Ребята, многие гениальные люди страдали манией. В этом состоянии люди могут спать по 2 часа в день, и не чувствовать усталости. В фазе мании люди много едят, мало спят, делают невообразимые вещи, на которые обычный человек никогда не решился бы. Но фаза мании всегда сменяется фазой депрессии. Это называлось маниакально депрессивный психоз. Сейчас это называют биполярным расстройством. Не всем дано быть гениями, но и гении платят за это свою цену.
+ у меня тоже самое всю жизнь тянется и подтверждаю что в мании 2 часа хватает на весь день без проблем, а в депрессии может быть, что нет сил спать, не то, что встать😢
Я схватил невроз и как следствие пропал сон, 3 часа и все, и так уже 2 с половиной года с попеременным успехом - это полный ..ц поверьте. В начале говорили про Черчелля У него была депрессия и предполагаю связанные с ней нарушения сна, а не "практика".
Польмихан: Многие сомнологи говорят, что это вредно и даже опасно Польмихан через пять секунд: Зачем верить, когда можно проверить на себе? 😃 (ребят, что за бешеный актив)
Люди не берут в расчёт, что те гениальные люди, которых они ставят в пример не перестраивались в такой график, а просто жили им. У кого-то это просто особеность организма.
Люди не берут в расчет что те гениальные люди 1) Как правило ничего такого не практиковали и имеет место обычное мифотворчество 2) Были порой пиздаболами и мистификаторами, которые могли рассказывать о себе небылицы лишь бы им платили больше, было больше известности, заказов, ну или просто ради лулзов.
случайно попался в рекомендациях ютуб. На столько интересные видео что пересматриваю те что были сняты еще 2-3года назад. Продолжу смотреть, очень интересно, с нетерпением жду нового видео.
Обожаю эксперименты со сном от Михана, да и в целом эксперименты от Михана. Столько всего интересного узнаёшь про многие темы. Не от кого столько не услышал интересного, как от нашего великого и неподражаемого. Спасибо большое Миша за такой интересный контент, он ещё и уникальный. Береги себя и своё здоровье родненький наш😭🖤💛🖤💛
Моя 12 летняя дочь учится в 7 классе, в профильном лицее с химико-биологическим уклоном. Каждый день по 8 уроков, +доп занятия с репетитором. Уроки до глубокой ночи, раньше 12 ночи не ложится, встаёт в 5 утра, чтобы доделать, то что не успела вечером. И так 5 дней в неделю, в субботу она спит так, что танком не разбудишь. Она спит до 15 иногда 16:00…. И нет, я не заставляю её учиться, я даже хотела перевести её в обычную школу мне жалко ребенка с такой бешеной нагрузкой, но она отказывается. Видимо молодой здоровый организм справляется. Я же если недосплю то хожу весь день как труха.
Советую вам решить эту проблему как можно скорее, ибо ничем хорошим для ребенка такие нагрузки не закончатся. Если она очень хочет так много работать, пусть делает частые отдыхи. Например метод Pomodoro(25 минут концентрированной работы и 5 минут отдыха). Заставьте её спать полноценным сном(примерно 7 часов тридцать минут), и дневной сон добавьте. Работать ей станет в разы проще и эффективнее, а экономия сна будет только во вред. Режим сна должен быть регулярным, т. е. каждый день она должна ложиться и просыпаться в одно и то же время, даже на выходных. Может показаться, что она и так справляется, но это только потому, что она молодая и у организма много сил, но недостаток сна негативно влияет в краткосрочной и долгосрочной перспективе(в интернете есть вся информация об этом). Понимаю, что ситуации бывают разные, отсутствие времени из-за высоких нагрузок(домашние задания и т. д.). Но задайте себе вопрос, что для вашей дочери важнее - здоровья или знания, которые могут и не пригодиться(тут не берусь утверждать на 100%, ибо мне неизвестно какие цели и мечты вашей дочери). Для ребенка даже 7 с половиной часов мало для сна, детям рекомендовано спать даже больше. Надеюсь прочитаете мой посыл, хотя вы в праве меня не слушать. Мне просто захотелось помочь хоть как-то в вашей ситуации. Надеюсь в итоге у вашей дочери все будет хорошо. P. S. Если вы всё же не уверены в словах "случайного человека из интернета", то попробуйте обратиться с вашей проблемой (да и вообще, почти любой другой) к Chat GPT, он вам подробно и по пунктам распишет решение проблемы.
Ребёнок формируется! Костная система. И ТД. Ваш долг это запретить ей не спать ночью! Я так же сама не спала до ночи пока домашку не сделаю , и к 25 у меня синдром хронической усталости. Спасайте ребёнка.
Не всё посмотрел, как раз планирую засыпать. Поделюсь методикой быстрого засыпания. 1) Если хоть немного хочется, то перед сном надо сходить в туалет, чтобы быстро расслабиться. 2) Ложимся поудобней и вместо составления планов на жизнь просто смотрим те образы, которые нам рисует мозг (абстракции или существующие предметы, эпизоды...) и не отвлекаясь на какие-либо мысли просто погружаемся в эти образы. Всё. Вы спите. У меня на засыпание уходит от 30 секунд до пары минут, в зависимости от тонуса организма. Пробуйте.
Для меня поспать днем это как ловушка, всегда нехватает и часа. А после пробуждения очень сильная тяжесть, что думаешь, лучше бы не ложился. Не знаю почему так
А я если ночью поспал меньше 7 часов, если лягу днём, то скорее всего просплю ещё часа 4(при этом обычно мой организм сам просыпается через 8.5 часов).
@speedrungames4541 Понимаю,у меня то же самое) В школьные и студенческие годы сон после учёбы давал чистый кайф - как будто начался новый день где не было учёбы и занимаешься своими делами, а потом спокойно ложилась спать ночью и засыпала. Но теперь и у меня также не получается, после дневного сна разбитость,апатия. Фиг знает почему так)
жиза!! абсолютно всегда, если я ложусь спать днём, не хватает даже двух часов, всегда просыпаюсь через три, четыре, а то и пять часов. после пробуждения просто разбит, а если ещё и покушать перед сном, ощущения будут просто ужасными, ещё и умываться надо.. просто кошмар. после такого сна я абсолютно не работоспособен, причём если поспать где-нибудь кроме дома, то я буду бодрым, но если дома.. то абсолютно нет.. так ещё и после такого сна не раз режим сбивал, вплоть до того, что ложился в 12 часов дня, а это уже совсем не в кайф, особенно просыпаться после этого часов в 6-8 вечера..
Протмихан, ты не просто проверяешь все на себе, давая нам, заинтересованным, ответы на такие глупые вопросы, так ты еще и держишь свое слово. Сказал - сделал, настоящий мужик. Вот бы было таких людей побольше, как ты. Реальный респект!
Польмихан, не смотрела тебя года 2 наверное, сейчас наткнулась на канал, увидела что есть свежие выпуски, и как ты выжил после стольких экспериментов 😂 Здоровья тебе и процветания твоему каналу, обязательно посмотрю твои выпуски😅
Я тоже задумывался об этой практике. Спасибо тебе за данный эксперемент , теперь все предельно ясно. Я, скорее всего , генетически спать люблю около 8 часов , бывает и по 10. Отдельное спасибо тебе за выпуск про алкоголь , очень все точно и ясно , этот ролик мне помог , вставать на нужный , верный , путь...
Практиковал 5 лет режим "студенческий" 4-5 часов ночью + 2 раза по 50 минут в автобусе. С тех времен осталась уникальная абилка засыпать в сидячем/лежачем положении в любых условиях за 2-3 минуты)
Сплю по 3-4 часа, но пока еду в автобусе полтора часа досыпаю, также и домой полтора часа. Уже больше года на таком режиме и все вроде ок. А ну еще иногда на парах часик могу докинуть)
Тоже так спал. 5-4 часа ночью. 30-60 минут днем. Причем, организм со временем настолько привыкает к режиму, что выходит из сна без всяких будильников. Но потом, к 30-ти годам, 5 часов ночного сна стало не хватать и пришлось увеличить ночной сон до 6 часов.
Привет михан. Могу тебе кое-что сказать. Представь ты всю жизнь куришь и тут ВНЕЗАПНО бросаешь. Что будет? Правильно - ломка. В полифазном сне тоже самое. Я всё время перенастраивал свой организм. За 2 года с 8 часов сна дошёл до 4-4:30. При этом я полностью высыпаюсь.
