Dile ADIÓS a las LLANTITAS con esta Primer rutina de ABS 2024 ❤️🔥 ¿ACEPTAS EL RETO? Escribe en los comentarios DÍA UNO y súbete a esta aventura que transformará tu abdomen 🫶🏻
Claro asecto ese reto y todos los que vengan 😅 para ser mi mejor versión este 2024 ya que me fue imposible el año pasado adarle duro 💪 para ver esos resultados si se puede y con Dalú motivándonos se logrará ❤
Dalú, qué inspiración! Dejé de hacer ejercicio después de tener a mi bebé porque sentía que mi cuerpo aún no estaba listo, mi bebé tiene 5 meses y ya retomé lo que tanto me gusta (ejercicio). Estoy súper motivada y ya estoy viendo cambios, obviamente me estoy apoyando con alimentación pero ya me siento más ágil, muchas gracias por motivar a todas esas mamis que aún nos estamos reencontrando en este camino llamado maternidad. 🫶🏻
Listo hoy probe tres rutinas de abdomen Primero la de nayla blog... Me gusto pero la senti suave Después hice una de patrijordan de Gymvirtual también logre hacerla Me encontre a Dalu. Definitivamente me quedo con la de dalu. Esta si me hizo ver estrellas. Gracias 🫂 Encontre mi rutina.
Día 1 🤍 Llevo 1 mes y les puedo decir que si disminuyó mi abdomen y ya tengo más resistencia, cada vez descanso menos Lo hago 2 o máximo 3 veces a la semana
Me dio un gusto haber entrenado hoy contigo, no tuve un buen día pero haber tomado la decisión de entrenar contigo wao fue lo mejor decisión que rutina de abdomen brutal quemo 🔥 jshdjd teamo❤
Te admiro mucho, realmente eres un gran ejemplo!! Haz un vídeo donde nos digas que equipo comprar para entrenar y como ir incorporando las pesas, de cuantos kg comprarlas? para principiantes.🙏🏻
hola dalu!!! me encantan tus videos, me llenan de motivación y me inspiras mucho, estoy comenzando mi transformación y estoy muy emocionada de ver mis cambios semana a semana.... :)
Casi muero con esta rutina Dalu, que bárbara, eres una CHINGONA CHINGONA CHINGONA, te admiro mil cien mil . Gracias por tus rutinas no dejes de subir más 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼saludos desde Camargo Chihuahua, México
Muchas gacias Dalú, me motivas mucho en esta rotunia para seguir avanzando, la verdad es que recién me anime a hacer todo los días ejercicios, antes los dejaba porque no sentía un cambio, pero cuando veo tus videos tengo la confianza que con el tiempo y el esfuerzo podré conseguir mis metas.
Por Dios que casi veo a San Pedro 😖😵😂🤣 ésa buenísima la rutina bb, hoy es mi segundo día del Reto 2, deséame éxito, que casi no terminaba el 1ro, pero empezaré a cuidar más mi alimentación porque me he sentido cansada, pero ya me aplicaré, me lo prometo 🙏🏽
Dalu, buen dia bendiciones gracias por tus rutinas, espero me contestes, tengo 40 años soy algo sedentaria pero motivada a con tu ayuda h motivación iniciar este año, una gran inquietud tengo flacidez en mi abdomen me sobra cuero estos ejercicio sirven para tonificar y pegar piel?
Hola Dalú, espero otro cuerpo completo... Tienes uno muy bueno ojalá nos subas otro para crear una rutina más larga. Besos. Feliz año . Por cierto Lunita se ve hermosa en el blog navideño.. amé.❤
Hola mi dalu hermosa 👍💪 gracias por tus rutinas de abdomen las adoro a un q ardan pero me encanta sigue así tan linda t mando un fuerte abrazo ❤️,✨vamos por un abdomen 2024 💪🫶
Hola, está rutina la puedo hacer 5 dias seguidos y descansar los 2 restantes de la semana, o es recomendable realizar menos días. Estoy recién comenzando este proceso😊💜
No soy Dalu jeje pero lo mejor son 3 dias a la semana como minimo y que tengan espacio entre si ya que esto ayuda a que tu musculo se recupere y todo salga mejor
Al realizar cualquier ejercicio de abdomen me sucede que siento que he trabajado otras partes de mi cuerpo en vez del abdomen, osea al día siguiente no siento que haya trabajado el abdomen... porqué me sucede esto?
