Tengas la altura y peso que tengas, la respuesta sigue siendo hacer reducir las calorias. Si puedes haz ejercicio, pero solo funcionara si mantienes un déficit calórico. O bien reduces cantidades de lo que comes poco a poco, o cambias a alimentos con menos calorías por cada 100 gramos, sea como sea tienes que reducir las calorías, pero poco a poco. Si puedes mírate el resto de videos del canal.
Hago 1,68 de altura y peso 110 , que me aconsejas
Tengas la altura y peso que tengas, la respuesta sigue siendo hacer reducir las calorias. Si puedes haz ejercicio, pero solo funcionara si mantienes un déficit calórico. O bien reduces cantidades de lo que comes poco a poco, o cambias a alimentos con menos calorías por cada 100 gramos, sea como sea tienes que reducir las calorías, pero poco a poco. Si puedes mírate el resto de videos del canal.