Ну тут даже не в телефоне дело, у днем людей такое есть что они быстро засыпают, вот у меня брат например младший он в телефоне посидел отключил его и лег, и все уже через 3 минуты он заснул, и так просто всегда, а я еще пытаюсь заснуть даже без телефона@@sergeychovban6612
У меня какое-то время был режим что я ложился в час- два ночи, просыпался в 6 утра, в 5 вечера уже клонило в сон, ложился на 3 часа, просыпался в 8 насильно, и часа два три просто сидел, пил чай, или просто смотрел видосики лишь бы не спать, и в час ночи опять сладко засыпал. Делал я это чтобы восстановить режим который годами у меня уже изнасилован, да и вообще всегда проблемы со сном были, причем на мне не работает тактика типа сутки не спать и потом лечь вечером. Мой организм всегда досыпает за вчерашний день, а новые сутки не спавши он тоже заберёт. Допустим если я не спал сутки, то следующие сутки я посплю как двое суток, где то 14 часов, и это воще ад. Но режим который я описал в начале мне подошел, и были силы и засыпал легко) У всех по своему это работает
@@Алина-ч4ц2п same. Режим постоянно дрейфует ещё к более поздним часам. Для себя нашёл, что сон можно регулировать через жкт. Т.е. сперва режим питания (просто чтобы при пробуждении активировать жкт), потом с этим приходит сон нормальный. Стало лучше, но всё равно не особо устойчиво :/
Польмихан, спасибо за видос! От себя скажу: заметил, что если я днем посплю, то вечером легче засыпаю, даже в выходные, когда высыпаюсь. К слову, сплю я в среднем 6-7 часов. Если повезет, то 8. В выходные от 9 до 10, если не работаю. Но обязательно 15-минутный сон днем. Около 14 часов. Иногда до 20 минут. Но не больше, чтобы не улететь в глубокую фазу. Некоторые, кстати, берут ключи в руки, чтобы когда заснуть уронить их, и звон тебя разбудит. Я сплю просто по будильнику. И мой организм уже настолько приучен к такому режиму, что даже в выходной день после обеда хочется спать, поэтому я не упускаю момента и закрываю глаза. Иногда можно и не засыпать, а как я говорю, полежать с закрытыми глазами. Тоже дает эффект. Ну и главное - не сидеть без дела. Продуктивная работа, прогулка вечером, либо какой-то спорт + дневной сон. И тогда будешь засыпать, как барсик
Кстати да, я во время практики полифазного сна заметил, что когда не можешь заснуть, если просто полежать в темноте с закрытыми глазами, то какбудто нагрузка с тела падает. Эффект не такой сильный как после сна, но довольно значительный🙂
Ловлю жесткий дежавю Короч Листаю ютубчик, оп, интересный видос - полифазный сон, это мы смотрим Начало, интересно, смотрим дальше Появляется дежавю Я уже смотрел этот видос, при этом много лет назад, пока учился в универе и готовился к экзаменам Смотрю дальше, пытсь вспомнить Смотрю, смотрю, и начинаю листать твои видосы И правда! Много лет назад я смотрел твои видосы про то, как ты не спал несколько дней Такое интересное чувство, что дежавю - оказалось реальностью Что-то еще я тогда смотрел Приятно видеть, как ты вырос за эти года, хоть видос по сути тот же)
Я уже около трёх лет существую в режиме Сиеста. Иногда приходится сбивать его, когда нужно встать раньше по делам, но в целом мне очень комфортно. Я прихожу домой, ужинаю и ложусь спать. Просыпаюсь около 3-4 ночи, а днём досыпаю 1.5 часа.
Есть идея, не знаю был ли такой эксперемент на канале, но так вот. Спать на полу (на твёрдой поверхности) в течение там недели может месяца, как получиться. Некоторые говорят очень полезно, а другие что нет никакой разницы твёрдая или мягкая поверхность. Этот эксперемент можно совмещать и с другими, так что я не думаю, что это будет сложной для тебя задачей.) Люди поставьте лайк под коммент, кому интересно и кому не трудно.
5 часов. Хотя всегда даю себе 7 часов. Работаю физически. Много хожу. Приходу с работы. Душ и спать. Около 7. В 2 ночи будильник. Всегда встаю в 1. Пью чаек, смотрю фильм или играю в компик с 1:30 до 5. После работы отдыхать не хочется. А перед работой самое оно. Так уже 2 года. А в единственный выходной сплю тоже 5-6 часов. В отпуске конечно ушел в отрыв. Спал по 8. Но никогда больше 8. Могу поддержать слова Полмихана про генетику.
бро пишу первый комент хз ваще сколько тебя смотрю но могу сказать точно что ооочень давно ( лет в 13-14 узнал и вот уже 20 год идет 😅) обещай что никогда не забросишь свою деятельность 🙏🏽
Я так работала пять лет на заводе, ложилась в 00.00 а вставала в 4:00 и ехала на работу, приходила в 15 и ложилась спать на пол часа(больше не было возможности) а к этому еще и кот делает тыгыдык ночью…) а потом мне поменяли смены и я несколько месяцев работала только на ночных сменах….ну в общем сейчас я на антидепрессантах и препаратах от панических атак💪 миссия выполнена (шутка, не пробуйте)
Блин, только после просмотра этого ролика я понял, что у меня это ощущение когда в голове 100500 мыслей и я не могу заснуть из за этого несколько часов. 😢
Научилась справляться с этим: представляю телевизор с синим экраном или серым шумом и второе, насильно расслабляюсь и не препятствую думанию, без чувства вины и тревоги «а как завтра вставать». Сейчас нет проблем. Ну или на крайняк включаю подкаст или прямой эфир и вуаля…к Морфею
Я ждал этого видео, харош Миша, столько как говориться пережил, 3 месяца, я думал ты сделаешь видео на неделю или две, а тут 3 месяца, если честно я бы так не вынес, мне небольшую усталость или желание спать и я уже не могу сопротивляться, а зачем, 25:27 так класно звучит, я переслушал несколько раз, где-то 5-6 если не больше
5:23 ахахахахха говорю от себя - это возможно....но не всегда хаахах, по крайней мере быстро вырубиться и проснуться к началу или даже реньше будильника можно и возможно...тут главное настроить мозг, что вот мол надо проснуться и по сути просыпаешься, а будильник как страховка....ибо раз на раз не приходится поэтому как говориться, лучше перебдеть, чем не до бдеть ахах
@@lolipops940 уметь настраивать мозг чтобы проснуть к нужному времени? это не всегда тревожность, это настрой....а быстро засыпать....ну военные техники либо просто измотать себя и всё ахаха
Тяжелая тема, я спал по 2-2.5 часа в сутки в течении 5 дней, причина была в моем стрессовом состоянии, в связи с невозможностью уехать домой а на секундочку до до дома было ехать 6500+ км, итог: потерянность, частые зависания, сбитые мысли, слуховые галлюцинации👍🌝 В общем на нервной почве мой мозг перешел в такой сложный режим, спал я сидя на вокзале, постоянно просыпался боясь что украдут вещи
я тоже своего рода экспериментатор: то из-за стресса всю ночь работаешь, утром учишься, днем пару часов спишь и опять всю ночь работаешь; то просто работаешь ночью, а спишь утром-днем; то ложишься рано и просыпаешься посреди ночи, сидишь пару часов и опять спать. только потом жить не хочется, но это неважно
Предлагаю тему для рубрики < игры со страхом > Пойти в какое то заброшенное место, ночью, абсолютно один. Без понимания какое расположение здания. Без понимания что тебя там может ждать или не ждать. Без подготовки морально, без посторонних предметов самозащиты, без людей вокруг себя. Только ты и камера ( точнее ты и тишина) зайти в глубь здания, дальше зайти в любую комнату, поджечь свечь и попытаться простоять так хотя бы 15 минут в абсолютной тишине на камеру, а потом после съёмки видео наложить закадровый голос и описывать все свои чуства в этот момент. Я считаю что это и есть реальная игра со страхом где при полном одиночестве в неизвестном тебе месте слушать при свечи тишину, и при этом гадать ждёт ли тебя что-то страшное здесь или нет. (темнота, одиночество, неизведаность - это именно то, что должно проявить настоящее соревнование сознания с самим собой)
Идея неплохая, если зту заброшки найдут ему друзья, привезут с закрытымииглазами, и если что будут ждать снаружи на случай опасности. И думаю можно добавить круг из соли или мела,
Многие годы мучался от постоянного желания спать, совершенно независимо от количества ночного сна. Полгода назад попытался просчитать самые адекватные часы в сутках (когда спать хочется меньше) с учётом поставленной рамки на продолжительность не более 6ч сна в сутки: получилось спать мне нужно два раза по три часа, утром (с 9:00-12:00) и вечером (с 21:00-00:00). Теперь редко случаются моменты когда не попадаю в тайминг пробуждения и становится чуть тяжелее, совсем не критично, но тем не менее всё остальное время бодр и никакой моральной нагрузки не ощущаю.