11 місяців тому+4
Muchas veces desviamos el enfoque hacia otros músculos, eso solía pasarme también algunos años atrás, hay que concentrarnos en el músculo que trabajamos y revisar la postura! Saludos 😊
Dalu quiero que me orientes, yo sufro de gastritis, quiero tomar proteina por que veo que no llego a completar la proteina que me toca, pero no tengo idea cual sea mejor y vegana por que es mas liviana o la de animal pero... no tengo idea de nada de proteina. AYUDA Quiero aunmentar musculo llevo 6 meses ejercitando eh visto cambios.😊 pero siento que no me crece nada
Hola ameperalta,mira sus videos de transformación de Dalú, yo no podía bajar de peso ,pesaba 76 kilos desde que sigo sus rutinas he logrado bajar cerca de 8 kilos,se pude hermosa ,solo que debemos de ponernos la meta que lo podemos lograr animos
Dile ADIÓS a las LLANTITAS con esta Primer rutina de ABS 2024 ❤️🔥 ¿ACEPTAS EL RETO?
Escribe en los comentarios DÍA UNO y súbete a esta aventura que transformará tu abdomen 🫶🏻
❤siiii tú eres un gran ejemplo a seguir, grandiosa influencer inspiradora ❤
DÍA UNO ❤
Día DOS❤
Claro asecto ese reto y todos los que vengan 😅 para ser mi mejor versión este 2024 ya que me fue imposible el año pasado adarle duro 💪 para ver esos resultados si se puede y con Dalú motivándonos se logrará ❤
Día uno 💪
Exelente rutina, ahora a rematar con cardio, gracias por compartir Dalu ;)
Primero 💪🏻like si tú quieres el abdomen de tus sueños este 2024 ÁNIMO tú puedes lo vas a lograr este año será de grandes cambios
Dalú, qué inspiración!
Dejé de hacer ejercicio después de tener a mi bebé porque sentía que mi cuerpo aún no estaba listo, mi bebé tiene 5 meses y ya retomé lo que tanto me gusta (ejercicio). Estoy súper motivada y ya estoy viendo cambios, obviamente me estoy apoyando con alimentación pero ya me siento más ágil, muchas gracias por motivar a todas esas mamis que aún nos estamos reencontrando en este camino llamado maternidad. 🫶🏻
Listo hoy probe tres rutinas de abdomen
Primero la de nayla blog... Me gusto pero la senti suave
Después hice una de patrijordan de Gymvirtual también logre hacerla
Me encontre a Dalu. Definitivamente me quedo con la de dalu. Esta si me hizo ver estrellas. Gracias 🫂
Encontre mi rutina.
Día 1 🤍
Llevo 1 mes y les puedo decir que si disminuyó mi abdomen y ya tengo más resistencia, cada vez descanso menos
Lo hago 2 o máximo 3 veces a la semana
Super dalu ya llevo un mes con tus ejercicios y la alimentación y note un cambio increíble muchas gracias dalu eres inspiración
Gente empiezo hoy!! Les diré como me fue en una semana. Den notificación para dar actualización:D
Peso aproximadamente 49 - 50 kg
Como te fue?
La tipica que lo hace un dia y mas nunca vuelve jajaja
Me dio un gusto haber entrenado hoy contigo, no tuve un buen día pero haber tomado la decisión de entrenar contigo wao fue lo mejor decisión que rutina de abdomen brutal quemo 🔥 jshdjd teamo❤
Te admiro mucho, realmente eres un gran ejemplo!! Haz un vídeo donde nos digas que equipo comprar para entrenar y como ir incorporando las pesas, de cuantos kg comprarlas? para principiantes.🙏🏻
Eres. La mejor yo tengo toroides y resistencia ala insulina y. Tu un derrame cerebral pero tus videos me ayudado muchísimo gracias bendiciones
Has sido madre yo tengo lo mismo pero no he podido embarazarme
hola dalu!!! me encantan tus videos, me llenan de motivación y me inspiras mucho, estoy comenzando mi transformación y estoy muy emocionada de ver mis cambios semana a semana.... :)
Hoy lo hago... Dalu ya baje de peso. Ahora a marcar, aunque me faltan músculo en gluteo y pierna...
