Set a Goal in Cycling | How to to be a Strong Cyclist, part 1
Вставка
- Опубліковано 19 жов 2024
- Techniques for practicing cycling to reach where we aim Whether it's high hopes or low hopes, it can be used. Details are in the clip. Go see it and use it!
Cycling information website: www.trainingwi...
Facebook: / trainingwithjack
#TrainingwithJack #cycling
![[UA] NAVI vs MOUZ | BO5 | IEM Rio 2024](http://i.ytimg.com/vi/CMBYk0cbGoA/mqdefault.jpg)
ปั่นเพื่อลดน้ำหนักจาก100ลงมา80แต่ผลลงมา70 มีความสุขมาก
ยินดีด้วยครับ 👍👍👍
ดูแล้วได้ความรุ้มากๆครับ ผมหัดปั่นเพื่อสุขภาพครับ
คุณครับขอสอบถามครับ การฝึกโซน2ให้มีประสิทธิภาพจำเป็นไหมว่าการซ้องนั้นเราต้องใช้รอบขาให้เยอะๆตลอดการซ้อม
เเละขอชมที่คุณพูดได้สนุกมีหยอดมุขบ้างไม่น่าเบื่อ
เริ่มปั่นใหม่ๆไม่ได้คิดอะไรคือแค่ออกกำลังกายไปวันๆ รถที่ใช้ก็เสือภูเขา พอปั่นได้สักพักลองตามดูดเสือหมอบแต่ก็หลุดทุกครั้ง จุดเปลี่ยนก็คือเพื่อนที่ปั่นเสือภูเขาด้วยกันหันไปปั่นหมอบและเคยโดนพวกที่ปั่นหมอบมองแบบเย้ยหยันเลยตัดสินใจซื้อหมอบมาปั่นและตั้งเป้าไว้ว่าสักวันกูจะปั่นแข่งกับไอ้พวกขาแรงที่มองดูถูกให้ใส้แตก ช่วงแรกๆที่ปั่นหมอบมันไม่ได้เป็นอย่างที่คิดทั้งเรื่องความเร็วและความสบาย ตอนนั้นแทบจะโยนรถทิ้ง แต่พอปั่นได้สักพักเริ่มปรับตัวเข้าหารถได้ เริ่มเรียนรู้การปรับรถ ปรับแต่งอุปกรณ์และมีชั่วโมงปั่นมากขึ้นเริ่มจะปั่นได้ไวขึ้น จากที่ตามดูดอย่างเดียวก็ค่อยๆพัฒนาขึ้นไปลากบ้าง ลากไปลากมาจนกลายเป็นหัวลากประจำของกลุ่มและทำตามเป้าหมายได้สำเร็จคือลากให้ไอ้พวกขาแรงที่เคยดูถูกหลุดได้
แต่ตอนนี้เริ่มหมดไฟแล้วครับเพราะมันไม่มีเป้าหมายว่าจะปั่นเพื่ออะไร เคยมีคนมาชวนให้ลองไปปั่นแข่งกับเขาดูแต่ผมไม่มีเวลาก็คงจะได้แค่ปั่นออกกำลังกายไปวันๆ
ขอบคุณที่แบ่งปันนะครับ เดี๋ยวนี้ผมก็ไม่ค่อยได้แข่ง แต่ก็ยังปั่นอยู่ เพื่อสุขภาพแข็งแรง สำหรับผม ข้อนี้สำคัญที่สุด เลยยังมีแรงจูงใจที่จะปั่นจักรยานอยู่ครับ
ง่ายๆ ซ้อมปั่นโซน 2 แตะๆ โซน3 วันละ 4 ชม. เช้า 2ชม. เย็น 2ชม. ซ้อม 2 เดือน อาทิตละ4 วัน ยังไงก็แรง ผมซ้อมเคยใช้trek 1.1 เดิมๆ ตามกลุ่มความเร็ว45+ ได้เลย
ขอบคุณมากสำหรับข้อมูลนะครับ 👍
ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันความรู้ดีๆคราบ ชอบการอธิบาย สลับกับการหยอดมุข กลมกล่อมกำลังดีครับ
ขอบคุณเช่นกันครับ ต้องมีหยอดมุขแก้ง่วงนอนครับ 555
ขอบคุณสำหรับข้อมูลและเเรงจูงใจที่ดี ผมรู้ว่าผมเป็นคนขี้เกียจจึงลองปรับวิธีการให้เหมาะสมกับตัวผมดูคับ
.....ขอบคุณสำหรับข้อมูลอีกครั้งคับ...
ด้วยความยินดีครับ ขอเป็นกำลังใจให้ครับ
ขอบคุณครับที่ให้ความรู้
ขอบคุณ อาจารย์มากครับ
ด้วยความยินดีครับ
เข้าใจง่ายดีครับ
ขอบคุณครับ
เข้าใจยาก
ขอบคุณสำหรับคำติชมนะครับ
ขอบคุณค่ะ🙏
สำหรับข้อมูลข่าวสารดีๆ👍
ด้วยความยินดีครับ
ติดตามอยู่ครับ
ขอบคุณมากครับ 😁
ขอบคุณครับผม
เยี่ยม้ลยครับ
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณที่แบ่งปันครับ
ด้วยความยินดีครับ
👏🏻
🙏
อยากปั่นเร็วๆ เราควรเน้นกล้ามเนื้อ หรือ ทำตัวไห้เบาคับ
เน้นทั้งคู่ครับ กล้ามเนื้อมาก ตัวหนัก ขึ้นเขาไม่ดี ส่วนตัวเบา กล้ามเนื้อน้อย ก็ไม่มีแรงกด ต้องหาจุดสมดุลครับ
@@TrainingwithJack ขอบคุนคับ