Главная ошибка: нельзя смещать график!!!!!! Не заснул - не заснул, все равно встаёшь по будильнику. Как организму адаптироваться к графику если графика та и нет?
Ну так организм и адаптируется тем, что смещается график. Или вы готовы всю психику сломать, вообще не спя, просто потому, что по какому-то там расписанию спать не хочется?
Михан, попробуй режим, который я иногда использую. Выглядит он так: 1 день: отход ко сну в 00:00, 4 часа сна. Пробуждение в 4:00, следующий отход ко сну в 22:30 на полтора часа. 2 день: пробуждение в 00:00. Следующий отход ко сну в 00:00 также на 4 часа. И так по кругу. Экономия времени, цикличность и продуктивность не так проседает.
Норм, а я вот сплю вечером после работы минут 20 с 19 или 20 часов. Потом ложусь к 24 и сплю до 4:30. В 4:30 просыпаюсь и топаю на работу работаю 8 иногда 9 часов грузчиком. Вроде высыпаюсь и всегда бодр. А засыпаю как вы говорите, как сверх человек... Только глаза закрыл и уже пора просыпаться. Одно радует что ничего не снится, мозг просто отдыхает.
Лично мне не хватает 8ч сна, мне необходимо спать минимум 10ч, но я этого не делаю, происходит хронический недосып, мой организм устаёт и в середине дня я сплю, но не попадаю в быструю фазу и в итоге чувствую себя разбитым все оставшиеся время, что любопытно, но я живу в деревне где довольно размеренный образ жизни, но когда езжу в город, то хочется спать в немыслимые для меня 10-11ч вечера хотя обычно я засыпаю ближе к 2ч ночи.
У меня все как у тебя, я тоже живу в деревне и просыпаюсь в 10:20 где то, и то не всегда высыпаюсь, а если 8 часов то все это капец, весь день вялый токо дневной сон как то спасает
Был у меня схожий опыт. Работал таксистом, делил сон на 2по4. В результате на протяжении двух недель был хронический недосып, как результат организм отрубался на 12-14 часов и никакие будильники не могли меня разбудить. пожил я так пол года, да и плюнул. Решил что организму "виднее" сколько нужно спать и вообще перестал ставить будильник. Средний сон нормализовался и составляет 10 часов. Но такая практика работает только при ненормированных графиках, так что работягам все равно придется вставать по будильнику.
На самом деле стоило упомянуть о важнейшей вещи, это циркадные ритмы человека. Наш организм биологически подстраивается под день и ночь, чтобы днём мы были максимально эффективны, а ночью, соответственно, максимально восстанавливались. Попытка обойти эти ритмы разделив сон просто математически, видим, ничем хорошим не заканчивается) Поэтому, вывод прост - ночью мы должны спать, а ночной образ жизни, может хорошо подпортить здоровье.
@@amuko454 То, что ты называешь "ломанием", есть давно термин - джетлаг, и он непосредственно связан с циркадными ритмами и происходит из-за смены часовых поясов. Отрицать это можно. Можно и жить ночным образом жизни, говоря, что это привычка. Но, как я и сказал, со временем проявится негативное влияние на здоровье.
@@Hunter-mf7fm выдуманная отговорка, слыхал. Многие люди, переходящие на ночной режим, просто напросто не делают это правильно. Собственно, они и не переходят - зачастую это случаи работы на ночных сменах
Я пару недель жил в полифазном сне. Работал на двух работах по 4 часа в день. И спал 2 раза в сутки по 4 часа. Сплю с 23:00 до 3:00. Работаю с 4:00 до 9:00 (физический труд). Сплю с 11:00 до 15:00. Работаю с 16:00 до 20:00 или с 18:00 до 22:00 (оператором на телефоне). Что заметил: 1. Физически я восстанавливался хорошо. Был бодр, активен. 2. Мышление начало замедляться. Мыслей стало меньше. Я начал тупить даже в простых вещах. Слышал, что на 5 и 6 час сна начинает восстанавливаться психика, начинает отдыхать мозг. Похоже что это так. Если мы лишаем себя сна в это время, то последствия для мозга и психики не заставят себя ждать.
Однажды, я совершенно случайно выработал такой режим сна, при котором я спал в общем, наверное 7-8 часов, в принципе человеческую норму. Я ложился спать ночью в 12-01, просыпался в 6-7 утра, максимально продуктивно себя чувствовал, а досыпал днем в 15:00, засыпал где-то на час, и все это без будильника, это был самый волшебный сон в моей жизни, жаль из-за шараги не смогу его повторить
жестко....но вот Музыка в Контце - КАЕФФФФФФ чисто чтоб все успакоились под музыку после такой жестянки в ролие ахахах ля можно фулл версию музыки? XD ахазазаз
Мне нравится спать 3 раза в сутки. 1) с 21:00-2:00±(основной сон), 2) 4:00-6:00(подготовительный сон), 3) 17:00-18:00±(перезагрузка). Было бв классно добавить возможность спать после обеда(13:30-14:30 было бы не плохо), но работа, работа.
столкнулась с сильнейшим стрессом в своей жизни и на его фоне просто перестала спать и потреблять пищу. длилось это больше недели, все мои попытки сна заканчивались максимум часом сна и резким пробуждением от какого-нибудь кошмара. из-за отсутствия сна и еды организм начал буквально увядать, а в голове появились ужасные мысли, ничего не радовало, работоспособность стремилась к нулю и потерялся интерес ко всему, перестала выходить на улицу. продержалась две недели и обратилась к психотерапевту, где уже было сказано, что из за недосыпа и недоедания началась депрессия и были прописаны препараты, на которых ты ходишь как сонная муха, но зато спишь и ешь. так что, ребятки, спите и ешьте :) на поиграть в компуктеры и просмотры сериалов время будет всегда.
Хороший эксперимент, на самом деле по твоем видео видно, что можно 2-3суток меньше спать, но 1 день после таких суток, нужно дать организму поспать подольше
Работала медсестрой ночные смены, и чувствовала себя как вы весь эксперимент на протяжении десяти лет. Рада что ушла из профессии, больше нечего сказать 😅
2:42 Бывало в школьное время я не намеренно переходила на режим сна сиеста. Но ощущения были не самыми приятными. Весь день ходила сонная и с нетерпением ждала момента, когда лягу в кровать
Я как раз сейчас не спала всю ночь, потому что после отпуска и выходных сломала режим и не смогла уснуть 😅 Но пожалуй посплю, как приду с работы, ну его нафиг ахаха Однако спасибо за эти безумные попытки, подписалась )) Только это, больше не экспериментируй, я еще новые видосы посмотреть собираюсь :D
Полифазный сон не экономит время, по крайней мере в моем случае. Нужно было с утра работать до вечера, а вечером командовать в танках. Постоянно играл до позднего вечера и монофазный режим никак не вывозил такой мой график. 100500 сайтов, форумов и т.д. по поводу полифазного режима сна и вот я ввел в свой график обеденный сон. Опытным путем было выясненно, что спать мне нужно не больше 40 минут, что бы не перейти в быстрый режим. Монофаза при этом осталась около 6 часов, как и было до этого. Уже к концу недели стало полегче. Через 2 недели меня перестало вырубать за монитором в 23часа вечером, но я всё равно был сонным. И вот я ввожу послерабочий сон, тоже 40 минут и монофаза тоже остается около 6 часов и спустя неделю я нагнал недостающее количества сна. Я был бодрее вечером в игре, чего и добивался при этом время сна в сутки наоборот было увеличено с 6 которых мне не хватало, до 7.5 часов. Природу не обманешь. Если не дать мозгу нужного количества сна, он возьмет его сам...
Для себя (45 годиков от роду, программист, живущий и работающий в этих ваших америках) я выработал рецепт нормального сна. Это примерно Siesta плюс микродозинг amanita muscaria. Часа четыре ночью ближе к утру и часа два в обед, но, чтобы нормально заснуть и выспаться, нужно полграмма-грамм мухоморчика за час до сна. Без мухоморчика у меня вообще дикие проблемы со сном были. А сейчас сплю хорошо, спасибо гражданину Вишневскому (который миколог).