Hola Dalu'!
Matador ,pero efectivo!
Estos vídeos tuyos de abdominales me encantan muchísimo!
Gracias preciosa!
Bendiciones 😇
✌️❤️
Casi muero con esta rutina Dalu, que bárbara, eres una CHINGONA CHINGONA CHINGONA, te admiro mil cien mil . Gracias por tus rutinas no dejes de subir más 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼saludos desde Camargo Chihuahua, México
Agregado a mi rutina, gracias Dalú 🥰
Ya la hice y está súper, de verdad🔥👌🏻💯
Dalu es alguien súper admirable! ❤
Dalú hace varias semanas iba a iniciar con tus rutinas pero entendí y hoy vuelvo a tomar tus rutinas
Gracias Dalú ❤ , inspirandome como siempre para seguir adelante y no dejar que la pereza me gane😅 chica hermosa lindo fin de semana❤❤
Muchas gacias Dalú, me motivas mucho en esta rotunia para seguir avanzando, la verdad es que recién me anime a hacer todo los días ejercicios, antes los dejaba porque no sentía un cambio, pero cuando veo tus videos tengo la confianza que con el tiempo y el esfuerzo podré conseguir mis metas.
He seguido muchas de tus rutinas y ya estoy viendo los resultados❤ me encanta tu contenido y el empoderamiento que transmites 🎉 gracias Dalu 😊
Dalu amo todos tus videos, gracias por todo lo que nos enseñas❤
Excelente rutina cómo siempre gracias Dalu bendiciones
Por Dios que casi veo a San Pedro 😖😵😂🤣 ésa buenísima la rutina bb, hoy es mi segundo día del Reto 2, deséame éxito, que casi no terminaba el 1ro, pero empezaré a cuidar más mi alimentación porque me he sentido cansada, pero ya me aplicaré, me lo prometo 🙏🏽
Madre mía, me costó . Hermosa gracias por este entreno
Wow estos ejercicios se ven más difíciles me gustaron ❤ gracias
Te la rifas te daluuu, mi hermanita y yo sudando la rutina, la amamoos
Gracias nena te amamos....❤❤❤
EXCELENTE❤, queremos más videos así para ejercitarnos desde casa.
Regrese Dalu eres excelente te amo
Dalu, buen dia bendiciones gracias por tus rutinas, espero me contestes, tengo 40 años soy algo sedentaria pero motivada a con tu ayuda h motivación iniciar este año, una gran inquietud tengo flacidez en mi abdomen me sobra cuero estos ejercicio sirven para tonificar y pegar piel?
Amo Dalú hermosa tus videos de abdomen ❤✨🦈🥰💪🏻✅😍🤞🏻😻
Hola Dalú, espero otro cuerpo completo... Tienes uno muy bueno ojalá nos subas otro para crear una rutina más larga. Besos. Feliz año . Por cierto Lunita se ve hermosa en el blog navideño.. amé.❤
Hola 👋 Dalú a transformar ese abdomen vengan 💪Te queremos ❤🤩
Sexta 😅😊 siii video nuevo ✨
Dalu porfa a todos los videos que subas ponle temporizador como a este 😊👍🏽 Saludos desde Chile 🇨🇱 😁🌶
Me encantan tus rutinas de abdomen.
Mi dalu la mejor de todas ❤
Brutaaaal, gracias 🔥 🙏🏼❤️
Chángasu creo que este será mi segundo reto mejor 🙊🙈💪🏽
❤❤❤❤ gracias Dalú!!! ❤❤❤❤
Acabo de terminar vaya que si quema 🥵🥵
Super gracias Dalú hermosa❤❤
🎉🎉repetí la rutina 🥵🥵🥵💛💛💛
(21/02/24 )
Day #1 💪🏼🔥
(22/02/24)
Day #2 💪🏼✨
(23/02/24)
Day #3 🔥😮💨
(24/02/24)
Day #4 👊🏼😼
Gracias❤😊
El 3 rauns mortal. Pero si se puede 💪💪💪
😮tengo 13 años y quiro bajar estómago boy aver si funciona es muy bueno
cómo vas?
