推奨量の３倍やって、へとへとになっていたのか・・・・ｗｗ
私は、逆に字が大きいから、家ではスケッチブックにいつも書き殴ってた
確かに英語と日本語だと同じ内容を書く時の語数が日本語の方が少なくて済む事が多いので3ページって多すぎるのかも
お話を聞いただけでワクワクしてきました！すごく効果がありそうな予感がします。
今から早速モーニングノートを書いてみます！
👍
PSのトロフィー機能みたいに「何%の人がここを読みました」って出たら面白いね。電子書籍ならできそう。
今年やってみよう
１時間半くらいかかってB5ノートで書いてみました！続くかな？でも書いてて面白ろかったです！
本も買っちゃいました！全部読むか分からないですがw
理性脳疲れさせるのはその日の仕事に影響出ると思うので、手が出せないなあー。
〜まさに同感であります。ゆえに「寝る前」のほうがいいのでは❓-とフト思って変えてみたら、寝覚め爽快で頭スッキリでした。以後は「&酒飲みながら」に変更してます🍶📔🎑
昨日の夜寝ながらこの動画を見て、朝起きてa4ノートに書き出してみたんだけど、時間はかかるけども頭に浮かぶことを書き出していたらいつまででも描き続けられそうと思った。理性を吐き出すためとのことだけど、理性の対義語が感情らしくて、自分が書き出してみた内容は理性というより今頭に浮かんだ思ってること=感情に近いことしか考えてないんじゃないかと思った。だから次々と頭に浮かんでくるし。それさえも理性というなら自分は理性が尽きることは無いのかな（吐き出し作業にならない）とも思ってしまって、以下それのループになってます。ノートに書いたことも感情のループにしか見えなくて延々と同じ内容のことを悩む→でもよく考えたら今とっても幸せ→だけど〜悩む、のループになってて吐き出しが尽きることなんて永遠にないんじゃないか（目指しているはずなのにアーティスト脳になれない）とグルグルしてるところです。
2冊とも今すぐ購入したい。
アーティストデートが難しいなぁ...
子供もいるし、中々週一でって出来そうにないかな😢
大きなことは出来ないけど近所散策のようなライトなことから始めてみようかな。
A4ノートは本当にでかい!小さなノートと迷ったけど、A4にしてよかったです。
大きいから自由度が高い気がします。
自慢だけどまさにこの通りのこと昔からやってる、メモ魔で散歩ばっかりで疑問とか思ったことずっと調べてる
自分で思ってるより脳って当てにならないから文字で可視化すると整理整頓？取捨選択がやりやすい、絵でもグラフでもいい
特にADHDで脳に霧がかかってるとかずっとぼんやりしてるって人におすすめしたい
俯瞰で見て自分を最優先にするっていい！
自己中の欠点みたいなのを、克服できてて。
冒険したいけど、お金が足りない
家の周りに行きたいところとかないし、電車は必須だからなあ
面白い。参考になりました。
先生のスマートノートとても参考になりました。
すごく為になりました。忘れてた大事な事を思い出させていただいたような気がします。明日からモーニングノートやります。ありがとうございます。
やりたいこと、熱中できることがない自分でも何か見つかるかな。。。。
今日、今初実践してみました。
これ相当時間かかりますね、3ページ書くのに丁度2時間かかりました。
でもその分、今のスッキリした状態にすんごい驚いてます。足枷が外れたかのような、サウナ後の水風呂の後のような感じと言ったら良いんでしょうか。
3日坊主の自分が続けられるかどうかというのが気がかりではありますが、それでも今まさに効果を実感しているので続けようと思います✌️
そうなのですね…！
テレビ等で何度か見ていましたが、忙しいと面倒くさがって結局やっていなかったので、自分も明日から早速実践しようと思います！
あと、このページ数に関しての事で、自身もこの動画のコメント欄を見ていて知ったことなので、受け売りになってしまうのですが…
以前著者ご本人にノートについて質問した日本人の方がいたらしく、
「日本語の場合はA4ノート1ページで大丈夫」らしく、20〜30分で書き終わるくらいを目安に、ということらしいです。
3ページというのは、英語で20-30分程度で書ける分量であって、時間をそこまで割く必要はないそうです…
@@てるみな-v1h
…( ﾟдﾟ)
自分がアホすぎた… だよねぇ、おかしいよねぇ、2時間かかるなんて笑
自分が書くの遅いからかなとか思ってたけど、書いてた時にふざけて「1時間半」ってのを「1hour and a half」って表現したときに思ったんだよ
「あ、これ英単語だと楽に埋まるなって」
なんでその時気づかなかったんだァァァ…
てるみなさん本当にありがとう!!!!!!
これからは1ページにします。
@@冷却スプレー
いえいえ！
でも、2時間かけてでも3ページきちんと書き終える根気強さ、本当に尊敬します…！
自分は動画で「3ページ」って見てそれキツくね？って思ってしまったので苦笑
早速今朝1ページ書いてみましたが確かにスッキリしますね！
このお話は見てなかったし、とても良い回ですね。見れてよかったです、ラッキー