А микродозинг поможет просто засыпать и спать как нормальные люди 7-8 часов без перерывов ? У меня появился полифазнвй сон и ничего не могу с этим сделать (
@@EllaGalla Сам по себе полифазный сон не проблема. Но я, когда активно микродозил мухомор, стал спать "как нормальный человек". Не сразу, спустя пару недель после начала курса.
Живу подобным образом весь этот учебный год и могу сказать,что ты хоть и привыкаешь к этому режиму,твоя нервная система очень сильно оголяется,психика едет. И тебе вроде норм,но ты понимаешь,что вообще пора бы уже спать как обычный человек
Михан пропей магний,это такая имба,я после первой же таблетки за 6 часов выспался будто за 24,да что там,я никогда так шикарно не высыпался.А еще лучше сдай анализы там будет видно какие витаминки нужны,потому что с твоим графиком и деятельностью это фактически необходимо
Моя бабушка практиковала полифазный сон всю свою жизнь. Без всяких коучей и тренировок. Спала пару часов ночью и дремала минут по 30-40 несколько раз в день. У неё просто так работал организм. Работала ведущим экономистом области, родила троих детей, прожила 87 лет. Сверх способностей и особых творческих успехов не проявляла.
Живу в бессонницей третий год, ритм сна сбился после первых пару лет на РЖД с ночными сменами и в целом с полным хаосом смен 2/2 7:00-19:00/19:00-7:00 10:00-22:00/22:00-10:00 И в таком темпе полного хаоса я существовал почти пять лет, Три года из которых в бессонницей Прошло время, сменил работу и график теперь 3/3 с более менее часовым порядком 8:00-20:00/8:00-20:00/20:00-8:00 И вот что, бессонница не прошла и медитации не помогают НО! Для скорого сна и экстра быстрого отдыха есть ЕБУН ТРАВА, а вернее микродозинг + медитации, 4 часа в сутки спать в таком состоянии и следующие 20 часов продуктивны на 200% НО! Главное не увлекаться и не курить по ночам в качестве увеселеня, иначе цикл и ритм сбивается и опять же ВСЕ СНАЧАЛА 😢
Сиеста рулит, днём вздремнуть, как перезагрузиться, вновь полный сил (главное в глубокую фазу не провалиться, иначе будет разбитость) Поэтому практикую 7 часов сна в будни + днём, в выходные 8 часов сна + днём, и могу сказать, что прям многое изменилось, ушла хроническая усталость, сонливость, повысился КПД и желание творить))
Я тот человек, который легко засыпает (просыпаюсь тяжело всегда, вне зависимости от часов сна, единственное исключение, когда хорошо отдохнула и есть интересные планы на день, но так всё же редко бывает). А засыпаю просто за пару минут. Спать стараюсь ложиться до 00:00, но обычно это время 23:00-01:00. Встаю по-разному, обычно с 8:30 до 10:30, но в свободный день могу и до 11 проспать. Спать стараюсь 7-9 часов. Часто выходит больше
Спасибо брат. Попался в рекомендациях случайно. До тебя не знал про полифазный сон. Теперь буду его избегать. Для себя за 35 лет уяснил, что мой минимум 4 часа. Но на следующий день надо будет проспать 10. Сплю больше 8 часов в сутки в среднем. Мне очень хорошо.
Обычные люди: Берут режим полифазного сна от новичка до безумца…
Польмихан: От безумца до новичка… 😅
Ребята, многие гениальные люди страдали манией. В этом состоянии люди могут спать по 2 часа в день, и не чувствовать усталости. В фазе мании люди много едят, мало спят, делают невообразимые вещи, на которые обычный человек никогда не решился бы. Но фаза мании всегда сменяется фазой депрессии. Это называлось маниакально депрессивный психоз. Сейчас это называют биполярным расстройством. Не всем дано быть гениями, но и гении платят за это свою цену.
у меня ШАР и это правда
+ у меня тоже самое всю жизнь тянется и подтверждаю что в мании 2 часа хватает на весь день без проблем, а в депрессии может быть, что нет сил спать, не то, что встать😢
Я схватил невроз и как следствие пропал сон, 3 часа и все, и так уже 2 с половиной года с попеременным успехом - это полный ..ц поверьте.
В начале говорили про Черчелля
У него была депрессия и предполагаю связанные с ней нарушения сна, а не "практика".
Единственная поправка это не совсем мания, а гипомания😊
@@belgievooraltijd один фиг же, только степени разгона и шлепка об реальность в итоге разные)
Польмиханский сон
Имба
Хохо, тонко, тонко
эксперемент длинною во всю жизнь
16 часов в сутки, а парой 2
Польмиханский слон
А я спал по 14 часов в день. Мегафазный сон
Хорош😂
Вредно
Никогда не слышал что то более "Лакшери" ))
Жиза, сегодня проспал 14 часов, вчера 15. Так и прошли выходные.
Вообще понятия не имею что с этим делать
@@dcomfortспать
Польмихан: Многие сомнологи говорят, что это вредно и даже опасно
Польмихан через пять секунд: Зачем верить, когда можно проверить на себе? 😃
(ребят, что за бешеный актив)
@Fungeyser ну вообще да очень много людей умерало от того что "а что если попробывать"
@Fungeyser ну не всегда выходит потому что нужно же как-то проверить работает ли это
Я говорю про что угодно от эксперимента со сном до физики
@@whynotprod мне уже сказать нечего полностью согласен
Ну, а я польмихан, и я проверю как это работает на самом деле.
Шоб не втыкал
Люди не берут в расчёт, что те гениальные люди, которых они ставят в пример не перестраивались в такой график, а просто жили им. У кого-то это просто особеность организма.
точно
Люди не берут в расчет что те гениальные люди 1) Как правило ничего такого не практиковали и имеет место обычное мифотворчество 2) Были порой пиздаболами и мистификаторами, которые могли рассказывать о себе небылицы лишь бы им платили больше, было больше известности, заказов, ну или просто ради лулзов.
А ещё не учитывают, что существует множество выдумок, среди которых, обычному человеку, невозможно понять, где истинные данные, а где мифы.
Ура, дождались, смотри не перетрудись с такими то объемами работы: и альбом, и ИШ, основной канал, еще и ТГ.
X)
Прииз, ах ты хитрая печенька)
@@pmfanat9021 АХАХАХАХАХАХ ДЫ X)
Ага, пипец какая сложная работа.
@@mr.pierdunn8579только не заплачь
случайно попался в рекомендациях ютуб. На столько интересные видео что пересматриваю те что были сняты еще 2-3года назад. Продолжу смотреть, очень интересно, с нетерпением жду нового видео.
Обожаю эксперименты со сном от Михана, да и в целом эксперименты от Михана. Столько всего интересного узнаёшь про многие темы. Не от кого столько не услышал интересного, как от нашего великого и неподражаемого. Спасибо большое Миша за такой интересный контент, он ещё и уникальный. Береги себя и своё здоровье родненький наш😭🖤💛🖤💛
Моя 12 летняя дочь учится в 7 классе, в профильном лицее с химико-биологическим уклоном. Каждый день по 8 уроков, +доп занятия с репетитором. Уроки до глубокой ночи, раньше 12 ночи не ложится, встаёт в 5 утра, чтобы доделать, то что не успела вечером. И так 5 дней в неделю, в субботу она спит так, что танком не разбудишь. Она спит до 15 иногда 16:00…. И нет, я не заставляю её учиться, я даже хотела перевести её в обычную школу мне жалко ребенка с такой бешеной нагрузкой, но она отказывается. Видимо молодой здоровый организм справляется. Я же если недосплю то хожу весь день как труха.
Советую вам решить эту проблему как можно скорее, ибо ничем хорошим для ребенка такие нагрузки не закончатся. Если она очень хочет так много работать, пусть делает частые отдыхи. Например метод Pomodoro(25 минут концентрированной работы и 5 минут отдыха). Заставьте её спать полноценным сном(примерно 7 часов тридцать минут), и дневной сон добавьте. Работать ей станет в разы проще и эффективнее, а экономия сна будет только во вред. Режим сна должен быть регулярным, т. е. каждый день она должна ложиться и просыпаться в одно и то же время, даже на выходных. Может показаться, что она и так справляется, но это только потому, что она молодая и у организма много сил, но недостаток сна негативно влияет в краткосрочной и долгосрочной перспективе(в интернете есть вся информация об этом). Понимаю, что ситуации бывают разные, отсутствие времени из-за высоких нагрузок(домашние задания и т. д.). Но задайте себе вопрос, что для вашей дочери важнее - здоровья или знания, которые могут и не пригодиться(тут не берусь утверждать на 100%, ибо мне неизвестно какие цели и мечты вашей дочери). Для ребенка даже 7 с половиной часов мало для сна, детям рекомендовано спать даже больше. Надеюсь прочитаете мой посыл, хотя вы в праве меня не слушать. Мне просто захотелось помочь хоть как-то в вашей ситуации. Надеюсь в итоге у вашей дочери все будет хорошо.