Gracias por hacer la rutina completa, es muy estimulante. Seguía a una chica española que edita sus videos, situación nada ética y poco alentador.
Este es mi segundo reto bb 💪🏽😎
Wao , el primer día solo hice la primera round jajaja, hoy en el segundo la termine , sentí q pude ya q la había acompañado con cardio en el gym 😂
Super! ❤❤❤🔥🙏
Holi soy nueva quiero una rutina para clutios y piernas y si pe puedes desir cuantos dias a la semana puedo aser tus rutinas😊
Si acepto
Alguien me puede a ayudar a hacer una rutina completa para principiante xfa
Día 1:✅️
Día 2:✅️ Que dolor!!
Día 3:
Day 1 complete
puedes hacer abdominales de pie? :)))
siempre me dan calambres en la panza por el tejido de me cesarea ://
Hola mi dalu hermosa 👍💪 gracias por tus rutinas de abdomen las adoro a un q ardan pero me encanta sigue así tan linda t mando un fuerte abrazo ❤️,✨vamos por un abdomen 2024 💪🫶
Día 1 solo aguante 5 minutos 😅 pero mañana vamos por más
Buenisimo
Dia 2❤
Dalu yo estoy haciendo la rutina vieja de los 15 minutos q subiste antes, es lo mismo o cambio a esta??
Día 1❤
Entonces, no es recomendable hacerla todos los días?
Hola, está rutina la puedo hacer 5 dias seguidos y descansar los 2 restantes de la semana, o es recomendable realizar menos días. Estoy recién comenzando este proceso😊💜
wow, algun ejercicio para disminuir el vientre :(
Dalú, cuántas veces a la semana debería hacerlo????? Fue mi primer día y solo pude hacer 2 de los 3 sets 😿
No soy Dalu jeje pero lo mejor son 3 dias a la semana como minimo y que tengan espacio entre si ya que esto ayuda a que tu musculo se recupere y todo salga mejor
Perdón saben cuantos días es este reto?
❤❤❤
Dalu cuantos gramos d carbohidratos recomiendas x comida???
Día 1 y casi no logro terminarla 🫠 vuelvo en una semana
Cintura: 81cm
Día 1: completo
Cómo vas?
Como te fue?
Al realizar cualquier ejercicio de abdomen me sucede que siento que he trabajado otras partes de mi cuerpo en vez del abdomen, osea al día siguiente no siento que haya trabajado el abdomen... porqué me sucede esto?
Muchas veces desviamos el enfoque hacia otros músculos, eso solía pasarme también algunos años atrás, hay que concentrarnos en el músculo que trabajamos y revisar la postura! Saludos 😊
Muchas gracias ❤
Dalu quiero que me orientes, yo sufro de gastritis, quiero tomar proteina por que veo que no llego a completar la proteina que me toca, pero no tengo idea cual sea mejor y vegana por que es mas liviana o la de animal pero... no tengo idea de nada de proteina. AYUDA
Quiero aunmentar musculo llevo 6 meses ejercitando eh visto cambios.😊 pero siento que no me crece nada
Ya llevó un mes y no he podido hacer cintura, ni un cm, que hago? Ese ejercicio daré suficiente?
Yo quiero bajar 😢, no me siento bien con mi cuerpo
Entonces empieza 😊!!
Hola ameperalta,mira sus videos de transformación de Dalú, yo no podía bajar de peso ,pesaba 76 kilos desde que sigo sus rutinas he logrado bajar cerca de 8 kilos,se pude hermosa ,solo que debemos de ponernos la meta que lo podemos lograr animos
Cómo se hace este reto ?
Hola amiga solo hace ejercicio en casa
Cuántas veces a la semana puedo hacer.?
Pasando un día 4 veces a la semana o todos los días .?
Se trabaja 2 a 3 veces por semana dejando descansar 1 días cada que lo agas
Primera❣️
Quiero entrar al reto, pero estoy tan deprimido de ver qué parezco una piedra 😢
❤
Me duele el cuello cuando lo hago soy la única alguna solución?
Quizá estas forzando el cuello, trata de minimizar esa presión y aplícala solamente en tus ABS.
Muy buenos los ejercicios, me encantan... Pero no diga venga eso se escucha muy mal