P. S. Если вы всё же не уверены в словах "случайного человека из интернета", то попробуйте обратиться с вашей проблемой (да и вообще, почти любой другой) к Chat GPT, он вам подробно и по пунктам распишет решение проблемы.
Ребёнок формируется! Костная система. И ТД. Ваш долг это запретить ей не спать ночью! Я так же сама не спала до ночи пока домашку не сделаю , и к 25 у меня синдром хронической усталости. Спасайте ребёнка.
Очень сомневаюсь, что она учится, скорее всего она занимается чем-то другим, а для вас придумала отговорку
@@Aaa_Abbb не сомневайтесь. Я прекрасно знаю чем занят мой ребенок.
Смотрю видео, ложусь спать
Доброй ночи Польмихан
Тоже как это эксперементировал польмиханский сон.
На работе тупо трое суток не спал, хотя помню были периоды по часу примерно, когда в бутку заходил
Не всё посмотрел, как раз планирую засыпать. Поделюсь методикой быстрого засыпания. 1) Если хоть немного хочется, то перед сном надо сходить в туалет, чтобы быстро расслабиться. 2) Ложимся поудобней и вместо составления планов на жизнь просто смотрим те образы, которые нам рисует мозг (абстракции или существующие предметы, эпизоды...) и не отвлекаясь на какие-либо мысли просто погружаемся в эти образы. Всё. Вы спите. У меня на засыпание уходит от 30 секунд до пары минут, в зависимости от тонуса организма. Пробуйте.
Как вы успокоили мозг? У меня получилось только с расслаблением всего тела и контролем над ним, затем приходили образы
я так делаю, но все равно уходит несколько десятков минут на засыпание
Для меня поспать днем это как ловушка, всегда нехватает и часа. А после пробуждения очень сильная тяжесть, что думаешь, лучше бы не ложился. Не знаю почему так
А я если ночью поспал меньше 7 часов, если лягу днём, то скорее всего просплю ещё часа 4(при этом обычно мой организм сам просыпается через 8.5 часов).
@@meron228channel5 Я бы мог спать 5 часов сна)
@speedrungames4541 Понимаю,у меня то же самое) В школьные и студенческие годы сон после учёбы давал чистый кайф - как будто начался новый день где не было учёбы и занимаешься своими делами, а потом спокойно ложилась спать ночью и засыпала. Но теперь и у меня также не получается, после дневного сна разбитость,апатия. Фиг знает почему так)
жиза!! абсолютно всегда, если я ложусь спать днём, не хватает даже двух часов, всегда просыпаюсь через три, четыре, а то и пять часов. после пробуждения просто разбит, а если ещё и покушать перед сном, ощущения будут просто ужасными, ещё и умываться надо.. просто кошмар. после такого сна я абсолютно не работоспособен, причём если поспать где-нибудь кроме дома, то я буду бодрым, но если дома.. то абсолютно нет.. так ещё и после такого сна не раз режим сбивал, вплоть до того, что ложился в 12 часов дня, а это уже совсем не в кайф, особенно просыпаться после этого часов в 6-8 вечера..
Надо просыпаться до наступления REM сна или уже после глубокого сна (весь цикл в среднем 3-4 часа), тогда не будет разбитости
Протмихан, ты не просто проверяешь все на себе, давая нам, заинтересованным, ответы на такие глупые вопросы, так ты еще и держишь свое слово. Сказал - сделал, настоящий мужик. Вот бы было таких людей побольше, как ты. Реальный респект!
Польмихан, не смотрела тебя года 2 наверное, сейчас наткнулась на канал, увидела что есть свежие выпуски, и как ты выжил после стольких экспериментов 😂
Здоровья тебе и процветания твоему каналу, обязательно посмотрю твои выпуски😅
Ля, жиза
Всё понятно , продолжаю дальше спать по 12 часов 🕛
И это только ночью, а потом еще 2 часа днем, и ложиться в 2-3 часа ночи
Я тоже задумывался об этой практике. Спасибо тебе за данный эксперемент , теперь все предельно ясно. Я, скорее всего , генетически спать люблю около 8 часов , бывает и по 10.
Отдельное спасибо тебе за выпуск про алкоголь , очень все точно и ясно , этот ролик мне помог , вставать на нужный , верный , путь...
Практиковал 5 лет режим "студенческий" 4-5 часов ночью + 2 раза по 50 минут в автобусе. С тех времен осталась уникальная абилка засыпать в сидячем/лежачем положении в любых условиях за 2-3 минуты)
Хахахах
Круто! Я бы срался потерять вещь какую либо(стыбзили бы)
Да ну, рядом же люди, да и кому это вообще надо. Но да, возможно уснуть не удастся из-за ощущения не безопасности @@nethroduldi3790
Коммент угарный)
В армии спали в строю
Девиз Польмихана:
Зачем верить, если можно проверить?
как же хорошо что есть михан. еще давно пробовал полифазный сон. выдержал 3 дня и бросил, слишком тяжело. а тут прям подробный разбор, кайф.
Я думала что ты оставишь эту тему. Я очень рада что ты продолжил
предлагаю режим "ultrasiesta" (9 часов ночью и 1.5 днем)
мой фомат
Испания в деле
Мне больше всего Сиеста подходит, так как сплю ночью как раз 5 часов, а днем досыпаю 1.5 часа, бывает и 1 час
Когда работал на сутках, была возможность поспать часов 4-5 и днём досыпал
Сплю по 3-4 часа, но пока еду в автобусе полтора часа досыпаю, также и домой полтора часа. Уже больше года на таком режиме и все вроде ок. А ну еще иногда на парах часик могу докинуть)
@@SnipGDсчитай технологию телепортации освоил)
@@arka2084 ахазхазахахзх
Тоже так спал. 5-4 часа ночью. 30-60 минут днем. Причем, организм со временем настолько привыкает к режиму, что выходит из сна без всяких будильников. Но потом, к 30-ти годам, 5 часов ночного сна стало не хватать и пришлось увеличить ночной сон до 6 часов.
Привет михан. Могу тебе кое-что сказать. Представь ты всю жизнь куришь и тут ВНЕЗАПНО бросаешь. Что будет? Правильно - ломка. В полифазном сне тоже самое. Я всё время перенастраивал свой организм. За 2 года с 8 часов сна дошёл до 4-4:30. При этом я полностью высыпаюсь.
Круто! Продолжай в том же духе! Не забывай, что мы все ждём 7-ю серию ИШ и 5 альбом!❤
Как по мне 8,5-9 часов соблюдая режим самое то
Завидую людям кто быстро засыпает
Нужно иметь привычку засыпать без телефона, а не как я в 2 часа ночи совет даю
Мне лучше всего 7 часов, 8 чуствую разбитым
Ну тут даже не в телефоне дело, у днем людей такое есть что они быстро засыпают, вот у меня брат например младший он в телефоне посидел отключил его и лег, и все уже через 3 минуты он заснул, и так просто всегда, а я еще пытаюсь заснуть даже без телефона@@sergeychovban6612
Аморально поступаешь с собой, брат, но это того стоит, бокал световой энергии за Тебя, родной⚡🤝
это ради творчества, чувак
От пары дней ничего не будет
В названии 2 мес написанно@@avaxmor9247
Глянь хоть название видео, что ли. Не пара дней там
как связан сон и пренебрежение общественными нормами? 🤡
У меня какое-то время был режим что я ложился в час- два ночи, просыпался в 6 утра, в 5 вечера уже клонило в сон, ложился на 3 часа, просыпался в 8 насильно, и часа два три просто сидел, пил чай, или просто смотрел видосики лишь бы не спать, и в час ночи опять сладко засыпал. Делал я это чтобы восстановить режим который годами у меня уже изнасилован, да и вообще всегда проблемы со сном были, причем на мне не работает тактика типа сутки не спать и потом лечь вечером. Мой организм всегда досыпает за вчерашний день, а новые сутки не спавши он тоже заберёт. Допустим если я не спал сутки, то следующие сутки я посплю как двое суток, где то 14 часов, и это воще ад. Но режим который я описал в начале мне подошел, и были силы и засыпал легко)
У всех по своему это работает
Такая же хрень, как с этим жить вообще😢
@@Алина-ч4ц2п очень сложно, до сих пор нет нормального режима сна, всё время приходится всякие схемы придумать как нормально поспать(
@@Алина-ч4ц2п same. Режим постоянно дрейфует ещё к более поздним часам.
Для себя нашёл, что сон можно регулировать через жкт. Т.е. сперва режим питания (просто чтобы при пробуждении активировать жкт), потом с этим приходит сон нормальный.
Стало лучше, но всё равно не особо устойчиво :/
Польмихан, спасибо за видос! От себя скажу: заметил, что если я днем посплю, то вечером легче засыпаю, даже в выходные, когда высыпаюсь. К слову, сплю я в среднем 6-7 часов. Если повезет, то 8. В выходные от 9 до 10, если не работаю. Но обязательно 15-минутный сон днем. Около 14 часов. Иногда до 20 минут. Но не больше, чтобы не улететь в глубокую фазу. Некоторые, кстати, берут ключи в руки, чтобы когда заснуть уронить их, и звон тебя разбудит. Я сплю просто по будильнику. И мой организм уже настолько приучен к такому режиму, что даже в выходной день после обеда хочется спать, поэтому я не упускаю момента и закрываю глаза. Иногда можно и не засыпать, а как я говорю, полежать с закрытыми глазами. Тоже дает эффект. Ну и главное - не сидеть без дела. Продуктивная работа, прогулка вечером, либо какой-то спорт + дневной сон. И тогда будешь засыпать, как барсик
Кстати да, я во время практики полифазного сна заметил, что когда не можешь заснуть, если просто полежать в темноте с закрытыми глазами, то какбудто нагрузка с тела падает. Эффект не такой сильный как после сна, но довольно значительный🙂
Ловлю жесткий дежавю
Короч
Листаю ютубчик, оп, интересный видос - полифазный сон, это мы смотрим
Начало, интересно, смотрим дальше
Появляется дежавю
Я уже смотрел этот видос, при этом много лет назад, пока учился в универе и готовился к экзаменам
Смотрю дальше, пытсь вспомнить
Смотрю, смотрю, и начинаю листать твои видосы
И правда!
Много лет назад я смотрел твои видосы про то, как ты не спал несколько дней
Такое интересное чувство, что дежавю - оказалось реальностью
Что-то еще я тогда смотрел
Приятно видеть, как ты вырос за эти года, хоть видос по сути тот же)
Я уже около трёх лет существую в режиме Сиеста. Иногда приходится сбивать его, когда нужно встать раньше по делам, но в целом мне очень комфортно.
Я прихожу домой, ужинаю и ложусь спать. Просыпаюсь около 3-4 ночи, а днём досыпаю 1.5 часа.
конечно я тебе верю)) третий глаз не открылся ещё?
, пиру яй ф утаа СФ#лопатой ТТ-г этти нууц😂х😅😮@@Yasha_MironOFF
Эм. Ну я тоже например спать могу 4.5 часа ночью а днём досыпать 1.5-2. Не понимаю чо токсичишь@@Yasha_MironOFF
@@lugovoy1 потому что это гон
@@Yasha_MironOFF гон это осуждать людей ни за что.
Великий и не подрожаемый спасибо что продолжаешь снимать для нас старых добрых Подрисяиков не вздумай прекращать свою деятельность) респект
Как же мне нравятся ролики про сон, надеюсь в будущем еще несколько видосов будет
Есть идея, не знаю был ли такой эксперемент на канале, но так вот. Спать на полу (на твёрдой поверхности) в течение там недели может месяца, как получиться. Некоторые говорят очень полезно, а другие что нет никакой разницы твёрдая или мягкая поверхность. Этот эксперемент можно совмещать и с другими, так что я не думаю, что это будет сложной для тебя задачей.)
Люди поставьте лайк под коммент, кому интересно и кому не трудно.
я ждал и просил этого видео года два назад, наконец то я дождался
5 часов. Хотя всегда даю себе 7 часов. Работаю физически. Много хожу. Приходу с работы. Душ и спать. Около 7. В 2 ночи будильник. Всегда встаю в 1. Пью чаек, смотрю фильм или играю в компик с 1:30 до 5. После работы отдыхать не хочется. А перед работой самое оно. Так уже 2 года. А в единственный выходной сплю тоже 5-6 часов. В отпуске конечно ушел в отрыв. Спал по 8. Но никогда больше 8. Могу поддержать слова Полмихана про генетику.
бро пишу первый комент
хз ваще сколько тебя смотрю но могу сказать точно что ооочень давно ( лет в 13-14 узнал и вот уже 20 год идет 😅)
обещай что никогда не забросишь свою деятельность
🙏🏽
Капец ты олд, а ты есть в Ковчеге? Или хотя бы просто в тг
+
Я так работала пять лет на заводе, ложилась в 00.00 а вставала в 4:00 и ехала на работу, приходила в 15 и ложилась спать на пол часа(больше не было возможности) а к этому еще и кот делает тыгыдык ночью…) а потом мне поменяли смены и я несколько месяцев работала только на ночных сменах….ну в общем сейчас я на антидепрессантах и препаратах от панических атак💪 миссия выполнена (шутка, не пробуйте)
Как ты сейчас?
Уже все хорошо, я уволилась 😂 но лекарства пью до сих пор…
Блин, только после просмотра этого ролика я понял, что у меня это ощущение когда в голове 100500 мыслей и я не могу заснуть из за этого несколько часов. 😢
Отссылочка)))
(Телешоу +100500)
Это тревожность повышенная, сходите к неврологу хотя бы, выпишет что-нибудь, поможет
@@Adekvat_2008вот это да, держи нас в курсе
Научилась справляться с этим: представляю телевизор с синим экраном или серым шумом и второе, насильно расслабляюсь и не препятствую думанию, без чувства вины и тревоги «а как завтра вставать». Сейчас нет проблем. Ну или на крайняк включаю подкаст или прямой эфир и вуаля…к Морфею
Я ждал этого видео, харош Миша, столько как говориться пережил, 3 месяца, я думал ты сделаешь видео на неделю или две, а тут 3 месяца, если честно я бы так не вынес, мне небольшую усталость или желание спать и я уже не могу сопротивляться, а зачем, 25:27 так класно звучит, я переслушал несколько раз, где-то 5-6 если не больше
5:23 ахахахахха говорю от себя - это возможно....но не всегда хаахах, по крайней мере быстро вырубиться и проснуться к началу или даже реньше будильника можно и возможно...тут главное настроить мозг, что вот мол надо проснуться и по сути просыпаешься, а будильник как страховка....ибо раз на раз не приходится поэтому как говориться, лучше перебдеть, чем не до бдеть ахах
это тревожность называется
@@lolipops940 уметь настраивать мозг чтобы проснуть к нужному времени? это не всегда тревожность, это настрой....а быстро засыпать....ну военные техники либо просто измотать себя и всё ахаха
А в чем прикол писать "ахаха"? Чел, голову свою проверь, нервный смех опасный симптом.
Ахаха@@weiwuxian9695
@@nabludatel666*уметь ломать себя и свой мозг.
Ты теперь готов к расту😂
Как же прекрасны видосики про сны михана.
Когда в патруль ходил в армии вот тебе и полифазный сон
И всегда спать охота)
@@Kirill_investor в армии спать хочется всегда 😄
в армии на патрулях время быстро летело
Красава Михан, специально научился засыпать и просыпаться, чтобы снять для нас этот видос!❤
Тяжелая тема, я спал по 2-2.5 часа в сутки в течении 5 дней, причина была в моем стрессовом состоянии, в связи с невозможностью уехать домой а на секундочку до до дома было ехать 6500+ км, итог: потерянность, частые зависания, сбитые мысли, слуховые галлюцинации👍🌝
В общем на нервной почве мой мозг перешел в такой сложный режим, спал я сидя на вокзале, постоянно просыпался боясь что украдут вещи
Сиеста это режим 11-го класса.
И студента. Или родителя грудничка
@@chto-to_gde-to если честно, то сейчас, я студент, я больше высыпаюсь, чем в школьные годы
Я на таком режиме проспал всю старшую школу
Просто один из лучших видосов. Сразу видно когда Польмихан старается сделать а**енный видос). Хорош)
я тоже своего рода экспериментатор: то из-за стресса всю ночь работаешь, утром учишься, днем пару часов спишь и опять всю ночь работаешь; то просто работаешь ночью, а спишь утром-днем; то ложишься рано и просыпаешься посреди ночи, сидишь пару часов и опять спать. только потом жить не хочется, но это неважно
Больше на рабство похоже а не на эксперимент))
не палите контору
Копит на приору
Ты молодец.
Спасибо, что сделал видос для нас
Предлагаю тему для рубрики < игры со страхом >
Пойти в какое то заброшенное место, ночью, абсолютно один. Без понимания какое расположение здания. Без понимания что тебя там может ждать или не ждать. Без подготовки морально, без посторонних предметов самозащиты, без людей вокруг себя. Только ты и камера ( точнее ты и тишина) зайти в глубь здания, дальше зайти в любую комнату, поджечь свечь и попытаться простоять так хотя бы 15 минут в абсолютной тишине на камеру, а потом после съёмки видео наложить закадровый голос и описывать все свои чуства в этот момент. Я считаю что это и есть реальная игра со страхом где при полном одиночестве в неизвестном тебе месте слушать при свечи тишину, и при этом гадать ждёт ли тебя что-то страшное здесь или нет.
(темнота, одиночество, неизведаность - это именно то, что должно проявить настоящее соревнование сознания с самим собой)
Опасно. В плане, мало ли наркоманов встретит или того хуже. Кого бы было хорошо встретить, это только Диму Масленникова)
В топ
А ты сам бы смог так сделать?
Идея неплохая, если зту заброшки найдут ему друзья, привезут с закрытымииглазами, и если что будут ждать снаружи на случай опасности. И думаю можно добавить круг из соли или мела,
а не проще тогда уж на рельсы лечь? слишком опасно, а вдруг его бомж зарежет
Многие годы мучался от постоянного желания спать, совершенно независимо от количества ночного сна. Полгода назад попытался просчитать самые адекватные часы в сутках (когда спать хочется меньше) с учётом поставленной рамки на продолжительность не более 6ч сна в сутки: получилось спать мне нужно два раза по три часа, утром (с 9:00-12:00) и вечером (с 21:00-00:00). Теперь редко случаются моменты когда не попадаю в тайминг пробуждения и становится чуть тяжелее, совсем не критично, но тем не менее всё остальное время бодр и никакой моральной нагрузки не ощущаю.
Главная ошибка: нельзя смещать график!!!!!! Не заснул - не заснул, все равно встаёшь по будильнику. Как организму адаптироваться к графику если графика та и нет?
Ну так организм и адаптируется тем, что смещается график.
Или вы готовы всю психику сломать, вообще не спя, просто потому, что по какому-то там расписанию спать не хочется?
Спасибо, Михан! Я всегда знала, что 5-6часов сна слишком мало, что бы делать работу
Правая сторона лица Польмихана на превью, это нечто....
Правая*
@@Bepe3ovye_shtanyлевая
@@Bepe3ovye_shtany та не, с правой всё как обычно
НЕТ ЛЕВАЯ
Очень интересный видос получился. Особенно вывод очень познавательный и интересный. Польмихан, красавчик!!!!
Михан, попробуй режим, который я иногда использую. Выглядит он так:
1 день: отход ко сну в 00:00, 4 часа сна.
Пробуждение в 4:00, следующий отход ко сну в 22:30 на полтора часа.
2 день: пробуждение в 00:00. Следующий отход ко сну в 00:00 также на 4 часа.
И так по кругу. Экономия времени, цикличность и продуктивность не так проседает.
нелогично же… типо ты засыпаешь в 22:30 просыпаешься в 00 и сразу же засыпаешь обратно???? непон
Норм, а я вот сплю вечером после работы минут 20 с 19 или 20 часов. Потом ложусь к 24 и сплю до 4:30. В 4:30 просыпаюсь и топаю на работу работаю 8 иногда 9 часов грузчиком. Вроде высыпаюсь и всегда бодр. А засыпаю как вы говорите, как сверх человек... Только глаза закрыл и уже пора просыпаться. Одно радует что ничего не снится, мозг просто отдыхает.
Лично мне не хватает 8ч сна, мне необходимо спать минимум 10ч, но я этого не делаю, происходит хронический недосып, мой организм устаёт и в середине дня я сплю, но не попадаю в быструю фазу и в итоге чувствую себя разбитым все оставшиеся время, что любопытно, но я живу в деревне где довольно размеренный образ жизни, но когда езжу в город, то хочется спать в немыслимые для меня 10-11ч вечера хотя обычно я засыпаю ближе к 2ч ночи.
У меня все как у тебя, я тоже живу в деревне и просыпаюсь в 10:20 где то, и то не всегда высыпаюсь, а если 8 часов то все это капец, весь день вялый токо дневной сон как то спасает
Превью бомба😳👍🏻
Покажи трансформацию тела! Начни тренировки на набор массы! На протяжении 1-2 месяцев. Очень интересно!
Ребят давайте в ТОП!
Был у меня схожий опыт. Работал таксистом, делил сон на 2по4. В результате на протяжении двух недель был хронический недосып, как результат организм отрубался на 12-14 часов и никакие будильники не могли меня разбудить. пожил я так пол года, да и плюнул. Решил что организму "виднее" сколько нужно спать и вообще перестал ставить будильник. Средний сон нормализовался и составляет 10 часов. Но такая практика работает только при ненормированных графиках, так что работягам все равно придется вставать по будильнику.
На самом деле стоило упомянуть о важнейшей вещи, это циркадные ритмы человека. Наш организм биологически подстраивается под день и ночь, чтобы днём мы были максимально эффективны, а ночью, соответственно, максимально восстанавливались. Попытка обойти эти ритмы разделив сон просто математически, видим, ничем хорошим не заканчивается) Поэтому, вывод прост - ночью мы должны спать, а ночной образ жизни, может хорошо подпортить здоровье.
На деле это дело привычки, иначе бы у русских после переезда в США не ломался режим
@@amuko454 То, что ты называешь "ломанием", есть давно термин - джетлаг, и он непосредственно связан с циркадными ритмами и происходит из-за смены часовых поясов. Отрицать это можно. Можно и жить ночным образом жизни, говоря, что это привычка. Но, как я и сказал, со временем проявится негативное влияние на здоровье.
@@Hunter-mf7fm да нет, не появится. Проверено.
@@amuko454 ошибка выжившего, слыхал?
@@Hunter-mf7fm выдуманная отговорка, слыхал. Многие люди, переходящие на ночной режим, просто напросто не делают это правильно. Собственно, они и не переходят - зачастую это случаи работы на ночных сменах
Миихан, это шикарно, и давай осознанный сон
Выход с астрал. Накидайте лайков и плюсиков, что Михан заметил❤❤❤
Я пару недель жил в полифазном сне. Работал на двух работах по 4 часа в день. И спал 2 раза в сутки по 4 часа.
Сплю с 23:00 до 3:00. Работаю с 4:00 до 9:00 (физический труд).
Сплю с 11:00 до 15:00.
Работаю с 16:00 до 20:00 или с 18:00 до 22:00 (оператором на телефоне).
Что заметил:
1. Физически я восстанавливался хорошо. Был бодр, активен.
2. Мышление начало замедляться. Мыслей стало меньше. Я начал тупить даже в простых вещах.
Слышал, что на 5 и 6 час сна начинает восстанавливаться психика, начинает отдыхать мозг. Похоже что это так. Если мы лишаем себя сна в это время, то последствия для мозга и психики не заставят себя ждать.
Однажды, я совершенно случайно выработал такой режим сна, при котором я спал в общем, наверное 7-8 часов, в принципе человеческую норму. Я ложился спать ночью в 12-01, просыпался в 6-7 утра, максимально продуктивно себя чувствовал, а досыпал днем в 15:00, засыпал где-то на час, и все это без будильника, это был самый волшебный сон в моей жизни, жаль из-за шараги не смогу его повторить
жестко....но вот Музыка в Контце - КАЕФФФФФФ
чисто чтоб все успакоились под музыку после такой жестянки в ролие ахахах
ля можно фулл версию музыки? XD ахазазаз
контце? ебать ты членикс из середины схемы антропогенеза
Мне нравится спать 3 раза в сутки. 1) с 21:00-2:00±(основной сон), 2) 4:00-6:00(подготовительный сон), 3) 17:00-18:00±(перезагрузка). Было бв классно добавить возможность спать после обеда(13:30-14:30 было бы не плохо), но работа, работа.
Я: на пути починить свой режим сна, перезагрузил ритм буквально вчера
Польмихан: В эфиреее - эээксперементыыы!
столкнулась с сильнейшим стрессом в своей жизни и на его фоне просто перестала спать и потреблять пищу. длилось это больше недели, все мои попытки сна заканчивались максимум часом сна и резким пробуждением от какого-нибудь кошмара. из-за отсутствия сна и еды организм начал буквально увядать, а в голове появились ужасные мысли, ничего не радовало, работоспособность стремилась к нулю и потерялся интерес ко всему, перестала выходить на улицу. продержалась две недели и обратилась к психотерапевту, где уже было сказано, что из за недосыпа и недоедания началась депрессия и были прописаны препараты, на которых ты ходишь как сонная муха, но зато спишь и ешь. так что, ребятки, спите и ешьте :) на поиграть в компуктеры и просмотры сериалов время будет всегда.
Опять спишь, а ролики делать будешь?)
ПОЛЬМИХАН МЫ ВСЕ ПРОСИМ ЧТОБЫ ТЫ ВЫШЕЛ В АСТРАЛ И ПОСМОТРЕЛ В КАМЕРУ, ЭКСПЕРИМЕНТ
Если я сплю ночью 2-3 часа, а потом днем примерно 1-2 часа. Это является полифазным сном? 🤨
да
Смотрю минуту. Впервые сюда попала. Ну и голос, и тембр❤️
Озвучиваешь что-либо? Если нет - то это ваша стихия❤
Певец он)
Смотреть можно с 8:00 все остальное вначале лишний бред и реклама
Хороший эксперимент, на самом деле по твоем видео видно, что можно 2-3суток меньше спать, но 1 день после таких суток, нужно дать организму поспать подольше
Давай о чай поэр 😂 я б хотел посмотреть как он бодрит, я иза него глюки ловил выпил заварку и пошло поехоло улыбался смеялся 😅очень странно!
Работала медсестрой ночные смены, и чувствовала себя как вы весь эксперимент на протяжении десяти лет. Рада что ушла из профессии, больше нечего сказать 😅
ты не спал не неделю, а только 5 дней, раздели кол во часо на 24
Смотрела тебя в период, когда ты был студентом, жившим с мамой, это было году в 18-м, кажется. Жесть, за эти годы уже и я успела соскуфиться
Сплю 4 часа - зомби.
Сплю 12+ часов - зомби.
Сплю 9 часов - живой.
старый добрый новый польмихан) отличный видос, крутая тема, и подача!
2:42
Бывало в школьное время я не намеренно переходила на режим сна сиеста. Но ощущения были не самыми приятными. Весь день ходила сонная и с нетерпением ждала момента, когда лягу в кровать
Я как раз сейчас не спала всю ночь, потому что после отпуска и выходных сломала режим и не смогла уснуть 😅
Но пожалуй посплю, как приду с работы, ну его нафиг ахаха
Однако спасибо за эти безумные попытки, подписалась ))
Только это, больше не экспериментируй, я еще новые видосы посмотреть собираюсь :D
Полифазный сон не экономит время, по крайней мере в моем случае.
Нужно было с утра работать до вечера, а вечером командовать в танках.
Постоянно играл до позднего вечера и монофазный режим никак не вывозил такой мой график.
100500 сайтов, форумов и т.д. по поводу полифазного режима сна и вот я ввел в свой график обеденный сон. Опытным путем было выясненно, что спать мне нужно не больше 40 минут, что бы не перейти в быстрый режим. Монофаза при этом осталась около 6 часов, как и было до этого. Уже к концу недели стало полегче. Через 2 недели меня перестало вырубать за монитором в 23часа вечером, но я всё равно был сонным.
И вот я ввожу послерабочий сон, тоже 40 минут и монофаза тоже остается около 6 часов и спустя неделю я нагнал недостающее количества сна. Я был бодрее вечером в игре, чего и добивался при этом время сна в сутки наоборот было увеличено с 6 которых мне не хватало, до 7.5 часов.
Природу не обманешь. Если не дать мозгу нужного количества сна, он возьмет его сам...
Для себя (45 годиков от роду, программист, живущий и работающий в этих ваших америках) я выработал рецепт нормального сна. Это примерно Siesta плюс микродозинг amanita muscaria. Часа четыре ночью ближе к утру и часа два в обед, но, чтобы нормально заснуть и выспаться, нужно полграмма-грамм мухоморчика за час до сна. Без мухоморчика у меня вообще дикие проблемы со сном были. А сейчас сплю хорошо, спасибо гражданину Вишневскому (который миколог).
А микродозинг поможет просто засыпать и спать как нормальные люди 7-8 часов без перерывов ?
У меня появился полифазнвй сон и ничего не могу с этим сделать (
@@EllaGalla Сам по себе полифазный сон не проблема. Но я, когда активно микродозил мухомор, стал спать "как нормальный человек". Не сразу, спустя пару недель после начала курса.
Живу подобным образом весь этот учебный год и могу сказать,что ты хоть и привыкаешь к этому режиму,твоя нервная система очень сильно оголяется,психика едет. И тебе вроде норм,но ты понимаешь,что вообще пора бы уже спать как обычный человек
Благодарю, теперь мне многое понятное, на короткой дистанции думаю можно использовать
Специально ждал 6 часов, чтоб посмотреть перед сном 🎰, в том же духе!
Михан пропей магний,это такая имба,я после первой же таблетки за 6 часов выспался будто за 24,да что там,я никогда так шикарно не высыпался.А еще лучше сдай анализы там будет видно какие витаминки нужны,потому что с твоим графиком и деятельностью это фактически необходимо
Моя бабушка практиковала полифазный сон всю свою жизнь. Без всяких коучей и тренировок. Спала пару часов ночью и дремала минут по 30-40 несколько раз в день. У неё просто так работал организм.
Работала ведущим экономистом области, родила троих детей, прожила 87 лет. Сверх способностей и особых творческих успехов не проявляла.
Живу в бессонницей третий год, ритм сна сбился после первых пару лет на РЖД с ночными сменами и в целом с полным хаосом смен 2/2
7:00-19:00/19:00-7:00
10:00-22:00/22:00-10:00
И в таком темпе полного хаоса я существовал почти пять лет, Три года из которых в бессонницей
Прошло время, сменил работу и график теперь 3/3 с более менее часовым порядком 8:00-20:00/8:00-20:00/20:00-8:00
И вот что, бессонница не прошла и медитации не помогают
НО! Для скорого сна и экстра быстрого отдыха есть ЕБУН ТРАВА, а вернее микродозинг + медитации, 4 часа в сутки спать в таком состоянии и следующие 20 часов продуктивны на 200%
НО! Главное не увлекаться и не курить по ночам в качестве увеселеня, иначе цикл и ритм сбивается и опять же ВСЕ СНАЧАЛА 😢
Добрые день PollmixaN 👋🏼
Ураа! Я ждал это видео. Спасибо)
Сиеста рулит, днём вздремнуть, как перезагрузиться, вновь полный сил (главное в глубокую фазу не провалиться, иначе будет разбитость)
Поэтому практикую 7 часов сна в будни + днём, в выходные 8 часов сна + днём, и могу сказать, что прям многое изменилось, ушла хроническая усталость, сонливость, повысился КПД и желание творить))
Я тот человек, который легко засыпает (просыпаюсь тяжело всегда, вне зависимости от часов сна, единственное исключение, когда хорошо отдохнула и есть интересные планы на день, но так всё же редко бывает). А засыпаю просто за пару минут. Спать стараюсь ложиться до 00:00, но обычно это время 23:00-01:00. Встаю по-разному, обычно с 8:30 до 10:30, но в свободный день могу и до 11 проспать. Спать стараюсь 7-9 часов. Часто выходит больше
Рекомендации ютуба начали работать? Всё больше годных и неизвестных для себя каналов начал находить, благодаря им. Чему очень рад.
заходил на твой канал пару лет назад, крайне удивлен, что ты еще жив❤
Спасибо брат. Попался в рекомендациях случайно. До тебя не знал про полифазный сон. Теперь буду его избегать. Для себя за 35 лет уяснил, что мой минимум 4 часа. Но на следующий день надо будет проспать 10. Сплю больше 8 часов в сутки в среднем. Мне очень хорошо.
очень крутое качество видео, голос автора вообще гипнотизирует, явно заслуживает большего!